Name: 新宿 マッサージ ゆるり新宿店
Telephone: 03-6304-5702

筋肉痛
新宿マッサージ『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』

冷え性でお困りでしたら是非ゆるり新宿店へ！！

ゆるり新宿店です！！　こんにちは！！　毎日沢山のお客様にご来店頂いておりますがマッサージ前に

手足がとても冷たいお客様がいらっしゃいます。性別でいうと特に女性のお客様に多いようです。

なぜ女性のほうが冷え性に悩まされているかというと・・・

男性と比べると女性は筋肉量が少ないのが原因だったりもします。

人間の体は筋肉運動によって体を温めてくれたりするのですが、筋肉の量が少ないとそれだけ体全体が温まりにくくなってしまいます。(-_-)

過度なダイエットなども筋肉量を少なくしてしまうのでダイエット中の方は注意が必要ですねー！！

又、血液の量も女性のほうが少なかったりするので冷え性になりやすい傾向にあります。

さらには、更年期によって女性ホルモンが乱れて血行不良になり冷え性になってしまうのも原因のひとつです。

冷え性の対策としては

☆仕事でずーっと同じ態勢をとっている人、特にパソコン業務で座りっぱなしの人は小休憩を入れて少しオフィスを歩いてみたり、簡単なストレッチをしてみたり、

とにかく体を動かしましょう！！

しんどいですが移動の時はたまには階段を使うのもいいですねー

でも、ついついエレベーターを使っちゃうんですよねー(*’▽’)

運動としては、ウォーキングやスクワットも効果があります！！

☆シャワーで済ませてしまっている方は湯舟につかってリラックスしましょう！！

熱いお湯ではなく、少しぬるめの40度あるかないかくらいのお湯にゆっくり時間をかけて入りましょう！！

そうすると湯冷めがしにくくなり冷え性にも効果的！！

☆ストレスをため込まない！！

ストレスを抱えすぎると交感神経が過度にはたらいてしまい、血管を縮めて全身の血流が悪くなってしまいます。

ストレスとの闘いは、まーなかなか難しいですが、自分なりの発散方法で気分転換をしましょう！！

やはり、共通するのは「血流をよくすること」であると思います！！

ゆるりでは、代表的な全身もみほぐしの他に

「フットマッサージコース」があります！！

足裏から膝下までをクリームとオイルを使用して行う施術なんですが、施術の前に数分間

足湯に入って頂いております！！

施術前に足湯につかることで足が温まり、より一層のマッサージ効果を出すことができます！！

フットマッサージが終わった後には、足だけでなく、体中がポカポカしてますよー！！

全身もみほぐしとフットマッサージを組み合わせたら更に血行がよくなり、冷え性対策にはバッチリです！！

とても気持ちいいと大好評！！　是非、お試し下さい!(^^)!

「不調でお困りの方」「マッサージを必要としている方」のためにも、ゆるり新宿店はゴールデンウィークも

休まず営業させていただきます！！　店内は徹底した消毒作業、換気を実施しております！！

ご予約は便利なネット予約がおすすめです(*^^)v

はじめての方はグーグルマップを上手に活用してください！！

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寝違えはつらいです！

「朝起きたら首が回らなくてなっていた！」「首周辺に激痛がはしる」という辛い経験をしたことがあると思います”(-“”-)”　そうです、一般的に言われている「寝違え」というものですねー

☆寝違え　

「寝違え」というのは実は病名ではないんです。首から肩の突然の痛みのことを通称「寝違え」といいます。

レントゲンやCTなどの検査でも異常がみられないことが多く、なぜ痛みが生じるのかは実際のところわかっていないようですが、2、3日で徐々に自然に痛みがひいてきます。でもクセになりやすいので注意が必要です。

☆寝違えの原因

無理な姿勢で寝たために、一時的に首の筋肉を痛めたものや、冷え、元々慢性的な肩こりがあり、その限界を超えてしまったものなど多種多様です。ただ、寝違えは寝ている時に生じているのではなく、炎症がでてしまうのは

