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新宿駅徒歩3分、お着換え無料のマッサージ店「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は、年中無休11時〜23時まで営業。安いのに肩こり・腰痛に効くと口コミ人気ランキングが高い、東京都西新宿周辺のリラクゼーションマッサージサロン。フットマッサージ・ヘッドマッサージもおすすめ!

ふくらはぎ、もみほぐします!!

 

新宿の西新宿にお店を構えるマッサージ店で、日々お客様のお身体をもみほぐしている

全身ほぐし整処ゆるり新宿店では毎日たくさんの方々にご来店いただいております。お客様は男性も女性も年齢も関係なく何かしらのお身体の不調を訴えてご来店されています。

 

ゆるり新宿店ではお客様にマッサージをする前に必ず「今日一番お身体で辛いところ、一番多くマッサージをしてほしいところをお伺いをしています!

 

お客様のお声としては「肩がだるい」「腰がつらい」「歩き疲れて足裏がだるい」「デスクワークで座りっぱなしで首がかたまった感じ」「立ち仕事で足が棒のようになってつらい」「背中がつまったような感じでつらい」など様々です。

マッサージのリクエストで多いもののひとつに「ふくらはぎがパンパンでつらいので揉んでほしい!」というお声をよく頂きます。比較的、女性のお客様のほうが多いように思えます。

 

この「ふくらはぎ」。私たち人間にとってとても重要な役割をしてくれています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

聞いたことある方も多いと思いますが、ふくらはぎは

「第二の心臓」とよく言われています!

これはなぜかと言うと、ふくらはぎの筋肉が足の先まで行き渡った血液を重力に逆らって心臓に戻すポンプの役目をしているからなんです。

 

人間の血液の70%が下半身にあると言われています。ふくらはぎのポンプ作用が上手くいかないと心臓に十分な血液が戻らず全身の血流が悪くなる原因にもなります。

また、むくみの原因にもなったりします!!

 

ふくらはぎの筋肉は「腓腹筋」、「ヒラメ筋」、「足底筋」があります。普段からふくらはぎの筋肉を鍛えることにより、ふくらはぎのポンプ作用もよく働くようになります!普段、エレベーターやエスカレーターを使用している方は階段を意識的に使ってふくらはぎの筋肉を鍛えるのもいいと思います!

 

ふくらはぎは自分でもさすったり、揉んだりできるので立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を長くとらなければいけない方は定期的にセルフマッサージをすることをおすすめします!!

ただ、セルフでマッサージをやるのも限界があるので、そこは全身ほぐし整処ゆるり新宿店におまかせください!

 

もみほぐしコースでしっかりふくらはぎをマッサージして筋肉をほぐし、血流もよくしていくことができます!(^^)! さらには「フットマッサージ」を組み合わせるとよりリンパも流れて体調もよくなり、免疫力もあがっていくことでしょう!!

 

マッサージ後はお身体が軽くなってスッキリするだけでなく、気分も爽快になること間違いないですよ!!

 

わたしたちは、不調でお困りの方のためにこのご時世ですが、休まず営業させていただいております!

マッサージを必要とされている方はぜひご予約ください!! お待ちしております( ^)o(^ )

 

 

今日は母の日!

 

5月の第2日曜日の今日は「母の日」ですね! 

今年は新型コロナウィルス感染拡大の影響で販売が落ち込む花業界を盛り上げて活性化させようと5月を「母の月」としてます。5月10日の母の日だけにこだわらず、5月の1か月にわたって母親に花を贈ろうとよびかけています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

母の日の花といえばカーネーションです!色も赤系、白系、黄色系、青系だったりと豊富です!

 

花に関しては詳しくはないですが、きれいな花を見るとやはり癒されますし、きれいだなーと感じます!

花を見てきれいだなと思うのは私たちの本能なのでしょう。気持ちもプラスになります!(^^)!

 

でも、なぜ母の日にカーネーションを送るのかなと素朴な疑問が浮かんだのでいろいろ調べてみました!

 

~母の日のはじまり~

よく知られているのが約100年ほど前にアメリカのアンナ・ジャービスという女性がいて、亡き母を追悼するため、5月10日にフィラデルフィアの教会で赤いカーネーションを配ったのはじまりである。

 

その後にウェストヴァージニア州の知事が5月の第二土曜日を母の日にすると宣言をして、それがやがてアメリカ全土に広まり、1914年に5月の第二日曜日を母の日と制定されたそうです。

日本では明治時代の末期に母の日の習慣がはじまったみたいですね!

 

花には「花言葉」というのがありますが、カーネーションは花の色によってあるみたいです。

 

赤色のカーネーションの花言葉は「母への愛」、白色のカーネーションは「純粋な愛」、ピンク色のカーネーションは「美しいしぐさ」黄色のカーネーションは「美」「友情」

どれもきれいな言葉です!

