足のマッサージ | Page 15 of 92 | 新宿マッサージゆるり新宿店

足のマッサージ
新宿マッサージ『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』

筋肉がつると痛くてつらい((+_+))

こんにちは！　ゆるり新宿店です！！

マッサージをしている時にお客様と色んな会話をしますが、「最近寝ている時に足がつって夜中に起きてしまうんだよー(-_-)」という声をたまに聞きます！！

皆さんも一度はご経験あるかと思いますが、足がつるととても痛いですし焦りますよねー”(-“”-)”　特に寝ている時につってしまうと尚更びっくりして飛び起きてしまいます( ｀ー´)ノ

プールなどで泳いでいる時にもいきなり足がつったという経験をしたことがある方も多いと思います。

つっているときの筋肉の状態は筋肉が収縮したまま硬直してしまっていて元に戻っていない状態です。

中でもふくらはぎがよくつったりしますが、ふくらはぎがつることを「こむら返り」といいます。これは昔、ふくらはぎのことを「こむら（腓）」とよんでいたためこの言葉になったようです。

～筋肉がつる原因～

☆水分不足

☆筋肉疲労

☆栄養不足

☆睡眠不足

☆寒さなどによる血行不良

☆ミネラル不足

☆カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの不足

などがあげられます！

～筋肉がつってしまった時の対処法～

とにかく、つってしまった筋肉を軽くもみほぐしましょう！！　ゆっくりとストレッチするのも効果的です!(^^)!

夜寝ている間によくつってしまう人は、就寝前にスポーツドリンクなどを飲むのも効果的です！

ふくらはぎがよくつってしまう人は日頃から自分のふくらはぎを揉んだり擦ったりするのもいいでしょう！

あとは足湯に浸かって足裏をあたためて血行をよくしていくのもいいですねー！！

こむら返りなどでお悩みの方にはゆるり新宿店の「フットマッサージ」がおすすめです！！

当店のフットマッサージは施術をする前にまず「足湯」に浸かって頂きます！！これだけでも全身がポカポカしてきて血行がよくなります!(^^)!

実際の施術は専用のクリームとオイルを使って足裏にあるツボを痛気持ちいいくらいの強さで押していきます！！

ふくらはぎもしっかりとリンパを流していきますので、むくみや冷え性でお悩みの方にも効果抜群です！血行もよくなり疲労の回復になります!(^^)!

是非一度ゆるり新宿店の「フットマッサージ」をお試し下さい！！全身ほぐしと組み合わせるとより全身がほぐれて血流がよくなり疲れもとれます！！

ゆるり新宿店は11時～23時まで毎日元気に営業中です！！

新宿　マッサージ

ゆるり新宿へは上記クリックしていただけると問い合わせ、また道に迷わず当店まで来ていただけることが可能です！

ネットでの予約もやっております！お待たせすることなくご案内できるのでとっても便利です！！

何かご不明な点がございましたらお気軽にスタッフにお尋ね下さい。

お電話にてのご質問等も対応させて頂いておりますので

お気軽にご相談して頂ければ幸いです(^^♪

☆インスタグラム

＠yururi.shinjuku

☆ＨＰ

是非ご閲覧お願い致します＼(^o^)／

宜しければフォローお待ちしています！！！

御予約の空き情報やお得なキャンペーン情報など配信させて頂いております！！

〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12　河西ビル5階

ＧＭＡＰ

JR、私鉄各線　新宿駅より徒歩3分
営業時間　：　11:00～23:00

定休日　　：　年中無休で元気に営業中！

猫背について

こんにちは！！　ゆるり新宿店です！！

12月に入って寒さがいっそう増してきましたね！！　

皆様お風邪など引かれてないでしょうか？

この時期は寒さからの影響で無意識に背中を丸めてしまったりして猫背になっている方が多いですね！

ゆるり新宿店にマッサージにいらっしゃるお客様の中でも

猫背で悩んでいる方、けっこういらっしゃいます”(-“”-)”

猫背は見た目もよくないですし、何か自身なさげにも見えていいことないです！！

姿勢がよくて背筋もピシッとした佇まいは男女問わずかっこよく見えますし頼もしくも見えます！！

着る洋服もカッコよく映りますよねー！！

このやっかいな猫背は見た目だけではなく身体にもよくありません！！　肩こりや腰痛、首のコリなどの

症状が出てしまいます。

～猫背の原因～

☆デスクワークなどで長時間座りっぱなしの状態

☆下向きの姿勢で長時間のスマホ使用

☆背中やおしり、腹筋などの筋力不足

などです。

パソコンやスマホをやる時は下を向く姿勢が長時間続くので猫背になりがちです。

あと、上記の原因の他に「メンタル面」で猫背になりやすいというのもあります。

日本人は他国の人達に比べると遠慮しがちな性格の人が多いという特徴があります。

奥ゆかしいというか何というか・・・　日本人と良いところでもありますけど。

そういった遠慮しがちな性格がまわりの人達に必要以上に気を使って、知らない間に猫背になってしまっているのかもしれません。

確かに陽気で明るい外国の人達には猫背の人は少ないように思えます！！

日本人でも、バリバリ仕事をして元気で明るい人の多くは背筋もピンとはっている人が多いですよね！

アジアの中でも日本人の猫背率は高いようです(-_-)

