ゆるり新宿店ブログ新宿 マッサージ 『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』
免疫力をアップしよう！！～ツボ編
こんにちは！ゆるり新宿店です。みなさんの健康に欠かせないもののひとつが「免疫力」です。
免疫力とは体の中に入ってきたウィルスや最近を異物として認識し、身体を守るためにそれらを取り除こうとする力のことです。
今日は私たちにとってとても大切な「免疫力をアップさせるためのツボ」についてご紹介していきたいと思います
～免疫力をアップさせるためのツボ～
☆湧泉（ゆうせん）
足の指を曲げた時にくぼみができる箇所。万能ツボとも言われており生命力を高めるツボとしても有名です！
☆井穴（せいけつ）
手の爪の生え際にあるツボです。自律神経を整える効果が期待できます！
☆肺兪（はいゆ）
首を前に倒した時に一番出っぱっている骨から3つ下に移動した所から指2本分横にあるツボ。
かぜの予防や呼吸器系の不調の改善にもよいとされるツボです！
☆三陰交（さんいんこう）
内側のくるぶしから指4本分上にスライドさせた場所にあるツボです。
足のむくみや冷え性などにも効果的なツボです。
☆足三里（あしさんり）
膝の皿の外側にあるくぼみから指4本分下のところにあるツボです。
胃腸の不調などを整えてくれるツボです。膝の痛みなどにも効果が期待できます！
☆腎兪（じんゆ）
背骨の脇、第二、第三腰椎の間から指2本分外側にあるツボ。腰痛に効くツボとしても知られています。
ギックリ腰になりそうな時にもここを押すと効果があると言われています！
セルフケアとして自分で押せるツボもありますが、手が届かなくてなかなか自分では押しづらいツボもありますね。そういう時は私達ゆるり新宿店にお任せください！！
今回紹介した「免疫力をあげるためのツボ」は全部くまなく押させていただきます( ^)o(^ )
是非ご利用ください！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
@YururiShinjuku
＠yururi.shinjuku
是非ご閲覧お願い致します＼(^o^)／
宜しければフォローお待ちしています！！！
御予約の空き情報やお得なキャンペーン情報など配信させて頂いております！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 年中無休で元気に営業中
電話番号 ： 03-6304-5702
マッサージで免疫力を高めよう！！
毎日コロナウィルスの話題ばかりですね。残念ながらいまの段階ではいつ終息になるのかはわかりません。
今私たちに出来ることのひとつに免疫力を高めるということが重要になってくるのではないでしょか。
～免疫力とは～
体の中に入ってきた細菌やウィルスなどを異物と認識して体を守るために取り除こうとする力です！！
免疫細胞がこういった体によくないものをやっつけてくれているのですねー
自律神経を整えると免疫力もアップするとも言われています！
～自律神経とは～
自分の意志とは関係なく働いてくれる神経。「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。
☆マッサージで自律神経が整い免疫力があがる！！
マッサージには様々な効果がありますが、自律神経が整いそのことによって「免疫力」があがるのも
期待できます！！
～自律神経が整うと言われているマッサージ～
☆ヘッドマッサージ（頭皮のマッサージ）
頭皮の血流がよくなると自律神経を調整する脳内の視床下部の働きがよくなると言われています。
☆足つぼ（足裏マッサージ）
足裏は沢山のツボがあると言われていますが、特に有名なのが「湧泉」とよばれているツボです！！
ここは万能ツボとも言われており、身体全体の調子を整えるツボになります！！
☆上腕の部分
内関、外関、労宮などのツボがある腕の裏側などを押すと自律神経を整えてくれると言われています！
マッサージで血流もよくなり身体の体温もあがりますので体調を整えやすくなります！！
花粉症の方もマッサージはおすすめです！
段々と暖かくなってきて過ごしやすくなってきました！ 先日の東京青梅では27.1℃を観測するなど
