背中の疲れ
新宿 マッサージ 『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』
災害に備えましょう！
こんにちは！ 新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」です！
今日も朝から雨でスッキリしない天気です。午後からは雨も弱くなってきましたが、グズついた天気が続いています。梅雨ですから仕方がないですけどねー( ;∀;)
先日、北九州の久留米市で豪雨が発生して、床上浸水や冠水の被害がありました。
大雨や台風はもちろん昔からあるのですが、ここ最近の災害は昔と比べると被害のスケールが半端ないような気がしてならないです。
最近の災害を少しだけ振り返ってみました！
～2019年9月に台風15号、10月に台風19号が関東を直撃！
特に千葉県は大きな被害を受けました。
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」ブログ担当の私は千葉県の市川市に住んでいるのですが、
他の千葉県の地域と比較するとさほど被害はなかったのですが、それでも家の給湯器の配線が雨風でやられて切れてしまい、数日間、お湯が出ずに「水シャワー」を浴びていました。そんなに寒い時期ではなかったので助かりましたが、それでも秋の水シャワーはつらかったです( ;∀;)
～2019年8月に九州北部豪雨が発生
長崎、福岡、佐賀の広い範囲での集中豪雨。
～2018年7月に西日本豪雨が発生
広島、岡山、愛媛を中心に被害。この豪雨での死者が200名を超えました。
2016年4月に熊本地震が発生（4月14日、本震4月16日）
マグニチュード6.5と7.3の大地震。益城町が大被害を受ける。死者数273名。
私の実家が熊本なんですが、1回目の地震はちょうど、全身ほぐし整処ゆるり新宿店でお客様をもみほぐしている際中でした！ 会社から電話があり、熊本が大変なことになっていると聞き、すぐ両親に連絡を取りました。
すごい揺れだったがとりあえずは大丈夫と声が聞けて少し安心をしていましたが、その2日後に本震が熊本を直撃！
逆に親から地震の際中に電話があって、パニック状態になってました。実家のほうは無事だったのですが、
親戚が多くいる益城町は壊滅状態。何日かして熊本に帰省して、益城町を訪れましたが、爆弾テロでも起きたような光景でした。
熊本のシンボルのひとつでもある熊本城も壊れてしまい、信じられない状況でした。あれから4年がたったと思うとホントに時の経つのが早く感じます。
～2011年3月11日に東日本大震災が発生。マグニチュード9.0、震度7の大地震。東日本の太平洋沿岸部に大津波が襲い、死者が19689人も出てしまいました。
日本の観測史上最大の地震。
あれから9年も経ちましたが、今でもあの恐ろしい津波の映像が記憶に残っています。
1年後くらいに東北を訪れたのですが、熊本地震とは違い大津波の影響でまだ何もない状態で復興まではまだまだという状況でした。
災害はいつ来るかわかりません。私たちは普段から災害に備えておく必要があります。
家庭での備えとしては、
☆家具は壁に固定する。
☆家具が倒れた時に入口を塞がないように家具を配置する。
☆懐中電灯を用意しておく
☆普段から飲料水や保存食を用意しておく。
☆トイレを流すためにお風呂の水ははっておく
などが必要です。
そして、非常時にすぐ持ち出すものをカバンやリュックに入れておくことも重要ですね。
今年は新型コロナウィルス感染の問題もあり、もし、避難生活をしなければならなくなった場合、避難所内の
3密状態が心配です。
大災害がないことを祈るばかりです！！
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は元気に営業しております！！
雨の多い季節でお身体も疲れやすくなっていると思います！！
ぜひ当店のマッサージをご利用ください！！
正しくマスクつけてますか？
前回のブログではマスクについて書きましたが、今回もマスクについて書こうと思います！！
内容は「マスクの正しいつけ方」です！！
外を歩いていると90％以上、いやそれ以上の人達がマスクをつけていますね。このご時世、マスクをつけていないとなんだか少しだけ常識ないのではと思われてしまいます。
電車に乗っている時も、マスクをしていない人が隣に座ったり、近かったりするとちょっと引いてしまい
その人から自然と離れてしまいます。 6月も終わりに近づいてきて、これからドンドン暑くなっていきますが
、コロナがまだ収束していないので、マスクエチケットはやっていかなければいけませんねー
マスク着用の役割は、ウィルスや細菌、花粉などを吸い込まないようにするものと、自分の咳やくしゃみなどで周りの人達に自分の唾液などが飛散しないようにするものとがあります。
あとは変装目的でマスクをつけている人もいます。変装というとあまり表現がよくないですが、有名人の方などはコロナが問題になる前から帽子とサングラスとマスクというのがお決まりの方もいらっしゃいますね。前はそういう格好をしていると「あの人はもしかして芸能人なのでは」と逆に目立ってしまうこともありましたが、今はマスク率が高いので一般人に埋もれやすくなったのではないでしょうか!(^^)!
