フットマッサージ新宿 マッサージ 『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』
免疫力をアップしよう！～チョコレートの効果～
こんにちは！ゆるり新宿店です！！ ここ最近免疫力をあげるためにはどうしたらいいか？のブログをずっとあげてます。 昨日仕事の帰りにふらっと立ち寄ったコンビニで「免疫力をあげる食材」の本があったので本を開いてみると、「チョコレート」が効果的とありました！！
チョコレートって本当に美味しいですよね！！
私達ゆるり新宿店スタッフも遅い時間になるとお腹がすいてくるのでマッサージをやっていない休憩中によくチョコレートをつまんだりしています。
あっ、休憩中ですよ( ^)o(^ )
チョコレートはただ美味しいだけでなく身体にとってもいい効果が沢山あるみたいです。
今日はチョコレートについて書いていこうと思います!(^^)!
チョコレートに含まれているカカオにはポリフェノールが沢山含まれています。このポリフェノールには抗酸化作用があり、細胞の老化を防いでくれます。細胞が元気だと免疫力を高めてくれます！
カカオの含有量は70％以上のチョコレートが効果的らしく毎日食べると免疫力があがるという研究結果もあるとのこと!(^^)! また、このカカオポリフェノールにはかぜの予防や記憶力、集中力もあげてくれる効果もあるようです！ さらに「うつ病」の症状がある人にも精神的に症状を和らげてくれるといった研究結果もあるとのこと。
チョコレートは昔はお菓子としてではなく、薬のひとつとして重宝されていたようですし、貨幣としても使用されていたようです！！ 昔からとても貴重な存在だったんですねー!(^^)!
ただ、何でもそうですけどやはり食べ過ぎは禁物です！！
チョコレートには糖分や乳脂肪分も多く含まれているので多量摂取は控えたほうがいいですねー
幼少時代、よく母親から「チョコばっかり食べていると鼻血がでるよー！！」って脅されていた記憶がよみがえります( ;∀;) でもチョコレートには血行をよくする成分が含まれているのであながち嘘ではないようですねー!(^^)!
チョコレートのことを書いていたら無性に食べたくなってきたので、今日仕事帰りに買ってかえろうと思います！
ゆるり新宿店は不調でお困りの方、マッサージが必要な方のためにも毎日営業しております！
マッサージの後は血流がよくなり、免疫力を高めてくれる効果もありますので是非ご利用ください！！
営業時間は10：00～23：00となっております。※当面、通常より1時間早くオープン致します。
土日、祝日も営業しております！！
店内は徹底的な消毒と換気を随時おこなってお客様をお出迎えしております！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
免疫力をアップしよう！～入浴編～
免疫力をあげるには身体を温めることがとても重要です！
お風呂に入るのって気持ちいいですよねー!(^^)!
入浴が気持ちいい理由は身体にとてもいい効果があるからなんです。
今回は入浴について書いていこうと思います(*^-^*)
皆さんは毎日お湯をためて湯舟につかっていますか？
☆入浴効果☆
（温熱作用）入浴することにより身体が温まります。そうすると体内の血管が広がり血流がよくなります！
血流がよくなれば体内の老廃物や不要なものが流れて身体の疲れが取れていきます。
（水圧作用）湯舟に浸かると身体に圧力がかかりますね。水圧により足に滞っている血液が流れはじめてこれまた
身体全体の血流循環がよくなります！
（浮力作用）お湯に浸かると身体が浮いてきます。この浮力作用によって普段体重を支えている筋肉や関節が
リリースされてリラックス効果がでてきます！
血流がよくなると血液中の栄養分や酸素、またホルモンや免疫物質などがスムースに運ばれはじめます。
身体に不要な物質も回収してくれますので身体にとてもいいんですね！
シャワーを浴びるのもとても気持ちいいものですがシャワーだけでは身体の心底から温まれないようです。
若い年代の方に多い傾向がありますが、毎日シャワーだけで済ましてしまう人たちがいます。
しかし、湯舟にしっかり浸かったほうがずっとずっと身体が温まり身体にいいようです！！
冬場などに注意が必要なのは「ヒートショック」です。あたたかい場所からいきなり寒い浴室に移動すると
血圧が急に激変して身体によくなく危険です。特に老人の方は気を付けたほうがいいですね。これを防ぐには
浴室に入る前に浴室暖房をしてあたためておくことがおすすめ。浴室暖房がなければ入る前に浴槽の蓋をあけて
浴室をあたためておくというのもひとつの方法です！
いい入浴はいい睡眠にも導いてくれます。お好きな入浴剤をいれてお風呂に入るのもいいですねー!(^^)!