季節外れの暖かさになったりしています。と思ったら今日は昨日と比べてグッと気温も下がり少し肌寒さを感じます。気温の変化が激しいと体調も壊しがちになりますので体調管理には気を付けたいですね！！
さて、毎年この季節になると多くの人達を悩ませるのが「花粉」ですよね( ;∀;)
なんでも日本人の5人に1人は花粉症というデータもあります。
ゆるり新宿店でブログを担当している私は実は花粉症ではないので、花粉症の方の苦しみやストレス
は正直わからないのですが、見ていて大変なんだなというのはわかります。はい。
でも、いつ花粉症になるかはわからないので覚悟はしています”(-“”-)”
花粉症の症状はご存じのとおり、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、頭痛、目のかゆみ、目の充血など
さまざまなものがあります。とてもつらいものばかりです。このような症状が続くと仕事やプライベートも
集中できずパフォーマンスが下がってしまいます。
花粉症対策としては・・・
☆マスクや眼鏡を装着する
☆コンタクトレンズの方は使用を避ける
☆花粉症治療薬を使用する
☆花粉の多いときはなるべく外に出ない
☆室内では空気清浄機を利用する
☆免疫力を高める
☆外から帰ってきた時は髪や洋服、カバンなどに付着した花粉を落としてから家に入るようにする。
☆手洗いうがいをしっかりとする。
☆セルフで花粉症に効くツボ押しをする
などなど
上記のセルフでできるツボ押しにはいろいろあります！
☆「合谷（ごうこく）」
親指と人差し指の付け根のVの字に
なっているところを押す。
☆「湧泉（ゆうせん）」
足の指を曲げた時にちょうどへこむ部分。
ここを押す。湧泉は万能ツボとも呼ばれており
体の疲れを取り除くにも最適のツボです。
☆「迎香（げいこう）」
小鼻の横のくぼみにあるツボ。ここを押します。
ただ、自分でできるツボ押しもしっかり時間をかけて行わないと効果があまりでないとも言われています！
花粉症でお困りの方は是非ゆるり新宿店をご利用ください！ 上記のツボだけではなく全身をしっかりくまなく
もみほぐしていきます！！
この時期店内では「花粉を除去する空気清浄機」を使用しています！
花粉症の方には優しいお店ですよー
ゆるり新宿店は営業してます！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
@YururiShinjuku
＠yururi.shinjuku
是非ご閲覧お願い致します＼(^o^)／
宜しければフォローお待ちしています！！！
御予約の空き情報やお得なキャンペーン情報など配信させて頂いております！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
筋肉を鍛えましょう！！
新宿のマッサージで癒しを提供しているゆるり新宿店です！！ 当店には毎日たくさんのお客様が足を運んでくれています！20歳くらいの若い世代の方、30代、40代でバリバリ仕事をされている中間管理職の方、毎日子育てでお疲れの主婦の方、５０代で疲れがなかなか取れない方、６０代、70代でとにかく癒されたい方等々。年齢性別問わず色んなお客様にいらして頂いていて本当に感謝です！！
当たり前のことですが、毎日マッサージをさせていただくなかでよく感じることは人それぞれ筋肉の硬さや
筋肉の付き方が違うなということ。それで、お客様との会話の中でよく聞くのが「運動不足で全然体を動かしてないんだよねー」というお言葉です！！
みなさんは普段筋肉をよく動かし鍛えてますでしょうか？
今回は筋トレについてブログを書いていこうと思います！！
～筋トレの効果～
☆基礎代謝があがって太りにくい体質になる！
☆姿勢が正しくなり男女問わず見た目が美しくキレイにみえてかっこよくなる！
☆血行がよくなりこりやむくみ、冷え性などの改善効果が期待できる！
☆程よい疲労感が得られることにより質のいい睡眠をとることができる
☆ストレス解消になる
☆記憶力がアップする
筋トレはただ単に筋肉がついて引き締まりスタイルがよくなるだけではなく上記にあげたような様々なメリットや効果があるんですねー!(^^)!
