猫背について

こんにちは！！　ゆるり新宿店です！！

12月に入って寒さがいっそう増してきましたね！！　

皆様お風邪など引かれてないでしょうか？

この時期は寒さからの影響で無意識に背中を丸めてしまったりして猫背になっている方が多いですね！

ゆるり新宿店にマッサージにいらっしゃるお客様の中でも

猫背で悩んでいる方、けっこういらっしゃいます”(-“”-)”

猫背は見た目もよくないですし、何か自身なさげにも見えていいことないです！！

姿勢がよくて背筋もピシッとした佇まいは男女問わずかっこよく見えますし頼もしくも見えます！！

着る洋服もカッコよく映りますよねー！！

このやっかいな猫背は見た目だけではなく身体にもよくありません！！　肩こりや腰痛、首のコリなどの

症状が出てしまいます。

～猫背の原因～

☆デスクワークなどで長時間座りっぱなしの状態

☆下向きの姿勢で長時間のスマホ使用

☆背中やおしり、腹筋などの筋力不足

などです。

パソコンやスマホをやる時は下を向く姿勢が長時間続くので猫背になりがちです。

あと、上記の原因の他に「メンタル面」で猫背になりやすいというのもあります。

日本人は他国の人達に比べると遠慮しがちな性格の人が多いという特徴があります。

奥ゆかしいというか何というか・・・　日本人と良いところでもありますけど。

そういった遠慮しがちな性格がまわりの人達に必要以上に気を使って、知らない間に猫背になってしまっているのかもしれません。

確かに陽気で明るい外国の人達には猫背の人は少ないように思えます！！

日本人でも、バリバリ仕事をして元気で明るい人の多くは背筋もピンとはっている人が多いですよね！

アジアの中でも日本人の猫背率は高いようです(-_-)

～猫背対策～

☆スマホを見るときはできるだけ顔の近くにスマホを持ってきて見るようにする！！　下を向きすぎない。

☆筋トレ！！　背筋、腹筋、肩甲骨のまわりの筋肉を鍛える!(^^)!

☆ストレッチ

☆デスクワークの人は椅子の座り方に気をつける（背筋を伸ばし、お尻を椅子の後ろまでしっかり引いて座る）

ただ、仕事中は忙しかったり、まわりの人の目が気になったりなどでなかなか身体を動かしたりすることは難しいですよね。そんな方たちにはゆるりの全身もみほぐしがおすすめです！！

猫背により凝り固まった筋肉をしっかりともみほぐし、筋肉の緊張を緩めます！！

全身もみほぐしコースは指圧の他にストレッチの施術も加えて行いますので

マッサージが終わった後は全身の血流がよくなりスッキリされると思います！！

姿勢や痛みなどでお悩みの方は六本木交差点にある「ゆるり整体整骨院六本木店」をおすすめします！！

姿勢分析で痛みの原因（ゆがみ）を診断し＜首の骨＞＜背骨＞＜骨盤＞脊柱骨盤矯正で根本治療を行います！

今年もあとわずか！！　元気な身体で年末を乗り切りましょう!(^^)!

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