血流をよくしていきましょう！
「今日は身体の調子がいいなー!(^^)!」「今日は何だか身体が重くしんどいなー( ;∀;)」と日によって体調が違ってきたりしますよね。原因のひとつに血流が考えられます。
血流がいいと身体全体隅々まで栄養と酸素が行き届き健康的なからだになっていきます。
よく「血液ドロドロ」とか「血液がサラサラ」などといった表現をすることがあります。
血液ドロドロ状態は血液中の脂質や糖質が増加している状態です( ;∀;) 暴飲暴食や肉類ばかりの食生活、間食をよくとるなどが原因のひとつとなっています。
「血液サラサラ！」いい響きですよねー!(^^)! 血液サラサラにするには普段の食生活の見直しが大切です。
食べ物ではレモンや梅干しお酢などのクエン酸を多く含む食品がいいようです。あとはサバ、イワシ、さんまなどの青魚。これらのものも血液サラサラ効果が期待できます！
飲み物で有名なのが赤ワイン。コレステロールの酸化を防ぐポリフェノールを多く含んでいます。でも飲みすぎには注意が必要です！
「いやいや、お酒は一滴も飲めないよー」という方はココアや緑茶なども作用に効果があると言われています。
血液をサラサラにするための行動面ではやはり「適度な運動」がいいですね。
仕事が忙しくなかなか運動の時間が取れない方は階段がある所はすすんで利用するといいかもしれませんね！
あとは履いているくつが自分の足にフィットしているかというのも大事です。サイズがあっていない小さい靴などは足がしめつけられて血流がわるくなってしまいます。
女性の方はヒールなどよく履かれると思いますが、長時間履いてしまうとこれまた血流を悪くしてしまいます。ヒール姿はカッコいいんですけどねー( ;∀;)
もちろん入浴も効果があります。ぬるめのお湯（40度あるかないかくらい）にゆっくり浸かることをおすすめします！
あとは、新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」が提供しているマッサージ、もみほぐし
もかなりの効果があります！ 全身ほぐしコースは全身くまなくマッサージしていきますので
施術が終わったころには血流も改善されていてスッキリすること間違いなしです( ^^) _U~~
血流が気になる方は全身もみほぐしにプラスしてオイルとクリームを使用した「フットマッサージ」と頭全体をもみほぐしていく「ヘッドマッサージ」をオプションとして付け加えるのをお勧めします！！
3つのタイプのマッサージが一度に味わえるセットコースもありますのでお勧めです!(^^)!
感謝祭サービスチケット販売は本日終了ですが他にも色んな特典がありますよー
12月1日から販売スタートさせて頂いていた感謝祭サービスチケットは
本日12月27日をもって終了とさせて頂きます。
ご利用期限は令和3年3月31日までとなっています！！
もみほぐし90分コース 通常価格5,200円⇒4,800円
もみほぐし60分ペアコース 通常価格7,200円⇒6,700円
感謝祭サービスチケットの販売は終了となりましたが
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はお客様に喜んでいただくために
沢山の特典をご用意しております！ あらためてご紹介していきたいと思います！
☆レディースデー
毎週月曜日と火曜日は「頑張る女性の方々を応援しよう！」ということで女性のお客様に特典をご用意してます！
〇もみほぐし60分コースをお選びの女性のお客様には
10分延長無料サービスをご提供。
通常料金3,600円で70分もサービスが受けられるという内容です。
〇もみほぐし90分コースをお選びの女性のお客様には
通常価格5,200円のところ、500円引きの4,700円でご提供させて頂いております!(^^)!
☆ゆるり初ご来店サンキュー特典
はじめてご来店いただいたお客様全員に「ゆるり初ご来店サンキュー特典」のサービス券をお渡ししています！
「もみほぐし60分コース限定」の特典ですが、次回お電話でご予約頂いたお客様には10分無料サービスを
させていただいております！
有効期限は1か月になります！！
☆ご無沙汰ご来店特典
お久しぶりにご来店いただいたお客様にも「もみほぐし60分コース限定」ですが
10分無料延長サービス券をお渡ししています！
有効期限は1か月です。
☆次回ご持参くださいサービス券
直接のご来店のお客様の対象になりますが、他のお客様のご予約が入っていてご案内できなかった時に
次回使用できる「次回ご持参ください！」券をお渡ししています。
こちらも同様「ほぐし60分限定」で10分無料延長サービス券をお渡ししています！
今年の年末年始はコロナの影響で不要不急の外出は避けるように言われていますが
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は不調でお困りの方々のために
年末年始は休まずお店をオープンします！！
マッサージで免疫力をあげて元気な身体で毎日過ごしましょう!(^^)!
「ネット予約」
ネット予約☝をタップして頂ければ
予約画面にアクセスできますので
こちらからご予約お願い致します。
Googleのクチコミ投稿
☝上記よりアクセスして頂いて
お客様のご利用の評価や感想など投稿してください。
クチコミ投稿していただきましたら
もみほぐし60分コースを
１０分無料延長させて頂きます!(^^)!
ご不明な点がございましたら
ご来店時もしくはお電話にてお問い合わせください。
@YururiShinjuku
＠yururi.shinjuku
是非ご閲覧お願い致します＼(^o^)／
宜しければフォローお待ちしています！！！
年に1度の大サービス！お得なサービスチケット販売中！！
全身ほぐし整処ゆるり全店で、年に一度の感謝際を実施しております!(^^)!
