足のむくみ
新宿 マッサージ 『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』
ギックリ腰
今日は朝から風が冷たくてとても寒い1日でした。しばらくはこの寒さが続くようで参ってしまいますね。
乾燥もしてますので皆様お身体には十分お気を付けください！！
ゆるり新宿店にいらっしゃるお客様は様々な症状を抱えてお店にご来店されます。
「肩こりで辛い」、「足がむくんでだるい」、
「パソコン仕事で首が凝り固まってしまっている」、
「全身こりすぎて頭が痛い」、「腰がつらい」、
「仕事の途中だけどリラックスしたい」などなど。
中には「この前ギックリ腰になってしまってつらいんですよー」というお客様もいらっしゃいます。
～ギックリ腰は～
重い物を持った時などに急に腰に激痛が走り動けなくなったりする症状です。あるいは、ちょっとした動きをしただけで急に動けなくなったりもします。
正式には「急性腰痛」といいます。漢字のとおり急に腰痛を抱えてしまうことです。
実はこのギックリ腰、体の中の状態がどのようになっているかはわかっていません。
ギックリ腰になった時に下半身にしびれや痛みを生じている時は何か他の病気が潜んでいる可能性もありますので注意が必要です。
通常ですと、1～2週間もすれば痛みはおさまってきます。
対処法としてはじっとして動かない生活をするよりは
無理をしない範囲で普段どおりの生活をしたほうがいいと言われています。可能であれば軽いストレッチをしてみるのもいいでしょう！
ギックリ腰の予防としては
☆普段からよく体を動かして柔軟なからだづくりを心掛ける
☆筋力をつける（特に腹筋や背筋）
☆ストレッチなどで股関節をやわらかくする。
この腰の痛みですが、骨や神経に異常がなければマッサージを受けることは血流もよくなりますし、
筋肉もほぐれますので効果的です。
ただ、ギックリ腰の真っ最中はあまり腰を直接押さないほうがいいかと思います。
ゆるり新宿店ではそのような症状の時は、楽な姿勢（横向きなど）をとってもらい
腰の周辺の筋肉をほぐしていきます。
また、股関節を柔らかくするストレッチなどもやっております。
ゆるり新宿店は元気に営業しています！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
@YururiShinjuku
＠yururi.shinjuku
是非ご閲覧お願い致します＼(^o^)／
宜しければフォローお待ちしています！！！
御予約の空き情報やお得なキャンペーン情報など配信させて頂いております！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
免疫力をアップしていきましょう！！
私たちが日々暮らしていくなかで、やはり健康であることは当然のこと大切ですよね!(^^)!
それにはまず、免疫力をあげていくことがとても重要ではないでしょうか！！
免疫力とは～
体の中に入ってきた細菌やウィルスなどを異物と認識して体を守るために取り除こうとする力です！！
免疫細胞がこういった体によくないものをやっつけてくれているのですねー
この免疫細胞は血液にのって老廃物や死んだ細胞などを取り除いてくれます。
免疫力は歳をとるにつれて
下がっていくようです。免疫力のピークは20代。ここからドンドンと下がっていきます。
いやーホント歳はとりたくないもんです(‘ω’)
免疫力が下がる原因としては加齢の他には
〇ストレス
〇不規則な生活
〇栄養不足
〇睡眠不足
などがあげられます。
～免疫力を高めるためには～
自律神経を整えることです！ 朝起きたら太陽の光をたっぷり浴びることも大切です。
腸をあたためると血流もよくなりますので、朝起きたら白湯を飲んでリラックスするのもいいですね！
～免疫力を高めてくれる食べ物～
☆にんにく
☆バナナ
☆梅干し
☆鶏肉
☆発酵食品（ヨーグルト、チーズ、納豆、味噌など）
☆緑黄色野菜（にんじん、かぼちゃ、おくら、ブロッコリー、トマトなど）
☆キノコ類（しめじ、しいたけ、なめこなど）
☆海藻類（わかめ、昆布、ひじきなど）
このように免疫力を高めてくれる食品をあげてみると昔から身体にいいと言われているものばかりですね。
あとは、質のいい睡眠をきちんととることです！！睡眠時間が不足してしまうと成長ホルモンの分泌がきちんと
行われずに免疫力が低下してしまいます。
それから、「笑うこと」も免疫力をあげるとも言われています!(^^)!
