熱中症には気をつけましょう！！

今年も早いもので6月に入りました。気温のほうもドンドンあがってきていて、日中は半袖で過ごせる季節になりましたね。現在、沖縄をはじめ九州南部や四国でも梅雨入りになりました。

関東ではいつも6月8日前後に梅雨入りになりますので、もうそろそろといったところでしょうか？

そこで、この時期に私達が気を付けなければいけないのが「熱中症」です( ;∀;)　

毎年暑くなってくると熱中症で倒れる人達が続出します。重症になると命も危なくなりますので日頃からの注意が必要です！！

「熱中症」は体内の熱の産出と体外への熱を放つバランスが崩れて体温が上昇してしまう状態のことです！

真夏の暑い時期はもちろんですが、梅雨の時期の晴れ間や梅雨明けなど急に気温があがる時も注意が必要です！

～熱中症の症状～

☆めまい

☆立ちくらみ

☆吐き気

☆顔のほてり

☆筋肉痛

☆筋肉の硬直

☆けいれん

☆頭痛

☆自分の身体を動かせなくなる

☆呼びかけても反応しない　※この状態は重症ですので、迷わず救急車を呼ばなければいけません！！

もし、まわりにいる人が熱中症になってしまった場合は、まず、涼しい場所に移動させて塩分や糖分が入っているスポーツドリンクを飲ませるようにしましょう！！　着ている衣類をゆるめて、保冷剤や氷枕などで首筋や脇などを冷やしてあげましょう！！

～熱中症の予防対策～

☆こまめな水分補給

☆外出時は帽子を被ったり、日傘をさしたりして直射日光を避けるようにする。

☆日頃から適度な運動をするように心がけ、基礎体力をつけておく。

☆しっかりとした食事をとるようにする。

☆通気性のいい服を着用する。

☆エアコンや扇風機を上手に活用して、室内の温度を適温にする。

などでしょうか！！

新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」ブログ担当の私はアラフィフ世代なのですが、

この年代の人達は幼少時代、小学生や中学生時代、部活などでスポーツをやっている時に、指導者から

「水を飲むと身体がバテテしまうので、水分は1滴も飲んではいけない！！」と言われていたと思います( ;∀;)

私も小学校、中学校と野球部に所属していて炎天下のなか練習を毎日やっていましたが、練習中は水分は1滴も飲ませてもらえませんでした。

あの何とも言えない口の中の渇き具合は今でも鮮明に記憶しています( ;∀;)　練習が終わったあと、ダッシュで学校の水道に走っていき、皆で水道の水をがぶ飲みしていたころを懐かしく思います。あの時の水は表現できないくらい美味しかったですねー!(^^)!

しかし、あの脱水状態の中でよく倒れなかったなーと自分でも関心してしまいます( ;∀;)

今の時代では考えられないことですからね！！　

熱中症対策もそうですが、日頃のお身体のケアもとても大事です！！

新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は営業しておりますので、

「ちょっと疲れたなー」「ダルイなー」と感じたら迷わずマッサージを受けていただくことをお勧めします！！

筋肉もほぐれ、血流もよくなり体調が整っていきます！！　ぜひご予約ください!(^^)!

ご予約は便利なネット予約をご利用下さい。お待たせすることなくご案内できます(*^▽^*)

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