スマホ首
何気に電車の中を見渡していると、席の間隔をあけて人が座っています。よく見てみるとほとんどの人達はスマホの画面を覗きこんでいます！ スマホを見てない人は寝ていました(*^-^*)
少し前のデータになりますが、スマホの利用率は全体の85％を超えてきていているようです！
確かにスマホがないと不便ですし、落ち着かないですよね。
私自身もそうですが、スマホの画面を見る時の姿勢は首が前に傾いてしまっていて、肩も前に丸くなって背中も丸まった姿勢になってしまっています。
通常、4㎏～６㎏の重さがある頭を首などが支えています。これがこの状態ではなんと約3倍の重さが首にのしかかっているようです。肩こりや首の痛みなどの症状が出るのも当然ですよね。また、頭痛がしたり不眠になったり、イライラなどの症状が出てきていいことはひとつもありません。
このようにスマホを見ている時に頭が前に傾いていて首が曲がっている首の状態を「スマホ首」といいます。
スマホの正しい見方としてはスマホをできるだけ顔の高さに持っていき画面を見るのがおすすめ。でも、この姿勢はスマホを持っている手が疲れてきますので、片方の手でスマホを持っている腕を支えるのがポイントです！
脇の下に手を入れて支えます！
スマホだけでなく、最近は特にテレワークで一日中家の中でパソコンと向き合っている方が多いと思います。
同じ姿勢をずっとキープし続けるのは筋肉痛の原因にもなりますので、定期的にストレッチをしたり、休憩を入れたりするのが好ましいですね！！
昨日、私が担当したお客様は、コロナでマッサージは控えていたんですが、どうしようもなく身体がきつくて
仕事もはかどらないという理由で久々にご来店されました。案の定、マッサージをしてみると全身の筋肉がガチガチになっていて大変なことになってました( ;∀;)
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はこのような、不調でお困りの方のために休まず営業をさせて頂いております！！
深呼吸でリラックスしましょう！
私たちが生まれた時から絶えずやってきていることといえば「呼吸」です。普段生きていくうえでかかせない
この呼吸ですが、意識的に呼吸を行うことで心身共にリラックスすることができます！！
皆さんもご経験あると思いますが、イライラした状態や強いストレスを感じているときは大体呼吸が浅くなっています。焦ってテンパっている時とかもそうですねー( ;∀;) 呼吸が浅くなると自律神経のひとつの交感神経が長い時間優位にたってしまい身体によくありません！ 自律神経が乱れてしまいます。
疲れていたり、ストレスが溜まっている状態の時、よく私たちは「ため息」をつきます。
「フゥー」とか「ハァー」とかです。一緒にいる人がバンバン隣でため息をつかれるとあまりいい気はしませんが、ため息をついている本人は無意識に自律神経のバランスを取ろうとしているんですんねー
こんな状態の時は意識的にいい呼吸をする必要があります！！
いつも無意識に行っている呼吸は「胸式呼吸」というものです。読んで字のごとく胸のまわりを使って行う呼吸です。肋骨を広げたり閉じたりします。もう、生きているだけで勝手にやっちゃってます!(^^)!
