足のむくみ
こんにちは！！！
ご来店されるお客様は様々な症状でゆるり新宿店にいらっしゃいます！！
一般的に多いのが、
☆肩こり
☆腰痛
☆首のこり
☆背中のはり
☆足裏の疲れ
☆ふくらはぎの疲れ
などです！！
女性のお客様には「足にむくみがあってしんどいので、ふくらはぎを多めにマッサージしてください！！」とリクエストされる方がとても多いです！！
「むくみ」・・・ 嫌な響きですよねー( ｀ー´)ノ
血液中の水分が血管の外にいき、皮膚、もしくは皮膚の下に水分がたまった状態になると
このむくみの症状が現れてしまいます。
人間の血液は60％～70％の比率で下半身に集中していると言われています。
全体の半分以上の割合ですねー！！
下肢の静脈の血液は心臓に向かって流れているのですが、それを手助けする機能として
血液逆流の弁があったり、足の筋肉のポンプ作用などがあります。
足のむくみがつらいという理由でご来店されるお客様は、
デスクワークで座りっぱなしの状態がほとんどという方や
立ち仕事で立ちっぱなしという方がとても多いですね！！
そのような同じ姿勢が長時間続くと足の筋肉のポンプ作用が低下して
血流が悪くなり、むくみの症状につながってしまいます！！
他の原因としては、
不規則な生活、寝不足、偏った食生活、過度のストレス、塩分の取りすぎ
などもあげられます！！
対策としては、仕事中はなかなか難しいかもしれませんが、デスクワークの方は、時々足首をまわしたり、ふくらはぎをもんだり、擦ったりすると少しはむくみを解消できると思われます！！
でも、気休めなことでは改善されない方も多いでしょう！！
そんな時はゆるり新宿店にお任せください!(^^)!
基本の「全身もみほぐし」のコースでも、全身の血流をよくして足のむくみの解消が期待できますが
ほぐしコースに「フットマッサージ」のコースをプラスしていただくと
さらに一層効果的ですよー!(^^)!
当店のフットマッサージは施術を始める前に数分間、足湯に入って頂きます！！
これだけで足がポカポカしてきます(*^^)v
その後に、専用のクリームとオイルを使用して足裏から膝までを程よい強さでマッサージをしていきます！！
表現すると「痛気持ちいい」感じです(*^^)v
気持ちよすぎてマッサージの途中眠られる方が大半ですねー(*^^)v
暑い日が続いています”(-“”-)” バテバテの方も多いかと思います。
ぜひ、ゆるり新宿店でマッサージをうけて解消してくださいね！！！
@YururiShinjuku
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是非ご閲覧お願い致します＼(^o^)／
宜しければフォローお待ちしています！！！
御予約の空き情報やお得なキャンペーン情報など配信させて頂いております！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
ネット予約をおすすめします！
こんにちは！ゆるり新宿店です！！今日は朝から太陽が見えず曇っていてとても寒いですね”(-“”-)”今日の夜は雨が降る予報になっていて天気がイマイチ。風邪も流行ってきているので体調管理には皆さん気を付けてください！！
ゆるり新宿店では毎日たくさんのお客様がご来店されています。オープン当初から継続的にご来店されている
常連のお客様、買い物の帰りにふらっと立ち寄って頂いている初めてのお客様、海外から来日していて
日本のマッサージに興味がありご来店される外国人のお客様など様々です。感謝、感謝です！！
普段、本当にお客様に申し訳ないと思っているのが、せっかくエレベーターでゆるり新宿店がある５階まで
マッサージを受けに来ていただいたのに、店内が大変混み合っていてすぐにご案内できることが出来ず
お断りをしてしまうことです。
お客様の立場から考えると、とにかく疲れているのですぐマッサージをしてほしいと思われているはずですが
行ってみたお店に入れずサービスが受けられないのはかなりのストレスだと思います((+_+))
予約なしに飛込でいらっしゃった場合、運がよければすぐご案内可能なのですが、おかげさまでオープン以来
お客様の数がドンドン増えておりまして、けっこうな確率でお断りしている現状でございます。
そこで、ゆるり新宿店ではネット予約をおススメしております！！
ネットの予約ですと、お店の空き情報も一目瞭然ですし、お待たせすることなく時間どおりに
マッサージを受けることができます(^O^)／
又、気に入ったスタッフ（当店ではもみほぐしをする人なのでﾎｸﾞｼｽﾄとよんでいます(*^^)v）の指名なども
できます！
コースの紹介もゆっくり見れて選べるのでとても便利です！！
初めての方も、過去にご来店されたことがある方も是非、ネット予約を上手にご活用ください( ^)o(^ )
年末の忙しい時期、大切なお時間を上手にお使いください！！
ゆるり新宿店は今日も元気に営業しております(*^^)v
年末年始も休まず営業しますのでぜひお越しください！！
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ゆるり新宿店「全身もみほぐしコース」
ゆるり新宿店では「全身もみほぐしコース」「フットマッサージコース」「ヘッドマッサージコース」など様々なタイプのマッサージのコースをご用意しております！！
本日は「全身もみほぐしコース」のご紹介をしていきたいと思います。
コースは「全身もみほぐし40分」「全身もみほぐし60分」「全身もみほぐし90分」「全身もみほぐし120分」の4つのタイプがございます！！
☆こんな方には
「全身ほぐし40分コース」がおススメです！
時間がないけれど、少しマッサージを受けて疲れを取りたい方！ 待ち合わせの時間までの隙間時間にマッサージを受けたい方！仕事の昼休みの時間、午後のハードワークに備えて疲れを取りたい方！！
「全身ほぐし40分コース」は基本うつ伏せの状態で足裏から首肩、手のひらまで全身をもみほぐしていきます。
忙しくて時間のない方には人気のコースとなっています！
価格は2,700円（税込）でとてもリーズナブルです!(^^)!
