お疲れの時は甘いものもいいけどやっぱりマッサージですね！！
今日は6月10日。中国、近畿、東海地方では梅雨入りが発表されました。
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」がある東京、関東地方も明日には梅雨入りの発表があるとかないとか。
梅雨の時期はジメジメして蒸し暑さも続き滅入ってしまいますよね( ;∀;) 梅雨の期間は結構長いもので
関東では7月の終わりごろになるようです。
天気が悪いと気分も身体も疲れてまいってしまいます。
ところで、疲れた時によく「甘いもの」を食べたくなる方も多いかと思いますが、これには理由があるようです。
人間や動物の活動エネルギーの源となるものに「ブドウ糖」があります。ブドウ糖の大切な役割は
「脳を正常に働かせる」ことです。
脳は人体の中で一番多くのエネルギーを消費します。その次にくるのが筋肉と言われています！
仕事でのハードワークだったり長時間の勉強、また、過度な運動などで身体に疲れを感じている時は
血液中のブドウ糖が大量に消費されて、血糖値が低下している状態にあります。
そこで脳が不足しているエネルギー源の糖分を欲し、要求するので自然に甘いものが食べたくなると言われています。
疲れた時に、チョコレートなど食べるとなんだかほっとしたりします!(^^)!
でもこのように身体が疲れ切っている状態の時に、甘いものを大量に摂取するのは逆に疲労度を増してしまうとも言われています( ;∀;)
なんでも適量がいいってことですねー!(^^)! 食べ過ぎには注意しましょう！
でもやっぱり、身体が疲れている時はなんといっても「マッサージ」だと思います!(^^)!
このストレス社会では自律神経の交換神経のほうがリラックス状態の副交感神経より優位になっています。
マッサージを受けることによって、この緊張状態からリラックス状態に移行していき、身体や筋肉の疲れだけでなく、イライラや不安感も和らいでいき、夜もぐっすり眠ることができるでしょう！！
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は毎日休まず営業しております！！
当店のもみほぐしで是非リラックスしてください！！
ご予約は便利なネット予約がおすすめです(*^^)v
はじめての方はグーグルマップを上手に活用してください！！
関節をポキポキ
昨日の夜の悪天候とはうってかわって
今日は朝から快晴でとても気持ちいいですね！！
現在、当店ではコロナ感染防止対策のひとつとして、店内の換気のために入口のドアと壁側の窓を開放して
営業をしております。 天気がいい日は窓側のベッドでのマッサージは、「屋外でマッサージを受けているようで
とても気持ちいいですねー」とお客様からも大好評です！ もちろん施術中、窓を閉めて欲しい場合は閉めるようにしています！
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はビルの5階にありますので、日中窓を開けていると外から気持ちのいい風が吹いてきたりしますよー！ ぜひ一度お試しいただきたいです！！
さて、話は変わりますが、皆さんは一度は身体のどこかがポキッ！と鳴ったり鳴らしたりした経験があるかと思います！
人によってはポキッと鳴らすのが習慣や癖になってしまっている方もいらっしゃるかもしれません。
そもそも、この「ポキッ！」となるのは何なのか不思議に思ったことはないですか？
大半の方は骨が鳴っていると思っている方が多いと思いますが、現在もっとも有力だと言われている説は
関節の中にある液体が移動するときに出る気泡の破裂音であるということです。
関節は関節包という袋で覆われており、骨と骨とにあるわずかな隙間は関節液（潤滑油）によって満たされています。
関節を急に曲げたり引っ張ったりすることで、関節の中が真空状態になって、この時に関節液が気化してそれがはじけた時に音が発生すると言われています。
関節を鳴らすのは、無理な圧力がかかっているということなのであまりよくはないですね！
これを繰り返し行っていると関節の障害になる可能性もあるのでやめたほうがいいでしょう！！
この内容を書いていて思ったのですが、何か戦う前などに指をポキポキと鳴らす映画やドラマ、漫画などのシーンを昔からよく目にしますがあれはいつからああいうしぐさをするようになったんでしょうかね？
相手を威嚇する時によくやるあれです！！不思議なことっていっぱいありますよねー( ;∀;)
全身ほぐし整処ゆるり新宿店は毎日元気に営業中です！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
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〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
歩いていてよくつまずく
こんにちは！ 新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」です！！ ここ最近雨がよく降って天気もいまいちでしたが、今日は朝から天気も良く気持ちいい1日でした!(^^)!
