スマホ首
何気に電車の中を見渡していると、席の間隔をあけて人が座っています。よく見てみるとほとんどの人達はスマホの画面を覗きこんでいます！ スマホを見てない人は寝ていました(*^-^*)
少し前のデータになりますが、スマホの利用率は全体の85％を超えてきていているようです！
確かにスマホがないと不便ですし、落ち着かないですよね。
私自身もそうですが、スマホの画面を見る時の姿勢は首が前に傾いてしまっていて、肩も前に丸くなって背中も丸まった姿勢になってしまっています。
通常、4㎏～６㎏の重さがある頭を首などが支えています。これがこの状態ではなんと約3倍の重さが首にのしかかっているようです。肩こりや首の痛みなどの症状が出るのも当然ですよね。また、頭痛がしたり不眠になったり、イライラなどの症状が出てきていいことはひとつもありません。
このようにスマホを見ている時に頭が前に傾いていて首が曲がっている首の状態を「スマホ首」といいます。
スマホの正しい見方としてはスマホをできるだけ顔の高さに持っていき画面を見るのがおすすめ。でも、この姿勢はスマホを持っている手が疲れてきますので、片方の手でスマホを持っている腕を支えるのがポイントです！
脇の下に手を入れて支えます！
スマホだけでなく、最近は特にテレワークで一日中家の中でパソコンと向き合っている方が多いと思います。
同じ姿勢をずっとキープし続けるのは筋肉痛の原因にもなりますので、定期的にストレッチをしたり、休憩を入れたりするのが好ましいですね！！
昨日、私が担当したお客様は、コロナでマッサージは控えていたんですが、どうしようもなく身体がきつくて
仕事もはかどらないという理由で久々にご来店されました。案の定、マッサージをしてみると全身の筋肉がガチガチになっていて大変なことになってました( ;∀;)
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はこのような、不調でお困りの方のために休まず営業をさせて頂いております！！
足のむくみ
こんにちは！！！
ご来店されるお客様は様々な症状でゆるり新宿店にいらっしゃいます！！
一般的に多いのが、
☆肩こり
☆腰痛
☆首のこり
☆背中のはり
☆足裏の疲れ
☆ふくらはぎの疲れ
などです！！
女性のお客様には「足にむくみがあってしんどいので、ふくらはぎを多めにマッサージしてください！！」とリクエストされる方がとても多いです！！
「むくみ」・・・ 嫌な響きですよねー( ｀ー´)ノ
血液中の水分が血管の外にいき、皮膚、もしくは皮膚の下に水分がたまった状態になると
このむくみの症状が現れてしまいます。
人間の血液は60％～70％の比率で下半身に集中していると言われています。
全体の半分以上の割合ですねー！！
下肢の静脈の血液は心臓に向かって流れているのですが、それを手助けする機能として
血液逆流の弁があったり、足の筋肉のポンプ作用などがあります。
足のむくみがつらいという理由でご来店されるお客様は、
デスクワークで座りっぱなしの状態がほとんどという方や
立ち仕事で立ちっぱなしという方がとても多いですね！！
そのような同じ姿勢が長時間続くと足の筋肉のポンプ作用が低下して
血流が悪くなり、むくみの症状につながってしまいます！！
他の原因としては、
不規則な生活、寝不足、偏った食生活、過度のストレス、塩分の取りすぎ
などもあげられます！！
対策としては、仕事中はなかなか難しいかもしれませんが、デスクワークの方は、時々足首をまわしたり、ふくらはぎをもんだり、擦ったりすると少しはむくみを解消できると思われます！！
でも、気休めなことでは改善されない方も多いでしょう！！
そんな時はゆるり新宿店にお任せください!(^^)!
基本の「全身もみほぐし」のコースでも、全身の血流をよくして足のむくみの解消が期待できますが
ほぐしコースに「フットマッサージ」のコースをプラスしていただくと
さらに一層効果的ですよー!(^^)!
