自律神経失調症

不規則な生活や慢性的なストレスによる緊張や過労などにより、自律神経のバランスが乱れるために起こる様々なからだの不調のことを「自律神経失調症」といいます！

～自律神経とは～

私達自身の意識とは関係なく各器官をコントロールしてくれている神経のことです。

呼吸をしたり、心臓を動かしたり、汗をかいたりなど身体を自動的に管理している神経です。

んー人間のからだはほんとによくできていますねー!(^^)!

自律神経は活動する神経→「交感神経」、休む神経→「副交感神経」の2つがあります。わたしたちの体はこの2つの神経がお互いバランスをとりながら働いているんです。

～自律神経失調症の症状～

☆動悸や息苦しさを感じる

☆吐き気や胃の不快感、下痢、便秘、腹痛

☆めまいや立ちくらみ

☆手や足のしびれや痛み

☆じんましん、皮膚がかゆくなる

☆生理不順や夜尿

☆食欲不振

☆倦怠感

☆頭痛

☆不安になったり、イライラしたりする

☆不眠

などなど、どれも私たちの身体にとってどれひとついいものはないです( ;∀;)

～自律神経失調症の原因～

自律神経のバランスが乱れるのは色々な原因が複雑に絡み合っています。

生活リズムの乱れ、環境の変化、ホルモンの影響、加齢、ストレスなど。このような要因で交感神経と副交感神経の入れ替わりが上手くいかず、バランスが取れなくなってしまいます。その結果、支配下にある器官が平常時の状態を超えて働きすぎたり、逆に落ち込み過ぎたりという状態になり様々な症状を引き起こすのです。

～自律神経失調症の予防～

誰にでも、いつでも起こりうる症状です。自分のからだの不調をおこしている原因を見つけてできるだけ早く取り除きましょう！　自分でできる予防としては深い呼吸、深呼吸ですね！腹式呼吸を意識的にやってみてください！

（おなかをへこませながら、息を完全に吐き出します！→次にお腹を大きく膨らませながら鼻から息を吸い込みます。ゆっくりとした呼吸はとても大事です！！

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