免疫力をアップしよう！～食べ物編

私達が生きていくために大切な毎日の食事。

今日は免疫力をアップしようシリーズの食べ物についてブログを書こうと思います！！

～免疫力をあげる食べ物～

☆納豆

自然治癒力をあげる食品としてもお馴染みの納豆。タンパク質分解酵素ナットウキナーゼは血液をサラサラにしてくれる効果があります( ^)o(^ )

このご時世でしょうか、昨日夜遅い時間ではありましたが、スーパーに立ち寄って納豆を買おうとしたら

すべて完売していました( ﾟДﾟ)　納豆は安くて栄養ある抜群な完全食ですねー！！

☆ヨーグルト

乳酸菌やビフィズス菌は腸内環境も整えてくれて体力もつく食材。おいしいし身体にもいいですね！

☆にんにく

にんにくという響きを聞くだけでなんだかパワーが出てきますね！　にんにくの成分のアリシンは疲労回復効果もあります！　にんにく料理はかおりを嗅ぐだけで食欲がそそられます！

☆根菜類

ニンジンはビタミンAを多く含み、蓮根、じゃがいも、ブロッコリーなどはビタミンCを多く含み白血球のはたらきもアップします。

☆春菊

春菊に含まれるカロテンの含有量は抜群です。

食事で栄養を摂ることは基本中の基本ですね！

規則正しい生活、十分な睡眠時間、質のいい睡眠、しっかりと食事をとること、ストレスをため込まない。

昔から言われている身体にいいことをしていくと自然と免疫力があがるような気がします。

私達がお客様に提供しているマッサージも免疫力をあげるもののひとつです！！

マッサージによって血流やリンパの流れがよくなり、筋肉がほぐれるだけでなく気分も爽快になります！

ゆるり新宿店は当面の間、土曜日と日曜日を休業とさせていただきますが、いまのところ平日に関しては

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