テレワーク | 新宿マッサージゆるり新宿店

スマホ首

何気に電車の中を見渡していると、席の間隔をあけて人が座っています。よく見てみるとほとんどの人達はスマホの画面を覗きこんでいます！　スマホを見てない人は寝ていました(*^-^*)

少し前のデータになりますが、スマホの利用率は全体の85％を超えてきていているようです！

確かにスマホがないと不便ですし、落ち着かないですよね。

私自身もそうですが、スマホの画面を見る時の姿勢は首が前に傾いてしまっていて、肩も前に丸くなって背中も丸まった姿勢になってしまっています。

通常、4㎏～６㎏の重さがある頭を首などが支えています。これがこの状態ではなんと約3倍の重さが首にのしかかっているようです。肩こりや首の痛みなどの症状が出るのも当然ですよね。また、頭痛がしたり不眠になったり、イライラなどの症状が出てきていいことはひとつもありません。

このようにスマホを見ている時に頭が前に傾いていて首が曲がっている首の状態を「スマホ首」といいます。

スマホの正しい見方としてはスマホをできるだけ顔の高さに持っていき画面を見るのがおすすめ。でも、この姿勢はスマホを持っている手が疲れてきますので、片方の手でスマホを持っている腕を支えるのがポイントです！

脇の下に手を入れて支えます！

スマホだけでなく、最近は特にテレワークで一日中家の中でパソコンと向き合っている方が多いと思います。

同じ姿勢をずっとキープし続けるのは筋肉痛の原因にもなりますので、定期的にストレッチをしたり、休憩を入れたりするのが好ましいですね！！

昨日、私が担当したお客様は、コロナでマッサージは控えていたんですが、どうしようもなく身体がきつくて

仕事もはかどらないという理由で久々にご来店されました。案の定、マッサージをしてみると全身の筋肉がガチガチになっていて大変なことになってました( ;∀;)

新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はこのような、不調でお困りの方のために休まず営業をさせて頂いております！！

ゆるり新宿店ブログ

手のしびれ

手首の痺れ新宿手のしびれの症状は首の神経に対して何らかの影響を及ぼしていることによって起こります。

新宿で働く人によって起こる可能性の高いひとつの手のしびれを症状とするものに

頚肩腕症候群

があります。

これは手を使う作業が多い人に起こることが多く昨今においてはスマホなどの長時間の操作が増えたこともありこの状況に陥る人が増えていることを実感する機会が多いです。

手や首や肩のなどがだるいなぁーって感じる症状から始まり、手が冷たくなったり、また、しびれ、うごきにくさを感じるケースなどもあり、自律神経症状やまたうつ病との関連性もあると言われています。

本来はキーパンチャーと呼ばれるタイプを打つ人から始まり、コンピューター、お札を数える人、レジを打つ人、またスマホの使用に至るまで幅広く頚肩腕症候群のきっかけが増えてきています。

どちらの手をよく使うかによってそちら側に症状が必ずしもでるというわけでもなく長引くと頭痛や耳鳴りを引き起こすこともあります。

それら原因は５つ

使い過ぎ
同じ姿勢を長時間
ストレス
運動不足
身体の歪み

が考えられます。

原因をなくすことが大事なことですが自宅でできる一番の解決方法は

ゆっくりとお風呂につかり、しっかりと睡眠をとることです。

新宿で働く人はその忙しさのあまり睡眠が不足していませんか？

また、新宿界隈に住まれている方の多くが日常にシャワーのみということはないでしょうか？

この両方、またどちらかを一度改善してみるのも良い機会です。

鎖骨の上のへこみから第一肋骨と鎖骨、鎖骨の下の肩に近いところにある小胸筋までのすきまを胸郭出口といい、上肢（腕）に分布する神経や血管が走行しています。

鎖骨の上のやろっ骨から構成される隙間を神経や血管が走っているのですがそこがしめつけられることによって手先への症状が出る場合、また頸部前面の筋肉と筋肉の間で圧迫を受けるケースや頸部の神経根への椎間板ヘルニアによっても同様の症状がおこります。

