血流をよくしていきましょう！

「今日は身体の調子がいいなー!(^^)!」「今日は何だか身体が重くしんどいなー( ;∀;)」と日によって体調が違ってきたりしますよね。原因のひとつに血流が考えられます。

血流がいいと身体全体隅々まで栄養と酸素が行き届き健康的なからだになっていきます。

よく「血液ドロドロ」とか「血液がサラサラ」などといった表現をすることがあります。

血液ドロドロ状態は血液中の脂質や糖質が増加している状態です( ;∀;)　暴飲暴食や肉類ばかりの食生活、間食をよくとるなどが原因のひとつとなっています。

「血液サラサラ！」いい響きですよねー!(^^)!　血液サラサラにするには普段の食生活の見直しが大切です。

食べ物ではレモンや梅干しお酢などのクエン酸を多く含む食品がいいようです。あとはサバ、イワシ、さんまなどの青魚。これらのものも血液サラサラ効果が期待できます！

飲み物で有名なのが赤ワイン。コレステロールの酸化を防ぐポリフェノールを多く含んでいます。でも飲みすぎには注意が必要です！　

「いやいや、お酒は一滴も飲めないよー」という方はココアや緑茶なども作用に効果があると言われています。

血液をサラサラにするための行動面ではやはり「適度な運動」がいいですね。

仕事が忙しくなかなか運動の時間が取れない方は階段がある所はすすんで利用するといいかもしれませんね！　

あとは履いているくつが自分の足にフィットしているかというのも大事です。サイズがあっていない小さい靴などは足がしめつけられて血流がわるくなってしまいます。

女性の方はヒールなどよく履かれると思いますが、長時間履いてしまうとこれまた血流を悪くしてしまいます。ヒール姿はカッコいいんですけどねー( ;∀;)

もちろん入浴も効果があります。ぬるめのお湯（40度あるかないかくらい）にゆっくり浸かることをおすすめします！

あとは、新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」が提供しているマッサージ、もみほぐし

もかなりの効果があります！　全身ほぐしコースは全身くまなくマッサージしていきますので

施術が終わったころには血流も改善されていてスッキリすること間違いなしです( ^^) _U~~

血流が気になる方は全身もみほぐしにプラスしてオイルとクリームを使用した「フットマッサージ」と頭全体をもみほぐしていく「ヘッドマッサージ」をオプションとして付け加えるのをお勧めします！！

3つのタイプのマッサージが一度に味わえるセットコースもありますのでお勧めです!(^^)!

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