新型コロナウィルス感染拡大で不安な毎日が続いていますが、予防策として自分の免疫力をあげておくのはとても大切なことです！！
ゆるり新宿店は不調でお困りの方、マッサージを必要としている方のために営業をしております！！
お困りの方はぜひご予約お待ちしております！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
営業時間のお知らせ！
不調でマッサージを必要としている方々のために
休まず営業をしております。
営業時間は10：00～23：00となっております。※当面、通常より1時間早くオープン致します。
土日、祝日も営業しております！！
店内は徹底的な消毒と換気を随時おこなってお客様をお出迎えしております！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
免疫力をアップしよう！～飲み物編
免疫力をアップさせる手段のひとつとして私達が摂取する飲み物があります！！
いろいろ調べたところ、断トツに免疫力をアップさせる飲み物は「緑茶」でしたー！！
緑茶にはポリフェノールの1種である「カテキン」がたくさん含まれています(*^-^*)
カテキンには抗酸化作用もあり体内の酸化を防いでくれたりします！アンチエイジングにもつながります！！
また血糖値の上昇をおさえてくれたりもして、脂肪の蓄積も抑えダイエット効果もあります。
緑茶を飲むことにより血液やリンパの流れがよくなることもわかっています。
緑茶は身体にいいことだらけです！！
最近はペットボトルとかではよくお茶を飲む人が多いと思いますが、ペットボトルは添加物も多く含まれているので飲むのは茶葉やティーパックから抽出したお茶のほうがいいみたいですね( ;∀;)
小さいころは親が毎日急須でお茶を出してくれていて茶葉で飲むのが当たり前でしたが最近はあまりそういう飲み方をしていなかったので、免疫力をあげるためにも茶葉で飲む習慣をつけるのもいいですね！
紅茶もまた免疫力をあげる飲み物として言われています！
紅茶ポリフェノールがウィルスの感染を弱める効果もあるようです。のどが炎症を起こした時にも抑えてくれる働きもあります。ただ、紅茶にミルクを入れると効果が落ちるようです。ストレートやレモンティがおすすめ。
身体を温めると免疫力もあがりますので、あたたかい緑茶や紅茶を飲む習慣を身につけるといいですね！！
また、りんごジュースや野菜ジュースも免疫力アップに効果がある飲み物です！免疫力を高める効果のあるBカロチンは生の野菜を食べて摂取するよりも野菜ジュースで摂取したほうが吸収率がいいそうです！！
新型コロナ感染拡大でまだまだ不安な毎日が続いていますが、栄養、睡眠をしっかりとって免疫力をあげていきましょう！！
ゆるり新宿店は不調でお困りの方のためにもお店を開けています！！
全身ほぐし整処ゆるりの理念！！
今回は株式会社HCC（全身ほぐし整処ゆるり）がかかげている理念やクレドについて
ご紹介したいと思います(*^-^*)
～経営理念～
「沢山の人を元気にすることを通して喜びを分かち合い人生を豊かにしよう」
～クレド～
「自分以外の人のために行動することが仕事であり、喜んで頂けることが私たちの願いです。
沢山の人との縁を通して、深い思いやりや正直さ、謙虚さ、強さ、人としてのあたたかさを身につける」
となっています。
私達ゆるりスタッフはマッサージという手段を使って毎日毎日沢山の人を元気にしています！！
このマッサージという仕事を選んだ私たちゆるりスタッフは、お客様が施術を受けてお身体が楽になり、
よろこんで頂く顔を見たいがために仕事をしているといっても過言ではないと思います！！
「人のお役に立ちたい！！」 という意識を持った人たちの集団でもあります(*^-^*)
お客様の喜ぶ姿を見ると、疲れなどもどこかへ飛んでいきます！！ これ本当ですー(*^-^*)
↑ は全身ほぐし整処ゆるりのイメージキャラクターです！！ その名は「元気君！」といいます。
外の看板などにも元気君は登場していて、ゆるり新宿店の目印にもなってくれています！！
ゆるり新宿店の店内は徹底した除菌作業を行って営業をさせていただいております。
外出自粛要請でたくさんの方々が今までとは違った生活を過ごされています。かなりのストレスがあることでしょう！！
私たちの使命は「たくさんの人を元気にすること」です！！
コロナ感染が拡大しているこのご時世、皆さんんに来てくださいとはいいません。
マッサージが必要な方のためにゆるり新宿店はお店を開けています！！
お困りの方はぜひご予約ください！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
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