全身ほぐし
新宿 マッサージ 『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』
連休中に健康管理を！
こんにちは！全身ほぐし整処ゆるり新宿店のブログをいつもご覧いただき誠にありがとうございます！
8月も中盤にはいり、いよいよお盆の時期ですね。
皆様は故郷へ帰ったり、国内海外へ旅行に出かけたりと楽しい夏を過ごしておられる方も多いのではと想っています。
夏のお出かけは解放的な気分になり、本当に楽しいですよね。
私たちがいるこの東京新宿にもたくさんの人が集まり、大いにバカンスを楽しんでいらっしゃいます。
しかし、いつもと違う非日常は以外と体が疲れてしまうものです！
ふっと気を抜い途端にどっと疲れが押し寄せてきたり、昼間にはしゃぎすぎて夜には疲れちゃったということも旅行ではよくありますよね。
そこで、楽しいご旅行をより楽しく！
全力で東京を満喫していただくためにゆるり新宿店でちょっと一休みしていきませんか？
ゆるり新宿店では全身もみほぐしマッサージの他に、歩き疲れて棒のように硬くなった足のリンパをながすフットマッサージ、暑さで火照った頭の頭皮を柔らかくするヘッドマッサージ等々多彩なマッサージメニューをご準備しております！
遠方からいらっしゃるお客様だけではなく、東京へ里帰りから帰ってきた方、旅行から帰ってきて明日から仕事という方にも疲れを吹き飛ばして最高のパフォーマンスを発揮していただけるよう精一杯施術にあたらせていただきます！
連休にはいり、普段がんばり続けている皆様に私たちの施術が明日への活力に繋がっていただけたらという願いをこめてゆるり新宿店はお盆の今日も元気に営業しておりますので、皆様是非この連休は健康管理とお身体のメンテナンスに当店をご利用くださいね！
まだまだ暑い季節が続きますが、体調など崩しませんようおすごしください。
全身ほぐし整処ゆるり新宿店
東京都新宿区西新宿1丁目12-12河西ビル5階
電話番号 03–6304-5702
全身もみほぐし40分 2800円
全身もみほぐし60分 3900円
全身もみほぐし90分 6100円
フットマッサージ30分 2800円
ヘッドマッサージ10分 1200円
100分組み合わせ 7900円
坐骨神経痛
坐骨神経って？
坐骨神経とは人体の中で最も太い神経です。
腰からおしり太ももの後ろ側、下肢、足の裏にまでつながっている神経でその神経が走っている周辺やその先で痛みが起こることを「坐骨神経痛」と呼びます。
神経のトラブルなのでだるさや、いたみ、しびれ、力の入りづらさなどの症状とでてくることが多いです。
東京の新宿でマッサージ「ゆるり新宿店」でマッサージ受ける人に多いのは、太ももの後ろ側やおしりの部分にだるさを感じた人です。その中にはむくみが出ている人もいれば、ふくらはぎの部分がよくつってしまう人、足の裏が疲れやすい人が多いです。
どんなことで坐骨神経痛って起こるの？
- 脊柱管狭窄症
- 腰部椎間板ヘルニア
- 梨状筋症候群
- 脊柱や骨盤内における腫瘍
などによって起こります。
予防や改善方法
- 柔軟性を保つためのストレッチ
筋肉が硬直して症状が増すことがあるので筋肉の緊張を和らげることで血液の循環も良くなります。 - 正しい姿勢を保つ
腰の負担によって起こることが多いので腰の負担が少ない椅子に座ることがお勧めです。 - 冷えを防ぐ
寒いことによって起こる筋肉の緊張は神経痛によって起こる筋肉の緊張をさらに悪化することにつながることもありますのでお風呂による半身浴もオススメです。 - 肥満には注意
おなかの周りにつく贅肉は腰の背骨を支える筋肉の負担が増えることを意味します。
神経は腰のひとつひとつ骨の間からでているのでそういったところへの悪影響も出ますので適度な運動やちょっとの食事制限で負担を減らしてあげることをお勧めします。
が挙げられます。
マッサージのポイント
- 中臀筋
おしりの筋肉の深部にある筋肉で身体を支える意味でも比較的緊張状態が続きやすい場所です。
圧を加えると深い部分にこりを感じ、痛いような気持ち良さを感じるポイントです。 - ハムストリング
太ももの裏側にある筋肉で非常に坐骨神経による影響を受けやすいポイントです。
すごい突っ張りを感じやすいポイントに対してストレッチよりもほぐすほうが身体が楽になる人が多いポイントです。 - 股関節周辺
人体で一番大きな関節ですが細かな動きもするために様々な筋肉が付着している部分でもあります。マッサージにはコツがいる場所なんですがベテランの施術する人だとばっちりケアしてくれるはずです。 - ふくらはぎ
足がつりやすいなどの症状が出る人や足に冷えを感じるのであればマストなポイント。触られた瞬間は痛みを感じやすいかもしれませんがほぐれると本来の柔らかさにもどり歩きや安さを感じてもらえるポイントです。 - 足の裏
クッション性の高い構造をしている足部。クッションが悪くなるともちろんのこと腰への悪影響を及ぼしやすくなってしまいます。ぐっと圧を加えられると飛び上がるような感じになる人も多いですがそのあとは非常にスッキリとした感じになれるポイントです。
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は年中無休で営業しております！
辛くなる前に早めのご予約をおススメします！！
