足のむくみ

やっと緊急事態宣言が解除されましたねー

10月に入りました！日中はまだまだ暑く感じたりすることもありますが、朝晩は過ごしやすくなってきました!(^^)!

こんにちは！新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」です！

やっと全国一斉に緊急事態宣言が解除されましたね。この言葉を最初に聞いた時は何か恐ろしい印象を受けた記憶がありますが、こう何回も発令されるとやはり人間慣れてしまうもので正直又かという感じにしかなりませんでした。

皆さんも同じように感じた方がほとんどだったのではないでしょうか？

緊急事態宣言とまん延防止等重点措置が全面解除になった初日、新宿の街はかなりの人出になるのではないかと予想していましたが

関東はあいにく台風の影響で人はまばらでした。それでもマッサージの予約をしていただいたお客様はまあまあいらっしゃいました。本当に有難いです！

解除になって初めての週末の土日、各地域ではかなりの人の出だったようです。

外出をずっと控えて我慢していた方々が久々に外に出向いていろんな活動をされたものと思います！

もう、制約だらけで皆さん本当にストレスだらけだったことでしょう。

緊急事態宣言とまん防が全国で全面解除になりましたが、それでも1都３県では共同で

「リバウンド防止措置期間」というのが設けられました。

もう、ここ最近色んな新しい言葉が出てきますよね”(-“”-)”

1都3県では共通で、住民に対して県境をまたぐ移動での感染対策の徹底を求めるほか、飲食店については認証を受けたお店は午後9時まで時短営業をできるようになったことと、午後8時までのお酒類の提供が認められることが決まりました。

お酒好きな人は今までは家で一人飲みをしていた方も多かったと思われますが、これからは時間は短いですが規約を守っていれば堂々と外で飲めるようになったので最高ですよね！！

やっぱり外のお店で気の合った仲間とのお酒は最高に楽しいですからねー!(^^)!

イベントの開催についてもだいぶ制限が緩和されたようです。

大声ありのイベントと大声なしのイベントでの観客の収容人数の度合いが違うようです。

やはり声を出すと感染のリスクが高まるので致し方ないとは思います。

それにしても、「大声あり」「大声なし」という表現の仕方が少しおかしく感じてしまいました(#^^#)

新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は大声あり、大声なしでくくって考えると

間違いなく⇒大声なしの部類に入るでしょう(笑)

大声出してマッサージされたらたまったもんじゃないですからねー!(^^)!

このブログを書きながら思いましたが、私たちが提供しているリラクゼーション業は比較的感染しにくい業界なのではないかと思います。

コロナになってまわりの知人からよく「マッサージでお客様の身体を触るから感染が怖いよねー」とかよく言われましたが、お客様のお身体をマッサージする時は100％タオルの上からやりますし、

夏も冬も両側の窓を換気のため開けて営業してますので、ウィルスなので絶対とは言えませんが

大丈夫な環境であると思います！！　店内消毒も徹底して継続しています！

コロナ渦になって、マッサージには行きたいけどやっぱり感染がこわいからなーと思っていらっしゃるお客様、正直多いと思いますが、新宿マッサージ「ゆるり新宿店」は緊急事態宣言が解除されようが発令されようが、感染拡大防止対策は緩めることなく毎日徹底的に実施しております！！

緊急事態宣言が解除されたこれからはご希望のお時間にマッサージの予約が取りづらくなると予想されます！！

是非ネットでのご予約をおススメします！！　

空き時間も一目でわかりますし、ご希望のスタッフの空き時間、出勤情報もわかりますのでとても便利ですよー

ゆるり新宿店ブログ

スマホ首

何気に電車の中を見渡していると、席の間隔をあけて人が座っています。よく見てみるとほとんどの人達はスマホの画面を覗きこんでいます！　スマホを見てない人は寝ていました(*^-^*)

