頭痛でお悩みの方には
こんにちは！ ゆるり新宿店です！！
昼間の時間帯はポカポカ陽気が続いていますが
朝晩はめっきり寒くなってきましたねー。
この季節、1日の気温差がはげしいので朝から着ていく服には悩まされますよねー( 一一)
体調を壊しがちな時期なので
皆様、かぜには十分お気をつけください！！
もう、11月も半ば。あと1か月半で今年も終わってしまいますね!(^^)!
時の経つのは早いもんです！！
寒くなってくると、無意識に肩を縮こませてしまって、肩こりや首の疲れ、
さらには頭痛にまで発展してしまったりします。頭が重いと仕事や私生活でもパフォーマンスが
下がってしまいますねー”(-“”-)”
女性のお客様で希に、 
肩こりが酷すぎて吐き気を感じてご来店される方もいらっしゃいます”(-“”-)”
そのような症状のお客様には
ヘッドマッサージをおすすめしてます！！！
ゆるりのヘッドマッサージは前頭部、後頭部、側頭部、頭頂部とパーツ別にもみほぐしていき、頭の部分だけでなく目の周りや表情筋、首の付け根までもほぐしていきます！！
ヘッドマッサージの効果は・・・
主に頭部のツボや筋肉を刺激することで頭皮の血行を促進し、滞ったリンパ液の流れや神経の伝達を
スムーズにして健康な頭皮に導きます！！
不規則な生活、食生活の乱れ、精神不安定などの時に
頭皮の下にむくみがでることがあります。
そのような凝り固まった頭皮を程よい強さでもみほぐしていきます！！
ヘッドマッサージは10分で1,100円（税込）と大変お得な価格でご提供しております！！
全身もみほぐしと組み合わせると、より一層疲れが取れて
全身が軽くなりますので是非お試し下さい！！
ヘッドマッサージがお好きなお客様は、このコースだけで
30分の時間をとられる方もいらっしゃいます( ^)o(^ )
ゆるり新宿店は毎日元気に営業中です！！
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是非ご閲覧お願い致します＼(^o^)／
宜しければフォローお待ちしています！！！
御予約の空き情報やお得なキャンペーン情報など配信させて頂いております！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
ゆるり新宿店 11月13日（水）出勤情報
いつもゆるり新宿店をご利用頂き
有難うございます！！ 
本日は毎週実施している
レディースサービスデーということで女性のお客様のご利用が多い1日でした(*^^)v ありがとうございました！！
毎週月曜日と火曜日に実施しているこのレディースサービスデー、
女性のお客様は、なんと・・
全身もみほぐし60分コースをお選びの女性のお客様は、
10分無料延長サービス 価格3,600円（税込）
つまり、70分の施術が3,600円だけで受けられます(*^▽^*)
全身もみほぐし90分コースをお選びの女性のお客様は、通常5,200円（税込）のところ
500円引きの4,700円でご利用いただけます！！！
女性に優しいお店ですよねー( ^)o(^ )
明日もお天気よさそうですね！！ 11月13日(水）の
スタッフ出勤情報です。
山口 11時～14時
長畠 12時～17時30分
宮本 14時～23時
夕方から夜の時間帯は混み合いますので、早めの時間帯のご利用がおススメですよー！！！
ご予約は便利なネット予約をご利用ください
上記クリックでグーグルマップから簡単アクセス！！
ゆるり新宿店 11月11日（月）出勤情報
ゆるり新宿店です！！
本日も多数のご来店誠に有難うございました(*^^)v
今日は日曜日ということで、新宿でのお買い物帰りにお越しいただいた初来店のお客様が多い1日でしたー
お買い物って楽しいけど結構歩き回って疲れてしまいますよねー”(-“”-)”
足がお疲れの方にはフットマッサージがおススメです！
オイルとクリームを使用して、足裏から膝下までの部位を
くまなくほぐしていきます。
滞っているリンパを流し、ふくらはぎのむくみを解消したり内臓系のツボが集まっている足裏を程よい強さ加減で押していきます！！
気持ちよすぎてすぐにおやすみになられるお客様が多いですねー(*^^)v
11日（月）の出勤予定の
ご案内です！
山口 11時～14時
長畠 12時～17時30分
飯島 14時～22時
大岩 14時～23時
ご予約は簡単便利なネット予約がおススメです！！
お待たせすることなくご案内できます(*^▽^*)
是非、ご利用下さい!(^^)!