頚椎は重い頭を支えることや色々な方向に動くことができる部分で支える筋肉や動かす筋肉がおおくありそれぞれが比較的小さいのが特徴です。足やおしりのように大きな筋肉ではない分、疲労をため込みやすいと言えるでしょう。

重要なマッサージポイント

首周辺のマッサージ
縮こまった筋肉を伸ばすストレッチ
肩甲骨周りのマッサージ
前腕や手のハンドマッサージ

これらのマッサージが必須となります。

★お時間の無い方用のオーダーは

上半身を集中した３０分プラスハンドマッサージがオススメ

★症状が頭や全身の倦怠感まである方は

全身６０分プラス１０分のヘッドマッサージがオススメ

コロナ渦が続く中でテレワークの方も多いと思います。気分転換にもマッサージは抜群です！！

ぜひご予約を！

新宿で闘う人のサポーターは「ゆるり新宿」

Google検索

新宿　マッサージ

ゆるり新宿へは上記クリックしていただけると問い合わせ、また道に迷わず当店まで来ていただけることが可能です！

テレワークでお疲れの方はゆるり新宿店へ

毎日コロナの話題を聞かない日はないですね。東京都の感染者もまだ200人を超える日が出たりして

まだまだ終息する気配はなくストレスが続きます( ;∀;)

緊急事態宣言が出た頃から感染防止対策で沢山の企業が在宅勤務、テレワークを実施していますね！

私達、新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はリラクゼーション業ですのでテレワークというのは無縁のものですから正直、どれだけ心身的に疲れるのかは実感できません。でもご来店されるお客様の様子を見てると「きっとしんどいのだろうな」と気の毒に思います( ;∀;)

在宅勤務をされる方々も最初の頃は、通勤の手間が省けて楽なのではないかと思っていた方々が多いと思いますが

蓋を開けてみるとかなりの疲労とストレスが溜まってしまっているようですね( ;∀;)

最近、新宿「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」には「テレワークでずーっと座りっぱなしで

しんどすぎてマッサージに来ました！」「在宅勤務続きでストレスがたまってしまい予約しました！」というお客様が増えています！

職業柄、テレワークをされている人達は体のどこが疲れるのかな？と疑問に思ったので調べてみたところ

一番疲れるのは「腰」なのだそうです！　その次が「眼」そして「肩」という順番。

腰がつらくなる理由は椅子ですよね。家で使用している椅子は仕事用ではないので、長時間椅子に座っていると

会社で椅子に座って仕事をしている時よりもはるかに疲れがたまるそうです( ;∀;)

会社によって使用している椅子は違いますが、やはりオフィス用の椅子は作りがしっかりしていて

長時間座っていても疲れないようです。

疲れるのが「眼」というのも納得ですねー　ずっとパソコンとにらめっこ状態ですからそれは疲れると思います。

確かにご来店されるお客様もテレワークになってから眼が疲れるとおっしゃっている方が多くなってきています！

あとは背中が辛いというお客様も増加しています。テレワークに関係なく同じ姿勢をずっとしているのは血流が悪くなり筋肉が硬直してしまうので体にとってはほんとよくないです。

テレワークでのお仕事は体がきつくなるだけでなく、精神的にも疲れてしまう方が多いそうです。

理由はテレワークにより今まで使用していなかった不慣れなツールの導入で今までとは違う仕事のやり方をしなければいけなくなってストレスが溜まったり、あとはオフィスで仕事をしている時はまわりに人がいるのでわからないことがあったらその場ですぐ聞けて解決できたりできるのですが、テレワークだと基本一人なのでそうはいきません。そしてなんといっても在宅勤務は仲間や同僚とのコミュニケーションが取れないというのもストレスの要因のひとつなんだそうです。休憩時間とかの雑談などは実はストレス解消のひとつ方法だったりもしますからねー

逆に家には家族がいるのでオンとオフの切り替えが難しかったり、子供が小さければ仕事の邪魔をしに来て

仕事に集中できなくなる方も多いのだとか・・・

身体や心が疲れて果ててしまうとホントによくありません。

そんな時はお決まりのメッセージになりますが、新宿「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」のマッサージをおすすめします!(^^)!

