ストレスはゆるりのマッサージで解消しましょう！！
関東は梅雨の真っ最中ですが、ここ2,3日は晴天が続いています！！ 日中は歩いているだけで汗が出てくるくらい暑いですねー！
これでまた雨の日が来たりするとグッと気温が下がったりして、この時期気温の差が激しくなります。
体調管理には十分気を付けなければいけません！！
緊急事態宣言や東京アラートが解除されてから何日か経ちましたが、まだ毎日コロナの感染者が確認されていて不安が続く毎日だと思います。
コロナの不安だけでなく、現代社会を生きている私達は人それぞれ何かしらのストレスを抱えて生きていると思います。今日はこの「ストレス」について書いていこうと思います！
～ストレスとは～
外（外部）からの何らかの刺激により、心や身体に生じる歪みのことをいいます。
よくストレスを表現する時に、風船を使って説明がされます。通常、風船は空気を入れると丸く膨らんだ状態ですが、風船のある場所を指で押してみるとそこの部分が凹みますよね。
この丸い風船が外からの刺激により凹んでいる状態がストレス状態です”(-“”-)”指で押し続けると空気が入っていた風船は割れてしまいます。この割れてしまった状態が過剰なストレスを受けすぎて心と身体が病気になって壊れてしまうのを意味します。
過剰なストレスは心や身体に悪影響を与えてしまい、下記のような症状や病気を引き起こしてしまいます。
☆片頭痛
☆めまい
☆胃痛
☆下痢
☆腰痛
☆うつ病
☆不安障害
☆不眠
☆円形脱毛症
☆イライラ
☆高血圧
どれも嫌なものばっかりですね”(-“”-)”
ただ、ストレスは悪いものばかりでなく、何か事を成すときにはモチベーションが上がったり、集中力が出たりと
いいこともあります！
～ストレスの解消法～
解消法は人それぞれですが、自分でやっていて「楽しいな」と感じることがストレス解消につながっていくようです！！
例えば、スポーツで汗を流したり、旅行をして非日常の世界に行ってみたり、信頼できる人と会話をしたり、美味しいもの、栄養あるものを摂取したり、よく寝たり、泣いてみたり、太陽の光を沢山浴びたり、大声を出したり・・・
過剰なストレスを受けている時の身体は何が起きているかというと、自律神経の交感神経の働きが優位に立ち、心拍数も増えて血管も収縮してしまい、血圧もあがっている状態です。身体によくないですよねー”(-“”-)”
ストレス解消の手段は人それぞれだと思いますが、マッサージを受けるのが効果的です！！
副交感神経が優位に立ち、血流も改善されて身体も心もリラックス状態になります！！
少しでもストレス溜まっているなと感じたら、迷わず新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」にご来店ください！！ 精一杯もみほぐしさせて頂きます!(^^)!
コロナ太りはいっぱい歩いてやっつけましょう！
関東地方も梅雨真っ最中で今日も朝から嫌な雨が降り続けています( ;∀;)
東京アラートが解除され、ステップ3に移行し、6月19日には休業要請が全面解除されます。
それでも、東京では新型コロナウィルス感染者はゼロにはならず、毎日20人くらいの人達が感染し続けています。
このやっかいなコロナはまだなくなることもないので、色んな要請などが解除されても変わりなく感染防止対策は
やっていかなければいけませんね！ 手洗い、マスクの着用、密にならないなどなど。
ここ最近はコロナの影響で太ってしまったという方、非常に多いのではないでしょうか？
それもそのはず、今まで経験したことのない自粛生活やテレワークなどで家にこもりっぱなしでしたからねー( ;∀;)
通勤や通学で会社や学校に行く時、大半の方は電車に乗るために駅まで歩いたり、降車駅から歩いて職場や学校へ行ったりと無意識のうちにかなりのカロリーを消費しています。それがなくってしまったのだから太る方が増えても不思議ではありません！！
やはり頭も身体も使わなければ衰えていきます。ダイエットの方法も色々ありますが、コロナ太りをしてしまった方々はまず、「たくさん歩く」ことを意識して習慣にしてみてはいかがでしょうか！！
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」のブログ担当の私の地元は九州の熊本なのですが、
若いころ、訳あって2年ほどの間、地元に戻った時期があったのですが、やはり田舎は車社会で電車に乗る機会はほとんどなく、通勤などで「歩く」という習慣がほとんどありません。
その2年間の間で元々痩せていた私は10キロ近く体重が増えてしまいました。
東京に帰ってきて、変わりはてた私の姿に知人たちはビックリしていたのを思い出しますね( ;∀;)
～歩く効果～
☆歩くことで代謝がよくなり太りにくい体質になる
☆ポンプの役割をしてくれている「第二の心臓ふくらはぎ」を動かすので身体全体の血流がアップする。
☆血流がよくなると、冷え性で悩まされている方も改善される。また、血流改善で脳も活性化されて、勉強や仕事もはかどる。
☆快楽ホルモンと言われている「エンドルフィン」や「セロトニン」が分泌されて精神的にもよい（うつ病の予防にもなる）
☆認知症の予防にもなる。
いいことだらけです!(^^)!
