筋肉痛
新宿で働く人の筋肉をほぐすゆるり新宿店が解説する筋肉痛について
筋肉痛とは？
筋肉痛には大きく２種類あって即発性と呼ばれるものと遅発性と呼ばれるものがあり慣れない運動をした後の早ければ数時間がから翌日、翌々日からおこる運動をした筋肉に痛みが出るものを筋肉痛と呼びます。
運動することによってできる老廃物＝運動することによってエネルギーを使い終わった後に出る物質で乳酸が筋肉内にあるこが原因と言われていましたが、筋肉の運動における損傷であるということが現在では言われており、またそういうことによる血液循環の悪さや水分不足によってなどの要素によってもその発生期間が影響を受けると考えられています。
筋肉痛の改善に重要な３大要素
①睡眠
運動後の睡眠が短ければ筋肉痛が出始めるまでの時間まで違う経験はないでしょうか？
また、そういった睡眠時間が短いことが多く重なるといつもより筋肉痛が長引くことはないでしょうか？
これは睡眠時における身体のバランスを整えるホルモンなどの影響が考えられるので激しい運動後の睡眠は
重要だと言えます。
②栄養や水分
ダメージを受けた筋肉はそのダメージの修復に栄養やもちろんその栄養を届けるべく水分が必要です。
１日に最低必要な水分が２ｌくらいなので運動をする人はそれ以上必要ですが不足がちな人が多く、
中にはアルコール摂取により水分を取っているようで喪失してしまっている人も多いです。
③血液循環の促進
ダメージを受けた筋肉はパンプアップしている状態で体積が大きくなっています。そのため従来の循環の道筋と
なる結合組織間が圧迫を受け流れが悪くなりがちになっています。
その結合組織の通り道を広げる目的でその通り道を開放するような施術や、筋肉のポンプを促進してあげる目的
でゆっくりと筋肉そのものを収縮したり緩めたりする運動やマッサージが有効的です。
筋肉痛におけるマッサージ
筋肉痛は先にあげたような原因でおこり先にあげたような改善のポイントがあるのですがマッサージはしてもいい
ですか？との声はよく新宿で身体のメンテナンスでゆるり新宿店をご利用な方からも質問されることが多いです。
マッサージを受けるベストなタイミングは運動の直後がオススメです。
痛みが出ていない状況の中でそれらの原因となるひとつの老廃物を早くに代謝促進させる目的で行います。
また、筋肉痛が起こってからの場合はその痛みがよりきつくない範囲でのストレッチ、また軽察法と呼ばれる筋肉
と皮膚との間の結合組織のみを緩める方法がその状況を少しでも早く改善するには適しています。
ライザップなどの影響でより多くの人がパーソナルトレーニングなどで運動を初心者からでも安心して取り組める
ようになってきました。
ダイエットだけでなくボディーメイクをされる方も増えてきた印象であるこのごろです。
運動による筋肉の成長は破壊と回復の繰り返しの中で成長させていきます。
しかし、ここにメンテナンスという要素が省かれているように感じるのがお客様を通じて感じることが多いです。
正しくは、筋肉の成長に破壊とメンテナンスと回復に基本である栄養・睡眠・水分とでより健康的に身体を創って
いかれることがオススメですね。
新宿で筋肉痛にお悩みの方は全身ほぐし整処ゆるり新宿店にお任せください！！
年中無休で営業していますのでいつでもご来店いただけます！！
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お問い合わせや予約の電話、またご来店時道に迷わないように上記クリックしていただければ便利です。
混み合っている時間はすぐにご案内できない場合もございますので、ご案内がスムーズな
ネット予約をご活用ください！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 年中無休で元気に営業中
電話番号 ： 03-6304-5702
ご来店時に検温と手消毒が同時にできます！
12月も残すところあと10日となってしまいました。早いものですねー
こんにちは、ゆるり新宿店です！！
今年はホントに色々ありましたね。年初からずーっとコロナのニュースばかり。
もううんざりですよね”(-“”-)”
もうすぐクリスマスだというのに今年は全然実感がわかないのは私だけでしょうか？
毎年楽しみにしていた新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」の忘年会も今年は中止になりました( ;∀;)
この状況なので致し方ないですがとても残念です。
忘年会は中止になりましたが、お店のほうは今回の年末年始も不調でお困りの方々のために
休まず営業させて頂きます！
年末年始は不要不急の外出を避けるように言われていますが、マッサージは血流もよくなり
免疫力も上がる効果が期待できますので、お正月にご予定のない方はぜひ
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」にいらしてください。
心身ともに元気になりますよー！！
コロナになってからずっとお客様にご安心してマッサージを受けて頂くように店内の除菌作業や
様々な取り組みを実施しております。
昨日本社のほうから素晴らしい物がお店に届きました(*^-^*)
手消毒をオートで出来てしかも同時に検温もできるという優れものです！！
お客様もご来店して体温計られたり手消毒をお願いされたりするのは正直とてもめんどうだったと思います。
このディスペンサーなら1秒もかからずに両方いっぺんにできちゃいます。
少し気まぐれなとこもあり、きちんと検温するにはコツがいるのですがとても素晴らしいものです!(^^)!
