歩いていてよくつまずく

こんにちは！　新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」です！！　ここ最近雨がよく降って天気もいまいちでしたが、今日は朝から天気も良く気持ちいい1日でした!(^^)!

ゆるり新宿店でブログを担当している私も今年でちょうど50歳になります( ;∀;)　自分ではまだまだ若いと思っているのですが、年齢には勝てないのか、最近よく歩いていてつまずくようになりました( ;∀;)　特に駅の階段を上っている時によく足がからまって前に転倒しそうになります。おもいっきりこけたりはしないのですが前に比べると頻繁に起こるようになりました。なんだかむなしいです”(-“”-)”

何でも、50歳くらいの年齢を境にでよくこけやすくなるようです。まさに今の私の年代ですね( ;∀;)

歩いていてつまずくのは筋力の低下が大きな原因です。下半身の筋肉（ふくらはぎ、太もも）、背中の筋肉（背筋）などですねー

下半身の筋肉の低下で転倒しやすくなるというのはイメージしやすいと思いますが、背筋が弱るとこけやすくなるというのは意外な人も多いのではないでしょうか？！　背筋が弱くなると背中が丸まってしまって猫背になり、体の重心が前に傾いてしまい転びやすくなってしまいます。

また、偏平足の人も体のバランスが悪くなり転倒しやすいです。

～歩いていてつまずかないようにする対策としては～

☆かかとから地面に着地をして、腰を立てた状態で歩く

☆歩くときは大きく手を振って歩くようにする

☆意識的に少し早く歩くようにする。早く歩くとしっかり地面を蹴るのでこけにくくなります。

☆偏平足の人は、土踏まずの所にインソールをいれてバランスをよくする。

☆下半身、背筋を鍛える。スクワットがおすすめ！！

スクワットは沢山の筋肉強化になる運動です。主な筋肉としては、

太ももの前側（大腿四頭筋）、太ももの裏側（ハムストリングス）、ふくらはぎ（腓腹筋、ヒラメ筋）、お尻（大臀筋）などです！！

また、スクワットをすることによってダイエット効果もあるようです！脚が引き締まり、美脚効果やヒップアップ、お腹がへこみ腰のくびれも出てきます！！　

スクワットは短い時間でいいのでコツコツと毎日やるのがポイント！！　筋力アップだけでなく疲れにくい身体にもなるようで良いことばかりですね!(^^)!

ゆるり新宿店は「今マッサージを受けたい！」「疲れすぎていて何もする気がしない」「不調すぎて困っている」など、お客様がすぐマッサージを受けられるように年中無休でお店を開けています！！

「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！

夏の全国高校野球大会中止決定

8月に予定していた、夏の全国高校野球大会が新型コロナ感染拡大の影響で遂に中止となってしまいました。

なんでも、中止になるのは戦後初めてだそうです。今までですと開催中止は3回目になるそうですが、春の大会と夏の大会の連続での中止は今回が初めてのようです。本当に残念で仕方ありません。

日本高等学校野球連盟も「無念で心苦しく思うが安全を最優先した判断なのでご理解していただきたい」

と言っています！

中止になった理由として、新型コロナの感染リスクをなくすことができないというもの。また、選手の練習が十分にできないことにより、ケガをしてしまうという予想があるとのこと。その他に、コロナの影響で夏休みが短縮されると、学業に支障をきたしてしまい、地方大会の開催が困難であるためだそうです。

また、甲子園の無観客での大会を開催したとしても、高校球児や関係者の長時間にわたっての移動や宿泊をしなければならず、感染リスクが懸念されるためとのことです。

甲子園をめざして毎日毎日きつい練習を積み重ねてきた高校球児、また自分の子供のために毎日サポートをされてきた親御さんのことを思うとホントに胸が痛みます。

タレントの誰かがテレビで「甲子園をめざしていた球児たちは高校からではなく幼少時代から野球一筋で頑張ってめざしてきたのでかわいそうです。」と言っていましたがホントにそのとおりだと思います。

高校球児だけではなく、全国高校総体も中止になりました。目標に向かって頑張ってきた若者達はポッカリ穴が開いた心境になるのも無理はないと思います。

プロ野球選手の松坂大輔投手がこんなコメントをされていました！

「中略・・・　選手の心に寄り添い、アイデアを出し、実行することは大人に出来ます。「出来ない」ことを決めるだけでなく、「出来ることは何か・・・」を考える。仲間と積み上げた日々を証明する舞台を用意してもらいたいです。」