さて、このマスクですが正しいつけ方をしないと効果が半減します。
～正しいマスクのつけ方～
まず、ノーズフィッターがついているマスクはその部分を上側にします。
ノーズフィッターをまず適正な位置に合わせ、隙間ができないように指で型どりをします。
その後、耳に紐をかけるのですが、かける前に上下が逆になっていないかを確認してください。
プリーツ型（階段式）のマスクの場合はマスクのひだが下を向くようにします。これが逆向きになってしまうと
ウィルスや花粉などが間に入ってたまってしまいます。これは基本ですね。たまに電車でひだの向きが逆になってしまっている人をお見掛けします( ;∀;)
マスクは顔全体にフィットさせて、隙間を作らないようにつけるのがポイントになります。
あと、マスクを外す時の注意点ですが、表面を手で触らないようにしましょう！マスクの表面には細菌やウィルス、花粉などが付着しているので、表面を触らないようにしてゴミ箱へポイしちゃいましょう！！
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」のスタッフは勤務中、常時マスクをつけさせていただいております。新型コロナウィルス感染防止対策なのでご理解頂きたいと思います。マスクはつけていますが、マスクの下はスタッフ全員笑顔を忘れないように心がけております！！
ストレスはゆるりのマッサージで解消しましょう！！
関東は梅雨の真っ最中ですが、ここ2,3日は晴天が続いています！！ 日中は歩いているだけで汗が出てくるくらい暑いですねー！
これでまた雨の日が来たりするとグッと気温が下がったりして、この時期気温の差が激しくなります。
体調管理には十分気を付けなければいけません！！
緊急事態宣言や東京アラートが解除されてから何日か経ちましたが、まだ毎日コロナの感染者が確認されていて不安が続く毎日だと思います。
コロナの不安だけでなく、現代社会を生きている私達は人それぞれ何かしらのストレスを抱えて生きていると思います。今日はこの「ストレス」について書いていこうと思います！
～ストレスとは～
外（外部）からの何らかの刺激により、心や身体に生じる歪みのことをいいます。
よくストレスを表現する時に、風船を使って説明がされます。通常、風船は空気を入れると丸く膨らんだ状態ですが、風船のある場所を指で押してみるとそこの部分が凹みますよね。
この丸い風船が外からの刺激により凹んでいる状態がストレス状態です”(-“”-)”指で押し続けると空気が入っていた風船は割れてしまいます。この割れてしまった状態が過剰なストレスを受けすぎて心と身体が病気になって壊れてしまうのを意味します。
過剰なストレスは心や身体に悪影響を与えてしまい、下記のような症状や病気を引き起こしてしまいます。
☆片頭痛
☆めまい
☆胃痛
☆下痢
☆腰痛
☆不安障害
☆不眠
☆円形脱毛症
☆イライラ
☆高血圧
どれも嫌なものばっかりですね”(-“”-)”
ただ、ストレスは悪いものばかりでなく、何か事を成すときにはモチベーションが上がったり、集中力が出たりと
いいこともあります！
～ストレスの解消法～
解消法は人それぞれですが、自分でやっていて「楽しいな」と感じることがストレス解消につながっていくようです！！
例えば、スポーツで汗を流したり、旅行をして非日常の世界に行ってみたり、信頼できる人と会話をしたり、美味しいもの、栄養あるものを摂取したり、よく寝たり、泣いてみたり、太陽の光を沢山浴びたり、大声を出したり・・・
過剰なストレスを受けている時の身体は何が起きているかというと、自律神経の交感神経の働きが優位に立ち、心拍数も増えて血管も収縮してしまい、血圧もあがっている状態です。身体によくないですよねー”(-“”-)”
ストレス解消の手段は人それぞれだと思いますが、マッサージを受けるのが効果的です！！
副交感神経が優位に立ち、血流も改善されて身体も心もリラックス状態になります！！
少しでもストレス溜まっているなと感じたら、迷わず新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」にご来店ください！！ 精一杯もみほぐしさせて頂きます!(^^)!