☆こんな方には
「全身もみほぐし60分コース」がおススメです!(^^)!
「全身ほぐし60分コース」はゆるり新宿店でもっともポピュラーなコースです！
全身がだるいのでマッサージで疲れを取りたい方！ マッサージは初体験でどのコースを選んでいいかわからない方！身体の表も裏もくまなくマッサージを受けたい方！
価格は3600円（税込）になります！
☆こんな方には
「全身もみほぐし90分コース」がおススメです！
身体全体が疲れているけど、特に○○の場所がこっていてつらい方！ 時間をかけてじっくりと筋肉をほぐして楽になりたい方！ などなど。
こちらのコースはスタッフの個人指名をされる方が多くご利用されています！
全身をしっかりマッサージして固まっている筋肉を緩めた後、さらにもっと押して欲しい場所も時間をかけて
じっくりともみほぐすことができます！ 「全身もみほぐし60分コース」を受けて気持ちよかったけれど、
もっとマッサージをやって欲しい方にはピッタリのコースです！！
価格は5,200円（税込）になります！
☆こんな方には
「全身もみほぐし120分コース」がおススメです！
身体が疲れすぎていて何もやる気がしない方、全身の筋肉が硬直しすぎていて短時間のマッサージでは対応できない方、長時間とにかくマッサージをされるのがお好きな方!(^^)!
価格は7,200円（税込）になります！
いかがでしょうか？ 短いコースも長いコースもお客様の症状や目的に合わせてお選び頂くことができます！
全コース「力の強さ加減」や「もっと押して欲しい場所」などのリクエストが出来ますので、ご要望がございましたら施術前でも施術中でもご遠慮なく担当スタッフにお申し付けください！！
ゆるり新宿店は年末年始も休まず元気に営業しております！！
便利なネット予約も大好評です。⇒ネット予約 マッサージ ゆるり新宿店
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筋肉がつると痛くてつらい((+_+))
こんにちは！ ゆるり新宿店です！！
マッサージをしている時にお客様と色んな会話をしますが、「最近寝ている時に足がつって夜中に起きてしまうんだよー(-_-)」という声をたまに聞きます！！
皆さんも一度はご経験あるかと思いますが、足がつるととても痛いですし焦りますよねー”(-“”-)” 特に寝ている時につってしまうと尚更びっくりして飛び起きてしまいます( ｀ー´)ノ
プールなどで泳いでいる時にもいきなり足がつったという経験をしたことがある方も多いと思います。
つっているときの筋肉の状態は筋肉が収縮したまま硬直してしまっていて元に戻っていない状態です。
中でもふくらはぎがよくつったりしますが、ふくらはぎがつることを「こむら返り」といいます。これは昔、ふくらはぎのことを「こむら（腓）」とよんでいたためこの言葉になったようです。
～筋肉がつる原因～
☆水分不足
☆筋肉疲労
☆栄養不足
☆睡眠不足
☆寒さなどによる血行不良
☆ミネラル不足
☆カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの不足
などがあげられます！
～筋肉がつってしまった時の対処法～
とにかく、つってしまった筋肉を軽くもみほぐしましょう！！ ゆっくりとストレッチするのも効果的です!(^^)!