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はこれからもきちんとしっかり店内の除菌作業や
感染防止対策を講じて、お客様がご安心してリラクゼーションを楽しんでもらえる努力を怠りません！！
今年の年末年始はいつもと違ったものとなりそうですが、年末年始、休まず営業しますので
今年1年疲れた心と身体をぜひ癒しにいらしてください！！
スタッフ一同心よりお待ちしております!(^^)!
年に1度の大サービス！お得なサービスチケット販売中！！
全身ほぐし整処ゆるり全店で、年に一度の感謝際を実施しております!(^^)!
「もみほぐし90分サービスチケット」
通常価格5,200円のところ⇒4,800円！！
「もみほぐし60分ペアサービスチケット」
通常価格7,200円のところ⇒6,700円！！
で販売させて頂いております( ^)o(^ )
各チケットお一人様3枚までご購入が可能です。
有効期限は令和3年3月31日までになっております！
～大切な方へのプレゼントに～
～いつも頑張っている自分へのご褒美に～
をテーマに販売させて頂いております。
販売期間は12月27日までとなっており、サービスチケットがなくなり次第終了となりますので
ご希望の方はお早めに！！
ご予約いただいて12月27日までにご来店いただければご購入可能ですので
お気軽にスタッフまでお声かけくださいねー！！
スキンシップ
休みの日、家電量販店に行く用事があり買い物を済ませて店内でブラブラとしていると、マッサージチェアのコーナーが目にとまり色々展示されていたので見てみました。
昔のマッサージチェアとは違い、今は様々な工夫を凝らした商品がありますねー
エアで足裏や腕などを圧迫して圧を入れるタイプやもみほぐしコース、○○コースといったように
お好みに合わせて機械の動きが変わるものなど。商品の価格は何十万単位が多かったです。
んー とても高額商品です( ;∀;)
前に展示品のマッサージチェアに座って試したことがありますが、まー気持ちよかったです。がしかし、マッサージはやはり人間の手で押されたり、摩られたりしたほうが断然気持ちいいですよねー!(^^)!
あらためて機械のマッサージチェアと人のマッサージの違いを考えてみたのですが、それは
「スキンシップ」があるかないかであると私は思います！！
～スキンシップとは～
ウィキペディアによると、「スキンシップ（skin ship)は、互いの身体や肌の一部を触れ合わせることにより
親密感や帰属感を高め、一体感を共有しあう行為」とあります。
私達が普段からやっている挨拶の握手や手をつないだりすることなどはスキンシップの代表格ですね。
欧米での挨拶のハグもそうです。この行為によって人と人との親密感が高まります！
母親が赤ちゃんや子供をさすってあげる行為もスキンシップです。泣いていた赤ちゃんが泣き止んだり、
ぐずっていた子供が落ち着きを取り戻したりします。
このブログを書きながら気づきましたがスキンシップのスキン（skin)は肌の意味だったんですねー!(^^)!
スキンシップは様々な良い効果があげられています。
スキンシップによって脳内では「オキシトシン」とよばれている愛情ホルモンが分泌されています！
この分泌により、幸せ感を感じやすくなったり人間関係が良くなっていくそうです！
良い効果は他にもあり、自律神経が整い副交感神経が優位にたつのでリラックスができ、免疫力アップも
期待されます！！
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」が毎日行っているもみほぐし、マッサージもよいスキンシップの
ひとつだと思います！！ マッサージされると気持ちいいですよねー 機械と違って施術者の手のぬくもりを
感じて気持ちよくなってマッサージ中眠くなったりします!(^^)!
免疫力もあがり最高です！！
機械のマッサージチェアがこれからどんなに進化しても、私達が提供しているマッサージにはこれからも
絶対に勝てないでしょう！！
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は徹底的な消毒作業を行い、毎日元気に営業しています！！
Go Toトラベルの地域共通クーポン取扱店舗になっておりご利用いただけます。
紙クーポンも電子クーポンも両方ご利用いただけます！！
ご予約は便利なネット予約をご利用ください！
2020 新宿応援セール スピードくじ実施中！！
いつも「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」をご利用いただき誠にありがとうございます！！
新宿区では「頑張ろう！新宿応援キャンペーン」として町の活性化のため、買い物やサービスを利用した方に
総額6千万円が当たる「新宿応援セール」を実施しており、新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」も
こちらのイベントに参画させていただいております!(^^)!
マッサージ料金のご利用500円ごとにお客様にスピードくじを引いてもらい100円、500円、1000円の
当たりが出たらその場でキャッシュバックさせて頂きます！！
「新宿応援セール」に参画している他の店舗でもご利用いただきます。
ご利用期間は12月10日までとなっておりますがスピードくじがなくなり次第終了となりますので
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