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ゆるり新宿へは上記クリックしていただけると問い合わせ、また道に迷わず当店まで来ていただけることが可能です！
筋肉痛
新宿で働く人の筋肉をほぐすゆるり新宿店が解説する筋肉痛について
筋肉痛とは？
筋肉痛には大きく２種類あって即発性と呼ばれるものと遅発性と呼ばれるものがあり慣れない運動をした後の早ければ数時間がから翌日、翌々日からおこる運動をした筋肉に痛みが出るものを筋肉痛と呼びます。
運動することによってできる老廃物＝運動することによってエネルギーを使い終わった後に出る物質で乳酸が筋肉内にあるこが原因と言われていましたが、筋肉の運動における損傷であるということが現在では言われており、またそういうことによる血液循環の悪さや水分不足によってなどの要素によってもその発生期間が影響を受けると考えられています。
筋肉痛の改善に重要な３大要素
①睡眠
運動後の睡眠が短ければ筋肉痛が出始めるまでの時間まで違う経験はないでしょうか？
また、そういった睡眠時間が短いことが多く重なるといつもより筋肉痛が長引くことはないでしょうか？
これは睡眠時における身体のバランスを整えるホルモンなどの影響が考えられるので激しい運動後の睡眠は
重要だと言えます。
②栄養や水分
ダメージを受けた筋肉はそのダメージの修復に栄養やもちろんその栄養を届けるべく水分が必要です。
１日に最低必要な水分が２ｌくらいなので運動をする人はそれ以上必要ですが不足がちな人が多く、
中にはアルコール摂取により水分を取っているようで喪失してしまっている人も多いです。
③血液循環の促進
ダメージを受けた筋肉はパンプアップしている状態で体積が大きくなっています。そのため従来の循環の道筋と
なる結合組織間が圧迫を受け流れが悪くなりがちになっています。
その結合組織の通り道を広げる目的でその通り道を開放するような施術や、筋肉のポンプを促進してあげる目的
でゆっくりと筋肉そのものを収縮したり緩めたりする運動やマッサージが有効的です。
筋肉痛におけるマッサージ
筋肉痛は先にあげたような原因でおこり先にあげたような改善のポイントがあるのですがマッサージはしてもいい
ですか？との声はよく新宿で身体のメンテナンスでゆるり新宿店をご利用な方からも質問されることが多いです。
マッサージを受けるベストなタイミングは運動の直後がオススメです。
痛みが出ていない状況の中でそれらの原因となるひとつの老廃物を早くに代謝促進させる目的で行います。
また、筋肉痛が起こってからの場合はその痛みがよりきつくない範囲でのストレッチ、また軽察法と呼ばれる筋肉
と皮膚との間の結合組織のみを緩める方法がその状況を少しでも早く改善するには適しています。
ライザップなどの影響でより多くの人がパーソナルトレーニングなどで運動を初心者からでも安心して取り組める
ようになってきました。
ダイエットだけでなくボディーメイクをされる方も増えてきた印象であるこのごろです。
運動による筋肉の成長は破壊と回復の繰り返しの中で成長させていきます。
しかし、ここにメンテナンスという要素が省かれているように感じるのがお客様を通じて感じることが多いです。
正しくは、筋肉の成長に破壊とメンテナンスと回復に基本である栄養・睡眠・水分とでより健康的に身体を創って
いかれることがオススメですね。
新宿で筋肉痛にお悩みの方は全身ほぐし整処ゆるり新宿店にお任せください！！
年中無休で営業していますのでいつでもご来店いただけます！！
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お問い合わせや予約の電話、またご来店時道に迷わないように上記クリックしていただければ便利です。
混み合っている時間はすぐにご案内できない場合もございますので、ご案内がスムーズな
ネット予約をご活用ください！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
ヘッドマッサージで頭のツボを刺激します！
2000年から始まったハッピーマンデー制度により敬老の日が第3月曜日になり秋分の日との関係で
9月に最大5連休がとれるようになりました。
今年のシルバーウィークは4連休ですね！ 例年とは違って今年はコロナの影響で外出を控えている方が多いと思います。普段忙しくしている方々はゆっくりと身体を休めるいい機会になるのではないでしょうか！
さて、今回も新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」のコースメニューにあるヘッドマッサージについて
書いていこうと思います！！
～頭のツボ～
全身には600以上ものツボがあるとされていて、その中で頭のツボは約70あります。
頭のツボと言えば外せないのが「百会（ひゃくえ）」です！！
百会の場所は頭頂部のほぼ真ん中にあります。このツボを押すと自律神経（交感神経、副交感神経）
が整ってきます。 自律神経が整うと精神的にもリラックスした状態になります！！
「百会」の百の意味は「たくさんの効果があることを意味します」
このツボ押しの効果は自律神経が整うほかに、めまい、立ちくらみ、頭痛、寝違えなどにも効果があると
されています！！ まさに万能のツボですね!(^^)!