私も自己流ですが何度か腕立て伏せや腹筋などは家で試したことはあるのですが、なかなかこれが続かずいつも三日坊主で終わってしまいます”(-“”-)”
最近風呂に入る前に自分の体をみるとほんと情けなく感じます。
歳もだいぶとってきたしそろそろ本気で筋肉を鍛えなきゃと思う今日この頃です( ;∀;)
今日は帰ってから腕立て伏せをやろうと思います！！
ゆるり新宿店は年中休まず毎日元気に営業してます！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
@YururiShinjuku
＠yururi.shinjuku
是非ご閲覧お願い致します＼(^o^)／
宜しければフォローお待ちしています！！！
御予約の空き情報やお得なキャンペーン情報など配信させて頂いております！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
春の選抜高校野球
日本高等学校野球連盟が11日に会見を開き、新型コロナウィルスの感染拡大を受け
「第92回選抜高校野球大会」を中止することを発表しました。選抜高校野球が中止になるのは史上初めてだそうです。この日のために練習をしてきて参加予定だった高校生球児にとっては本当に悔しくて仕方がないと思います。
日曜日、何気にテレビを観ていたらこのニュースを取り上げていて、ゲストの中居正広さんがとてもいいコメントをしていました。
今回選抜出場予定だった高校チームとプロ野球のチームとで試合をやってみるとか、この大変な時期に大人が何かしらのアクションをおこして知恵を絞る必要があるのではないかというご意見でした。
さすが、大活躍している人は発想がすごいなと感心しました！！
コロナウィルスの影響でいろんな分野で自粛をしている現状ですが、早くおさまってもらうのを祈るばかりです。
このような状況の中、私たちゆるり新宿店は店内の衛生面の向上に努めております！！
石鹸での手洗いはもちろん、店内の定期的な換気、強力な除菌力と消臭効果のある「ソリューションウォーター（次亜塩素酸主成分」の活用、スタッフ全員「ウィルスシャットアウト」を首に下げてお客様をマッサージ、
施術前に手の消毒を実施などなど！！
コロナウィルスの特効薬も開発されておらず、感染者も毎日出ているなかで不安になっている方々も
沢山いらっしゃると思います。お客様にサービスを提供する私たちは最低限できることをやっていくしかありません。
自分自身のためにも規則正しい生活やしっかり栄養を摂ること、十分な睡眠をとるなど当たり前のことをしっかりやっていかなければですね！ 免疫力をあげるのも大切だと思います。笑うことも免疫力アップに効果があるので毎日笑って過ごしたいですね!(^^)!
マッサージも免疫力アップに効果があると思います！！
毎日コロナウィルスのニュースばかりで疲れてしまっている方も多いと思いますが、こんな時こそゆるり新宿店のマッサージでゆっくり癒されてください!(^^)!
ゆるり新宿店は朝11時～夜23時まで年中休まず元気に営業しております！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
@YururiShinjuku
＠yururi.shinjuku
是非ご閲覧お願い致します＼(^o^)／
宜しければフォローお待ちしています！！！
御予約の空き情報やお得なキャンペーン情報など配信させて頂いております！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
新宿 マッサージ 予約 ＆ シェア
新宿 マッサージ ゆるりスタッフが解説
新宿 マッサージ 日誌
ゆるり新宿店ブログ
普段、私たちの生活で大活躍してくれている膝。 歩いたり、走ったり、...
ゆるり新宿店ブログ
こんにちは！ ゆるり新宿店です！！！ 9月の台風15号、10月の...
ゆるり新宿店ブログ
こんにちわ(^^)/ ゆるり新宿店です！！ 大型台風が本州に接近...
ゆるり新宿店ブログ
こんにちわ(^^♪ 朝晩はとても冷え込んできて寒暖差が 激しく服...
ゆるり新宿店ブログ
いつもゆるり新宿店を御利用頂きまして、 誠に有難うございます。 ...
ゆるり新宿店ブログ
こんにちわ(^^♪ ゆるり新宿店です！！ １０月に入りました！！...
ゆるり新宿店ブログ
こんにちわ(^^)/ 台風も過ぎ太陽サンサンで暑いくらいですね。 ...
ゆるり新宿店ブログ
こんばんわ(^^)/ ゆるり新宿店です！！！ &...