あとよく耳にする呼吸法が「腹式呼吸」です！こちらはお腹を引っ込めたり出したりして横隔膜を上下させて行う呼吸法です。こちらは意識的に行わないとできないものになります。
よく焦っている人や緊張している人などに「とりあえず深呼吸しましょう！」と言ったりすることがありますが、
深呼吸をすると徐々に自律神経の副交感神経が優位に立ち始め、心身ともにリラックス状態になっていくからなんですね！ 深呼吸は腹式呼吸ななります！！
深呼吸のやり方はこれも読んでじのごとく「深く呼吸をする」ということなので息を吐くときも吸うときも
大きくゆっくりと行います！！
まず、はじめは「息を吐く」ことから始めるといいようです！お腹をへこませながらゆっくりと口で息を出し切ります！！ 息を出し切ったら今度はお腹を膨らませながら鼻を使ってゆっくりと大きく息を吸っていきます！
バランス的には息を吐く時間は息を吸う時間の倍くらいの時間をかけて行います。息を吸うときは吐くときの半分くらいの長さです。
人間は緊張している状態だと仕事やプライベートの面においてもパフォーマンスが下がってしまいます。
心身共にお疲れの方は、一度ゆっくりと深呼吸をしてみるのもいいのではないでしょうか？
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は元気に毎日営業しています。
マッサージも副交感神経が優位にたち、筋肉をほぐすだけではなくのリラックス効果もありますので
ぜひご来店をお待ちしております！！
テレワークでお疲れの方はゆるり新宿店へ
毎日コロナの話題を聞かない日はないですね。東京都の感染者もまだ200人を超える日が出たりして
まだまだ終息する気配はなくストレスが続きます( ;∀;)
緊急事態宣言が出た頃から感染防止対策で沢山の企業が在宅勤務、テレワークを実施していますね！
私達、新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はリラクゼーション業ですのでテレワークというのは無縁のものですから正直、どれだけ心身的に疲れるのかは実感できません。でもご来店されるお客様の様子を見てると「きっとしんどいのだろうな」と気の毒に思います( ;∀;)
在宅勤務をされる方々も最初の頃は、通勤の手間が省けて楽なのではないかと思っていた方々が多いと思いますが
蓋を開けてみるとかなりの疲労とストレスが溜まってしまっているようですね( ;∀;)
最近、新宿「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」には「テレワークでずーっと座りっぱなしで
しんどすぎてマッサージに来ました！」「在宅勤務続きでストレスがたまってしまい予約しました！」というお客様が増えています！
職業柄、テレワークをされている人達は体のどこが疲れるのかな？と疑問に思ったので調べてみたところ
一番疲れるのは「腰」なのだそうです！ その次が「眼」そして「肩」という順番。
腰がつらくなる理由は椅子ですよね。家で使用している椅子は仕事用ではないので、長時間椅子に座っていると
会社で椅子に座って仕事をしている時よりもはるかに疲れがたまるそうです( ;∀;)
会社によって使用している椅子は違いますが、やはりオフィス用の椅子は作りがしっかりしていて
長時間座っていても疲れないようです。
疲れるのが「眼」というのも納得ですねー ずっとパソコンとにらめっこ状態ですからそれは疲れると思います。
確かにご来店されるお客様もテレワークになってから眼が疲れるとおっしゃっている方が多くなってきています！
あとは背中が辛いというお客様も増加しています。テレワークに関係なく同じ姿勢をずっとしているのは血流が悪くなり筋肉が硬直してしまうので体にとってはほんとよくないです。
テレワークでのお仕事は体がきつくなるだけでなく、精神的にも疲れてしまう方が多いそうです。
理由はテレワークにより今まで使用していなかった不慣れなツールの導入で今までとは違う仕事のやり方をしなければいけなくなってストレスが溜まったり、あとはオフィスで仕事をしている時はまわりに人がいるのでわからないことがあったらその場ですぐ聞けて解決できたりできるのですが、テレワークだと基本一人なのでそうはいきません。そしてなんといっても在宅勤務は仲間や同僚とのコミュニケーションが取れないというのもストレスの要因のひとつなんだそうです。休憩時間とかの雑談などは実はストレス解消のひとつ方法だったりもしますからねー
逆に家には家族がいるのでオンとオフの切り替えが難しかったり、子供が小さければ仕事の邪魔をしに来て
仕事に集中できなくなる方も多いのだとか・・・
身体や心が疲れて果ててしまうとホントによくありません。
そんな時はお決まりのメッセージになりますが、新宿「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」のマッサージをおすすめします!(^^)!
身体のケアだけでなく、マッサージを受けると心もリラックスできて元気を取り戻せます！！
テレワークでお疲れの方、ぜひご予約を！！
新宿でヘッドマッサージをお探しならゆるり新宿店へ！！
筋肉痛で代表的なのが、肩こりや首のコリ、腰痛、背中や下半身の疲れ、足裏など沢山のものがありますが
実は「頭の筋肉」も知らぬ間に凝り固まってる場合が多いです！！
新宿でヘッドマッサージもメニューに導入しているゆるり新宿店では沢山のお客様がヘッドマッサージをお試しになられています！
基本的な全身もみほぐしにプラスしてヘッドマッサージを組み合わせるパターンのお客様が多いです。
頭の筋肉は大きく分けて3種類です！
①前頭筋～ 眉からおでこ付近までの筋肉で、眉を動かしたりする時に使う筋肉です。
パソコンやスマホを長時間する人に凝りやすい方が多いです。
②側頭筋～ こめかみの周辺や耳上あたりの筋肉です。食べ物を噛んだり歯をくいしばったりする時に使う筋肉です。歯ぎしりをする方はこの筋肉が凝ってしまい、疲れやすくなります。
③後頭筋～ 首の付け根付近の頭の筋肉です。前頭筋と同様にまゆを上げたりする時に使う筋肉です。
あと、筋肉ではありませんが「帽状腱膜」というものがあり、前頭筋と後頭筋をつないで支えてくれています。
新宿ヘッドマッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」では頭にある全ての筋肉を指でしっかりともみほぐしていきます( ^)o(^ )
前頭部、頭頂部、側頭部（左右）、後頭部の5つの頭の場所を10本の指を全部使って、
痛気持ちいいくらいの圧加減で頭をもみほぐしていきます！ 頭皮のマッサージだけでなく頭の筋肉までにも
きちんとアプローチしていきます！
ヘッドマッサージのメニュー名は「爆睡ヘッドマッサージ」といいます!(^^)!