頭の後ろ側に天柱というツボがあります。場所は首のうしろの生え際付近にある左右にひとつづつあるくぼんでいるところです。ここのツボは頭痛や首のコリの凝りの緩和、眼精疲労などにも効くとされています！！
天柱の近くに風池というツボもあります。場所は天柱よりも少し外側にあり天柱と同じような効果があります！
天柱、風池よりもさらに外側に完骨というツボがあり、頭痛の緩和の他に安眠効果も期待できるツボになります。
頭皮は顔の皮膚とつながっているので頭皮が硬いということは血流が悪くなっている状態なので
顔にも影響が出てきてしまいます。顔がたるんだりとかむくんできたりとか・・・( ;∀;)
ヘッドマッサージは頭皮や頭の筋肉をやわらかくしていくので、頭や顔の血流がよくなり
お肌の調子もよくなり美容効果もあるんですねー！！
9月も半ばを過ぎ、朝晩はめっきり涼しくなってきました！！
季節の変わり目は体調も壊しやすいのでみなさん十分お気をつけください！！
マッサージは身体の血流がよくなり体温もあがってお身体の調子がよくなってきますので
全身もみほぐしにプラスしてヘッドマッサージの組み合わせがおススメです！
ぜひお試しを( ^)o(^ )
新宿ヘッドマッサージと言えば「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」！！
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はお客様のお身体の症状に合わせて様々なコースをご用意していますが、最近は「ヘッドマッサージ」をお選びになるお客様が増えてきています！！
メニュー表にはコースの紹介として
「爆睡ヘッドマッサージ」というネーミングでご案内しています!(^^)!
基本時間は10分なのですが、ほとんどのお客様がヘッドマッサージ中に爆睡されます（笑）
だいたい5分を経過したあたりからですかねー!(^^)!
それほど気持ちいいマッサージなんですねー！！
最近はネットで新宿ヘッドマッサージというキーワードで検索して、ゆるり新宿店のヘッドマッサージのご予約をされる方も増えてきています！！
この新宿ヘッドマッサージゆるり新宿店の施術は気持ちいいだけではなく、お客様のお体に様々なよい効果をもたらします！ 今回はそちらをご紹介していきたいと思います！
～ヘッドマッサージの効果～
☆自律神経のバランスが整う
☆頭皮の血流がよくなって脳に酸素が行き届きやすくなる
☆つらい頭の重みがなくなる
☆眼精疲労の改善
☆アンチエイジング（若返り）
☆首や肩のコリの緩和
☆小顔効果
☆良質な睡眠がとれる
☆抜け毛の防止
ホントに沢山の効果がありますねー!(^^)!
頭をマッサージすると頭皮の血流もよくなり硬くこりかたまっていた頭の筋肉がやわらかくなります！
そのことにより沢山の効果が期待できますね！！
ヘッドマッサージはただ単に気持ちいいだけではなく、美容効果もあるんですねー
顔と頭はつながっていますから、頭皮をマッサージすることによって自然と顔の血流もよくなっていきます。
ですので「顔のたるみ」「顔のむくみ」「目の下のクマ」などでお悩みの方にはもってこいのマッサージです！
女性にとっては嬉しい効果ですよねー！もちろん男性にも嬉しい効果ですけど!(^^)!
新宿ヘッドマッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」のヘッドマッサージ「爆睡ヘッドマッサージ」は頭のマッサージだけでなくフェイスマッサージも取り入れております！
基本の全身もみほぐしのコースにプラスしてヘッドマッサージを付け加えると施術後には全身がかるくなって
体調が整っていくことでしょう！！
もちろん単体でヘッドマッサージだけをお選び頂いても大丈夫です！その時はヘッドマッサージ10分だけでは物足りないと思いますのでヘッドマッサージ20分とか30分とかでご予約いただいてもいいかと思います!(^^)!
気持ちいいですよー( ^)o(^ )
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