学生時代、部活で活躍している人に限って、成績もいいという羨ましい人がよくいましたが、そういう人は運動によって脳が活性化されて勉強がはかどっていたのでしょう！！
新宿マッサージ「全身ほぐし整所ゆるり新宿店」は元気に営業しています！！
「ネット予約」
ネット予約☝をタップして頂ければ
予約画面にアクセスできますので
こちらからご予約お願い致します。
ご希望のスタッフがいる場合は
出勤スタッフや空き時間も確認して頂けます！
是非ご活用下さい!(^^)!
皆様のご来店お待ちしております。
梅雨入り
今日、とうとう関東でも梅雨入りの発表が気象庁からありました( ;∀;)
毎年訪れるこの嫌な時期。雨の降る日も多くなり、ジメジメして湿度が高く蒸し暑い日は外に出て活動するにも自然と億劫になってしまいがちです”(-“”-)”
そして、この梅雨の時期は体調不良を起こしやすくもなります。気圧が低くなるため身体によくない症状が出てきてしまう方もいらっしゃいます。
普段よりも妙に疲れやすくなったり、頭痛、食欲不振、気持ちが晴れない、肩こり、腰痛、酷い時には吐き気を感じたり・・・
また、この時期は雨の日が多いかと思えば、急に天気がよくなったりで寒暖差も激しくなり、自律神経のバランスも乱れがちになります。
この嫌な梅雨の時期を元気に乗り切るためには普段の生活の中で、いつも以上に自己管理が必要となってきます。
基本的なことですが、質のいいしっかりとした睡眠をとる、きちんと栄養ある食事を摂取する、特にビタミンＢが多く含まれている食材をとるといいでしょう！ 豚肉や納豆、レバーなどですねー
その他にビタミンＣを多く含む食材もしっかりと摂取するといいです！
あとは、雨のせいで家にこもりがちになり、身体をあまり動かさなくなってしまうので、家でストレッチをやったり、意識的に身体を動かすのもいいと思います！ 運動することにより血流もよくなり体調が回復していく効果が期待できます！
少しでも体調が優れないなと感じたら迷わず新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」のマッサージを
お試しください！！
天気が悪い日は特に頭痛で悩まされる方も多いかと思います。そういう症状の方には、基本的な「全身もみほぐし」にプラスして「ヘッドマッサージ」を受けて頂くことをお勧めします！！
マッサージが終わった頃には、全身の血流がよくなり、身体が軽くなって体調もよくなっていくことでしょう！！
ご予約は便利なネット予約をご利用下さい。お待たせすることなくご案内できます(*^▽^*)
グーグルマップを活用されると迷うことなくお店にたどり着けます！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
お疲れの時は甘いものもいいけどやっぱりマッサージですね！！
今日は6月10日。中国、近畿、東海地方では梅雨入りが発表されました。
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」がある東京、関東地方も明日には梅雨入りの発表があるとかないとか。
梅雨の時期はジメジメして蒸し暑さも続き滅入ってしまいますよね( ;∀;) 梅雨の期間は結構長いもので
関東では7月の終わりごろになるようです。
天気が悪いと気分も身体も疲れてまいってしまいます。
ところで、疲れた時によく「甘いもの」を食べたくなる方も多いかと思いますが、これには理由があるようです。
人間や動物の活動エネルギーの源となるものに「ブドウ糖」があります。ブドウ糖の大切な役割は
「脳を正常に働かせる」ことです。
脳は人体の中で一番多くのエネルギーを消費します。その次にくるのが筋肉と言われています！
仕事でのハードワークだったり長時間の勉強、また、過度な運動などで身体に疲れを感じている時は
血液中のブドウ糖が大量に消費されて、血糖値が低下している状態にあります。
そこで脳が不足しているエネルギー源の糖分を欲し、要求するので自然に甘いものが食べたくなると言われています。
疲れた時に、チョコレートなど食べるとなんだかほっとしたりします!(^^)!