ゆるり新宿店でブログを担当している私も今年でちょうど50歳になります( ;∀;) 自分ではまだまだ若いと思っているのですが、年齢には勝てないのか、最近よく歩いていてつまずくようになりました( ;∀;) 特に駅の階段を上っている時によく足がからまって前に転倒しそうになります。おもいっきりこけたりはしないのですが前に比べると頻繁に起こるようになりました。なんだかむなしいです”(-“”-)”
何でも、50歳くらいの年齢を境にでよくこけやすくなるようです。まさに今の私の年代ですね( ;∀;)
歩いていてつまずくのは筋力の低下が大きな原因です。下半身の筋肉（ふくらはぎ、太もも）、背中の筋肉（背筋）などですねー
下半身の筋肉の低下で転倒しやすくなるというのはイメージしやすいと思いますが、背筋が弱るとこけやすくなるというのは意外な人も多いのではないでしょうか？！ 背筋が弱くなると背中が丸まってしまって猫背になり、体の重心が前に傾いてしまい転びやすくなってしまいます。
また、偏平足の人も体のバランスが悪くなり転倒しやすいです。
～歩いていてつまずかないようにする対策としては～
☆かかとから地面に着地をして、腰を立てた状態で歩く
☆歩くときは大きく手を振って歩くようにする
☆意識的に少し早く歩くようにする。早く歩くとしっかり地面を蹴るのでこけにくくなります。
☆偏平足の人は、土踏まずの所にインソールをいれてバランスをよくする。
☆下半身、背筋を鍛える。スクワットがおすすめ！！
スクワットは沢山の筋肉強化になる運動です。主な筋肉としては、
太ももの前側（大腿四頭筋）、太ももの裏側（ハムストリングス）、ふくらはぎ（腓腹筋、ヒラメ筋）、お尻（大臀筋）などです！！
また、スクワットをすることによってダイエット効果もあるようです！脚が引き締まり、美脚効果やヒップアップ、お腹がへこみ腰のくびれも出てきます！！
スクワットは短い時間でいいのでコツコツと毎日やるのがポイント！！ 筋力アップだけでなく疲れにくい身体にもなるようで良いことばかりですね!(^^)!
