人気の９０分コース | Page 3 of 66 | 新宿マッサージゆるり新宿店

人気の９０分コース
新宿マッサージ『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』

免疫力をアップしよう！～飲み物編

免疫力をアップさせる手段のひとつとして私達が摂取する飲み物があります！！

いろいろ調べたところ、断トツに免疫力をアップさせる飲み物は「緑茶」でしたー！！

緑茶にはポリフェノールの1種である「カテキン」がたくさん含まれています(*^-^*)

カテキンには抗酸化作用もあり体内の酸化を防いでくれたりします！アンチエイジングにもつながります！！

また血糖値の上昇をおさえてくれたりもして、脂肪の蓄積も抑えダイエット効果もあります。

緑茶を飲むことにより血液やリンパの流れがよくなることもわかっています。

緑茶は身体にいいことだらけです！！

最近はペットボトルとかではよくお茶を飲む人が多いと思いますが、ペットボトルは添加物も多く含まれているので飲むのは茶葉やティーパックから抽出したお茶のほうがいいみたいですね( ;∀;)

小さいころは親が毎日急須でお茶を出してくれていて茶葉で飲むのが当たり前でしたが最近はあまりそういう飲み方をしていなかったので、免疫力をあげるためにも茶葉で飲む習慣をつけるのもいいですね！

紅茶もまた免疫力をあげる飲み物として言われています！

紅茶ポリフェノールがウィルスの感染を弱める効果もあるようです。のどが炎症を起こした時にも抑えてくれる働きもあります。ただ、紅茶にミルクを入れると効果が落ちるようです。ストレートやレモンティがおすすめ。

身体を温めると免疫力もあがりますので、あたたかい緑茶や紅茶を飲む習慣を身につけるといいですね！！

また、りんごジュースや野菜ジュースも免疫力アップに効果がある飲み物です！免疫力を高める効果のあるBカロチンは生の野菜を食べて摂取するよりも野菜ジュースで摂取したほうが吸収率がいいそうです！！

新型コロナ感染拡大でまだまだ不安な毎日が続いていますが、栄養、睡眠をしっかりとって免疫力をあげていきましょう！！

ゆるり新宿店は不調でお困りの方のためにもお店を開けています！！

ゆるり新宿店ブログ

お得なキャンペーンのご案内です！

いつも全身ほぐし整処ゆるり新宿店をご利用いただき誠に有難うございます!(^^)!

今回は今実施しているお得なキャンペーンのご案内を致します！！

〇「ペアご来店特典」※終了しました

お二人でご一緒にゆるり新宿店にご来店いただいたお客様には「全コース5分無料延長サービス」をさせて頂いております！！（男女問いません）　全コースですのでお好みのコースすべて可能です。「全身ほぐし」「フットマッサージ」「ヘッドマッサージ」のどのコースでもOKです(*^-^*)

〇「2週間以内ご来店特典」

ご来店日から2週間以内にお越しいただいたお客様には「10分無料延長サービス」をさせて頂いてます！

こちらは「全身もみほぐし60分コース」ご利用のお客様のみとなっております。

〇毎週月曜日と火曜日は「レディースサービスデー」を

実施しています！

「全身もみほぐし60分コース」をご利用のお客様には「10分無料延長サービス」

「全身もみほぐし90分コース」をご利用のお客様には通常「5,200円（税込）」のところ「4,700円（税込）」

でご提供しております！　女性のお客様でしたらナント500円もOFFさせて頂いてます！

ゆるり新宿店は「頑張る女性を応援しております！」　あっ、もちろん男性も応援してます!(^^)!

〇グーグルクチコミキャンペーン

グーグルで全身ほぐし整処ゆるり新宿店の口コミをして頂いたお客様には、こちらも「10分無料延長サービス」

をさせて頂きます！　☆の数が多い口コミしていただくと有難いです！！　当店に対するコメントもお願いします(*^-^*)

ゆるり新宿店は身体の不調でお困りの方、マッサージを必要としている方のために平日営業しております！！

新型コロナウィルス感染防止対策は店内の定期的な消毒をはじめ、様々な最善の取り組みをしております！

このご時世テレワークなどでお疲れの方も多いと思います！　

ご来店の際は全力でサービスさせていただきます！！

ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！

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キャンペーン＆最新情報

免疫力をアップしよう！～睡眠編

免疫力をあげる手段はいろいろとありますが、

「質の良い睡眠」も大切です！！

みなさん毎日しっかり眠れていますか？　睡眠については沢山の説がありますが今日は一般的によく言われている

睡眠のことについてブログをあげていこうと思います!(^^)!

睡眠はただ単に疲れた身体を休めるだけではなく1日使った脳を休息させる効果もあります！　

睡眠中は成長ホルモンも分泌していて記憶の整理なども行われているようです。

～質の良い睡眠の効果～

☆生活のリズムが整う（生活習慣病予防にもつながります）

☆不安感などのこころの不健康も予防してくれる

～質の良い睡眠をとるには・・・

☆規則正しい生活をする

☆日中によく身体を動かす（運動習慣を持つ。軽いジョギングやウォーキング、ストレッチなど）

☆ゆっくりとお風呂に入る。（38度くらいのぬるま湯で30分くらいゆっくり時間をかけて入浴したり、42度くらいの熱めのお湯で5分くらい短時間で入浴したり、あとは半身浴なんかもいいですね）

☆朝は太陽の光を浴びる

☆朝食はしっかりとり、寝る直前には食事をとらない。

☆寝る前のカフェイン、喫煙、アルコール摂取をさける。

☆寝室は適度な温度、湿度を保ち静かで暗いほうがよい

などではないでしょうか。

あとは昼間は15分程度の仮眠も夜の良い睡眠にも効果があるようです。

睡眠時間は個人差があると思いますが7時間くらいが良いとよく言われてますよね。

睡眠不足は身体にホント良くないです。一般的に6時間未満の睡眠時間になってしまうと次の日はすごく眠気を感じてしまいます。睡眠不足が続くと疲れやすくなったり集中力がなくなったりイライラしてきたり心身ともによくありません。イライラが免疫力をさげてしまう要因にもなったりするのでしっかり眠ることはとても重要になってきます。イライラ怒るよりケラケラ笑っていたほうが間違いなく免疫力がアップしますよ！！