少し前のデータになりますが、スマホの利用率は全体の85％を超えてきていているようです！

確かにスマホがないと不便ですし、落ち着かないですよね。

私自身もそうですが、スマホの画面を見る時の姿勢は首が前に傾いてしまっていて、肩も前に丸くなって背中も丸まった姿勢になってしまっています。

通常、4㎏～６㎏の重さがある頭を首などが支えています。これがこの状態ではなんと約3倍の重さが首にのしかかっているようです。肩こりや首の痛みなどの症状が出るのも当然ですよね。また、頭痛がしたり不眠になったり、イライラなどの症状が出てきていいことはひとつもありません。

このようにスマホを見ている時に頭が前に傾いていて首が曲がっている首の状態を「スマホ首」といいます。

スマホの正しい見方としてはスマホをできるだけ顔の高さに持っていき画面を見るのがおすすめ。でも、この姿勢はスマホを持っている手が疲れてきますので、片方の手でスマホを持っている腕を支えるのがポイントです！

脇の下に手を入れて支えます！

スマホだけでなく、最近は特にテレワークで一日中家の中でパソコンと向き合っている方が多いと思います。

同じ姿勢をずっとキープし続けるのは筋肉痛の原因にもなりますので、定期的にストレッチをしたり、休憩を入れたりするのが好ましいですね！！

昨日、私が担当したお客様は、コロナでマッサージは控えていたんですが、どうしようもなく身体がきつくて

仕事もはかどらないという理由で久々にご来店されました。案の定、マッサージをしてみると全身の筋肉がガチガチになっていて大変なことになってました( ;∀;)

新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はこのような、不調でお困りの方のために休まず営業をさせて頂いております！！

ゆるり新宿店ブログ

五十肩新宿肩関節周囲炎とも呼ばれています。４０歳から５０歳代までの方におこることが多いのですが肩を動かし始めるときの痛みやだるさ、夜間における痛み、肩関節の可動域の減少などの症状がみられて洋服を着る時や髪の毛の手入れをするときなど重い負担がかかるとは考えにくい動作に置いても痛みが生じたりします。筋肉の腱の部分における石灰沈着がおこり骨化に近いようなことが起こる場合やインナーマッスルと呼ばれる筋肉に部分的な断裂が加齢とともに起こっている場合もあります。

この五十肩は急性期と慢性期と回復期に分かれていることが多く１年前後の治癒までの期間がかかることが一般的です。

自宅でできる五十肩に良い運動

ぶんまわしぶらり運動

準備するもの

ある程度の高さの台、椅子

１ｋ～３ｋｇのおもり

まず台（もしくは椅子）に痛みのないほうの膝や手をつき、痛みのあるほうの腕をブラーンと重力に任せておもりを持つ。

※この時に痛みが生じるようであれば痛みを感じない重さにすること。また、重ければよいという体操ではないので３ｋｇまでの範囲にとどめておくこと。

前後にできるだけおもりを持っている以外の力を抜き１０回

同じように左右に１０回

右回転１０回転、左回転１０回を１セットで１日３セット～５セットを目安に行ってください。

肩のトラブルにおけるマッサージポイント

ほとんどのトラブルに置いて肩甲骨の動きが悪くなっていることが多いです。

肩甲骨の内側と外側の筋肉は緊張状態が続いていることも多く筋肉をほぐしてあげなければいけないポイントです。腋の後ろ側も圧を加えると痛みを感じやすい部分ですがそれだけ筋肉の緊張がみられるところでもあるのでこのあたりもマッサージおいては必要なポイントと言えるでしょう。

日常の痛みが激しい人へ

リラクゼーションを提供している新宿でマッサージを提供するゆるり新宿店では対応できませんが柔軟性の高いテーピングによる肩関節と筋肉の補強をしてあげることで普段の生活における痛みが和らぐこともあるので通いやすい整骨院で治療を受けることもオススメです。六本木に立ち寄る機会がある人は六本木ゆるり整体整骨院で関節の奥深くまで治療をすることができる超音波やキネシオテープによる補強、または根本的な身体の歪みの矯正を受けてみてもいいですね。

