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新宿マッサージ『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』

熱中症には気をつけましょう！！

今年も早いもので6月に入りました。気温のほうもドンドンあがってきていて、日中は半袖で過ごせる季節になりましたね。現在、沖縄をはじめ九州南部や四国でも梅雨入りになりました。

関東ではいつも6月8日前後に梅雨入りになりますので、もうそろそろといったところでしょうか？

そこで、この時期に私達が気を付けなければいけないのが「熱中症」です( ;∀;)　

毎年暑くなってくると熱中症で倒れる人達が続出します。重症になると命も危なくなりますので日頃からの注意が必要です！！

「熱中症」は体内の熱の産出と体外への熱を放つバランスが崩れて体温が上昇してしまう状態のことです！

真夏の暑い時期はもちろんですが、梅雨の時期の晴れ間や梅雨明けなど急に気温があがる時も注意が必要です！

～熱中症の症状～

☆めまい

☆立ちくらみ

☆吐き気

☆顔のほてり

☆筋肉痛

☆筋肉の硬直

☆けいれん

☆頭痛

☆自分の身体を動かせなくなる

☆呼びかけても反応しない　※この状態は重症ですので、迷わず救急車を呼ばなければいけません！！

もし、まわりにいる人が熱中症になってしまった場合は、まず、涼しい場所に移動させて塩分や糖分が入っているスポーツドリンクを飲ませるようにしましょう！！　着ている衣類をゆるめて、保冷剤や氷枕などで首筋や脇などを冷やしてあげましょう！！

～熱中症の予防対策～

☆こまめな水分補給

☆外出時は帽子を被ったり、日傘をさしたりして直射日光を避けるようにする。

☆日頃から適度な運動をするように心がけ、基礎体力をつけておく。

☆しっかりとした食事をとるようにする。

☆通気性のいい服を着用する。

☆エアコンや扇風機を上手に活用して、室内の温度を適温にする。

などでしょうか！！

新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」ブログ担当の私はアラフィフ世代なのですが、

この年代の人達は幼少時代、小学生や中学生時代、部活などでスポーツをやっている時に、指導者から

「水を飲むと身体がバテテしまうので、水分は1滴も飲んではいけない！！」と言われていたと思います( ;∀;)

私も小学校、中学校と野球部に所属していて炎天下のなか練習を毎日やっていましたが、練習中は水分は1滴も飲ませてもらえませんでした。

あの何とも言えない口の中の渇き具合は今でも鮮明に記憶しています( ;∀;)　練習が終わったあと、ダッシュで学校の水道に走っていき、皆で水道の水をがぶ飲みしていたころを懐かしく思います。あの時の水は表現できないくらい美味しかったですねー!(^^)!

しかし、あの脱水状態の中でよく倒れなかったなーと自分でも関心してしまいます( ;∀;)

今の時代では考えられないことですからね！！　

熱中症対策もそうですが、日頃のお身体のケアもとても大事です！！

新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は営業しておりますので、

「ちょっと疲れたなー」「ダルイなー」と感じたら迷わずマッサージを受けていただくことをお勧めします！！

筋肉もほぐれ、血流もよくなり体調が整っていきます！！　ぜひご予約ください!(^^)!

ご予約は便利なネット予約をご利用下さい。お待たせすることなくご案内できます(*^▽^*)

グーグルマップを活用されると迷うことなくお店にたどり着けます！！

〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12　河西ビル5階

ＧＭＡＰ

ゆるり新宿店ブログ

新宿でずっと開いているマッサージ店

新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」です！！

緊急事態宣言が全国で解除されてから2日が経ちました。ここ新宿の西新宿も少しずつではありますが

日中、外を歩いている人の数も増えてきたように思えます。

緊急事態宣言が解除されるまで休業要請に対応していた新宿の様々なジャンルのお店も少しづつ営業を再開し始めています。

とはいえ新型コロナウィルスが問題になる前の新宿と比較するとまだまだ閑散とした状況で、営業再開してもしばらくの間は前ほどお店にお客様があまり来ないのが予想されます。うちのお店もそうですが、これからどうやっていくかをどのお店も知恵を出してやっていかなければいけないですね。

テレビなどを見ていると、「緊急事態宣言が解除されて少しはホッとしたけど、第二波、第三波がくるのが不安で怖いのでもうしばらく自粛を続けます」という声が多いです。

私達、新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はお身体が不調でお困りの方、マッサージを必要としている方のために、緊急事態宣言が発令された後でも毎日休まずお店を開けて営業を継続しています。