でもこのように身体が疲れ切っている状態の時に、甘いものを大量に摂取するのは逆に疲労度を増してしまうとも言われています( ;∀;)
なんでも適量がいいってことですねー!(^^)! 食べ過ぎには注意しましょう！
でもやっぱり、身体が疲れている時はなんといっても「マッサージ」だと思います!(^^)!
このストレス社会では自律神経の交換神経のほうがリラックス状態の副交感神経より優位になっています。
マッサージを受けることによって、この緊張状態からリラックス状態に移行していき、身体や筋肉の疲れだけでなく、イライラや不安感も和らいでいき、夜もぐっすり眠ることができるでしょう！！
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は毎日休まず営業しております！！
当店のもみほぐしで是非リラックスしてください！！
ご予約は便利なネット予約がおすすめです(*^^)v
はじめての方はグーグルマップを上手に活用してください！！
関節をポキポキ
昨日の夜の悪天候とはうってかわって
今日は朝から快晴でとても気持ちいいですね！！
現在、当店ではコロナ感染防止対策のひとつとして、店内の換気のために入口のドアと壁側の窓を開放して
営業をしております。 天気がいい日は窓側のベッドでのマッサージは、「屋外でマッサージを受けているようで
とても気持ちいいですねー」とお客様からも大好評です！ もちろん施術中、窓を閉めて欲しい場合は閉めるようにしています！
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はビルの5階にありますので、日中窓を開けていると外から気持ちのいい風が吹いてきたりしますよー！ ぜひ一度お試しいただきたいです！！
さて、話は変わりますが、皆さんは一度は身体のどこかがポキッ！と鳴ったり鳴らしたりした経験があるかと思います！
人によってはポキッと鳴らすのが習慣や癖になってしまっている方もいらっしゃるかもしれません。
そもそも、この「ポキッ！」となるのは何なのか不思議に思ったことはないですか？
大半の方は骨が鳴っていると思っている方が多いと思いますが、現在もっとも有力だと言われている説は
関節の中にある液体が移動するときに出る気泡の破裂音であるということです。
関節は関節包という袋で覆われており、骨と骨とにあるわずかな隙間は関節液（潤滑油）によって満たされています。
関節を急に曲げたり引っ張ったりすることで、関節の中が真空状態になって、この時に関節液が気化してそれがはじけた時に音が発生すると言われています。
関節を鳴らすのは、無理な圧力がかかっているということなのであまりよくはないですね！
これを繰り返し行っていると関節の障害になる可能性もあるのでやめたほうがいいでしょう！！
この内容を書いていて思ったのですが、何か戦う前などに指をポキポキと鳴らす映画やドラマ、漫画などのシーンを昔からよく目にしますがあれはいつからああいうしぐさをするようになったんでしょうかね？
相手を威嚇する時によくやるあれです！！不思議なことっていっぱいありますよねー( ;∀;)
全身ほぐし整処ゆるり新宿店は毎日元気に営業中です！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
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