「もみほぐし90分サービスチケット」
通常価格5,200円のところ⇒4,800円！！
「もみほぐし60分ペアサービスチケット」
通常価格7,200円のところ⇒6,700円！！
で販売させて頂いております( ^)o(^ )
各チケットお一人様3枚までご購入が可能です。
有効期限は令和3年3月31日までになっております！
～大切な方へのプレゼントに～
～いつも頑張っている自分へのご褒美に～
をテーマに販売させて頂いております。
販売期間は12月27日までとなっており、サービスチケットがなくなり次第終了となりますので
ご希望の方はお早めに！！
ご予約いただいて12月27日までにご来店いただければご購入可能ですので
お気軽にスタッフまでお声かけくださいねー！！
ＧｏＴｏトラベル 地域共通クーポンご利用頂けます！
いつも「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」をご利用いただき誠にありがとうございます！
新型コロナウィルスの影響で落ち込んでしまった観光需要を支援するため、国が旅行代金の最大35％を
補助する「Go Toトラベルキャンペーン」が実施されていますね！！
当店は地域共通クーポン取扱店舗になっており、地域共通クーポンをお持ちの方はご利用いただけます！電子クーポン、紙クーポンの両方ご使用可能です( ^)o(^ )
～ゆるり新宿店メニュー～
☆全身ほぐし
40分コース/ 2,700円
60分コース/ 3,600円
90分コース/ 5,200円
120分コース/ 7,200円
☆フットマッサージ
30分コース/ 2,600円
60分コース/ 4,100円
☆ヘッドマッサージ
10分/ 1,100円
☆大人気のセットコース
免疫力アップコース70分（ほぐし50分+足つぼリンパ）
全身リラックスセット90分（ほぐし50分+ストレッチ10分+足つぼリンパ20分に
ヘッドマッサージ or ハンドマッサージ10分
上記のコースを地域共通クーポン券でご利用頂けます！！
※クーポン利用の合計がコース価格を超えた場合はおつりは出ません！
旅行は楽しいですが何かと疲れますよねー
旅行の合間に本格的な新宿のマッサージを受けられるのも旅のひとつの思い出になるのではないでしょうか？
ゆるり新宿店近くのホテルにご宿泊の方は是非おすすめします。
☆京王プラザホテル （ゆるり新宿店まで徒歩3分）
☆かどやホテル （ゆるり新宿店まで徒歩2分）
☆ヒルトン東京 （ゆるり新宿店より徒歩7分）
☆新宿ワシントンホテル（ゆるり新宿店より徒歩6分）
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は年中無休で元気に営業しております！
ぜひご利用ください！！
深呼吸でリラックスしましょう！
私たちが生まれた時から絶えずやってきていることといえば「呼吸」です。普段生きていくうえでかかせない
この呼吸ですが、意識的に呼吸を行うことで心身共にリラックスすることができます！！
皆さんもご経験あると思いますが、イライラした状態や強いストレスを感じているときは大体呼吸が浅くなっています。焦ってテンパっている時とかもそうですねー( ;∀;) 呼吸が浅くなると自律神経のひとつの交感神経が長い時間優位にたってしまい身体によくありません！ 自律神経が乱れてしまいます。
疲れていたり、ストレスが溜まっている状態の時、よく私たちは「ため息」をつきます。
「フゥー」とか「ハァー」とかです。一緒にいる人がバンバン隣でため息をつかれるとあまりいい気はしませんが、ため息をついている本人は無意識に自律神経のバランスを取ろうとしているんですんねー
こんな状態の時は意識的にいい呼吸をする必要があります！！
いつも無意識に行っている呼吸は「胸式呼吸」というものです。読んで字のごとく胸のまわりを使って行う呼吸です。肋骨を広げたり閉じたりします。もう、生きているだけで勝手にやっちゃってます!(^^)!
あとよく耳にする呼吸法が「腹式呼吸」です！こちらはお腹を引っ込めたり出したりして横隔膜を上下させて行う呼吸法です。こちらは意識的に行わないとできないものになります。
よく焦っている人や緊張している人などに「とりあえず深呼吸しましょう！」と言ったりすることがありますが、
深呼吸をすると徐々に自律神経の副交感神経が優位に立ち始め、心身ともにリラックス状態になっていくからなんですね！ 深呼吸は腹式呼吸ななります！！
深呼吸のやり方はこれも読んでじのごとく「深く呼吸をする」ということなので息を吐くときも吸うときも
大きくゆっくりと行います！！
まず、はじめは「息を吐く」ことから始めるといいようです！お腹をへこませながらゆっくりと口で息を出し切ります！！ 息を出し切ったら今度はお腹を膨らませながら鼻を使ってゆっくりと大きく息を吸っていきます！
バランス的には息を吐く時間は息を吸う時間の倍くらいの時間をかけて行います。息を吸うときは吐くときの半分くらいの長さです。
人間は緊張している状態だと仕事やプライベートの面においてもパフォーマンスが下がってしまいます。
心身共にお疲れの方は、一度ゆっくりと深呼吸をしてみるのもいいのではないでしょうか？
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は元気に毎日営業しています。
マッサージも副交感神経が優位にたち、筋肉をほぐすだけではなくのリラックス効果もありますので
ぜひご来店をお待ちしております！！
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