リンパの流れをフットマッサージでよくしましょう！！
ここ最近寒くはありますが、お天気の日が続いていますね！太陽の光を浴びると気持ちがいいものです！
がしかし、明日から週末にかけてはお天気がイマイチのようです( ;∀;)
朝のテレビの天気予報では、1日のうちに雨が降ったり太陽が出たりという天気が続くと言ってました( ;∀;)
天気が悪くなると体調も壊しがちになるので皆さん気をつけて下さいね！！
体調がすぐれないと言えば「足のむくみ、だるさ」でお悩みのお客様がゆるり新宿店によくご来店されます。
理由のひとつに
「リンパの流れが悪い”(-“”-)”」のがあります。
～リンパとは～
身体のいたる所に「リンパ管」がはりめぐっていて、その管の中を「リンパ液」という液体が流れています。
リンパ管は血管からしみ出た組織液を回収する役目がありますが、回収時に異物や細菌も一緒に入ってきます。
リンパ管の間には「リンパ節」というものがあり、異物や細菌のような身体によくないものをそこでせき止めてくれています。
その結果、ウィルスやばい菌などが全身にまわらないようにしてくれています。
素晴らしい機能ですね。リンパ節は全身に約800個もあると言われていて、首や脇の下やそけい部などに多く存在しています。
リンパの流れが悪くなると余分な水分や老廃物が皮膚の下に溜まってしまいむくみの原因にもなります。
～リンパの流れをよくするには～
よく歩いたりストレッチをしたり足首をグルグル回したり、とにかく足を動かしましょう！！
そして日頃から筋肉を鍛えることも大切です！
駅などでエスカレーターを使っている方はちょっとしんどいとは思いますが
階段利用に変えるのもいいですね!(^^)!
あとは足のマッサージが効果的です！！
ゆるり新宿店では全身ほぐしのマッサージコースの他に
「フットマッサージコース」をご用意しています。
足裏から膝下までを専用のクリームとオイルを使用して痛気持ちいいくらいの圧でマッサージをしていきます！
施術前には数分間足湯につかっていただくのでフットマッサージをやる前からポカポカして気持ちがいいです！
全身ほぐしコースとフットマッサージを組み合わせるとよ効果がありスッキリします！！
ぜひ一度お試し下さい!(^^)!
ゆるり新宿店は「ネット予約」が出来ます！！！！
ネット予約☝をタップして頂ければ
本日の出勤スタッフや空き時間が確認して頂けます！
是非ご活用下さい!(^^)!
何かご不明な点がございましたらお電話でも対応させて頂いておりますので
お気軽にお問合せ下さい！！！！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
肩こり撃退！！！！！！
こんにちわ(*^-^*)
寒い日が続いてますが体調崩されてませんか？？
寒くなると肩凝りが酷くなる・・・・・
ってお客様いらっしゃいませんか？
それには理由があるようです！！！！
理由その1
気温が低くなると血流が悪くなります。
血流が悪くなると、代謝が悪くなり、筋肉が硬くなります。
その結果として、いつもより肩コリがひどくなるとの事です。
理由その2
寒い冬空の下、肩をすくめていませんか？
これは「首を冷やすまい」とする、防衛反応なのですが
実はこれが冬の肩コリをひどくする原因となっています。
この状態は、肩を常に緊張させている状態です。
肩を持続的に緊張させるということは、肩こりをひどくさせるということです。
では、肩こりをひどくさせない予防法としては・・・
やはり普段から体を温めることが鉄則！！！！
体を温めておくことによって、血流を維持して代謝を維持することができます！！
体を温める方法として・・・
⑴防寒着を着て体を温めましょう！！
ヒートテックなどを着たりして工夫しましょう
⑵お風呂は毎晩つかる
体の芯から温めることによって肩凝りの予防になるので
寒い冬だけではなく夏場もしっかりつかりましょう！！
⑶冷たい飲み物は避けて、温かい飲み物温を飲みましょう
冷たい飲み物は内臓に直接触れるので、一気に体温をさげてしまいます
体温が下がれば、血流が悪くなり、代謝が低下します
冬場は絶対に温かい飲み物にするようにしましょう！！
その他にも肩こりの予防法はあるので色々と
試してください！！！
そしてどうしてもしんどい！！！！
そんな時はゆるり新宿店へお越しください。
肩だけでなく上半身全体をもみほぐししていくことによって
血流の流れを良くし代謝を上げていくお手伝いをさせていただきます。
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本日は「レディースサービスデー」です!(^^)!
