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新宿駅徒歩3分、お着換え無料のマッサージ店「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は、年中無休11時〜23時まで営業。安いのに肩こり・腰痛に効くと口コミ人気ランキングが高い、東京都西新宿周辺のリラクゼーションマッサージサロン。フットマッサージ・ヘッドマッサージもおすすめ!

歩いていてよくつまずく

 

こんにちは! 新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」です!! ここ最近雨がよく降って天気もいまいちでしたが、今日は朝から天気も良く気持ちいい1日でした!(^^)!

 

ゆるり新宿店でブログを担当している私も今年でちょうど50歳になります( ;∀;) 自分ではまだまだ若いと思っているのですが、年齢には勝てないのか、最近よく歩いていてつまずくようになりました( ;∀;) 特に駅の階段を上っている時によく足がからまって前に転倒しそうになります。おもいっきりこけたりはしないのですが前に比べると頻繁に起こるようになりました。なんだかむなしいです”(-“”-)”

 

何でも、50歳くらいの年齢を境にでよくこけやすくなるようです。まさに今の私の年代ですね( ;∀;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歩いていてつまずくのは筋力の低下が大きな原因です。下半身の筋肉(ふくらはぎ、太もも)、背中の筋肉(背筋)などですねー

 

下半身の筋肉の低下で転倒しやすくなるというのはイメージしやすいと思いますが、背筋が弱るとこけやすくなるというのは意外な人も多いのではないでしょうか?! 背筋が弱くなると背中が丸まってしまって猫背になり、体の重心が前に傾いてしまい転びやすくなってしまいます。

 

また、偏平足の人も体のバランスが悪くなり転倒しやすいです。

 

~歩いていてつまずかないようにする対策としては~

☆かかとから地面に着地をして、腰を立てた状態で歩く

☆歩くときは大きく手を振って歩くようにする

☆意識的に少し早く歩くようにする。早く歩くとしっかり地面を蹴るのでこけにくくなります。

☆偏平足の人は、土踏まずの所にインソールをいれてバランスをよくする。

☆下半身、背筋を鍛える。スクワットがおすすめ!!

 

スクワットは沢山の筋肉強化になる運動です。主な筋肉としては、

太ももの前側(大腿四頭筋)、太ももの裏側(ハムストリングス)、ふくらはぎ(腓腹筋、ヒラメ筋)、お尻(大臀筋)などです!!

 

また、スクワットをすることによってダイエット効果もあるようです!脚が引き締まり、美脚効果やヒップアップ、お腹がへこみ腰のくびれも出てきます!! 

 

スクワットは短い時間でいいのでコツコツと毎日やるのがポイント!! 筋力アップだけでなく疲れにくい身体にもなるようで良いことばかりですね!(^^)!

 

ゆるり新宿店は「今マッサージを受けたい!」「疲れすぎていて何もする気がしない」「不調すぎて困っている」など、お客様がすぐマッサージを受けられるように年中無休でお店を開けています!!

 

「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください!!

 

 

 

肩こり撃退!!!!!!

こんにちわ(*^-^*)

寒い日が続いてますが体調崩されてませんか??

寒くなると肩凝りが酷くなる・・・・・

ってお客様いらっしゃいませんか?

それには理由があるようです!!!!

理由その1

気温が低くなると血流が悪くなります。

血流が悪くなると、代謝が悪くなり、筋肉が硬くなります。

その結果として、いつもより肩コリがひどくなるとの事です。

理由その2

寒い冬空の下、肩をすくめていませんか?

これは「首を冷やすまい」とする、防衛反応なのですが

実はこれが冬の肩コリをひどくする原因となっています。

この状態は、肩を常に緊張させている状態です。

肩を持続的に緊張させるということは、肩こりをひどくさせるということです。

 

では、肩こりをひどくさせない予防法としては・・・

やはり普段から体を温めることが鉄則!!!!

体を温めておくことによって、血流を維持して代謝を維持することができます!!

 

体を温める方法として・・・

⑴防寒着を着て体を温めましょう!!

ヒートテックなどを着たりして工夫しましょう

⑵お風呂は毎晩つかる

体の芯から温めることによって肩凝りの予防になるので

寒い冬だけではなく夏場もしっかりつかりましょう!!

⑶冷たい飲み物は避けて、温かい飲み物温を飲みましょう

冷たい飲み物は内臓に直接触れるので、一気に体温をさげてしまいます

体温が下がれば、血流が悪くなり、代謝が低下します

冬場は絶対に温かい飲み物にするようにしましょう!!

その他にも肩こりの予防法はあるので色々と

試してください!!!

そしてどうしてもしんどい!!!!

そんな時はゆるり新宿店へお越しください。

肩だけでなく上半身全体をもみほぐししていくことによって

血流の流れを良くし代謝を上げていくお手伝いをさせていただきます。

ゆるり新宿店はネット予約」が出来ます!!!!

ネット予約☝をタップして頂ければ

本日の出勤スタッフや空き時間が確認して頂けます!

是非ご活用下さい!(^^)!

何かご不明な点がございましたらお電話でも対応させて頂いておりますので

お気軽にお問合せ下さい!!!!!

 

本日は「レディースサービスデー」です!(^^)!

☆全身もみほぐし60分コースをお選びの女性のお客様は

「10分延長無料サービス」が受けられます。

 通常価格3600円(税込)で70分間のもみほぐしをご提供!!

☆全身もみほぐし90分コースをお選びの女性のお客様は

「500円割引」!!!!!

 通常価格5,200円(税込)のところ、4,700円(税込)

 ご提供させて頂いております!!