ゆるり新宿店は「今マッサージを受けたい！」「疲れすぎていて何もする気がしない」「不調すぎて困っている」など、お客様がすぐマッサージを受けられるようにお店を開けています！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
夏の全国高校野球大会中止決定
8月に予定していた、夏の全国高校野球大会が新型コロナ感染拡大の影響で遂に中止となってしまいました。
なんでも、中止になるのは戦後初めてだそうです。今までですと開催中止は3回目になるそうですが、春の大会と夏の大会の連続での中止は今回が初めてのようです。本当に残念で仕方ありません。
日本高等学校野球連盟も「無念で心苦しく思うが安全を最優先した判断なのでご理解していただきたい」
と言っています！
中止になった理由として、新型コロナの感染リスクをなくすことができないというもの。また、選手の練習が十分にできないことにより、ケガをしてしまうという予想があるとのこと。その他に、コロナの影響で夏休みが短縮されると、学業に支障をきたしてしまい、地方大会の開催が困難であるためだそうです。
また、甲子園の無観客での大会を開催したとしても、高校球児や関係者の長時間にわたっての移動や宿泊をしなければならず、感染リスクが懸念されるためとのことです。
甲子園をめざして毎日毎日きつい練習を積み重ねてきた高校球児、また自分の子供のために毎日サポートをされてきた親御さんのことを思うとホントに胸が痛みます。
タレントの誰かがテレビで「甲子園をめざしていた球児たちは高校からではなく幼少時代から野球一筋で頑張ってめざしてきたのでかわいそうです。」と言っていましたがホントにそのとおりだと思います。
高校球児だけではなく、全国高校総体も中止になりました。目標に向かって頑張ってきた若者達はポッカリ穴が開いた心境になるのも無理はないと思います。
プロ野球選手の松坂大輔投手がこんなコメントをされていました！
「中略・・・ 選手の心に寄り添い、アイデアを出し、実行することは大人に出来ます。「出来ない」ことを決めるだけでなく、「出来ることは何か・・・」を考える。仲間と積み上げた日々を証明する舞台を用意してもらいたいです。」
松阪投手は「本当の苦しさは当事者しかわからないですから」ともおっしゃってます。
さすが一流選手が考えることだなと共感しました。
世界中の人達が思っていることだと思いますが、早くこの憎き新型コロナウィルスの感染が終息するのを
願うばかりです！！
ゆるり新宿店はこのご時世ですが、お身体が不調でお困りの方、マッサージを必要としている方のために
休まず毎日営業させていただいております！！
ご予約は便利なネット予約をご利用下さい。お待たせすることなくご案内できます(*^▽^*)
グーグルマップを活用されると迷うことなくお店にたどり着けます！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 10:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
スマホ首
今日も5月の終わりとは思えないほどの気温でとても肌寒く感じます。新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」に仕事で向かう途中の電車の中も、コロナの感染防止対策のために全車両上部の窓が開いています。どこの席に移動しても風がすごく冷たくて大変です( ;∀;) 普段は睡眠不足を補うために少しの時間、電車の中で仮眠をとったりするのですが、今日は寒すぎて眠れませんでしたね( ;∀;)
何気に電車の中を見渡していると、席の間隔をあけて人が座っています。よく見てみるとほとんどの人達はスマホの画面を覗きこんでいます！ スマホを見てない人は寝ていました(*^-^*)
少し前のデータになりますが、スマホの利用率は全体の85％を超えてきていているようです！
確かにスマホがないと不便ですし、落ち着かないですよね。
私自身もそうですが、スマホの画面を見る時の姿勢は首が前に傾いてしまっていて、肩も前に丸くなって背中も丸まった姿勢になってしまっています。
通常、4㎏～６㎏の重さがある頭を首などが支えています。これがこの状態ではなんと約3倍の重さが首にのしかかっているようです。肩こりや首の痛みなどの症状が出るのも当然ですよね。また、頭痛がしたり不眠になったり、イライラなどの症状が出てきていいことはひとつもありません。
このようにスマホを見ている時に頭が前に傾いていて首が曲がっている首の状態を「スマホ首」といいます。
スマホの正しい見方としてはスマホをできるだけ顔の高さに持っていき画面を見るのがおすすめ。でも、この姿勢はスマホを持っている手が疲れてきますので、片方の手でスマホを持っている腕を支えるのがポイントです！
脇の下に手を入れて支えます！
スマホだけでなく、最近は特にテレワークで一日中家の中でパソコンと向き合っている方が多いと思います。
同じ姿勢をずっとキープし続けるのは筋肉痛の原因にもなりますので、定期的にストレッチをしたり、休憩を入れたりするのが好ましいですね！！
昨日、私が担当したお客様は、コロナでマッサージは控えていたんですが、どうしようもなく身体がきつくて
仕事もはかどらないという理由で久々にご来店されました。案の定、マッサージをしてみると全身の筋肉がガチガチになっていて大変なことになってました( ;∀;)
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はこのような、不調でお困りの方のために休まず営業をさせて頂いております！！
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