ギックリ腰
今日は朝から風が冷たくてとても寒い1日でした。しばらくはこの寒さが続くようで参ってしまいますね。
乾燥もしてますので皆様お身体には十分お気を付けください！！
ゆるり新宿店にいらっしゃるお客様は様々な症状を抱えてお店にご来店されます。
「肩こりで辛い」、「足がむくんでだるい」、
「パソコン仕事で首が凝り固まってしまっている」、
「全身こりすぎて頭が痛い」、「腰がつらい」、
「仕事の途中だけどリラックスしたい」などなど。
中には「この前ギックリ腰になってしまってつらいんですよー」というお客様もいらっしゃいます。
～ギックリ腰は～
重い物を持った時などに急に腰に激痛が走り動けなくなったりする症状です。あるいは、ちょっとした動きをしただけで急に動けなくなったりもします。
正式には「急性腰痛」といいます。漢字のとおり急に腰痛を抱えてしまうことです。
実はこのギックリ腰、体の中の状態がどのようになっているかはわかっていません。
ギックリ腰になった時に下半身にしびれや痛みを生じている時は何か他の病気が潜んでいる可能性もありますので注意が必要です。
通常ですと、1～2週間もすれば痛みはおさまってきます。
対処法としてはじっとして動かない生活をするよりは
無理をしない範囲で普段どおりの生活をしたほうがいいと言われています。可能であれば軽いストレッチをしてみるのもいいでしょう！
ギックリ腰の予防としては
☆普段からよく体を動かして柔軟なからだづくりを心掛ける
☆筋力をつける（特に腹筋や背筋）
☆ストレッチなどで股関節をやわらかくする。
この腰の痛みですが、骨や神経に異常がなければマッサージを受けることは血流もよくなりますし、
筋肉もほぐれますので効果的です。
ただ、ギックリ腰の真っ最中はあまり腰を直接押さないほうがいいかと思います。
ゆるり新宿店ではそのような症状の時は、楽な姿勢（横向きなど）をとってもらい
腰の周辺の筋肉をほぐしていきます。
また、股関節を柔らかくするストレッチなどもやっております。
ゆるり新宿店は毎日元気に営業しています！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
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是非ご閲覧お願い致します＼(^o^)／
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〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 年中無休で元気に営業中
電話番号 ： 03-6304-5702
増員出勤中！！！！
こんにちわ(^^)/
ゆるり新宿店です！！！！
大晦日、元旦とめっちゃ寒くなかったですか？？？
私は大晦日恒例の東京ドームに行ってたのですが
まずいつもより寒い・・・・・
とは思っていたのですが
水道橋の駅を出た瞬間どえらい風で見舞われ
飛ばされるのではないか！？？？？と
冷たい風にやられていました・・・・
今日はまだ気温もそんなに下がらず
昼間は日も出て晴れ模様でしたね！！
さて、初売りや初詣にお出かけの方・・・・
年末までびっしり仕事でお疲れの方・・・・などなど
本日ゆるり新宿店は多くのスタッフが出勤しております。
姉妹店の六本木がお休みを頂いておりますので
スタッフ増員！！増員！！でお客様をお迎えする準備をしております！！！
いつもだとなかなか予約の取れない3人組のお客様もご案内出来ます！
このお正月期間は人員をそろえて２０２０年良いスタートが出来るよう
万全の体制を整えておりますので
是非ご来店をお待ちしております(^_-)-☆
感謝祭90分チケット
2020年1月末日まで
お客様の購入日によって有効期限が異なりますので
まだご使用でないお客様はご自身のお持ちのチケットの裏面に
記載されている日付をご確認ください。
ご使用漏れのないようにご注意下さい。
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水分補給
新宿のマッサージでお馴染みの
ゆるり新宿店です！！
さて今日は水分補給について・・・
水は私たち人間には欠かすことのできない大切なものです。
人によっても違いますが1日に2リットルは摂取しなければいけないと言われています
水を飲むことによって血液をサラサラにしてくれたり、代謝がよくなったり、肌によかったりと
いろんな効果があります！
ゆるり新宿店でも施術後にお水かお白湯をお客様に飲んでもらっています。
施術後は血液促して老廃物を浮く状態になっています。
最終外に排出するのはトイレになりますのでいっぱい水分取って
トイレで流してもらうようにしてもらっています！！！！
体内にあることがやっぱり身体に少しでも悪影響があるので
外にしっかり出すようにしていきましょう!(^^)!