この期間は新規のお客様からの沢山のお声をいただきました。

「いつも行っていたマッサージ店が休業中で、新宿で開いているマッサージ店を探してきました！」

「歌舞伎町にあるマッサージ店がコロナの影響でつぶれてしまって、どうしようと思ってた時に、ネットで新宿マッサージで検索してみたら、ゆるり新宿店がヒットしたので予約してみました！」

「新宿を練り歩いて、開いているマッサージ店を探して来ました！開いていて助かりました！」

「テレワークで慣れない生活をしていて身体が不調になり、看板見て来ました！」　などなど

このようなお客様のお声を聞くと、「この状況のなか、お店を開けていたことがお客様のためになったんだな」と改めて思います!(^^)!

当然のことですが、緊急事態宣言が解除されてからも、店内の消毒作業や換気、スタッフの検温などのコロナ感染防止対策は引き続き徹底的に実施をし、ご来店されるお客様がよりご安心してマッサージのサービスを受けられるように努めていきます！！

ご予約は便利なネット予約がおすすめです(*^^)v

はじめての方はグーグルマップを上手に活用してください！！

ゆるり新宿店ブログ

歩いていてよくつまずく

こんにちは！　新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」です！！　ここ最近雨がよく降って天気もいまいちでしたが、今日は朝から天気も良く気持ちいい1日でした!(^^)!

ゆるり新宿店でブログを担当している私も今年でちょうど50歳になります( ;∀;)　自分ではまだまだ若いと思っているのですが、年齢には勝てないのか、最近よく歩いていてつまずくようになりました( ;∀;)　特に駅の階段を上っている時によく足がからまって前に転倒しそうになります。おもいっきりこけたりはしないのですが前に比べると頻繁に起こるようになりました。なんだかむなしいです”(-“”-)”

何でも、50歳くらいの年齢を境にでよくこけやすくなるようです。まさに今の私の年代ですね( ;∀;)

歩いていてつまずくのは筋力の低下が大きな原因です。下半身の筋肉（ふくらはぎ、太もも）、背中の筋肉（背筋）などですねー

下半身の筋肉の低下で転倒しやすくなるというのはイメージしやすいと思いますが、背筋が弱るとこけやすくなるというのは意外な人も多いのではないでしょうか？！　背筋が弱くなると背中が丸まってしまって猫背になり、体の重心が前に傾いてしまい転びやすくなってしまいます。

また、偏平足の人も体のバランスが悪くなり転倒しやすいです。

～歩いていてつまずかないようにする対策としては～

☆かかとから地面に着地をして、腰を立てた状態で歩く

☆歩くときは大きく手を振って歩くようにする

☆意識的に少し早く歩くようにする。早く歩くとしっかり地面を蹴るのでこけにくくなります。

☆偏平足の人は、土踏まずの所にインソールをいれてバランスをよくする。

☆下半身、背筋を鍛える。スクワットがおすすめ！！

スクワットは沢山の筋肉強化になる運動です。主な筋肉としては、

太ももの前側（大腿四頭筋）、太ももの裏側（ハムストリングス）、ふくらはぎ（腓腹筋、ヒラメ筋）、お尻（大臀筋）などです！！

また、スクワットをすることによってダイエット効果もあるようです！脚が引き締まり、美脚効果やヒップアップ、お腹がへこみ腰のくびれも出てきます！！　

スクワットは短い時間でいいのでコツコツと毎日やるのがポイント！！　筋力アップだけでなく疲れにくい身体にもなるようで良いことばかりですね!(^^)!

ゆるり新宿店は「今マッサージを受けたい！」「疲れすぎていて何もする気がしない」「不調すぎて困っている」など、お客様がすぐマッサージを受けられるようにお店を開けています！！

「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！

ゆるり新宿店ブログ

スマホ首

今日も5月の終わりとは思えないほどの気温でとても肌寒く感じます。新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」に仕事で向かう途中の電車の中も、コロナの感染防止対策のために全車両上部の窓が開いています。どこの席に移動しても風がすごく冷たくて大変です( ;∀;)　普段は睡眠不足を補うために少しの時間、電車の中で仮眠をとったりするのですが、今日は寒すぎて眠れませんでしたね( ;∀;)

何気に電車の中を見渡していると、席の間隔をあけて人が座っています。よく見てみるとほとんどの人達はスマホの画面を覗きこんでいます！　スマホを見てない人は寝ていました(*^-^*)

