リンパの流れをフットマッサージでよくしましょう！！
ここ最近寒くはありますが、お天気の日が続いていますね！太陽の光を浴びると気持ちがいいものです！
がしかし、明日から週末にかけてはお天気がイマイチのようです( ;∀;)
朝のテレビの天気予報では、1日のうちに雨が降ったり太陽が出たりという天気が続くと言ってました( ;∀;)
天気が悪くなると体調も壊しがちになるので皆さん気をつけて下さいね！！
体調がすぐれないと言えば「足のむくみ、だるさ」でお悩みのお客様がゆるり新宿店によくご来店されます。
理由のひとつに
「リンパの流れが悪い”(-“”-)”」のがあります。
～リンパとは～
身体のいたる所に「リンパ管」がはりめぐっていて、その管の中を「リンパ液」という液体が流れています。
リンパ管は血管からしみ出た組織液を回収する役目がありますが、回収時に異物や細菌も一緒に入ってきます。
リンパ管の間には「リンパ節」というものがあり、異物や細菌のような身体によくないものをそこでせき止めてくれています。
その結果、ウィルスやばい菌などが全身にまわらないようにしてくれています。
素晴らしい機能ですね。リンパ節は全身に約800個もあると言われていて、首や脇の下やそけい部などに多く存在しています。
リンパの流れが悪くなると余分な水分や老廃物が皮膚の下に溜まってしまいむくみの原因にもなります。
～リンパの流れをよくするには～
よく歩いたりストレッチをしたり足首をグルグル回したり、とにかく足を動かしましょう！！
そして日頃から筋肉を鍛えることも大切です！
駅などでエスカレーターを使っている方はちょっとしんどいとは思いますが
階段利用に変えるのもいいですね!(^^)!
あとは足のマッサージが効果的です！！
ゆるり新宿店では全身ほぐしのマッサージコースの他に
「フットマッサージコース」をご用意しています。
足裏から膝下までを専用のクリームとオイルを使用して痛気持ちいいくらいの圧でマッサージをしていきます！
施術前には数分間足湯につかっていただくのでフットマッサージをやる前からポカポカして気持ちがいいです！
全身ほぐしコースとフットマッサージを組み合わせるとよ効果がありスッキリします！！
ぜひ一度お試し下さい!(^^)!
ゆるり新宿店は「ネット予約」が出来ます！！！！
ネット予約☝をタップして頂ければ
本日の出勤スタッフや空き時間が確認して頂けます！
是非ご活用下さい!(^^)!
何かご不明な点がございましたらお電話でも対応させて頂いておりますので
お気軽にお問合せ下さい！！！！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
免疫力をアップしていきましょう！！
私たちが日々暮らしていくなかで、やはり健康であることは当然のこと大切ですよね!(^^)!
それにはまず、免疫力をあげていくことがとても重要ではないでしょうか！！
免疫力とは～
体の中に入ってきた細菌やウィルスなどを異物と認識して体を守るために取り除こうとする力です！！
免疫細胞がこういった体によくないものをやっつけてくれているのですねー
この免疫細胞は血液にのって老廃物や死んだ細胞などを取り除いてくれます。
免疫力は歳をとるにつれて
下がっていくようです。免疫力のピークは20代。ここからドンドンと下がっていきます。
いやーホント歳はとりたくないもんです(‘ω’)
免疫力が下がる原因としては加齢の他には
〇ストレス
〇不規則な生活
〇栄養不足
〇睡眠不足
などがあげられます。
～免疫力を高めるためには～
自律神経を整えることです！ 朝起きたら太陽の光をたっぷり浴びることも大切です。
腸をあたためると血流もよくなりますので、朝起きたら白湯を飲んでリラックスするのもいいですね！
～免疫力を高めてくれる食べ物～
☆にんにく
☆バナナ
☆梅干し
☆鶏肉
☆発酵食品（ヨーグルト、チーズ、納豆、味噌など）
☆緑黄色野菜（にんじん、かぼちゃ、おくら、ブロッコリー、トマトなど）
☆キノコ類（しめじ、しいたけ、なめこなど）
☆海藻類（わかめ、昆布、ひじきなど）
このように免疫力を高めてくれる食品をあげてみると昔から身体にいいと言われているものばかりですね。
あとは、質のいい睡眠をきちんととることです！！睡眠時間が不足してしまうと成長ホルモンの分泌がきちんと
行われずに免疫力が低下してしまいます。
それから、「笑うこと」も免疫力をあげるとも言われています!(^^)!
最後にマッサージです！！
マッサージをすると血流もよくなりますので、免疫細胞も体内にいき渡り
免疫力アップも期待できますねー!(^^)! マッサージって体にいいことがホント多いんです！！
ゆるり新宿店では「全身もみほぐし」「フットマッサージ」「ヘッドマッサージ」のコースを
ご用意してます！！ お身体の症状に合わせていろんなコースを組み合わせると体がスッキリしますよー！！
営業時間は朝11時～夜23時までです！ 夕方は毎日混み合いますのでその時間帯以外は比較的
予約が取りやすいです！！
ご予約は便利なネット予約をご利用下さい。お待たせすることなくご案内できます(*^▽^*)
初めてのご利用の方はグーグルマップで迷うことなくお店にたどり着けますよー！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
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