チケット購入期限迫っています！！
こんにちわ!(^^)!
ゆるり新宿店です。
いつも新宿店をご利用して頂いている皆さまもうチケットのご購入はお済でしょうか？
増税に伴い価格改正を行ったためお客様には大変ご負担をかけてしまっていますが
気持ち程度ではございますが
旧価格 3210円で
最大10回分のチケットの販売しております。
チケットのご購入は10/31までとなっております。
チケットの有効期限は購入日より1年間になります。
ご購入者以外のお客様もお使いいただけます。
ゆるり全店舗でご使用いただけます。
他。何かご不明な点がございましたら
お電話にてゆるり新宿店 03-6304-5702までお問い合わせください。
そしてすでに予約お申し込み済みのお客様は
購入期限が過ぎてしまいますとお渡しできなくなりますので
お早めにご購入手続きをして頂けますようお願い申し上げます。
皆様のご参加お待ちしております！！！！
筋肉痛
新宿で働く人の筋肉をほぐすゆるり新宿店が解説する筋肉痛について
筋肉痛とは？
筋肉痛には大きく２種類あって即発性と呼ばれるものと遅発性と呼ばれるものがあり慣れない運動をした後の早ければ数時間がから翌日、翌々日からおこる運動をした筋肉に痛みが出るものを筋肉痛と呼びます。
運動することによってできる老廃物＝運動することによってエネルギーを使い終わった後に出る物質で乳酸が筋肉内にあるこが原因と言われていましたが、筋肉の運動における損傷であるということが現在では言われており、またそういうことによる血液循環の悪さや水分不足によってなどの要素によってもその発生期間が影響を受けると考えられています。
筋肉痛の改善に重要な３大要素
①睡眠
運動後の睡眠が短ければ筋肉痛が出始めるまでの時間まで違う経験はないでしょうか？
また、そういった睡眠時間が短いことが多く重なるといつもより筋肉痛が長引くことはないでしょうか？
これは睡眠時における身体のバランスを整えるホルモンなどの影響が考えられるので激しい運動後の睡眠は
重要だと言えます。
②栄養や水分
ダメージを受けた筋肉はそのダメージの修復に栄養やもちろんその栄養を届けるべく水分が必要です。
１日に最低必要な水分が２ｌくらいなので運動をする人はそれ以上必要ですが不足がちな人が多く、
中にはアルコール摂取により水分を取っているようで喪失してしまっている人も多いです。
③血液循環の促進
ダメージを受けた筋肉はパンプアップしている状態で体積が大きくなっています。そのため従来の循環の道筋と
なる結合組織間が圧迫を受け流れが悪くなりがちになっています。
その結合組織の通り道を広げる目的でその通り道を開放するような施術や、筋肉のポンプを促進してあげる目的
でゆっくりと筋肉そのものを収縮したり緩めたりする運動やマッサージが有効的です。
筋肉痛におけるマッサージ
筋肉痛は先にあげたような原因でおこり先にあげたような改善のポイントがあるのですがマッサージはしてもいい
ですか？との声はよく新宿で身体のメンテナンスでゆるり新宿店をご利用な方からも質問されることが多いです。
マッサージを受けるベストなタイミングは運動の直後がオススメです。
痛みが出ていない状況の中でそれらの原因となるひとつの老廃物を早くに代謝促進させる目的で行います。
また、筋肉痛が起こってからの場合はその痛みがよりきつくない範囲でのストレッチ、また軽察法と呼ばれる筋肉
と皮膚との間の結合組織のみを緩める方法がその状況を少しでも早く改善するには適しています。
ライザップなどの影響でより多くの人がパーソナルトレーニングなどで運動を初心者からでも安心して取り組める
ようになってきました。
ダイエットだけでなくボディーメイクをされる方も増えてきた印象であるこのごろです。
運動による筋肉の成長は破壊と回復の繰り返しの中で成長させていきます。
しかし、ここにメンテナンスという要素が省かれているように感じるのがお客様を通じて感じることが多いです。
正しくは、筋肉の成長に破壊とメンテナンスと回復に基本である栄養・睡眠・水分とでより健康的に身体を創って
いかれることがオススメですね。
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混み合っている時間はすぐにご案内できない場合もございますので、ご案内がスムーズな
ネット予約をご活用ください！！
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