ゆるり新宿店ブログ新宿 マッサージ 『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』
免疫力をアップしよう！～笑顔編
「笑うと免疫力があがる！」とよく言われてますね。今日は笑い、笑顔の効果についてブログを書こうと思います
～笑顔効果～
☆脳内に幸せホルモンと言われている「セロトニン」が数多く分泌されストレスが解消される！
☆大脳新皮質の血流がよくなり脳が活性化される。海馬の容量も増えて記憶力も向上します！
☆副交感神経が優位になり、交感神経とのバランスがよくなり自律神経が整ってきます！
☆幸せホルモンのひとつの「エンドルフィン」が分泌されて幸福感に満たされます。
☆ある調査によると寿命も延びるとのことです。
☆細菌やウィルスから私たちの身体を守ってくれる
「NK細胞」という免疫細胞が活性化し数も増えたとの研究結果もあるようです。
このように笑いの効果をあげてみるとプラスの面しかなく、マイナス面はゼロですね。ニコニコ笑っている人を見て不快に思う人は一人もいないのではないでしょうか？
大笑いした後は身体や気分も爽快になるのは人間の本能なのでしょう！
よく好みの人は「よく笑う人」と答える人が多いですが納得できる答えですよねー
私事で恐縮ですが、性別問わずニコニコしている人が好きですし、苦手な人は眉間にシワを出していつも怒っている人ですね”(-“”-)” これは小さい時から変わらないです。 まー誰でも同じですかね（笑）
お笑い芸人の人達がモテルのもよくわかります。一緒にいて楽しいとプラスなことしかないですからね。
「笑う門には福来る」って昔からよく言いますが、どの時代にでも笑うこと、笑顔は大切なことなんですね！
ゆるり新宿店のスタッフも明るい人達が多いです( ^)o(^ )
店内はいつも明るい雰囲気です！！
ちなみにゆるりでは社長に挨拶する時に「お疲れ様です！」と言うのは禁止になっています( ^)o(^ )
社長曰く、「疲れてもないのに、お疲れ様です！というのは違うよねー 私には、今日も最高です！と言うようにして下さい！」と言われています。ごもっともだと思います。「疲れ」ってマイナス言葉ですからねー!(^^)!
私達もマッサージが終わった後、お客様には「お疲れ様でしたー」とは言わずに「お疲れとりましたー」というようにしています。マッサージしてお客様を疲れさせているわけではないですからねー!(^^)!
このご時世、暗いニュースや不安なことばかりですが、こんな時にこそ笑って過ごしていくことを
意識していきたいものです！！ 笑って免疫力をアップしていきましょう！！
免疫力をアップしよう！～食べ物編
私達が生きていくために大切な毎日の食事。
今日は免疫力をアップしようシリーズの食べ物についてブログを書こうと思います！！
～免疫力をあげる食べ物～
☆納豆
自然治癒力をあげる食品としてもお馴染みの納豆。タンパク質分解酵素ナットウキナーゼは血液をサラサラにしてくれる効果があります( ^)o(^ )
このご時世でしょうか、昨日夜遅い時間ではありましたが、スーパーに立ち寄って納豆を買おうとしたら
すべて完売していました( ﾟДﾟ) 納豆は安くて栄養ある抜群な完全食ですねー！！
☆ヨーグルト
乳酸菌やビフィズス菌は腸内環境も整えてくれて体力もつく食材。おいしいし身体にもいいですね！
☆にんにく
にんにくという響きを聞くだけでなんだかパワーが出てきますね！ にんにくの成分のアリシンは疲労回復効果もあります！ にんにく料理はかおりを嗅ぐだけで食欲がそそられます！
☆根菜類
ニンジンはビタミンAを多く含み、蓮根、じゃがいも、ブロッコリーなどはビタミンCを多く含み白血球のはたらきもアップします。
☆春菊
春菊に含まれるカロテンの含有量は抜群です。
食事で栄養を摂ることは基本中の基本ですね！
規則正しい生活、十分な睡眠時間、質のいい睡眠、しっかりと食事をとること、ストレスをため込まない。
昔から言われている身体にいいことをしていくと自然と免疫力があがるような気がします。
私達がお客様に提供しているマッサージも免疫力をあげるもののひとつです！！
マッサージによって血流やリンパの流れがよくなり、筋肉がほぐれるだけでなく気分も爽快になります！
ゆるり新宿店は当面の間、土曜日と日曜日を休業とさせていただきますが、いまのところ平日に関しては
通常どおり朝11時～夜23時まで営業をさせていただいております！！
↑ お待たせすることなくご案内できます！ お好みのスタッフの出勤状況も確認できますし指名もできます！
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電話番号 ： 03-6304-5702
免疫力をアップしよう！！～ツボ編
こんにちは！ゆるり新宿店です。みなさんの健康に欠かせないもののひとつが「免疫力」です。
免疫力とは体の中に入ってきたウィルスや最近を異物として認識し、身体を守るためにそれらを取り除こうとする力のことです。
今日は私たちにとってとても大切な「免疫力をアップさせるためのツボ」についてご紹介していきたいと思います
～免疫力をアップさせるためのツボ～
☆湧泉（ゆうせん）
足の指を曲げた時にくぼみができる箇所。万能ツボとも言われており生命力を高めるツボとしても有名です！
☆井穴（せいけつ）
手の爪の生え際にあるツボです。自律神経を整える効果が期待できます！
☆肺兪（はいゆ）
