正しい座り方してますかー？

電車の中を観察しているといろんな人達がいますよね。今はコロナ渦なのでマスクをしている人がほとんどです。ただ、たまのたまーにマスクを着用していない人がいます。何かしらの理由があってマスクをしていないのなら仕方がないのかもしれませんが、ポリシーで着用していないのであればこのご時世なのでそれはやめてほしいですよね。

乗客の中にはスマホをずっといじっている人達、爆睡をしている人達、友達同士でしゃべっている人達と様々です。昔は通勤ラッシュ時に紙の新聞をひろげて見ている人達がいっぱいいましたが、今はスマホの普及によりあまりそのような光景を見なくなったような気がします。

あれは大変迷惑でしたねー”(-“”-)”

シートに座っている人達の座り方も人それぞれで、シートに浅くこしかけている人達、姿勢正しく深くこしかけている人達、足を組んで座っている人達など

みなさんはどうでしょう？　正しい座り方をされてますでしょうか？

正しい座り方は座骨に体重が均等にかかるように座ります。そしてシートに深くこしかけ骨盤を立てて座ります。骨盤を立てるとは骨盤が左右水平になっている状態です。前傾でも後傾でもなくまっすぐ立った状態です！

正しい座り方をしないと5、6㎏ある重い頭が骨盤に負担をかけてしまい、疲れやすくなってきます。

そして肩こりや腰痛、背中の疲れなどに発展していきます。猫背の人は背中を丸くして座ったほうが楽に感じてしまうかもしれませんが実はそうではないです。身体のいろんなところに負担がかかってしまいます。

悪い姿勢が習慣化してしまうと背骨や骨盤の歪みにもつながっていきます。

また、骨盤は内臓を支えているので悪い座り方をしていると内臓が下のほうに下がってきてしまい

血流や代謝がわるくなってきます。そのことにより太りやすくなってきたりもします！！

足を組む座り方もよろしくないです”(-“”-)”

ブログを書いている私も電車がすいている時は無意識に足を組んでしまったりしていますけど

よくないです( ;∀;)　

足を組んでいる姿は見ようによってはカッコよくクールにも見えたりしますが、一般的にはお行儀が悪い印象で態度も悪く見えたりします。偉そうに見えたりもしますよね( ;∀;)

足を組むのは視覚の面だけでなく、身体にも悪い影響が出てしまいます。

足を組む行為はもうすでに骨盤が歪んでいたりしている可能性もあります。

下半身の筋力が低下している人は身体の重心を調整しようとするときに無意識に足を組んでしまう傾向もあります。

予防法としては股関節を伸ばしてやわらかくしていくことやお尻と太ももをほぐして緩めていくのが良いでしょう！！　あとは足首を伸ばしたり回したり。ストレッチなども効果的です！！

新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はお尻の筋肉や太ももなどもしっかり圧をかけて

もみほぐします！！　股関節周辺のストレッチも取り入れているのでぜひお試しを!(^^)!