坐骨神経痛でのご来店
お辛い時にいつでもお客様がご来店できるように年中無休で毎日元気に営業している
毎日お客様のお身体をマッサージしていますと、人それぞれ様々なお辛い症状をお持ちのお客様がいらっしゃることに気づかされます。
肩こり、腰痛、背中の痛み、首のコリ、脚の疲れ、お尻の疲れなどいろいろです！
中でも最近「坐骨神経痛」の症状をお持ちでご来店されるお客様が多くなってきています。
坐骨神経痛という言葉はよく耳にすると思いますが、今日はこの症状や原因について書いていこうと思います！
～坐骨神経痛とは～
坐骨神経とは、腰からおしり、太ももの後ろ側、下肢、足の裏につながっている
「人体の中で最も太い神経」です。
その太い神経が何かしらの原因によって圧迫されたり、刺激を受けたりすると「痛み」や「しびれ」「麻痺」
「だるさ」などの症状があらわれます。
この坐骨神経痛ですが、病気の名前ではなくて症状を表す言葉として使用されています。
頭痛や腹痛のような感じですね。
坐骨神経痛は神経のトラブルなので、「だるさ」や「痛み」「しびれ」という症状だけでなく
「力の入りづらさ」などの症状も出てきます。
～坐骨神経痛の原因～
腰椎に異常が起こることによって「痛み」「しびれ」「麻痺」「だるさ」などの症状があらわれます。
これらを引き起こすものとしては
「脊柱管狭窄症」、「腰部椎間板ヘルニア」「梨状筋症候群」「脊柱や骨盤内における腫瘍」などがあります。
具体的な症状は、おしりから下肢までに痛みを感じたり、長時間、立ったまま、座ったままという姿勢がが痛みによって困難になったり、腰を反らすと下肢に痛みを生じてしまったりします。
このような辛い坐骨神経痛は加齢によるものから、普段あまり身体を動かす習慣の少ないデスクワークのお仕事を
されている方とかに多く見られます。日頃の運動不足が原因になっているということですね。
逆に、「過度の運動」をしたりする場合にも症状が出たりします。
今回は「坐骨神経痛」とは？というのと、その症状や原因についての内容でした。
次回は「予防や改善方法」についてご案内していきたいと思います！！
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坐骨神経痛
頭がまわらずボーっとする日
毎日健康な状態で生活を送れるのはみんなの理想です！！
でも、毎日心身共に「絶好調」という人は少ないのではないでしょうか？
日によっては目覚めが悪く、職場に来ても頭がまわらず集中力もないまま仕事をこなしてしまっている。
とりあえずは仕事をしているのだけれど、効率が悪かったり、人と会話をしていても頭に入ってこなかったり、そんな経験は誰にでもありますよねー( ;∀;)
心身共に不調な時の理由は様々だと思いますが、考えられる主な原因は
☆睡眠不足、眠りが浅い
☆不規則な生活
☆慢性的なストレス
☆お酒の飲みすぎ
☆喫煙
☆長時間のスマホやパソコン業務
☆栄養不足
といったところでしょうか？
たまに頭がまわらないとか集中力が足りないという日があるくらいなら心配はないと思いますが、
これが長期にわたって毎日継続するようであれば、何か病気が身体に潜んでいる可能性もあるので
その場合は病院に行ったほうがよろしいかと思います！！
病気として考えらるのが
「慢性疲労症候群」
～長期にわたって疲労感や倦怠感が続き日常生活が送れなくなってしまう症状。これはつら過ぎます。
「自律神経失調症」
～過度のストレスなどの影響により、心身に不調が出てしまう状態です。気持ち的に下がった状態が続いたり、不安な気持ちや緊張状態が続いたりします。
体の症状では、吐き気やだるさ、筋肉痛、しびれ、めまい、眠りたいのに眠らないなどが出てきます。
あるいは「うつ病」だったりする場合もあります。早めのケアが大切ですね！！
自分でできる対処法としては、当たり前のことですが、規則正しい生活をし、質のいい睡眠をしっかりとり、
栄養のある食事をきちんととり、ストレスを溜め込まずに日頃から発散できる何かしらの楽しみを持っておくといことです。
仕事中にぼーっとした状態を取りたい時であれば、「目をつむる」ということをしてみるといいですね。
今では、勤務中の時間帯に「昼寝」を推奨して実施している企業も出てきています。そのような会社勤務の人であれば有効活用ができますが、大半の仕事場はそうはいかないと思います。
目をつむるだけでも脳は休まるようですので、短時間の1分とかだけでも目をつむってリラックスするのもいいでしょう！ でもまわりの目が気になるのも当然ですよね。その場合はトイレに行って少しだけ脳を休ませてあげるという手段もあるかもしれません!(^^)!