最後にマッサージです！！
マッサージをすると血流もよくなりますので、免疫細胞も体内にいき渡り
免疫力アップも期待できますねー!(^^)! マッサージって体にいいことがホント多いんです！！
ゆるり新宿店では「全身もみほぐし」「フットマッサージ」「ヘッドマッサージ」のコースを
ご用意してます！！ お身体の症状に合わせていろんなコースを組み合わせると体がスッキリしますよー！！
営業時間は朝11時～夜23時までです！ 夕方は毎日混み合いますのでその時間帯以外は比較的
予約が取りやすいです！！
ご予約は便利なネット予約をご利用下さい。お待たせすることなくご案内できます(*^▽^*)
初めてのご利用の方はグーグルマップで迷うことなくお店にたどり着けますよー！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
技術研修会
2020年が始まったと思っていたら
今日からもう2月がスタートしました！
歳をとってきたせいか月日が経つのがものすごく早く感じる今日この頃です！
こんにちは！ゆるり新宿店です！！
本日も朝からゆるり六本木店で社長による技術研修が行われました。毎週土曜日に行われているこの技術研修ですが、社長直々に週一で技術のレクチャーをしていただくのは3月までですので、新しく教わった手技は早くマスターしていかなければと思います!(^^)! やばい、あとちょっとしかないと少しあせっています(*´ω｀)
今日は先週に引き続き
下半身の施術の研修と練習でした！！
何人かで交代しながらマッサージを受けたり施術をしたりでとても勉強になりました！！
マッサージは実際にやるだけでなく、自分が受けることによって、「なるほどー、こういう押し方、伸ばし方をすればこのように感じるんだな」と体感ができ、自分がマッサージをやる時にとても参考になります。
食べ物や飲み物と違って、マッサージの世界は自分の技術を自分で受けて試すことができないので、
とにかく練習あるのみなんですねー!(^^)!
新たな技術が増えるとお客様にも喜ばれますし、私たちも引き出しが増えて自信がつきます！！
ゆるりスタッフは現状に満足せずに日々マッサージの
勉強・練習をしております！！
この季節、寒さで身体が緊張してしまい、こりを感じてしまっている方が多いと思います。
ゆるり新宿店は毎日休まず年中無休で営業しております！
朝11時～夜23時までです。 少しでも疲れたなと感じたら河西ビルの5階までエレベーターでお越しください！
他のお客様のご予約がなければすぐご案内いたします！
でも、確実なのは「ネット予約」です！！
気に入ったスタッフがいましたら指名もできますので
是非ご活用ください！！
初めてのご利用の方は
グーグルマップで迷うことなくお店にたどり着けますよー！！
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JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
ゆるり新宿店までの行き方
今日も朝からお天気が良くてとても気持ちいいですねー( ^)o(^ )
一番寒い季節なのに、春の4月中旬頃の気温になっていきなり暖かくなったかと思えば明日からは又平年どおりの気温に戻り寒くなったりと日によって気温の差が激しくなったりしています。気温の変化が著しいと体調も壊しがちですので皆様お身体にはお気をつけください！！
ゆるり新宿店がある西新宿１丁目は沢山のお店が軒を連ねています。飲食店や病院、ヨドバシカメラなどの
電気屋など様々なジャンルのお店があります！
私たちと同業のマッサージ店やリラクゼーションのお店なども数多く存在します！！
同じビルの4階にもありますし、お隣のビルにもあります(‘ω’)
たまに違うマッサージ店と間違えてゆるり新宿店にご来店される方もいらっしゃったりします(‘ω’)
そして有難いことにそのまま当店でマッサージを受けて気に入って頂き、リピーターさんになってくれていたりします!(^^)!