～猫背対策～

☆スマホを見るときはできるだけ顔の近くにスマホを持ってきて見るようにする！！　下を向きすぎない。

☆筋トレ！！　背筋、腹筋、肩甲骨のまわりの筋肉を鍛える!(^^)!

☆ストレッチ

☆デスクワークの人は椅子の座り方に気をつける（背筋を伸ばし、お尻を椅子の後ろまでしっかり引いて座る）

ただ、仕事中は忙しかったり、まわりの人の目が気になったりなどでなかなか身体を動かしたりすることは難しいですよね。そんな方たちにはゆるりの全身もみほぐしがおすすめです！！

猫背により凝り固まった筋肉をしっかりともみほぐし、筋肉の緊張を緩めます！！

全身もみほぐしコースは指圧の他にストレッチの施術も加えて行いますので

マッサージが終わった後は全身の血流がよくなりスッキリされると思います！！

姿勢や痛みなどでお悩みの方は六本木交差点にある「ゆるり整体整骨院六本木店」をおすすめします！！

姿勢分析で痛みの原因（ゆがみ）を診断し＜首の骨＞＜背骨＞＜骨盤＞脊柱骨盤矯正で根本治療を行います！

今年もあとわずか！！　元気な身体で年末を乗り切りましょう!(^^)!

Google 検索

新宿　マッサージ

お問い合わせや予約の電話、またご来店時道に迷わないように上記クリックしていただけると便利です。

ご予約は便利なネット予約もご利用下さい。

〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12　河西ビル5階

JR、私鉄各線　新宿駅より徒歩3分
営業時間　：　11:00～23:00
定休日　　：　日曜日
電話番号　：　03-6304-5702

リクエストはご遠慮なく！！

こんにちは！ゆるり新宿店です！！

私もプライベートで勉強がてら他のマッサージ店に行ってサービスを受けたりするのですが

お店のカラーは様々で、スタッフの人達もいろんな方がいるんだなと感じます(^^)!

楽しく会話ができる方、マッサージが始まったら何も話さない方など・・・(-_-)

ゆるり新宿店でのマッサージを始めるまでの流れは、まずお客様に自己紹介をさせていただきます!(^^)!

次にお客様が特にお疲れの場所をお伺いして実際に筋肉を指で押して確認していきます！

その時に力加減も確認させていただきます！！　

「力の強さはこれくらいで大丈夫ですかー？」などです。「途中で力加減があわなかったらお申しつけくださいねー」ともお声掛けをします！

でもどうでしょう！ご経験ある方もきっといらっしゃるかと思いますが、

「そこはもっと強く押して欲しいなー」とか「痛い！！そこはもう少し弱く押してくれー」とか

「肩をもっとたくさん押して欲しいのになー」などなどマッサージを受けながら様々な欲求を抱くことがあると思います！

マッサージ中、色々とスタッフにリクエストしたいのになかなか言い出せずにいて

気付いたら終了時間になってしまった・・・なんて経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

これは言い出しづらい雰囲気をつくってしまっているスタッフ側に問題がありますね！

欲求不満で終わってしまっては、お金も時間ももったいないですよねー”(-“”-)”

私達ゆるりスタッフは当然のことですがサービス時間内にお客様が納得される施術を心掛けております！！！

施術中、「もっと強く、もっと弱く」とか「そこを多く押して」とかマッサージのリクエストがある場合はご遠慮なく何でも担当スタッフにお気軽にお申しつけ下さい！！　

ゆるり新宿店は11時～23時まで毎日元気に営業中です！

Google検索

新宿　マッサージ

ゆるり新宿へは上記クリックしていただけると問い合わせ、また道に迷わず当店まで来ていただけることが可能です！

ネットでの予約もやっております！お待たせすることなくご案内できるのでとっても便利です！！

何かご不明な点がございましたらお気軽にスタッフにお尋ね下さい。

お電話にてのご質問等も対応させて頂いておりますので

お気軽にご相談して頂ければ幸いです(^^♪

☆インスタグラム

＠yururi.shinjuku

☆ＨＰ

是非ご閲覧お願い致します＼(^o^)／

宜しければフォローお待ちしています！！！

御予約の空き情報やお得なキャンペーン情報など配信させて頂いております！！

〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12　河西ビル5階

ＧＭＡＰ

JR、私鉄各線　新宿駅より徒歩3分
営業時間　：　11:00～23:00
定休日　　：　日曜日
電話番号　：　03-6304-5702

ゆるり新宿店ブログ

毎日しっかりと眠れてますか？

こんにちは！！　ゆるり新宿店です！！！

皆さん、毎日しっかりとした睡眠はとれていますか？

人生の約３分の1は睡眠をとっている大切な時間。

熟睡できたかどうかでその日の活動にも大きく影響しますよねー。

でも、床に入ってもなかなか寝付けず不眠症で悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

翌日大事な行事があったり、重要な仕事が控えていたりする日の前夜に限って眠れなかったり・・・(-_-)