松阪投手は「本当の苦しさは当事者しかわからないですから」ともおっしゃってます。

さすが一流選手が考えることだなと共感しました。

世界中の人達が思っていることだと思いますが、早くこの憎き新型コロナウィルスの感染が終息するのを

願うばかりです！！

ゆるり新宿店はこのご時世ですが、お身体が不調でお困りの方、マッサージを必要としている方のために

休まず毎日営業させていただいております！！

ご予約は便利なネット予約をご利用下さい。お待たせすることなくご案内できます(*^▽^*)

グーグルマップを活用されると迷うことなくお店にたどり着けます！！

〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12　河西ビル5階

ＧＭＡＰ

JR、私鉄各線　新宿駅より徒歩3分
営業時間　：　10:00～23:00
定休日　　：　年中無休で元気に営業中
電話番号　：　03-6304-5702

首は温めましょう！

新宿のマッサージでお客様のお身体をケアしている全身ほぐし整処ゆるり新宿店です！

毎日ご来店されるお客様からは「首がコリ固まっていてつらいんだよー」というお声をよく耳にします！

最近ではコロナの影響で慣れないテレワークをご自宅でやられている方も多いです。そういう方々は特に

首が凝り固まってしまってお辛いようです( ;∀;)

首は大切なそして重い頭を支えてくれている身体にとってとても重要なパーツです。そして首には太い血管や神経などがたくさん集中している場所でもあります。

健康を維持するにはこの首を冷やさないようにすることが重要です！

みなさん首が冷えていませんか？　首をあたためることによって血行がよくなり、酸素や栄養が身体全体にきちんと行き届くようになり、免疫力のアップにもつながります!(^^)!

～首の温め方法～

☆シャワーで済ませるのではなく、湯舟に浸かりましょう！入浴時のポイントは半身浴ではなく「全身浴」で首がお湯につかるように入ります。ただ、血圧の高い方やご高齢の方は長時間の入浴は注意が必要です。

☆ホットタオル（蒸しタオル）を首のうしろにあてて温めます。タオルの温度は40度ちょっとくらいがベスト。

あたためにより、首の筋肉はもちろん、肩こり解消にも効果が期待できます。

就寝30分くらい前にホットタオルで首をあたためると、自律神経の副交感神経が優位にたち、質のいい睡眠に導いてくれます！　

☆ドライヤーで首を温めるのも効果的です！

私が毎月髪を切っているお店はジャンルでいうと「理容店」なのですが、髪を切った後、襟そりをやってくれて

仕上げに首の後ろ側をホットタオルで温めてくれます！！　もうこれがホントに気持ちよくてドはまりしています(^^)!　血行がよくなって気持ちよく感じるのでしょうね！

最近あまりいい眠りにつけていないので、今日の夜、就寝前にホットタオルを首にあてて、温めてから眠りにつこうと思います( ^)o(^ )

全身ほぐし整処ゆるり新宿店の首の施術のメインは仰向けです！　当店の首の施術はお客様に気持ちよかった部位のアンケートをとってもいつもベスト3の施術に入ります！！　首はとてもデリケートな部位ですので、仰向けでの首の施術はとても安全ですし、仰向けの首の施術のほうがうつ伏せの首の施術より、筋肉がしっかりほぐれてスッキリします！　そして気持ちいいです( ^)o(^ )

一度当店の首の施術を受けていただくとヤミツキになることでしょう！！

ゆるり新宿店は、土日も平日も休まず営業中です！　

コロナ感染防止対策は徹底してやっております。

3密状態は決して作らず、店内も徹底した消毒作業により営業させていただいております！！

ぜひご利用ください！！

「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！

飲みすぎには気をつけましょう！

新型コロナウィルス感染拡大の影響でまだまだ外出自粛要請が続いている状況で、お酒好きの方はなかなか外のお店でみんなと集まってゆっくりとお酒を飲む機会が取れずにストレスを感じていることと思います( ;∀;)

このような状況もあり、巷では「オンライン飲み会」をする方も多くなってきていますね！

基本、家飲みなので帰りを気にすることなく飲めるので普段外で飲むよりお酒の量が増えてしまう傾向の方も多いようです( ;∀;)　

楽しさのあまりにドンドンとお酒を飲むペースがあがっていき、翌朝に後悔するのが「二日酔い」

私もこれまでの人生で数えきれないほどの二日酔いを経験してまいりました( ;∀;)　わかっちゃいるけど辞められないんですよね！　少しは学習しろって感じですが・・・

さすがに最近は歳もとってきたので、若いころのように記憶がなくなるまで飲むということはなくなりましたが、

それでも次の日が休みの時はけっこうなお酒の量を飲んでしまいます。

二日酔いはなぜなるのかをシンプルに考えてみると、ただ単にお酒の飲みすぎなんですよね( ;∀;)