首を前に倒した時に一番出っぱっている骨から3つ下に移動した所から指2本分横にあるツボ。
かぜの予防や呼吸器系の不調の改善にもよいとされるツボです！
☆三陰交（さんいんこう）
内側のくるぶしから指4本分上にスライドさせた場所にあるツボです。
足のむくみや冷え性などにも効果的なツボです。
☆足三里（あしさんり）
膝の皿の外側にあるくぼみから指4本分下のところにあるツボです。
胃腸の不調などを整えてくれるツボです。膝の痛みなどにも効果が期待できます！
☆腎兪（じんゆ）
背骨の脇、第二、第三腰椎の間から指2本分外側にあるツボ。腰痛に効くツボとしても知られています。
ギックリ腰になりそうな時にもここを押すと効果があると言われています！
セルフケアとして自分で押せるツボもありますが、手が届かなくてなかなか自分では押しづらいツボもありますね。そういう時は私達ゆるり新宿店にお任せください！！
今回紹介した「免疫力をあげるためのツボ」は全部くまなく押させていただきます( ^)o(^ )
是非ご利用ください！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
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マッサージで免疫力を高めよう！！
毎日コロナウィルスの話題ばかりですね。残念ながらいまの段階ではいつ終息になるのかはわかりません。
今私たちに出来ることのひとつに免疫力を高めるということが重要になってくるのではないでしょか。
～免疫力とは～
体の中に入ってきた細菌やウィルスなどを異物と認識して体を守るために取り除こうとする力です！！
免疫細胞がこういった体によくないものをやっつけてくれているのですねー
自律神経を整えると免疫力もアップするとも言われています！
～自律神経とは～
自分の意志とは関係なく働いてくれる神経。「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。
☆マッサージで自律神経が整い免疫力があがる！！
マッサージには様々な効果がありますが、自律神経が整いそのことによって「免疫力」があがるのも
期待できます！！
～自律神経が整うと言われているマッサージ～
☆ヘッドマッサージ（頭皮のマッサージ）
頭皮の血流がよくなると自律神経を調整する脳内の視床下部の働きがよくなると言われています。
☆足つぼ（足裏マッサージ）
足裏は沢山のツボがあると言われていますが、特に有名なのが「湧泉」とよばれているツボです！！
ここは万能ツボとも言われており、身体全体の調子を整えるツボになります！！
☆上腕の部分
内関、外関、労宮などのツボがある腕の裏側などを押すと自律神経を整えてくれると言われています！
マッサージで血流もよくなり身体の体温もあがりますので体調を整えやすくなります！！
花粉症の方もマッサージはおすすめです！
段々と暖かくなってきて過ごしやすくなってきました！ 先日の東京青梅では27.1℃を観測するなど
季節外れの暖かさになったりしています。と思ったら今日は昨日と比べてグッと気温も下がり少し肌寒さを感じます。気温の変化が激しいと体調も壊しがちになりますので体調管理には気を付けたいですね！！
さて、毎年この季節になると多くの人達を悩ませるのが「花粉」ですよね( ;∀;)
なんでも日本人の5人に1人は花粉症というデータもあります。
ゆるり新宿店でブログを担当している私は実は花粉症ではないので、花粉症の方の苦しみやストレス
は正直わからないのですが、見ていて大変なんだなというのはわかります。はい。
でも、いつ花粉症になるかはわからないので覚悟はしています”(-“”-)”
花粉症の症状はご存じのとおり、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、頭痛、目のかゆみ、目の充血など
さまざまなものがあります。とてもつらいものばかりです。このような症状が続くと仕事やプライベートも
集中できずパフォーマンスが下がってしまいます。
花粉症対策としては・・・
☆マスクや眼鏡を装着する
☆コンタクトレンズの方は使用を避ける
☆花粉症治療薬を使用する
☆花粉の多いときはなるべく外に出ない
☆室内では空気清浄機を利用する
☆免疫力を高める
☆外から帰ってきた時は髪や洋服、カバンなどに付着した花粉を落としてから家に入るようにする。
☆手洗いうがいをしっかりとする。
☆セルフで花粉症に効くツボ押しをする
などなど
上記のセルフでできるツボ押しにはいろいろあります！
☆「合谷（ごうこく）」
親指と人差し指の付け根のVの字に
なっているところを押す。
☆「湧泉（ゆうせん）」
足の指を曲げた時にちょうどへこむ部分。
ここを押す。湧泉は万能ツボとも呼ばれており
体の疲れを取り除くにも最適のツボです。
☆「迎香（げいこう）」
小鼻の横のくぼみにあるツボ。ここを押します。
ただ、自分でできるツボ押しもしっかり時間をかけて行わないと効果があまりでないとも言われています！
花粉症でお困りの方は是非ゆるり新宿店をご利用ください！ 上記のツボだけではなく全身をしっかりくまなく
もみほぐしていきます！！
この時期店内では「花粉を除去する空気清浄機」を使用しています！
花粉症の方には優しいお店ですよー
ゆるり新宿店は営業してます！！
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