これって本当に辛いですよねー！！　あー、あと2時間しか眠れない(*’▽’)　と思ったりすると

尚更眠れなくなってしまう。皆さんもこんな経験をお持ちなのではないでしょうか？

不眠症になる原因はいろいろあります！！

・過度なストレスを受けている

・心配事があって頭から離れない

・いつもと違う睡眠環境　（旅先やホテルなどいつも使ってない寝具での睡眠）

・日中の活動運動量が少ない（あまり身体が疲れていない）

・音、光、室温の変化

・寝る前のコーヒーやお茶などのカフェイン摂取

・寝る前のスマホや電子機器類の使用（交感神経が活発になってしまう）

・寝る前の過度なアルコール摂取

　などなど・・・

原因をこう列記してみると、ゆるり新宿店ブログ担当の私も半分以上の原因になるものを

やってしまっていることに気づきました”(-“”-)”

ベッドに入って、スマホを見ながらお酒を飲んで眠りについている毎日の私はきっと熟睡できていないんでしょうねー(*’▽’)　　歳のせいもあると思いますが９割以上の確率で夜中にトイレに行きます。不眠症ではないのですが、酒の力で強引に眠りにつき、質の悪い睡眠をとってしまっている状態ですねー

でも、寝酒がなかなかやめられない！！　もう依存症に近いものがあるかもしれないです。

改めなければいけませんねー！！

不眠症にならないようにするためには・・・・

・４０℃前後のぬるめの湯舟に時間をかけて入浴する。

・寝る前にゆったりしたリラックスモードの音楽を聴く。

・寝る時間にあまりこだわらずに、眠くなってきたなーと感じてから床につくようにする。

・起きる時間は決まった時間にする。

・起きたらカーテンを全開にして太陽の光を浴びて体内時計をリセットする。

などなど！！

やはりリラックスした状態で就寝するのが寝付きも良くなるし、しっかりとした睡眠をとれるのではないでしょうか？

マッサージを受けることによっても副交感神経が優位にたち、リラックスした状態に身体を導くことが

できます！！

不眠症で悩んでいる方や

熟睡できてない方は、

日中はしっかり活動をして

身体を動かしそのあと、

ゆるり新宿店のマッサージで

癒されてから就寝につく！！

おススメです！！ぜひお試し下さい！　寝て起きた翌朝はスッキリと爽快な気分で目覚めることでしょう!(^^)!

ゆるり新宿店は11：00～23：00まで元気に営業してます！

ご予約は便利なネット予約をご利用下さい！！　お待たせすることなくご案内できますよ！！

Google検索

新宿　マッサージ

ゆるり新宿へは上記クリックしていただけると問い合わせ、また道に迷わず当店まで来ていただけることが可能です！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12　河西ビル5階

JR、私鉄各線　新宿駅より徒歩3分
営業時間　：　11:00～23:00
定休日　　：　日曜日
電話番号　：　03-6304-5702

ゆるり新宿店ブログ

大好評！！レディースサービスデー

ゆるり新宿店です！！！！！

早いもので今年もあと1ヶ月で終わりですね！！

12月はクリスマス、忘年会、年賀状の準備、仕事納めなど1年のなかでもホントに忙しい月ですよね！！

そして、日に日に気温も下がって寒くなっていきます(-_-)

身体は悲鳴をあげているのに、やらなければいけないことが盛沢山で参ってしまっている方も

多いことでしょう(*'▽')

この季節は特に冷え性などでお悩みの女性のお客様が多くご来店されます。


ゆるり新宿店では頑張っている女性をいつも応援しております!(^^)!

レディースサービスデー(^^)/

毎週月、火曜日に実施中で、お得なプランをご用意しております！！！！！

①　全身もみほぐし60分　３６００円→10分延長無料サービス、

　　つまり、３６００円で全身もみほぐしが７０分間も受けられるサービスになっております!(^^)!

②　全身もみほぐし90分　５２００円→４７００円　（500円割引）

週に2日の女性限定サービスになっておりますので

月曜日、火曜日に是非ご予約下さい！！！！！！！！！