オプション人気新宿 マッサージ 『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』
血流をよくして免疫力をアップしよう！！
血液は言うまでもなく私たちが生きていくうえで不可欠なものであります。そして血のめぐりがいいかどうかというのもとても大切です。
血液の循環によって、私たちの身体全体の細胞に「酸素」や「栄養」が運ばれます。血流が悪くなってしまうと
「酸素」や「栄養」が細胞まで十分行き届きにくくなり、免疫力も下がってきてしまいます( ;∀;)
今日は血流がよくなる習慣や食べ物、飲み物についてブログを書きたいと思います！！
～血流をよくするための習慣～
☆水分補給をしっかりと
☆靴は動きやすいものを履き、ハイヒールなどの締め付けが多い靴は避ける。
☆よく歩いてふくらはぎの筋肉を動かす。
☆デスクワークが多い方は定期的にストレッチをする。
☆シャワーで済ませずにゆっくりとお風呂に入る
☆過度なストレスをため込まない
などでしょうか。
～血流をよくするための食べ物や飲み物～
☆すっぱい食べ物を摂取する。
（レモンや酢、梅干しなど）ですねー。含まれている成分の「クエン酸」は疲労回復の効果も期待ができます。
☆ポリフェノールを多く含む「赤ワイン」や「緑茶」などを飲む。
ポリフェノールは有害な物質を無害に変えてくれたりしてくれて、動脈硬化などの生活習慣病の予防にも役立ちます。
☆イワシ、サンマ、サバなどの「青魚」を食べる。
青魚には血液をサラサラにしてくれる成分の「EPA」が豊富に含まれています！
☆わかめや昆布などの「海藻類」を食べる。
☆蕎麦を食べる。
蕎麦に含まれるルチンは血管を強くしてくれる役割があります。血液をサラサラにしてくれるだけでなく、血圧を下げる効果も期待されています！
血流がよくなると体温が上がります！からだを温めることによって体内の異物を見つけやすくなり、免疫力をあげることにつながっていくのですねー!(^^)!
でもやはり、血流を良くするには何といってもマッサージです!(^^)!
全身をもみほぐすことにより、流れが悪かった血流も改善され、体温も上がり免疫力アップになります！！ マッサージが気持ちいいと感じるのは「血流がよくなる」のもひとつの理由ですね！！
ゆるり新宿店では、「全身もみほぐし」「フットマッサージ」「ヘッドマッサージ」のメニューをご用意しております！
血流が悪いくてダルイなーとお悩みの方は「全身もみほぐし」のコースにプラスで「フットマッサージ」を組み合わせて頂くのをおススメします！！
フットマッサージの内容は、足裏から膝下までをフットマッサージ専用のオイルとクリームで痛気持ちいいくらいの圧の加減でしっかりともみほぐしていきます。リンパの流れもよくなるので身体に不要な老廃物が流れやすくなり、身体の調子が整ってきます！ フットマッサージの前に「足湯」に入って頂くので、施術前から足がポカポカしてとても気持ちよく大好評です！！
フットマッサージの施術が終わった直後は脚だけでなく、お身体全身が軽くなりますのでとても人気があります！
ご予約は便利なネット予約がおすすめです(*^^)v
はじめての方はグーグルマップを上手に活用してください！！
お客様からこんなお声をいただいています！
ゴールデンウィークに突入しましたね！ 新型コロナウィルス感染拡大の影響で、今年のゴールデンウィークの新宿の街並みは、いつもの雰囲気とはうって変わって人が少なく閑散としています！
いつもなら地方から旅行で上京した方々や買い物客で賑わう活気に満ち溢れたゴールデンウィークなのですが、緊急事態宣言が出ている真っ最中ですのでいたしかたないです。
それでも、全身ほぐし整処ゆるり新宿店に足を運んで頂いているお客様はたくさんいらっしゃいます！！
そこで、今、外出自粛要請が出ているなかでマッサージにいらしていただいているお客様に、「ご来店の一番の理由」をお伺いしております。今日はそんなお客様のお声を書いていきたいと思います(*^-^*)
◎ゆるり新宿店にご来店された一番の理由（お客様の声）
☆テレワークで慣れない環境で仕事している最中に腰がきつくなりお店に来ました。他のマッサージ店が閉まっている中で開いていて本当に助かりました！
☆ずっと家にいるので身体がかたまってしまい、夜眠る時にも不調があらわれてきたため予約入れて来ました！特に首と肩がガチガチだったのですが、マッサージして頂きかなり身体が楽になりました！
☆仕事の合間の時間調整が一番の来店理由でしたが、店内がきちんと消毒されていて、人混みの予想されるカフェなどより安心して時間が過ごせると思い利用させていただきました！
☆一番信頼できるリラクゼーションのお店だから。健康一番なので！
☆介護の仕事をしているのですが、休めずに疲れがたまっていました。少しでも楽になって仕事に行きたいから！
☆身体が疲れて、開いているマッサージ屋さん探してみつけて来ました！
☆いつも行っているマッサージ店が休業していてネットで開いているお店見つけて来ました！
☆あまりにも疲れていて、ホームページでゆるりが開いていることを知り予約しました！
☆マッサージが上手なので！