その後の仕事のパフォーマンスも変わってくるのではないでしょうか！！
あとは、ストレッチも効果的です！ 椅子に座りっぱなしだと血流も悪くなっており、集中力も低下してくると思うので、そんな時は少し仕事の手をとめて、自分で肩甲骨をまわしてみたり、背中を意識して伸ばしてみたり、バンザイして腕を伸ばしてみたりするとスッキリしてくることでしょう！！
そして、いつも結論は同じようになりますが、やはりプロのマッサージ、もみほぐし、ストレッチを受けて下さい！！
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はお客様の症状にあわせてさまざまなコースをご用意しております。
仕事の途中でも仕事帰りでも、デートの途中でも、買い物帰りでも、いつでも結構ですので
是非当店の施術をお試し下さい！！
マッサージ後はスッキリして心身の共に軽くなっていくことでしょう( ^)o(^ )
正しくマスクつけてますか？
前回のブログではマスクについて書きましたが、今回もマスクについて書こうと思います！！
内容は「マスクの正しいつけ方」です！！
外を歩いていると90％以上、いやそれ以上の人達がマスクをつけていますね。このご時世、マスクをつけていないとなんだか少しだけ常識ないのではと思われてしまいます。
電車に乗っている時も、マスクをしていない人が隣に座ったり、近かったりするとちょっと引いてしまい
その人から自然と離れてしまいます。 6月も終わりに近づいてきて、これからドンドン暑くなっていきますが
、コロナがまだ収束していないので、マスクエチケットはやっていかなければいけませんねー
マスク着用の役割は、ウィルスや細菌、花粉などを吸い込まないようにするものと、自分の咳やくしゃみなどで周りの人達に自分の唾液などが飛散しないようにするものとがあります。
あとは変装目的でマスクをつけている人もいます。変装というとあまり表現がよくないですが、有名人の方などはコロナが問題になる前から帽子とサングラスとマスクというのがお決まりの方もいらっしゃいますね。前はそういう格好をしていると「あの人はもしかして芸能人なのでは」と逆に目立ってしまうこともありましたが、今はマスク率が高いので一般人に埋もれやすくなったのではないでしょうか!(^^)!
さて、このマスクですが正しいつけ方をしないと効果が半減します。
～正しいマスクのつけ方～
まず、ノーズフィッターがついているマスクはその部分を上側にします。
ノーズフィッターをまず適正な位置に合わせ、隙間ができないように指で型どりをします。
その後、耳に紐をかけるのですが、かける前に上下が逆になっていないかを確認してください。
プリーツ型（階段式）のマスクの場合はマスクのひだが下を向くようにします。これが逆向きになってしまうと
ウィルスや花粉などが間に入ってたまってしまいます。これは基本ですね。たまに電車でひだの向きが逆になってしまっている人をお見掛けします( ;∀;)
マスクは顔全体にフィットさせて、隙間を作らないようにつけるのがポイントになります。
あと、マスクを外す時の注意点ですが、表面を手で触らないようにしましょう！マスクの表面には細菌やウィルス、花粉などが付着しているので、表面を触らないようにしてゴミ箱へポイしちゃいましょう！！
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」のスタッフは勤務中、常時マスクをつけさせていただいております。新型コロナウィルス感染防止対策なのでご理解頂きたいと思います。マスクはつけていますが、マスクの下はスタッフ全員笑顔を忘れないように心がけております！！
マスクについて！！
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」です！！ 新型コロナウィルスの影響で常日頃からマスクをつけるのが当たり前になりました！
冬場は耳が痛くなるくらいでそんなにはマスクをつけていても辛くありませんでしたが、6月ともなると気温もグングンあがってきていて、マスクをつけているととても暑く感じますねー( ;∀;)
でも、このご時世、新型コロナウィルスがまだ収束していないので暑くて辛いですが、人前に出る時にはマスクはエチケットのひとつです！！ 我慢して着用しなければいけませんねー( ;∀;)
マスクといえば、車を一人で運転していて車の中には自分以外誰もいないのに、マスクをがっつりつけて運転している人をたまに見かけます。あれはいったい何なんでしょう？ 車中で一人ならばマスクはつける必要ないのではと思うのですが、皆さんはどう思われますか？ まー個人の自由なのでいいんですけどねー・・・・
少し前までマスクはどこのお店に行っても在庫が切れていて、ネットで探しても商品の在庫がありませんでしたが、やっと店頭にも並びはじめて、前と比べるとだいぶ割高感はありますが手に入るようになりました！！
昨日、ユニクロさんが夏用のマスクとして、エアリズム素材のマスクを全国で一斉に販売をはじめました！！
販売をスタートした直後は、あまりにもアクセス数が多くてパニック状態になったようです。 店頭販売に関してもユニクロさんの開店前30分からエアリズムマスク購入目的のお客さんが長蛇の列だったそうです。販売前から話題になってましたからねー！ 日本人はよく並びますよね( ﾟДﾟ)
私も店内でお客様にマッサージをしている時は、ゆるり新宿店のユニフォームの下にエアリズムのインナーを着ていますがとても肌触りがよく、汗もすぐ吸収してくれるのでとても気に入って愛用しています！！
あのサラサラ感のマスクでしたら、暑い夏の時期にがっつりマスクをしていても我慢できそうな気がします!(^^)!