 

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東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階

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JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 : 11:00~23:00
定休日  : 年中無休で元気に営業中
電話番号 : 03-6304-5702

 

 

 

スタッフ多数出勤しております!

こんにちわ(^^♪

寒い日が続いておりますが皆様体調崩されてないでしょうか?

コロナウィルスの出現によって

今年は世間での予防対策がしっかり行われているため

インフルエンザ感染者の数が例年より少なくなっているようです。

そして暖冬の影響でインフルエンザのピークも例年より遅くなっている

とのことですのでまだまだ油断は禁物です!!!!!

除菌、手洗いうがい、マスク着用等でウィルス撃退!!!!!

出来ることをやっていき冬を乗り越えましょう!(^^)!

 

本日、ゆるり新宿店は多くのスタッフが出勤しております。

今のところ13時以降でしたら1時間に1名ずつスタッフに空きがあります。

ご予約はお電話、もしくはネット予約が可能となっております。

電話番号

03-6304-5702

ネット予約

上記にアクセスするとゆるり新宿店の予約画面になります。

ネット予約ですと出勤スタッフや空き時間等も確認できますので

お客様のお使いやすい方法でご予約お待ちしております!!

 

★.オススメ

全身もみほぐし90分コース
疲れてるところ集中して押すのと
それ以外にもしっかりほぐせるのでおすすめです(^^♪
まずは電話でお問い合わせ下さい(^◇^)
その他メニューも多数「揃えています!(^^)!

 

全身もみほぐしのコースに「ヘッドマッサージ」を組み合わせると

より疲れが取れてスッキリしますよ!!

 

 

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また道に迷わず当店までご来店頂けます。

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飛行機での足のむくみ

 

先日、大阪本社に出張で行ってまいりました。

飛行機での大阪出張は初めてで、また関西空港を利用したのも初でしたのでとても新鮮でした。

 

しかし、旅行で行っているわけではないので気持ちを引き締めねばと言い聞かせている自分がいました( ;∀;)

 

飛行機といえば、飛行機に乗った時によくおこる体の症状として「足のむくみ」があります。

 

 

足の疲れ 新宿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

飛行機に乗ると気圧が変わりますね。この気圧の変化により血流が悪くなり「むくみ」が生じます。

血流が悪くなると血液中の水分が血管やリンパ管の外に出て皮膚の下にたまってしまいます。

飛行機に乗ったあとなどに履いていた靴が窮屈に感じたりするのも足がむくんでいる状態です。

 

普段の生活の中でもむくみはよくおこります。この原因は同じ姿勢をずっと続けてしまっていたり(デスクワークなど)、不規則な生活をしていたり、寝不足が続いていたり、偏った食生活をしていたり、過度なストレスを受けていたりといろいろあります。

 

飛行機にのっている時もシートに座ったまま座りっぱなしの状態が続くのでむくみを生じやすいです。

さらには空の上では気圧もかわっているのでさらにむくみやすい状態です!

 

飛行機に乗っている時は、他のまわりのお客様に迷惑にならないようにできるだけ足を動かしたり、足首を回したり、ふくらはぎを手でさすったり揉んだりするとよいでしょう!

 

ゆるり新宿店にいらっしゃるお客様(特に女性のお客様が多い)から「足がむくんでいるので下半身を多めに揉んでほしい」というお声をよく聞きます。

 

そういう方におススメのコースは「全身もみほぐし」の他に「フットマッサージ」をプラスしていただくと

むくみの解消になると思います。

 

ゆるりのフットマッサージは足裏から膝下までを専用のクリームとオイルをつかって痛気持ちいいくらいの強さで施術をおこないます! 施術前には「足湯」につかっていただくので血行がかなりよくなります。

フットマッサージの施術後はむくみも解消され脚全体がスッキリします!

 

男性とか女性とか性別関係なく「フットマッサージ」はご利用いただけますので是非お試しください!!

もちろん、歩き過ぎなどで足が疲れている方にも最適な施術コースとなっております!(^^)!

 

 

ゆるり新宿店は朝11時~夜23時まで毎日営業しております。

 

ご予約は便利なネット予約をご利用下さい。指名もできますので是非ご活用ください!!

 

初めてのご利用の方はグーグルマップで迷わずにご来店いただけます!!

 

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電話番号 : 03-6304-5702

増員出勤中!!!!

こんにちわ(^^)/ 

ゆるり新宿店です!!!!

大晦日、元旦とめっちゃ寒くなかったですか???

私は大晦日恒例の東京ドームに行ってたのですが

まずいつもより寒い・・・・・

とは思っていたのですが

水道橋の駅を出た瞬間どえらい風で見舞われ

飛ばされるのではないか!????と

冷たい風にやられていました・・・・

今日はまだ気温もそんなに下がらず

昼間は日も出て晴れ模様でしたね!!

 

さて、初売りや初詣にお出かけの方・・・・

年末までびっしり仕事でお疲れの方・・・・などなど

本日ゆるり新宿店は多くのスタッフが出勤しております。

姉妹店の六本木がお休みを頂いておりますので

スタッフ増員!!増員!!でお客様をお迎えする準備をしております!!!

いつもだとなかなか予約の取れない3人組のお客様もご案内出来ます!

このお正月期間は人員をそろえて2020年良いスタートが出来るよう

万全の体制を整えておりますので

是非ご来店をお待ちしております(^_-)-☆

 

 

感謝祭90分チケット

2020年1月末日まで

お客様の購入日によって有効期限が異なりますので

まだご使用でないお客様はご自身のお持ちのチケットの裏面に

記載されている日付をご確認ください。

ご使用漏れのないようにご注意下さい。

 

 

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