空港などへの直通バスのちょっとした待ち時間に足の疲れだけ取りに来られる方も増えています。

からだの疲れ全般のリフレッシュにゆるり新宿店をご活用してみてください。

Google検索

新宿　マッサージ

ゆるり新宿へは上記クリックしていただけると問い合わせ、また道に迷わず当店まで来ていただけることが可能です！

肩こり

肩こりとは？　その症状は？

　肩こりとは、「筋肉が緊張してしまい、老廃物が溜まっている状態」です。症状としては、肩がこわばり、重苦しく、だるい感じがします。それを放置しておくと、肩こり自体が、また別の筋肉を緊張させる新たな原因を生み出し、慢性化、悪化しがちです。

肩こりの原因とは？

肩こり新宿　肩こりを引き起こす主な原因は、

姿勢の問題
眼精疲労
筋力の低下
肩甲骨の可動域低下
血行不良
ストレス

が挙げられます。
私たち人間の頭は、実に5㎏ほどの重さがあります。5㎏の鉄アレーなどを手にしてみると、どれだけの負担があるのか実感できると思います。同じ姿勢を保っているだけでも、肩には大きな負荷がかかってしまいます。

肩を使ってないのにただ立っているだけでも肩こりになった経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

新宿と肩こり

　新宿にはオフィスがたくさんあります。その分、デスクワークで同じ姿勢を長時間続けている方も多いエリアです。パソコンを何時間もお使いなら、眼精疲労も加わります。日本経済の中心地ですから、競争のストレスもあるのかもしれません。ご存じの方も多いと思いますが新宿駅は1日の乗降者数が全国NO１の駅なんです。活気があっていいのですが、人の多さが知らぬ間にストレスになっている可能性もあります。

便利な世の中ゆえに、移動中でさえ、スマートフォンで仕事やゲーム、ネットショッピングなど、目や肩が酷使されています。
そんな環境で頑張っている方々には是非、新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」で、リラクゼーションマッサージを味わって頂きたいのです。

肩こりセルフチェック

反対側の肩甲骨を、左右それぞれ触れますか？
両肘をふっつけたまま、鼻先の高さまで上げられますか？

　この2つが難しい時には、肩、上半身の筋肉が緊張していて、老廃物が溜まりやすい状態になっている恐れがあります。ぜひ試してみてください！

新宿らしい？　肩こり対策

　同じ姿勢を続けずに、適度なストレッチ、運動をすることが肩こり対策には大切です。
　ただし、新宿のオフィス街で働いている方の本音では、自分自身の心がけだけではどうにもならないこともあるでしょう。例えば、席から頻繁に立つわけにもいかないし、ストレッチもしにくい・・・そのような職場環境もあるかと思います。
　そんな時は、椅子の高さ調整だけでも是非、やってみて下さい。肩とPCの位置関係が変わりますので、知らず知らずのうちに姿勢も変えられます。さすがに、「また椅子の高さを変えたな！」と怒る上司はいないでしょうから（笑）又、自分で三角筋をもんでみてください！　三角筋は肩の筋肉の中で最も体積が大きい場所になります。この筋肉をもみほぐすだけでもだいぶん楽になるはずです！
いったん肩がこり固まってしまうと、すでにストレッチ自体が辛い、難しいという方もおられます。そんな時は、迷わず、新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」をご利用下さい。

肩のコリをほぐすポイント

肩甲骨という背中には三角形の形をした2枚の骨が背中の上部にあります。これらは腕を使うときまた首を支えたりすることなどの支点としての役割も担います。これら三角形の肩甲骨と背骨の間に存在する筋肉は長時間の緊張姿勢を必要とする機会が多く非常に疲れやすく血行が悪くなりやすいポイントです。ここを適切な圧を加えてその緊張を和らげ血液の流れを改善してあげることが必須のポイントとなります。当店にご来店されるお客様も肩甲骨まわりを多くほぐしてほしいという方がとても多いです。

新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はお盆や正月休みはなく、症状がつらいお客様のために年中無休で営業しております！

身体がだるいなーと少しでも感じたら迷わずご予約下さい！！

Google検索

新宿　マッサージ

ゆるり新宿へは上記クリックしていただけると問い合わせ、また道に迷わず当店まで来ていただけることが可能です！