豪快な名前ですよねー!(^^)!
マッサージ中、大半のお客様は気持ちよすぎて眠ってしまいます！なので「爆睡ヘッドマッサージ」という
ネーミングになっています(笑)
凝り固まっている頭の筋肉をしっかりともみほぐせば、血流やリンパの流れもよくなり首や肩のこりなども
改善していきます！
最初にお話ししたとおり、全身ほぐしとヘッドマッサージを組み合わせるとより身体の調子がよくなっていきますので組み合わせがおススメです！！
お試しされたことがない方はぜひ新宿ヘッドマッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」の爆睡マッサージを
おススメします！！
マッサージをゆっくり受けたいけど、忙しくてお時間が取れない方などは10分1,100円でご案内してますので
仕事の合間やちょっとした隙間時間にお試しになるのもいいかと思います！！
【第一弾】コロナ渦でもお客様がご来店される 全身ほぐし整処ゆるり新宿店の秘密
昨年の12月、中国の武漢市で報告された原因不明の肺炎「新型コロナウィルス」
このニュースを初めて聞いた頃は「あーそうなんだ」くらいの感じでしたが、今や世界中に拡散してしまい
まだ終息が見えない状況でストレスがたまります。
今年の4月に政府が全国に「緊急事態宣言」を発令し、国民に外出自粛を呼びかけました。
普段は人が溢れてにぎやかな新宿の街並みもこの時期は臨時休業をするお店が多数あり、人もほとんど歩いてなく閑散としていました。
そのような状況のなかでも新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は変わらずお店を開け続けました！
休業をしなかった一番の理由は「お身体が不調でお困りのお客様のため」です！
少し前ですが、この時期にご来店頂いているお客様にご協力を頂き
「コロナ渦の時期に当店にご来店された理由」のアンケートをとらせていただきました。
様々なお客様のお声を頂戴したので、今回はアンケートでのお客様のお声を少しご紹介したいと思います！！
☆コロナ渦の時期にゆるり新宿店にご来店された理由☆
一番の理由は「とにかく身体がしんどいのでマッサージを受けたい！」という理由でした。
その内容も様々で、「コロナで精神的にも参って疲れているのでゆるり新宿店に来ました！」という内容や
「仕事がテレワークになり、1日中家で座りっぱなしで首や肩や腰がつらくて予約しました！」というお声や
「ワクチンや特効薬がまだないなか、自分自身の免疫力をあげておかなければいけないので来ました！」
というお声もありました！！
とにかく、「身体に不調を感じている方々が沢山いらっしゃる」ということですねー！
私達がお客様に提供しているマッサージ、もみほぐし、オイルマッサージ、リンパマッサージ、ストレッチなどの
全ての施術はお客様のお身体全身の血流改善につながり身体の調子がよくなっていきます！！
血流がよくなれば元気になり免疫力アップの効果が期待できますよねー!(^^)!
アントニオ猪木さんが昔から「元気があれば何でもできる！！」とおっしゃっているように
元気がなければ何にもできない、手に付かないですからねー!(^^)!
マッサージは身体の疲れだけでなく、精神的なお疲れにも効果があります！
お客様にアンケートを取らせて頂いて感じたことは、
「多くの方々が毎日疲れているんだなー」ということですねー
このご時世だからこそ毎日元気な身体と心で1日1日を有意義に過ごしていきたいものですねー！！
新宿マッサージ「ゆるり新宿店」は年中無休で元気に毎日営業中です！
疲れたなーと少しでも感じたらぜひご予約を！！
スタッフ一同心よりお待ちしております( ^)o(^ )
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