朝起きた時に出ると言われています！

頻繁に寝違えをおこしてしまう方は、身体全体のバランスに問題がある場合があります。いつも同じ箇所を寝違える方は特に身体のバランスの偏りがあり、同じところにストレスがかかっている場合がよくみられます。

また、内臓が弱っている時にも起きやすいというものもあります。暴飲暴食は避けたいところです！

☆寝違えの対処法

痛みが出た直後の筋肉は緊張状態にあり炎症を起こしています。少し熱っぽく感じることもあります。

まずは、筋肉の異常な緊張をとってあげることが大切です。まずは冷やしましょう！！アイシングですね。

痛みがひいてきたら今度は首周辺の筋肉をあたためて、血行をよくしていきましょう！！

寝違え防止にはやはり日頃から肩甲骨や首まわりをしっかりほぐしておくことも対策のひとつです！

新型コロナの影響でお仕事もテレワークをされている方が多いことと思います。パソコン業務が多い方は

定期的にご自分で肩甲骨をまわしたり、かるい首のストレッチをしてお身体をいたわってくださいね！！

寝違えの場合は炎症しているので痛みの部分はマッサージしないほうがいいですが、その周辺の筋肉をほぐすのは有効です！！お辛い方はゆるり新宿店にぜひお越しください！！

私たちゆるり新宿店はこのご時世ですが、不調でお困りの方のためにも営業させていただいております！！

「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！

ゆるり新宿店ブログ

免疫力をアップしよう！～チョコレートの効果～

こんにちは！ゆるり新宿店です！！　ここ最近免疫力をあげるためにはどうしたらいいか？のブログをずっとあげてます。　昨日仕事の帰りにふらっと立ち寄ったコンビニで「免疫力をあげる食材」の本があったので本を開いてみると、「チョコレート」が効果的とありました！！

チョコレートって本当に美味しいですよね！！　

私達ゆるり新宿店スタッフも遅い時間になるとお腹がすいてくるのでマッサージをやっていない休憩中によくチョコレートをつまんだりしています。

あっ、休憩中ですよ( ^)o(^ )

チョコレートはただ美味しいだけでなく身体にとってもいい効果が沢山あるみたいです。

今日はチョコレートについて書いていこうと思います!(^^)!

チョコレートに含まれているカカオにはポリフェノールが沢山含まれています。このポリフェノールには抗酸化作用があり、細胞の老化を防いでくれます。細胞が元気だと免疫力を高めてくれます！

カカオの含有量は70％以上のチョコレートが効果的らしく毎日食べると免疫力があがるという研究結果もあるとのこと!(^^)!　また、このカカオポリフェノールにはかぜの予防や記憶力、集中力もあげてくれる効果もあるようです！　さらに「うつ病」の症状がある人にも精神的に症状を和らげてくれるといった研究結果もあるとのこと。

チョコレートは昔はお菓子としてではなく、薬のひとつとして重宝されていたようですし、貨幣としても使用されていたようです！！　昔からとても貴重な存在だったんですねー!(^^)!

ただ、何でもそうですけどやはり食べ過ぎは禁物です！！

チョコレートには糖分や乳脂肪分も多く含まれているので多量摂取は控えたほうがいいですねー

幼少時代、よく母親から「チョコばっかり食べていると鼻血がでるよー！！」って脅されていた記憶がよみがえります( ;∀;)　でもチョコレートには血行をよくする成分が含まれているのであながち嘘ではないようですねー!(^^)!

チョコレートのことを書いていたら無性に食べたくなってきたので、今日仕事帰りに買ってかえろうと思います！

ゆるり新宿店は不調でお困りの方、マッサージが必要な方のためにも毎日営業しております！

マッサージの後は血流がよくなり、免疫力を高めてくれる効果もありますので是非ご利用ください！！

営業時間は10：00～23：00となっております。※当面、通常より1時間早くオープン致します。

土日、祝日も営業しております！！

店内は徹底的な消毒と換気を随時おこなってお客様をお出迎えしております！

「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！