夏用マスクはユニクロさんだけでなく無印用品さんや沢山の業者がこの夏のために販売をしているようです！！
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり」でももちろんスタッフ全員マスクを着用してお客様のマッサージをおこなっています！！
正直、私達はずーと身体を動かしてお客様にマッサージをしているので、
施術中は正直マスクは暑くて辛いです( ;∀;)ですが、コロナ感染防止対策なので着用してのサービスは当然です！
私もこの暑い夏に向けて「夏用マスク」を揃えようと思っています！！
洗濯してまた使用できるってのもいいですよねー( ;∀;)
ストレスはゆるりのマッサージで解消しましょう！！
関東は梅雨の真っ最中ですが、ここ2,3日は晴天が続いています！！ 日中は歩いているだけで汗が出てくるくらい暑いですねー！
これでまた雨の日が来たりするとグッと気温が下がったりして、この時期気温の差が激しくなります。
体調管理には十分気を付けなければいけません！！
緊急事態宣言や東京アラートが解除されてから何日か経ちましたが、まだ毎日コロナの感染者が確認されていて不安が続く毎日だと思います。
コロナの不安だけでなく、現代社会を生きている私達は人それぞれ何かしらのストレスを抱えて生きていると思います。今日はこの「ストレス」について書いていこうと思います！
～ストレスとは～
外（外部）からの何らかの刺激により、心や身体に生じる歪みのことをいいます。
よくストレスを表現する時に、風船を使って説明がされます。通常、風船は空気を入れると丸く膨らんだ状態ですが、風船のある場所を指で押してみるとそこの部分が凹みますよね。
この丸い風船が外からの刺激により凹んでいる状態がストレス状態です”(-“”-)”指で押し続けると空気が入っていた風船は割れてしまいます。この割れてしまった状態が過剰なストレスを受けすぎて心と身体が病気になって壊れてしまうのを意味します。
過剰なストレスは心や身体に悪影響を与えてしまい、下記のような症状や病気を引き起こしてしまいます。
☆片頭痛
☆めまい
☆胃痛
☆下痢
☆腰痛
☆うつ病
☆不安障害
☆不眠
☆円形脱毛症
☆イライラ
☆高血圧
どれも嫌なものばっかりですね”(-“”-)”
ただ、ストレスは悪いものばかりでなく、何か事を成すときにはモチベーションが上がったり、集中力が出たりと
いいこともあります！
～ストレスの解消法～
解消法は人それぞれですが、自分でやっていて「楽しいな」と感じることがストレス解消につながっていくようです！！
例えば、スポーツで汗を流したり、旅行をして非日常の世界に行ってみたり、信頼できる人と会話をしたり、美味しいもの、栄養あるものを摂取したり、よく寝たり、泣いてみたり、太陽の光を沢山浴びたり、大声を出したり・・・
過剰なストレスを受けている時の身体は何が起きているかというと、自律神経の交感神経の働きが優位に立ち、心拍数も増えて血管も収縮してしまい、血圧もあがっている状態です。身体によくないですよねー”(-“”-)”
ストレス解消の手段は人それぞれだと思いますが、マッサージを受けるのが効果的です！！
副交感神経が優位に立ち、血流も改善されて身体も心もリラックス状態になります！！
少しでもストレス溜まっているなと感じたら、迷わず新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」にご来店ください！！ 精一杯もみほぐしさせて頂きます!(^^)!
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