などなど沢山のご来店理由をいただきました(*^-^*)
共通して多い意見は「とにかく身体がきつくて、しんどくてどうしようもないのでマッサージを受けに来ました！」
という内容です！！
ゆるり新宿店はそんな「不調でお困りで、マッサージを必要としている」お客様のために
休まずお店をオープンさせて頂いております！！
私達の考えがお客様に伝わっていて本当に嬉しく思います(*^-^*)
店内はもちろん、徹底した消毒作業や換気などを実施してお客様にご安心してマッサージを受けていただける環境づくりに努めています！！ 使い捨てベッドシーツを利用したりもしています。
ゆるり新宿店はゴールデンウィークも休まず営業してますので、不調でお困りの方は是非ご予約ください！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 10:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
冷え性でお困りでしたら是非ゆるり新宿店へ！！
ゆるり新宿店です！！ こんにちは！！ 毎日沢山のお客様にご来店頂いておりますがマッサージ前に
手足がとても冷たいお客様がいらっしゃいます。性別でいうと特に女性のお客様に多いようです。
なぜ女性のほうが冷え性に悩まされているかというと・・・
男性と比べると女性は筋肉量が少ないのが原因だったりもします。
人間の体は筋肉運動によって体を温めてくれたりするのですが、筋肉の量が少ないとそれだけ体全体が温まりにくくなってしまいます。(-_-)
過度なダイエットなども筋肉量を少なくしてしまうのでダイエット中の方は注意が必要ですねー！！
又、血液の量も女性のほうが少なかったりするので冷え性になりやすい傾向にあります。
さらには、更年期によって女性ホルモンが乱れて血行不良になり冷え性になってしまうのも原因のひとつです。
冷え性の対策としては
☆仕事でずーっと同じ態勢をとっている人、特にパソコン業務で座りっぱなしの人は小休憩を入れて少しオフィスを歩いてみたり、簡単なストレッチをしてみたり、
とにかく体を動かしましょう！！
しんどいですが移動の時はたまには階段を使うのもいいですねー
でも、ついついエレベーターを使っちゃうんですよねー(*’▽’)
運動としては、ウォーキングやスクワットも効果があります！！
☆シャワーで済ませてしまっている方は湯舟につかってリラックスしましょう！！
熱いお湯ではなく、少しぬるめの40度あるかないかくらいのお湯にゆっくり時間をかけて入りましょう！！
そうすると湯冷めがしにくくなり冷え性にも効果的！！
☆ストレスをため込まない！！
ストレスを抱えすぎると交感神経が過度にはたらいてしまい、血管を縮めて全身の血流が悪くなってしまいます。
ストレスとの闘いは、まーなかなか難しいですが、自分なりの発散方法で気分転換をしましょう！！
やはり、共通するのは「血流をよくすること」であると思います！！
ゆるりでは、代表的な全身もみほぐしの他に
「フットマッサージコース」があります！！
足裏から膝下までをクリームとオイルを使用して行う施術なんですが、施術の前に数分間
足湯に入って頂いております！！
施術前に足湯につかることで足が温まり、より一層のマッサージ効果を出すことができます！！
フットマッサージが終わった後には、足だけでなく、体中がポカポカしてますよー！！
全身もみほぐしとフットマッサージを組み合わせたら更に血行がよくなり、冷え性対策にはバッチリです！！
とても気持ちいいと大好評！！ 是非、お試し下さい!(^^)!
「不調でお困りの方」「マッサージを必要としている方」のためにも、ゆるり新宿店はゴールデンウィークも
休まず営業させていただきます！！ 店内は徹底した消毒作業、換気を実施しております！！
ご予約は便利なネット予約がおすすめです(*^^)v
はじめての方はグーグルマップを上手に活用してください！！
＠yururi.shinjuku
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〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 10:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
免疫力をアップしよう！～チョコレートの効果～
こんにちは！ゆるり新宿店です！！ ここ最近免疫力をあげるためにはどうしたらいいか？のブログをずっとあげてます。 昨日仕事の帰りにふらっと立ち寄ったコンビニで「免疫力をあげる食材」の本があったので本を開いてみると、「チョコレート」が効果的とありました！！
チョコレートって本当に美味しいですよね！！
私達ゆるり新宿店スタッフも遅い時間になるとお腹がすいてくるのでマッサージをやっていない休憩中によくチョコレートをつまんだりしています。
あっ、休憩中ですよ( ^)o(^ )
チョコレートはただ美味しいだけでなく身体にとってもいい効果が沢山あるみたいです。
今日はチョコレートについて書いていこうと思います!(^^)!