コロナ太りはいっぱい歩いてやっつけましょう！
関東地方も梅雨真っ最中で今日も朝から嫌な雨が降り続けています( ;∀;)
東京アラートが解除され、ステップ3に移行し、6月19日には休業要請が全面解除されます。
それでも、東京では新型コロナウィルス感染者はゼロにはならず、毎日20人くらいの人達が感染し続けています。
このやっかいなコロナはまだなくなることもないので、色んな要請などが解除されても変わりなく感染防止対策は
やっていかなければいけませんね！ 手洗い、マスクの着用、密にならないなどなど。
ここ最近はコロナの影響で太ってしまったという方、非常に多いのではないでしょうか？
それもそのはず、今まで経験したことのない自粛生活やテレワークなどで家にこもりっぱなしでしたからねー( ;∀;)
通勤や通学で会社や学校に行く時、大半の方は電車に乗るために駅まで歩いたり、降車駅から歩いて職場や学校へ行ったりと無意識のうちにかなりのカロリーを消費しています。それがなくってしまったのだから太る方が増えても不思議ではありません！！
やはり頭も身体も使わなければ衰えていきます。ダイエットの方法も色々ありますが、コロナ太りをしてしまった方々はまず、「たくさん歩く」ことを意識して習慣にしてみてはいかがでしょうか！！
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」のブログ担当の私の地元は九州の熊本なのですが、
若いころ、訳あって2年ほどの間、地元に戻った時期があったのですが、やはり田舎は車社会で電車に乗る機会はほとんどなく、通勤などで「歩く」という習慣がほとんどありません。
その2年間の間で元々痩せていた私は10キロ近く体重が増えてしまいました。
東京に帰ってきて、変わりはてた私の姿に知人たちはビックリしていたのを思い出しますね( ;∀;)
～歩く効果～
☆歩くことで代謝がよくなり太りにくい体質になる
☆ポンプの役割をしてくれている「第二の心臓ふくらはぎ」を動かすので身体全体の血流がアップする。
☆血流がよくなると、冷え性で悩まされている方も改善される。また、血流改善で脳も活性化されて、勉強や仕事もはかどる。
☆快楽ホルモンと言われている「エンドルフィン」や「セロトニン」が分泌されて精神的にもよい
☆認知症の予防にもなる。
いいことだらけです!(^^)!
学生時代、部活で活躍している人に限って、成績もいいという羨ましい人がよくいましたが、そういう人は運動によって脳が活性化されて勉強がはかどっていたのでしょう！！
新宿マッサージ「全身ほぐし整所ゆるり新宿店」は元気に営業しています！！
「ネット予約」
ネット予約☝をタップして頂ければ
予約画面にアクセスできますので
こちらからご予約お願い致します。
ご希望のスタッフがいる場合は
出勤スタッフや空き時間も確認して頂けます！
是非ご活用下さい!(^^)!
皆様のご来店お待ちしております。
梅雨入り
今日、とうとう関東でも梅雨入りの発表が気象庁からありました( ;∀;)
毎年訪れるこの嫌な時期。雨の降る日も多くなり、ジメジメして湿度が高く蒸し暑い日は外に出て活動するにも自然と億劫になってしまいがちです”(-“”-)”
そして、この梅雨の時期は体調不良を起こしやすくもなります。気圧が低くなるため身体によくない症状が出てきてしまう方もいらっしゃいます。
普段よりも妙に疲れやすくなったり、頭痛、食欲不振、気持ちが晴れない、肩こり、腰痛、酷い時には吐き気を感じたり・・・
また、この時期は雨の日が多いかと思えば、急に天気がよくなったりで寒暖差も激しくなり、自律神経のバランスも乱れがちになります。
この嫌な梅雨の時期を元気に乗り切るためには普段の生活の中で、いつも以上に自己管理が必要となってきます。
基本的なことですが、質のいいしっかりとした睡眠をとる、きちんと栄養ある食事を摂取する、特にビタミンＢが多く含まれている食材をとるといいでしょう！ 豚肉や納豆、レバーなどですねー
その他にビタミンＣを多く含む食材もしっかりと摂取するといいです！
あとは、雨のせいで家にこもりがちになり、身体をあまり動かさなくなってしまうので、家でストレッチをやったり、意識的に身体を動かすのもいいと思います！ 運動することにより血流もよくなり体調が回復していく効果が期待できます！
少しでも体調が優れないなと感じたら迷わず新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」のマッサージを
お試しください！！
天気が悪い日は特に頭痛で悩まされる方も多いかと思います。そういう症状の方には、基本的な「全身もみほぐし」にプラスして「ヘッドマッサージ」を受けて頂くことをお勧めします！！
マッサージが終わった頃には、全身の血流がよくなり、身体が軽くなって体調もよくなっていくことでしょう！！
ご予約は便利なネット予約をご利用下さい。お待たせすることなくご案内できます(*^▽^*)
グーグルマップを活用されると迷うことなくお店にたどり着けます！！
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