方法はほかにもあって汗を出すことです。
運動や岩盤浴で汗をかいて汗を出します。
他にもリラックス効果も期待できますので
好きな運動や歩くだけでもいいです。
少し身体を動かすだけでスッキリ楽になるので
メンテナンスだと思ってやってみてください！！
ゆるり新宿店は元気に営業しております。
皆様のご来店お待ちしております。
ゆるり新宿店では頑張っている女性を応援しております!(^^)! レディースサービスディ(^^)/
毎週月、火曜日に実施中お得なプランをご用意しております！！！！！
全身もみほぐし60分 無料10分延長
全身もみほぐし90分 ５２００円→４７００円 （500円割引）
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定休日 ： 年中無休で元気に営業中
電話番号 ： 03-6304-5702
年末年始の営業について!(^^)!
こんにちわ!(^^)!
ゆるり新宿店です。
年末年始のご予定はお決まりでしょうか？？
ゆるり新宿店は営業時間の変更はございますが
今年も休まず営業させて頂きます。
年末年始営業時間
12/30 通常通り
12/31 11時～19時
2020/1/1～1/3 12時～20時
1/4以降は通常通り（11時～23時）で
営業させて頂きますので宜しくお願い致します。
お客様にはご迷惑をおかけいたしますが
何卒ご理解の程よろしくお願いいたします。
皆sざまのご来店お待ちしております。
★.オススメ
全身もみほぐし90分コース
疲れてるところ集中して押すのと
それ以外にもしっかりほぐせるのでおすすめです(^^♪
まずは電話でお問い合わせ下さい(＾◇＾)
その他メニューも多数「揃えています!(^^)!
全身もみほぐしのコースに「ヘッドマッサージ」を組み合わせると
より疲れが取れてスッキリしますよ！！
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毎日しっかりと眠れてますか？
こんにちは！！ ゆるり新宿店です！！！
皆さん、毎日しっかりとした睡眠はとれていますか？
人生の約３分の1は睡眠をとっている大切な時間。
熟睡できたかどうかでその日の活動にも大きく影響しますよねー。
でも、床に入ってもなかなか寝付けず不眠症で悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
翌日大事な行事があったり、重要な仕事が控えていたりする日の前夜に限って眠れなかったり・・・(-_-)
これって本当に辛いですよねー！！ あー、あと2時間しか眠れない(*’▽’) と思ったりすると
尚更眠れなくなってしまう。皆さんもこんな経験をお持ちなのではないでしょうか？
不眠症になる原因はいろいろあります！！
・過度なストレスを受けている
・心配事があって頭から離れない
・いつもと違う睡眠環境 （旅先やホテルなどいつも使ってない寝具での睡眠）
・日中の活動運動量が少ない（あまり身体が疲れていない）
・音、光、室温の変化
・寝る前のコーヒーやお茶などのカフェイン摂取
・寝る前のスマホや電子機器類の使用（交感神経が活発になってしまう）
・寝る前の過度なアルコール摂取
などなど・・・
原因をこう列記してみると、ゆるり新宿店ブログ担当の私も半分以上の原因になるものを
やってしまっていることに気づきました”(-“”-)”
ベッドに入って、スマホを見ながらお酒を飲んで眠りについている毎日の私はきっと熟睡できていないんでしょうねー(*’▽’) 歳のせいもあると思いますが９割以上の確率で夜中にトイレに行きます。不眠症ではないのですが、酒の力で強引に眠りにつき、質の悪い睡眠をとってしまっている状態ですねー
でも、寝酒がなかなかやめられない！！ もう依存症に近いものがあるかもしれないです。
改めなければいけませんねー！！
不眠症にならないようにするためには・・・・
・４０℃前後のぬるめの湯舟に時間をかけて入浴する。
・寝る前にゆったりしたリラックスモードの音楽を聴く。
・寝る時間にあまりこだわらずに、眠くなってきたなーと感じてから床につくようにする。
・起きる時間は決まった時間にする。
・起きたらカーテンを全開にして太陽の光を浴びて体内時計をリセットする。
などなど！！
やはりリラックスした状態で就寝するのが寝付きも良くなるし、しっかりとした睡眠をとれるのではないでしょうか？
マッサージを受けることによっても副交感神経が優位にたち、リラックスした状態に身体を導くことが
できます！！
不眠症で悩んでいる方や
熟睡できてない方は、
日中はしっかり活動をして
身体を動かしそのあと、
ゆるり新宿店のマッサージで
癒されてから就寝につく！！
おススメです！！ぜひお試し下さい！ 寝て起きた翌朝はスッキリと爽快な気分で目覚めることでしょう!(^^)!
ゆるり新宿店は11：00～23：00まで元気に営業してます！
ご予約は便利なネット予約をご利用下さい！！ お待たせすることなくご案内できますよ！！
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