身体が脱水状態になり、有害物質である「アセトアルデヒド」というものが分解されずにいる状態。頭痛や吐き気、胸やけなど最悪の気分の悪さになってしまいます。

二日酔い状態の時は「もうお酒は飲みたくないし見たくもない！」と思ってしまうのですが、身体が正常な状態に戻るとまた飲んでしまうんですよね。もう中毒かもしれないです( ;∀;)

二日酔いにならないようにするには、飲みすぎないというのが一番ですが、対策としては色々あります！

☆お酒を飲む前に食事をとっておくこと。

空腹の状態でお酒を飲むとアルコールの吸収が早くなり、血中のアルコール濃度が高くなってしまいます。

☆飲んでいる時はお酒とお酒の間に水を飲む

☆おつまみを食べながらお酒をいただく

食べ物はタンパク質を含むものがいいようです。脂質の多い揚げ物などはあまりよくないみたいですね。美味しいんですけど・・・

とはいえ、飲みすぎてしまうこともありますよね。

二日酔いになってしまった時の対処法は「とにかく水分補給」です！脱水状態になっているので水やスポーツドリンクなどが好ましいです。あとは「しじみの味噌汁」も成分のオルニチンが肝臓のはたらきをよくしてくれるのでおすすめです！

頭痛がする時はあたたかいコーヒーを飲むと痛みが軽減するとも言われています。十分な睡眠も二日酔いの回復にいいですね！

NGなものは「迎え酒」です。普通に考えて再びアルコールを摂取することになるのでいいわけないですよねー

それと、二日酔い状態の時に運動するのも心臓に負担がかかってしまい危険です。

二日酔いに効く「ツボ押し」というのもあります。「大敦（だいとん）」と言って、両足の親指の爪の付け根の人差し指側の角を押すのも効果が期待できます！！

お酒は「百薬の長」と昔から言われていますが、飲酒は適量を心掛けたいですね！！

ゆるり新宿店はこのご時世ですが、お身体が不調でお困りの方、マッサージを必要としている方のために

休まず毎日営業させていただいております！！

ソリューションウォーター（次亜塩素酸主成分）

もう5月も中旬にさしかかりました。だんだんとあたたかくなってきてここ最近はお天気もよく

気持ちのいい日が続いています!(^^)!

2020年もあっという間、もう少し経つと1年の折り返しの時期になりますね。今年はスタートから毎日コロナの話題でいっぱいです。感染者は徐々に減少してきているとはいえまだ終わりの見えない状況が続いています。

コロナの影響により、いろんな物が品切れや品薄になりました。マスク、トイレットペーパー、ハンドソープ、食べ物では納豆、最近ではバターなど。そしてコロナ感染が話題になってから店頭でアルコールが姿を消しました。

全身ほぐし整処ゆるり新宿店では、店内の除菌や衛生面には当然ですが徹底して取り組んでいます。

コロナ感染が問題になる前から使用しているのですが、当店では「ソリューションウォーター」を使用してお店の衛生面の向上に努めております！

～ソリューションウォーターとは～

次亜塩素酸を主成分とした除菌・消臭剤のことです。食中毒からインフルエンザ菌、ノロウィルス、芽胞菌に有効といわれています。

ソリューションウォーターは強力な除菌力を持っているのですが、人体にはとてもやさしく、つけた感覚もヌルヌル感などもなく肌荒れもしません。

また、食品の洗浄や除菌、清掃にも使用されています。

消臭効果もほんと凄いです！

実際、少し臭いがついたものにソリューションウォーターを吹きかけたことがあるのですが、ほんと一瞬でニオイが消え去りました。驚きの効果です!(^^)!

ソリューションウォーターは塩素ガスが発生しないので「噴霧による空間除菌」が可能です！

当店でも営業中は噴霧をして店内の空間除菌を実施しております！！

アルコール除菌の場合、濡れているものには効果が激減してしまうのですが、ソリューションウォーターは

濡れているものにも十分に効果を発揮するようです。優れものですねー!(^^)!

みなさん、ご家庭での消毒でお困りではないですか？　

実際、コロナ感染拡大問題の影響でこの次亜塩素酸もなかなか入手困難になっているのですが、

新宿の西新宿でマッサージを提供している全身ほぐし整処ゆるり新宿店では

日頃お世話になっているお客様にこのソリューションウォーターを5倍希釈で販売させて頂いております。

ご来店時に500mlのボトルをご持参いただければその場でお渡し可能です！！

販売価格は税込み300円です！！

ご家庭の消毒でお困りの方はご遠慮なくスタッフにお申し付けください！！

ゆるり新宿店はこのご時世ですが、お身体が不調でお困りの方、マッサージを必要としている方のために

休まず毎日営業させていただいております！！