納豆を食べて免疫力アップ！

新宿、西新宿のもみほぐし、マッサージでお馴染みのゆるり新宿店です！　

7月に入って東京でのコロナ感染者が増加傾向にあります。今日も165人が感染確認されて陽性者が100人をを超えるのは7日連続という結果です。

やはり、自分たちに今できることをしっかりやっていかなければいけません！

手洗い、うがい、マスクの着用、消毒、3密をとらないはもう基本中の基本です。そしてしっかりと睡眠をとり、

適度な運動をし、栄養あるものを食べて笑顔で過ごすことが大事ですね。

栄養ある食べ物も色々とありますが、安くて美味しくてパワーフードとして昔から言われている納豆をみなさん

は食べてますか？

納豆は体にとって良い沢山の効果が期待されています。

少し前、新型コロナウィルスの感染防止に効果があるという噂が流れて、連日納豆売り場コーナーから納豆がすぐなくなるという現象がおきました。

この前もバターがコロナに効果があるという話が出て、バターも暫く買えないというのもありましたよね( ;∀;)

納豆を摂取する効果のひとつに「腸内環境を整える」というのがあります。

細菌やウィルスと闘ってくれる免疫細胞の約6割から7割は腸の中に存在します。

腸内環境が整うと免疫力アップにつながっていく効果が期待されます！！

納豆には「ナットウキナーゼ」というたんぱく質分解酵素があり、血管につくられる血栓を溶かしやすくする

働きがあります。

また、便秘や下痢の改善にもなりいいことづくめです!(^^)!　

納豆の食べ方も人それぞれだと思いますが、キムチなどと混ぜ合わせて食べるとより腸内環境が整うそうです。

よくない食べ方としては、あたたかい料理と組み合わせないほうがいいです。

ナットウキナーゼは熱に弱い性質があるので、あたたかい料理と合わせると効果が減ってしまいます。

とても栄養があって美味しい納豆ですが、外国の人達は納豆を嫌う人が多いですね。あれは味や匂いとかではなく

ネバネバ感がどうもダメという人達が多いようです。

関西の方々も比較的嫌いな人が多いです。これはもともと関西の食文化に納豆というものが存在しなかったためと言われています。

免疫力がアップすると言われている食べ物や飲み物、また行動や活動などはドンドン取り入れて

自分の体を守っていきたいですねー!(^^)!

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