☆全身もみほぐし60分コースをお選びの女性のお客様は
「10分延長無料サービス」が受けられます。
通常価格3600円（税込）で70分間のもみほぐしをご提供！！
☆全身もみほぐし90分コースをお選びの女性のお客様は
「500円割引」！！！！！
通常価格5,200円（税込）のところ、4,700円（税込）で
ご提供させて頂いております！！
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フィギュアスケート四大陸選手権
先日何気にテレビを見ていたらフィギュアスケート四大陸選手権男子ショートプログラムがやっていました。
最近あまりフィギュアスケートは見ていなかったのですが、羽生結弦選手が出ていたので久々に観覧しました。
やっぱり羽生選手はオーラがありますよね！！
羽生選手は、ジュニアGPファイナル、世界ジュニア選手権、GPファイナル、世界選手権、五輪を制していて
唯一、今回の四大陸選手権だけ手にしていないタイトル。
今回優勝すれば、スーパースラムと呼ばれている快挙を男子では初めて成し遂げることになるそうです。
なんでも、今回の大会の間際になって平昌オリンピック時のプログラムに変更して挑んだとのことで
羽生選手らしい大胆な試み。素人の私にはわかりませんが、それはすごい決断であったと思います！！
直近の2019年GPファイナル、全日本選手権とも2位の成績で、今回の大会は私たちには想像もできないほどの
プレッシャーがあったかと思います。
しかし、そのプレッシャーも何のその。演技が終わってみると結果は世界最高記録の111.82点をたたき出しました。
堂々の首位スタート。本当に羽生選手の精神力には脱帽もんです！！
演技をしている姿は美しいとしか言いようがないです。かっこよすぎますねー。
最後の決めのポーズは男性から見ても惚れ惚れします！！ 目つきが最高ですよね!(^^)!
今回印象に残ったのは演技の後に恒例のプーさんのぬいぐるみが沢山投げ込まれていましたが
演技で疲れているのにもかかわらず、次に演技する選手のために羽生選手自らプーさんのぬいぐるみを
片づけていましたよね。
一流の人間はあのような大舞台でも気配りができるんですよね！ 尊敬します。
久々にリアルに鳥肌がたった演技でした！！
9日のフリーもまた素晴らしい演技を見せてくれることでしょう！！
羽生選手、頑張ってくださーい！！
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ギックリ腰
今日は朝から風が冷たくてとても寒い1日でした。しばらくはこの寒さが続くようで参ってしまいますね。
乾燥もしてますので皆様お身体には十分お気を付けください！！
ゆるり新宿店にいらっしゃるお客様は様々な症状を抱えてお店にご来店されます。
「肩こりで辛い」、「足がむくんでだるい」、
「パソコン仕事で首が凝り固まってしまっている」、
「全身こりすぎて頭が痛い」、「腰がつらい」、
「仕事の途中だけどリラックスしたい」などなど。
中には「この前ギックリ腰になってしまってつらいんですよー」というお客様もいらっしゃいます。
～ギックリ腰は～
重い物を持った時などに急に腰に激痛が走り動けなくなったりする症状です。あるいは、ちょっとした動きをしただけで急に動けなくなったりもします。
正式には「急性腰痛」といいます。漢字のとおり急に腰痛を抱えてしまうことです。
実はこのギックリ腰、体の中の状態がどのようになっているかはわかっていません。
ギックリ腰になった時に下半身にしびれや痛みを生じている時は何か他の病気が潜んでいる可能性もありますので注意が必要です。