当店のフットマッサージは施術を始める前に数分間、足湯に入って頂きます！！
これだけで足がポカポカしてきます(*^^)v
その後に、専用のクリームとオイルを使用して足裏から膝までを程よい強さでマッサージをしていきます！！
表現すると「痛気持ちいい」感じです(*^^)v
気持ちよすぎてマッサージの途中眠られる方が大半ですねー(*^^)v
暑い日が続いています”(-“”-)” バテバテの方も多いかと思います。
ぜひ、ゆるり新宿店でマッサージをうけて解消してくださいね！！！
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〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
体のバランスが崩れるひとつの原因
4連休2日目！みなさんいかがお過ごしでしょうか？
今年の連休はいつもとは違いコロナの影響であまり外出をしない方も多いことでしょう。
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」がある西新宿一丁目界隈も普段の連休とは違い人の数も少ないです。この憎きコロナウィルス、ホントにストレスが溜まりますよね。
今は基本的な感染防止対策をやっていくしかないです( ;∀;)
ところで、皆さんは身体のバランスは意識していますか？
体のバランスが悪いと筋肉の様々な箇所に負担がかかり疲れやすくなってしまいます。
体のバランスが悪くなるひとつの理由として「カバンの持ち方」があります。
カバンって沢山種類がありますよねー
「リュックサック」「手持ちカバン」「キャリーケース」「ショルダーバッグ」「ポーチ」など
上記のカバンの中で一番体に負担がかからないのは「キャリーバッグ」です！
キャリーバッグは底に車がついていてコロコロとカバンを転がすことができるので、重い荷物が入っていても体に負担があまりかかりません。
しかし、旅行や出張などではよく使用しますが、普段づかいはあまりしませんよね( ;∀;)
「ショルダーバッグ」は使いやすいというメリットはありますが、一番体に負担がかかりやすいカバンです。
肩にかけているバッグのひもが肩からずれ落ちないように無意識に踏ん張っているので体に負担がかかってしまい
「肩こり」や「腰痛」の原因になります。
リュックは両腕があいていて左右同じように背負うので一見バランスがいいように思えますが、リュックの中身が重すぎると、背負っている時に自然と首が前に傾斜してしまい、首や腰に負担がかかって筋肉痛の原因にもなってしまいます。
手持ちカバンは意外ではありますが持った時に腕で体のバランスを取りやすくできるので上記のカバンの中では体への負担は一番少ないです。でも、中身が重すぎであれば体への負担はやはりかかってしまいます。
私もそうですがカバンを持つ時に、右か左かどちらかの手で持ち続ける癖というか習慣がみなさんあると思います。無意識ではありますが同じ側の手で長時間持ってしまいます。
これからは意識的にいつもとは違うほうでカバンを持つようにすると体のバランスが崩れにくくなり疲れを軽減できるかもしれません！！
でも癖や習慣ってなかなかとれないから難しいかもしれませんけど・・・( ;∀;)
疲れを少しでも感じたら新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」にご予約ください！！
施術前にお客様の症状をお伺いしてスタートしますのできっと満足していただけます！！
頭痛でお困りの方は「もみほぐし＋ヘッドマッサージ」がおすすめ！
今日も朝からジメジメした天気でスッキリしませんね。 新宿駅のビルにある温度計は32℃の表示でした( ;∀;)
コロナの影響でほとんどの時間マスクを着用している方が多いと思いますが、マスクをしていると口が潤った状態で水分補給をあまりしなくなるケースもあるようですが、熱中症にならないためにもこまめな水分補給をするようにしていきましょう！！
さて、この梅雨の時期は体調を壊しやすい季節でもあります。ご来店されるお客様も様々な症状を抱えて
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」にご来店されております。特にデスクワークの女性に多いように感じますが「疲れすぎて肩や首の筋肉が凝り過ぎて頭痛もします！」というお声も少なくありません。
「頭痛」って嫌ですよね！ 何もやる気がしなくなります( ;∀;) でも仕事があるので休むわけにはいかず、我慢している方も多いかと思います。