 

花言葉で思い出しましたが、昔の幼少時代、テレビで「花の子ルンルン」というアニメを私の姉が観ていて、何気に一緒に観ていた記憶がよみがえってきました( ^)o(^ ) 確か毎回放送ごとに「花言葉の紹介」をしていたような気がします。もう〇十年前の話ですけどね!(^^)!

「ルルルンルンルン、ルルルンルンルン、ルルルンルンルンルンルー」というメロディは今でも覚えています(笑)

 

母の日や父の日がくると親孝行しなければいけないなと考えさせられます!幸いに新宿マッサージでお馴染みの

ゆるり新宿店ブロブ担当の私の両親は70代後半になりますが、元気にしております!ただ、九州の熊本に住んでいるのでなかなか会えない現状です。新型コロナウィルスが収束したら実家に戻って親孝行したいなと思います!!

 

ゆるり新宿店は、土日も平日も休まず営業中です! 

 

コロナ感染防止対策は徹底してやっております。

3密状態は決して作らず、店内も徹底した消毒作業により営業させていただいております!!

ぜひご利用ください!!

「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階

GMAP

JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 : 10:00~23:00
定休日  : 年中無休で元気に営業中
電話番号 : 03-6304-5702

 

 

 

 

夜すぐ目が覚めてしまう

 

新宿でお客様の疲れきったお身体をマッサージでもみほぐしている全身ほぐし整処ゆるり新宿店です!!

 

ところで皆さんは夜しっかりと眠れていますか? ゆるり新宿店のブログを担当している私は最近良い眠りができていません。今年で50歳になるというのもあってだいぶ歳をとってきたせいもあるのでしょうが、床についてから朝目覚めるまでに何度も目がさめてしまいます。眠りにはすぐ入れるのですがそういった睡眠障害がここ最近続いています( ;∀;) なんか悩んでいるのかな? 少しばかりか日中イライラすることが多くなってきたように思えます。免疫力も下がってしまいます。これはよくないと思い今回は睡眠障害について色々と書いていこうと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

睡眠障害はいくつかの種類があります。

・床についてもなかなか眠りにつくことができない

「入眠困難」

・眠れてはいるが熟睡できていなく、朝起きたときにも爽快感がなく日中もだるい状態がする

「熟睡障害」

・眠りについても夜間すぐ目が覚めてしまう

「睡眠維持困難」「中途覚醒」

などがあります。わたしの場合は3番目のすぐ目が覚めてしまう「睡眠維持困難」ですね( ;∀;)

 

調べてみると睡眠障害の原因は様々あります。

・心理的ストレス

・就寝前のカフェイン、アルコール摂取

・身体の不調

・不規則な生活

・心身の病気

・人間関係や仕事のストレス

・就寝前のスマホ

などですね。

 

この睡眠障害をほったらかしにして放置状態にしてしまうと「動脈硬化」がおこったり、「うつ病」になったり、「糖尿病」になったりするリスクがあるようです。おそろしいですね( ;∀;)

 

睡眠障害の予防策としては

・規則正しい生活をする

・起きている日中に身体を動かす

・朝起きたら太陽の光を存分に浴びる

・就寝前の食事や飲酒を控える

・軽いストレッチをしてリフレッシュする

・おだやかな音楽を聴く

・アロマなどの香のいい匂いを嗅ぐ

などがあるようです!

 

私の場合、眠りにつく前に夜ベッドに入って寝酒をする習慣がいつの間にかついてしまっています。正直自分の中ではこの瞬間が至福の時であったりもするのですが、この習慣はどうやらよろしくないようですね!

なかなか眠れないというのがないのは、お酒を飲んでほろ酔いになって眠るようにしているからでしょう。でも

この習慣は睡眠にとってはよくないようですね。熟睡できない。

今日の夜から寝酒をやめていい睡眠がとれるようにやっていこうと思います! お酒は飲みますけどね!(^^)!

 

マッサージを受けると血流もよくなり身体全身温まって良い睡眠へ導いてくれます!

私のように睡眠でお悩みの方にもおすすめです!!

 

「マッサージを必要としている方」「お身体の不調でお困りの方」のために、ゆるり新宿店は休まず営業中です!

 

「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください!!

 

〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階

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定休日  : 年中無休で元気に営業中
電話番号 : 03-6304-5702

 

 

免疫力をアップしよう!~飲み物編

 

免疫力をアップさせる手段のひとつとして私達が摂取する飲み物があります!!

いろいろ調べたところ、断トツに免疫力をアップさせる飲み物は「緑茶」でしたー!!