身体のケアだけでなく、マッサージを受けると心もリラックスできて元気を取り戻せます！！

テレワークでお疲れの方、ぜひご予約を！！

ゆるり新宿店ブログ

コロナ太りはいっぱい歩いてやっつけましょう！

関東地方も梅雨真っ最中で今日も朝から嫌な雨が降り続けています( ;∀;)

東京アラートが解除され、ステップ3に移行し、6月19日には休業要請が全面解除されます。

それでも、東京では新型コロナウィルス感染者はゼロにはならず、毎日20人くらいの人達が感染し続けています。

このやっかいなコロナはまだなくなることもないので、色んな要請などが解除されても変わりなく感染防止対策は

やっていかなければいけませんね！　手洗い、マスクの着用、密にならないなどなど。

ここ最近はコロナの影響で太ってしまったという方、非常に多いのではないでしょうか？

それもそのはず、今まで経験したことのない自粛生活やテレワークなどで家にこもりっぱなしでしたからねー( ;∀;)

通勤や通学で会社や学校に行く時、大半の方は電車に乗るために駅まで歩いたり、降車駅から歩いて職場や学校へ行ったりと無意識のうちにかなりのカロリーを消費しています。それがなくってしまったのだから太る方が増えても不思議ではありません！！

やはり頭も身体も使わなければ衰えていきます。ダイエットの方法も色々ありますが、コロナ太りをしてしまった方々はまず、「たくさん歩く」ことを意識して習慣にしてみてはいかがでしょうか！！

新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」のブログ担当の私の地元は九州の熊本なのですが、

若いころ、訳あって2年ほどの間、地元に戻った時期があったのですが、やはり田舎は車社会で電車に乗る機会はほとんどなく、通勤などで「歩く」という習慣がほとんどありません。

その2年間の間で元々痩せていた私は10キロ近く体重が増えてしまいました。

東京に帰ってきて、変わりはてた私の姿に知人たちはビックリしていたのを思い出しますね( ;∀;)

～歩く効果～

☆歩くことで代謝がよくなり太りにくい体質になる

☆ポンプの役割をしてくれている「第二の心臓ふくらはぎ」を動かすので身体全体の血流がアップする。

☆血流がよくなると、冷え性で悩まされている方も改善される。また、血流改善で脳も活性化されて、勉強や仕事もはかどる。

☆快楽ホルモンと言われている「エンドルフィン」や「セロトニン」が分泌されて精神的にもよい（うつ病の予防にもなる）

☆認知症の予防にもなる。

いいことだらけです!(^^)!

学生時代、部活で活躍している人に限って、成績もいいという羨ましい人がよくいましたが、そういう人は運動によって脳が活性化されて勉強がはかどっていたのでしょう！！

新宿マッサージ「全身ほぐし整所ゆるり新宿店」は毎日休まず元気に営業しています！！

「ネット予約」

ネット予約☝をタップして頂ければ

予約画面にアクセスできますので

こちらからご予約お願い致します。

ご希望のスタッフがいる場合は

出勤スタッフや空き時間も確認して頂けます！

是非ご活用下さい!(^^)!

皆様のご来店お待ちしております。

ゆるり新宿店ブログ

スマホ首

今日も5月の終わりとは思えないほどの気温でとても肌寒く感じます。新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」に仕事で向かう途中の電車の中も、コロナの感染防止対策のために全車両上部の窓が開いています。どこの席に移動しても風がすごく冷たくて大変です( ;∀;)　普段は睡眠不足を補うために少しの時間、電車の中で仮眠をとったりするのですが、今日は寒すぎて眠れませんでしたね( ;∀;)

少し前のデータになりますが、スマホの利用率は全体の85％を超えてきていているようです！

確かにスマホがないと不便ですし、落ち着かないですよね。