通常ですと、1～2週間もすれば痛みはおさまってきます。
対処法としてはじっとして動かない生活をするよりは
無理をしない範囲で普段どおりの生活をしたほうがいいと言われています。可能であれば軽いストレッチをしてみるのもいいでしょう！
ギックリ腰の予防としては
☆普段からよく体を動かして柔軟なからだづくりを心掛ける
☆筋力をつける（特に腹筋や背筋）
☆ストレッチなどで股関節をやわらかくする。
この腰の痛みですが、骨や神経に異常がなければマッサージを受けることは血流もよくなりますし、
筋肉もほぐれますので効果的です。
ただ、ギックリ腰の真っ最中はあまり腰を直接押さないほうがいいかと思います。
ゆるり新宿店ではそのような症状の時は、楽な姿勢（横向きなど）をとってもらい
腰の周辺の筋肉をほぐしていきます。
また、股関節を柔らかくするストレッチなどもやっております。
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免疫力をアップしていきましょう！！
私たちが日々暮らしていくなかで、やはり健康であることは当然のこと大切ですよね!(^^)!
それにはまず、免疫力をあげていくことがとても重要ではないでしょうか！！
免疫力とは～
体の中に入ってきた細菌やウィルスなどを異物と認識して体を守るために取り除こうとする力です！！
免疫細胞がこういった体によくないものをやっつけてくれているのですねー
この免疫細胞は血液にのって老廃物や死んだ細胞などを取り除いてくれます。
免疫力は歳をとるにつれて
下がっていくようです。免疫力のピークは20代。ここからドンドンと下がっていきます。
いやーホント歳はとりたくないもんです(‘ω’)
免疫力が下がる原因としては加齢の他には
〇ストレス
〇不規則な生活
〇栄養不足
〇睡眠不足
などがあげられます。
～免疫力を高めるためには～
自律神経を整えることです！ 朝起きたら太陽の光をたっぷり浴びることも大切です。
腸をあたためると血流もよくなりますので、朝起きたら白湯を飲んでリラックスするのもいいですね！
～免疫力を高めてくれる食べ物～
☆にんにく
☆バナナ
☆梅干し
☆鶏肉
☆発酵食品（ヨーグルト、チーズ、納豆、味噌など）
☆緑黄色野菜（にんじん、かぼちゃ、おくら、ブロッコリー、トマトなど）
☆キノコ類（しめじ、しいたけ、なめこなど）
☆海藻類（わかめ、昆布、ひじきなど）
このように免疫力を高めてくれる食品をあげてみると昔から身体にいいと言われているものばかりですね。
あとは、質のいい睡眠をきちんととることです！！睡眠時間が不足してしまうと成長ホルモンの分泌がきちんと
行われずに免疫力が低下してしまいます。
それから、「笑うこと」も免疫力をあげるとも言われています!(^^)!
最後にマッサージです！！
マッサージをすると血流もよくなりますので、免疫細胞も体内にいき渡り
免疫力アップも期待できますねー!(^^)! マッサージって体にいいことがホント多いんです！！
ゆるり新宿店では「全身もみほぐし」「フットマッサージ」「ヘッドマッサージ」のコースを
ご用意してます！！ お身体の症状に合わせていろんなコースを組み合わせると体がスッキリしますよー！！
営業時間は朝11時～夜23時までです！ 夕方は毎日混み合いますのでその時間帯以外は比較的
予約が取りやすいです！！
ご予約は便利なネット予約をご利用下さい。お待たせすることなくご案内できます(*^▽^*)
初めてのご利用の方はグーグルマップで迷うことなくお店にたどり着けますよー！！
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