当店を初めてご利用される方の中で、「前からここの場所にお店はありましたか？気づいてませんでした」
という方もたまにいらっしゃいます。これだけ沢山のお店があればお店に行く目的がない限りなかなか気づかないのもうなづけます！
今回はまだ一度もゆるり新宿店をご利用されたことがないお客様のために、お店までの道順をご案内したいと思います。
「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は、新宿駅西口から徒歩で3分です。6番・7番・8番出口から出て頂き、明治安田生命ビルとヨドバシカメラの間のプラザ通りを京王プラザホテル方面に向かいます。（京王百貨店を背にして）※新宿郵便局までは行きませんのでご注意を！
少し歩くと「スターバックスコーヒー」が左手に見えてきます。「スターバックスコーヒー」を通り過ぎると
「魚河岸日本一 新宿西口店」があります。立ち食いのお寿司屋さんです。（外国人利用客が多いお店です）
そのお寿司屋さんは1階にあり「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は同じビルの5階にあります。
当ビルの目の前は「フーターズ」があります。（オレンジ色の看板が目立っています！）
ビルの奥のほうにエレベーターがありますのでそのまま5階に来ていただくとたどり着きます。
エレベーターを降りると左側にすぐお店に入るドアがありますので、そのままドアを開けて頂くと受付があります！（防犯上の問題で外からはお店の中が見えないドアを使用しています！）
ご予約は便利なネット予約をご利用下さい。お待たせすることなくご案内できます(*^▽^*)
グーグルマップを活用されると迷うことなくお店にたどり着けます！！
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飛行機での足のむくみ
先日、大阪本社に出張で行ってまいりました。
飛行機での大阪出張は初めてで、また関西空港を利用したのも初でしたのでとても新鮮でした。
しかし、旅行で行っているわけではないので気持ちを引き締めねばと言い聞かせている自分がいました( ;∀;)
飛行機といえば、飛行機に乗った時によくおこる体の症状として「足のむくみ」があります。
飛行機に乗ると気圧が変わりますね。この気圧の変化により血流が悪くなり「むくみ」が生じます。
血流が悪くなると血液中の水分が血管やリンパ管の外に出て皮膚の下にたまってしまいます。
飛行機に乗ったあとなどに履いていた靴が窮屈に感じたりするのも足がむくんでいる状態です。
普段の生活の中でもむくみはよくおこります。この原因は同じ姿勢をずっと続けてしまっていたり（デスクワークなど）、不規則な生活をしていたり、寝不足が続いていたり、偏った食生活をしていたり、過度なストレスを受けていたりといろいろあります。
飛行機にのっている時もシートに座ったまま座りっぱなしの状態が続くのでむくみを生じやすいです。
さらには空の上では気圧もかわっているのでさらにむくみやすい状態です！
飛行機に乗っている時は、他のまわりのお客様に迷惑にならないようにできるだけ足を動かしたり、足首を回したり、ふくらはぎを手でさすったり揉んだりするとよいでしょう！
ゆるり新宿店にいらっしゃるお客様（特に女性のお客様が多い）から「足がむくんでいるので下半身を多めに揉んでほしい」というお声をよく聞きます。
そういう方におススメのコースは「全身もみほぐし」の他に「フットマッサージ」をプラスしていただくと
むくみの解消になると思います。
ゆるりのフットマッサージは足裏から膝下までを専用のクリームとオイルをつかって痛気持ちいいくらいの強さで施術をおこないます！ 施術前には「足湯」につかっていただくので血行がかなりよくなります。
フットマッサージの施術後はむくみも解消され脚全体がスッキリします！
男性とか女性とか性別関係なく「フットマッサージ」はご利用いただけますので是非お試しください！！
もちろん、歩き過ぎなどで足が疲れている方にも最適な施術コースとなっております!(^^)!
ゆるり新宿店は朝11時～夜23時まで毎日営業しております。
ご予約は便利なネット予約をご利用下さい。指名もできますので是非ご活用ください！！
初めてのご利用の方はグーグルマップで迷わずにご来店いただけます！！
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定休日 ： 日曜日
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