 

 

 

 

 

 

 

 

緑茶にはポリフェノールの1種である「カテキン」がたくさん含まれています(*^-^*)

カテキンには抗酸化作用もあり体内の酸化を防いでくれたりします!アンチエイジングにもつながります!!

また血糖値の上昇をおさえてくれたりもして、脂肪の蓄積も抑えダイエット効果もあります。

緑茶を飲むことにより血液やリンパの流れがよくなることもわかっています。

緑茶は身体にいいことだらけです!!

 

最近はペットボトルとかではよくお茶を飲む人が多いと思いますが、ペットボトルは添加物も多く含まれているので飲むのは茶葉やティーパックから抽出したお茶のほうがいいみたいですね( ;∀;)

 

小さいころは親が毎日急須でお茶を出してくれていて茶葉で飲むのが当たり前でしたが最近はあまりそういう飲み方をしていなかったので、免疫力をあげるためにも茶葉で飲む習慣をつけるのもいいですね!

 

紅茶もまた免疫力をあげる飲み物として言われています!

紅茶ポリフェノールがウィルスの感染を弱める効果もあるようです。のどが炎症を起こした時にも抑えてくれる働きもあります。ただ、紅茶にミルクを入れると効果が落ちるようです。ストレートやレモンティがおすすめ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体を温めると免疫力もあがりますので、あたたかい緑茶や紅茶を飲む習慣を身につけるといいですね!!

 

また、りんごジュースや野菜ジュースも免疫力アップに効果がある飲み物です!免疫力を高める効果のあるBカロチンは生の野菜を食べて摂取するよりも野菜ジュースで摂取したほうが吸収率がいいそうです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新型コロナ感染拡大でまだまだ不安な毎日が続いていますが、栄養、睡眠をしっかりとって免疫力をあげていきましょう!!

 

ゆるり新宿店は不調でお困りの方のためにもお店を開けています!!

 

 

 

免疫力をあげましょう! ~ストレス軽減編

 

こんにちは! ゆるり新宿店です!(^^)!

最近はテレビをつけても新型コロナウィルスの暗い話題ばかり。世界中の沢山の人達が不安な毎日を過ごしています。外出自粛要請により家にこもりっ放しの生活が続いている現状です。

普段の生活と変わり家に籠っているとストレスが溜まるのも無理はありません。がしかしこのストレスをため込み過ぎてしまうと心身的によくないのはいうまでもありませんよね。人の持つ免疫力もさがってきてしまいます。

今日はこの目に見えない敵のひとつ、ストレスについてブログを書いていこうと思います!

 

~ストレスとは~

外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態のことを言います。

 

☆環境的要因  騒音や異臭や天候悪化など

☆身体的要因  不安や悩みごと、睡眠不足、ケガなど

☆社会的要因  対人関係

などの要因でストレスを生じてしまいます。このストレスの原因のことを「ストレッサー」といいます!

 

 

 

 

 

 

 

 

よくストレスのことを風船に例えられたりします。普段の風船の形がノーストレス状態。これが外側から押していくと風船がへこんでいきます。これがストレスがかかった状態。風船を押し続けると最終的には割れてしまいます( ;∀;) 風船が割れた状態がストレスがかかりすぎた最悪の状態です。

 

ただ、ストレスはよくないと言われることが多いですが、人間にとって「良いストレス」というのもあるようです。多少の緊張感があるとそのストレスが何かを成し遂げるための原動力になったりもします。

小さいころ運動会の徒競走で走る前に緊張したりした経験を覚えている方も多いと思いますが、多分これも

「良いストレス」の部類に入るんではないかと思います!(^^)!

 

悪いストレスとは、嫌だなと感じる状態が長期にわたって続いてしまいドンドン追い詰められその結果身体を壊してしまったり精神的におかしくなってしまったりします。

 

~ストレスの解消法~

ストレスの解消法はその人その人で違ってくるとおもいますが

☆身体を動かす

☆好きなことをする

☆美味しいものを食べる

☆よく笑う

☆泣く

☆普段とは違うことをやってみる

☆ゆっくりお風呂に浸かる

などがあるんではないでしょうか

 

昔、どこかのお偉い人が「人間は体内から液体を放出することが身体にとてもいい」と言っていたことを思い出しました!

なるほど、納得です。身体を動かして汗をかいたり、涙を流したり、ちょっとお下品かもですが排出物を排出するとスッキリしますものね!(^^)!

 

免疫力をあげるため(落とさないため)には過度なストレスを受け続けないように努めていかねばいけないですね! もうこれは自分自身で無理やりプラスの行動や思考を作り上げていくしかないようにここ最近思います!!

 

ゆるり新宿店は不調でお困りの方

のために        

平日は通常時間の営業をしております!

(11時~23時)※最終受付は22時20分です。

今のところ土日に関しては休業させて頂いております。



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