ひとくちに「頭痛」といってもいくつかの種類があるようです。
☆片頭痛
片頭痛は脳にある血管がゆるんで拡張するのが原因です。心臓のリズムにあわせて脈を打つ感じでズキズキと痛みを感じます。日頃仕事などでの緊張状態から解放されたお休みの日などにも血管が拡がって痛みを感じる時もあります。寝すぎや寝不足、空腹、疲労、過労などの原因によるものもあります。
頭痛がひどい時には気分が悪くなり吐き気を感じたりすることも。
〇片頭痛の対処法
片頭痛の場合、脳の血管が拡がっている状態ですから冷たいタオルなどで冷やすのが有効です。
☆緊張型頭痛
筋肉の緊張（肩の筋肉や首の筋肉）によって頭痛になることが多いです。筋肉の緊張により血流が悪くなって
まわりの神経を刺激しておこります。原因はストレスなどに多くみられるようです。
仕事でPC業務が多い方は緊張型頭痛になりやすいのではないでしょうか。
〇緊張型頭痛の対処法
筋肉がこりかたまっている時に起こる頭痛ですので、この場合はあたためるのが効果的です。
蒸しタオルなどで首や肩の筋肉を温めましょう！！
マッサージやストレッチも筋肉がゆるんで血行がよくなってくるので効果抜群ですよね！！
西新宿１丁目の好立地にある新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は「全身もみほぐしコース」、
「フットマッサージ」、「ヘッドマッサージ」の3種類のマッサージコースをご用意しております。
長時間のデスクワークで首や肩のこり、腰痛、頭痛などの症状をお持ちの方は
基本の「全身もみほぐしコース」にプラスして「ヘッドマッサージ」をオプションとして追加するとよりからだ全身のお疲れもとれて頭もスッキリします！！
ヘッドマッサージは前頭部、後頭部、側頭部、頭頂部をパーツごとにしっかり指でほぐしていきます！
また、目のまわりや表情筋、首の付け根もほぐしていきます！！
是非ご利用ください!(^^)!
今日は土用の丑の日！
今年の梅雨は長いですねー 当初、関東では7月21日ごろに梅雨明けと予測されていましたが、まだいつになるかはわからないみたいですねー( ;∀;)
今度の4連休も天気予報では傘マークがついている日が多くお出かけ日和とはいかないようです。
今年の夏は短そうですね。あっという間に秋がきてすぐ寒くなってしまう気がします( ;∀;)
年中無休で元気に営業している新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」です！！
7月21日の今日は「土用の丑の日」ですね！！
今日は沢山のお店で「土用の丑の日」の看板が出ています。「土用の丑の日」といえば昔からうなぎを食べる習慣がありますが、なぜそのような習慣ができたのでしょうか？
～土用の丑の日とは～
「土用」というのは「立春、立夏、立秋、立冬」の日の直前の18日間のことをいうようです。決して土曜日ではないんです。
それで、昔は日にちを数字ではなく十二支で数えていて、土用の丑の日とはこの18日間の丑の日のことを指します。
「土用の丑の日」は夏のイメージが強いですが、夏だけでなく年に何回もあるということなんですねー
2020年は丑の日は2回あるようです。今日の7月21日と8月2日です。なんだか得した気分です！
～うなぎを食べる習慣～
万葉集の歌の中にも、暑くて体調を壊しやすい夏にうなぎを食べて栄養を摂りましょう！という内容のものがあったそうです。
また、うなぎを食べる習慣が一番広まったのは江戸時代で、「夏にうなぎの売上が落ちる」とあるうなぎ屋から相談をうけた平賀源内という蘭学者が、「土用の丑の日にうなぎを食べれば元気になる」的な看板を作ったところ、それが大反響で他のうなぎ屋もまねていってこの日にうなぎを食べる習慣ができたそうです。
うなぎはビタミンAやビタミンDが豊富に含まれており、疲労回復や食欲増進の効果があります！
栄養も沢山ありますが、なんといってもあの味がたまりませんよね!(^^)!
今日はうなぎを買ってあるので仕事が終わってからの晩御飯が楽しみです!(^^)!
うなぎを食べて免疫力アップですねー
しかし、お体がお疲れの時はやはり、新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」のマッサージがおすすめです！！ 雨の日が続くこの時期は特に体調を壊しやすいので、マッサージで体の調子を整えましょう!(^^)!
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