夜寝ている間によくつってしまう人は、就寝前にスポーツドリンクなどを飲むのも効果的です！
ふくらはぎがよくつってしまう人は日頃から自分のふくらはぎを揉んだり擦ったりするのもいいでしょう！
あとは足湯に浸かって足裏をあたためて血行をよくしていくのもいいですねー！！
こむら返りなどでお悩みの方にはゆるり新宿店の「フットマッサージ」がおすすめです！！
当店のフットマッサージは施術をする前にまず「足湯」に浸かって頂きます！！これだけでも全身がポカポカしてきて血行がよくなります!(^^)!
実際の施術は専用のクリームとオイルを使って足裏にあるツボを痛気持ちいいくらいの強さで押していきます！！
ふくらはぎもしっかりとリンパを流していきますので、むくみや冷え性でお悩みの方にも効果抜群です！血行もよくなり疲労の回復になります!(^^)!
是非一度ゆるり新宿店の「フットマッサージ」をお試し下さい！！全身ほぐしと組み合わせるとより全身がほぐれて血流がよくなり疲れもとれます！！
ゆるり新宿店は11時～23時まで毎日元気に営業中です！！
ゆるり新宿へは上記クリックしていただけると問い合わせ、また道に迷わず当店まで来ていただけることが可能です！
ネットでの予約もやっております！お待たせすることなくご案内できるのでとっても便利です！！
何かご不明な点がございましたらお気軽にスタッフにお尋ね下さい。
お電話にてのご質問等も対応させて頂いておりますので
お気軽にご相談して頂ければ幸いです(^^♪
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定休日 ： 年中無休で元気に営業中！
毎日しっかりと眠れてますか？
こんにちは！！ ゆるり新宿店です！！！
皆さん、毎日しっかりとした睡眠はとれていますか？
人生の約３分の1は睡眠をとっている大切な時間。
熟睡できたかどうかでその日の活動にも大きく影響しますよねー。
でも、床に入ってもなかなか寝付けず不眠症で悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
翌日大事な行事があったり、重要な仕事が控えていたりする日の前夜に限って眠れなかったり・・・(-_-)
これって本当に辛いですよねー！！ あー、あと2時間しか眠れない(*’▽’) と思ったりすると
尚更眠れなくなってしまう。皆さんもこんな経験をお持ちなのではないでしょうか？
不眠症になる原因はいろいろあります！！
・過度なストレスを受けている
・心配事があって頭から離れない
・いつもと違う睡眠環境 （旅先やホテルなどいつも使ってない寝具での睡眠）
・日中の活動運動量が少ない（あまり身体が疲れていない）
・音、光、室温の変化
・寝る前のコーヒーやお茶などのカフェイン摂取
・寝る前のスマホや電子機器類の使用（交感神経が活発になってしまう）
・寝る前の過度なアルコール摂取
などなど・・・
原因をこう列記してみると、ゆるり新宿店ブログ担当の私も半分以上の原因になるものを
やってしまっていることに気づきました”(-“”-)”
ベッドに入って、スマホを見ながらお酒を飲んで眠りについている毎日の私はきっと熟睡できていないんでしょうねー(*’▽’) 歳のせいもあると思いますが９割以上の確率で夜中にトイレに行きます。不眠症ではないのですが、酒の力で強引に眠りにつき、質の悪い睡眠をとってしまっている状態ですねー
でも、寝酒がなかなかやめられない！！ もう依存症に近いものがあるかもしれないです。
改めなければいけませんねー！！
不眠症にならないようにするためには・・・・
・４０℃前後のぬるめの湯舟に時間をかけて入浴する。
・寝る前にゆったりしたリラックスモードの音楽を聴く。
・寝る時間にあまりこだわらずに、眠くなってきたなーと感じてから床につくようにする。
・起きる時間は決まった時間にする。
・起きたらカーテンを全開にして太陽の光を浴びて体内時計をリセットする。
などなど！！
やはりリラックスした状態で就寝するのが寝付きも良くなるし、しっかりとした睡眠をとれるのではないでしょうか？
マッサージを受けることによっても副交感神経が優位にたち、リラックスした状態に身体を導くことが
できます！！
不眠症で悩んでいる方や
熟睡できてない方は、
日中はしっかり活動をして
身体を動かしそのあと、
ゆるり新宿店のマッサージで
癒されてから就寝につく！！
おススメです！！ぜひお試し下さい！ 寝て起きた翌朝はスッキリと爽快な気分で目覚めることでしょう!(^^)!
ゆるり新宿店は11：00～23：00まで元気に営業してます！
ご予約は便利なネット予約をご利用下さい！！ お待たせすることなくご案内できますよ！！
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