チョコレートに含まれているカカオにはポリフェノールが沢山含まれています。このポリフェノールには抗酸化作用があり、細胞の老化を防いでくれます。細胞が元気だと免疫力を高めてくれます！
カカオの含有量は70％以上のチョコレートが効果的らしく毎日食べると免疫力があがるという研究結果もあるとのこと!(^^)! また、このカカオポリフェノールにはかぜの予防や記憶力、集中力もあげてくれる効果もあるようです！ さらに「うつ病」の症状がある人にも精神的に症状を和らげてくれるといった研究結果もあるとのこと。
チョコレートは昔はお菓子としてではなく、薬のひとつとして重宝されていたようですし、貨幣としても使用されていたようです！！ 昔からとても貴重な存在だったんですねー!(^^)!
ただ、何でもそうですけどやはり食べ過ぎは禁物です！！
チョコレートには糖分や乳脂肪分も多く含まれているので多量摂取は控えたほうがいいですねー
幼少時代、よく母親から「チョコばっかり食べていると鼻血がでるよー！！」って脅されていた記憶がよみがえります( ;∀;) でもチョコレートには血行をよくする成分が含まれているのであながち嘘ではないようですねー!(^^)!
チョコレートのことを書いていたら無性に食べたくなってきたので、今日仕事帰りに買ってかえろうと思います！
ゆるり新宿店は不調でお困りの方、マッサージが必要な方のためにも毎日営業しております！
マッサージの後は血流がよくなり、免疫力を高めてくれる効果もありますので是非ご利用ください！！
営業時間は10：00～23：00となっております。※当面、通常より1時間早くオープン致します。
土日、祝日も営業しております！！
店内は徹底的な消毒と換気を随時おこなってお客様をお出迎えしております！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
免疫力をアップしよう！～入浴編～
免疫力をあげるには身体を温めることがとても重要です！
お風呂に入るのって気持ちいいですよねー!(^^)!
入浴が気持ちいい理由は身体にとてもいい効果があるからなんです。
今回は入浴について書いていこうと思います(*^-^*)
皆さんは毎日お湯をためて湯舟につかっていますか？
☆入浴効果☆
（温熱作用）入浴することにより身体が温まります。そうすると体内の血管が広がり血流がよくなります！
血流がよくなれば体内の老廃物や不要なものが流れて身体の疲れが取れていきます。
（水圧作用）湯舟に浸かると身体に圧力がかかりますね。水圧により足に滞っている血液が流れはじめてこれまた
身体全体の血流循環がよくなります！
（浮力作用）お湯に浸かると身体が浮いてきます。この浮力作用によって普段体重を支えている筋肉や関節が
リリースされてリラックス効果がでてきます！
血流がよくなると血液中の栄養分や酸素、またホルモンや免疫物質などがスムースに運ばれはじめます。
身体に不要な物質も回収してくれますので身体にとてもいいんですね！
シャワーを浴びるのもとても気持ちいいものですがシャワーだけでは身体の心底から温まれないようです。
若い年代の方に多い傾向がありますが、毎日シャワーだけで済ましてしまう人たちがいます。
しかし、湯舟にしっかり浸かったほうがずっとずっと身体が温まり身体にいいようです！！
冬場などに注意が必要なのは「ヒートショック」です。あたたかい場所からいきなり寒い浴室に移動すると
血圧が急に激変して身体によくなく危険です。特に老人の方は気を付けたほうがいいですね。これを防ぐには
浴室に入る前に浴室暖房をしてあたためておくことがおすすめ。浴室暖房がなければ入る前に浴槽の蓋をあけて
浴室をあたためておくというのもひとつの方法です！
いい入浴はいい睡眠にも導いてくれます。お好きな入浴剤をいれてお風呂に入るのもいいですねー!(^^)!
新型コロナウィルス感染拡大で不安な毎日が続いていますが、予防策として自分の免疫力をあげておくのはとても大切なことです！！
ゆるり新宿店は不調でお困りの方、マッサージを必要としている方のために営業をしております！！
お困りの方はぜひご予約お待ちしております！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
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