少し前のデータになりますが、スマホの利用率は全体の85％を超えてきていているようです！

確かにスマホがないと不便ですし、落ち着かないですよね。

私自身もそうですが、スマホの画面を見る時の姿勢は首が前に傾いてしまっていて、肩も前に丸くなって背中も丸まった姿勢になってしまっています。

通常、4㎏～６㎏の重さがある頭を首などが支えています。これがこの状態ではなんと約3倍の重さが首にのしかかっているようです。肩こりや首の痛みなどの症状が出るのも当然ですよね。また、頭痛がしたり不眠になったり、イライラなどの症状が出てきていいことはひとつもありません。

このようにスマホを見ている時に頭が前に傾いていて首が曲がっている首の状態を「スマホ首」といいます。

スマホの正しい見方としてはスマホをできるだけ顔の高さに持っていき画面を見るのがおすすめ。でも、この姿勢はスマホを持っている手が疲れてきますので、片方の手でスマホを持っている腕を支えるのがポイントです！

脇の下に手を入れて支えます！

スマホだけでなく、最近は特にテレワークで一日中家の中でパソコンと向き合っている方が多いと思います。

同じ姿勢をずっとキープし続けるのは筋肉痛の原因にもなりますので、定期的にストレッチをしたり、休憩を入れたりするのが好ましいですね！！

昨日、私が担当したお客様は、コロナでマッサージは控えていたんですが、どうしようもなく身体がきつくて

仕事もはかどらないという理由で久々にご来店されました。案の定、マッサージをしてみると全身の筋肉がガチガチになっていて大変なことになってました( ;∀;)

新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はこのような、不調でお困りの方のために休まず営業をさせて頂いております！！

ゆるり新宿店ブログ

首は温めましょう！

新宿のマッサージでお客様のお身体をケアしている全身ほぐし整処ゆるり新宿店です！

毎日ご来店されるお客様からは「首がコリ固まっていてつらいんだよー」というお声をよく耳にします！

最近ではコロナの影響で慣れないテレワークをご自宅でやられている方も多いです。そういう方々は特に

首が凝り固まってしまってお辛いようです( ;∀;)

首は大切なそして重い頭を支えてくれている身体にとってとても重要なパーツです。そして首には太い血管や神経などがたくさん集中している場所でもあります。

健康を維持するにはこの首を冷やさないようにすることが重要です！

みなさん首が冷えていませんか？　首をあたためることによって血行がよくなり、酸素や栄養が身体全体にきちんと行き届くようになり、免疫力のアップにもつながります!(^^)!

～首の温め方法～

☆シャワーで済ませるのではなく、湯舟に浸かりましょう！入浴時のポイントは半身浴ではなく「全身浴」で首がお湯につかるように入ります。ただ、血圧の高い方やご高齢の方は長時間の入浴は注意が必要です。

☆ホットタオル（蒸しタオル）を首のうしろにあてて温めます。タオルの温度は40度ちょっとくらいがベスト。

あたためにより、首の筋肉はもちろん、肩こり解消にも効果が期待できます。

就寝30分くらい前にホットタオルで首をあたためると、自律神経の副交感神経が優位にたち、質のいい睡眠に導いてくれます！　

☆ドライヤーで首を温めるのも効果的です！

私が毎月髪を切っているお店はジャンルでいうと「理容店」なのですが、髪を切った後、襟そりをやってくれて

仕上げに首の後ろ側をホットタオルで温めてくれます！！　もうこれがホントに気持ちよくてドはまりしています(^^)!　血行がよくなって気持ちよく感じるのでしょうね！

最近あまりいい眠りにつけていないので、今日の夜、就寝前にホットタオルを首にあてて、温めてから眠りにつこうと思います( ^)o(^ )

全身ほぐし整処ゆるり新宿店の首の施術のメインは仰向けです！　当店の首の施術はお客様に気持ちよかった部位のアンケートをとってもいつもベスト3の施術に入ります！！　首はとてもデリケートな部位ですので、仰向けでの首の施術はとても安全ですし、仰向けの首の施術のほうがうつ伏せの首の施術より、筋肉がしっかりほぐれてスッキリします！　そして気持ちいいです( ^)o(^ )

一度当店の首の施術を受けていただくとヤミツキになることでしょう！！

ゆるり新宿店は、営業中です！　

コロナ感染防止対策は徹底してやっております。

3密状態は決して作らず、店内も徹底した消毒作業により営業させていただいております！！

ぜひご利用ください！！

「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！