免疫力をアップしよう！～チョコレートの効果～
こんにちは！ゆるり新宿店です！！ ここ最近免疫力をあげるためにはどうしたらいいか？のブログをずっとあげてます。 昨日仕事の帰りにふらっと立ち寄ったコンビニで「免疫力をあげる食材」の本があったので本を開いてみると、「チョコレート」が効果的とありました！！
チョコレートって本当に美味しいですよね！！
私達ゆるり新宿店スタッフも遅い時間になるとお腹がすいてくるのでマッサージをやっていない休憩中によくチョコレートをつまんだりしています。
あっ、休憩中ですよ( ^)o(^ )
チョコレートはただ美味しいだけでなく身体にとってもいい効果が沢山あるみたいです。
今日はチョコレートについて書いていこうと思います!(^^)!
チョコレートに含まれているカカオにはポリフェノールが沢山含まれています。このポリフェノールには抗酸化作用があり、細胞の老化を防いでくれます。細胞が元気だと免疫力を高めてくれます！
カカオの含有量は70％以上のチョコレートが効果的らしく毎日食べると免疫力があがるという研究結果もあるとのこと!(^^)! また、このカカオポリフェノールにはかぜの予防や記憶力、集中力もあげてくれる効果もあるようです！ さらに「うつ病」の症状がある人にも精神的に症状を和らげてくれるといった研究結果もあるとのこと。
チョコレートは昔はお菓子としてではなく、薬のひとつとして重宝されていたようですし、貨幣としても使用されていたようです！！ 昔からとても貴重な存在だったんですねー!(^^)!
ただ、何でもそうですけどやはり食べ過ぎは禁物です！！
チョコレートには糖分や乳脂肪分も多く含まれているので多量摂取は控えたほうがいいですねー
幼少時代、よく母親から「チョコばっかり食べていると鼻血がでるよー！！」って脅されていた記憶がよみがえります( ;∀;) でもチョコレートには血行をよくする成分が含まれているのであながち嘘ではないようですねー!(^^)!
チョコレートのことを書いていたら無性に食べたくなってきたので、今日仕事帰りに買ってかえろうと思います！
ゆるり新宿店は不調でお困りの方、マッサージが必要な方のためにも毎日営業しております！
マッサージの後は血流がよくなり、免疫力を高めてくれる効果もありますので是非ご利用ください！！
営業時間は10：00～23：00となっております。※当面、通常より1時間早くオープン致します。
土日、祝日も営業しております！！
店内は徹底的な消毒と換気を随時おこなってお客様をお出迎えしております！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
免疫力をアップしよう！～入浴編～
免疫力をあげるには身体を温めることがとても重要です！
お風呂に入るのって気持ちいいですよねー!(^^)!
入浴が気持ちいい理由は身体にとてもいい効果があるからなんです。
今回は入浴について書いていこうと思います(*^-^*)
皆さんは毎日お湯をためて湯舟につかっていますか？
☆入浴効果☆
（温熱作用）入浴することにより身体が温まります。そうすると体内の血管が広がり血流がよくなります！
血流がよくなれば体内の老廃物や不要なものが流れて身体の疲れが取れていきます。
（水圧作用）湯舟に浸かると身体に圧力がかかりますね。水圧により足に滞っている血液が流れはじめてこれまた
身体全体の血流循環がよくなります！
（浮力作用）お湯に浸かると身体が浮いてきます。この浮力作用によって普段体重を支えている筋肉や関節が
リリースされてリラックス効果がでてきます！
血流がよくなると血液中の栄養分や酸素、またホルモンや免疫物質などがスムースに運ばれはじめます。
身体に不要な物質も回収してくれますので身体にとてもいいんですね！
シャワーを浴びるのもとても気持ちいいものですがシャワーだけでは身体の心底から温まれないようです。
若い年代の方に多い傾向がありますが、毎日シャワーだけで済ましてしまう人たちがいます。
しかし、湯舟にしっかり浸かったほうがずっとずっと身体が温まり身体にいいようです！！
冬場などに注意が必要なのは「ヒートショック」です。あたたかい場所からいきなり寒い浴室に移動すると
血圧が急に激変して身体によくなく危険です。特に老人の方は気を付けたほうがいいですね。これを防ぐには
浴室に入る前に浴室暖房をしてあたためておくことがおすすめ。浴室暖房がなければ入る前に浴槽の蓋をあけて
浴室をあたためておくというのもひとつの方法です！
いい入浴はいい睡眠にも導いてくれます。お好きな入浴剤をいれてお風呂に入るのもいいですねー!(^^)!
新型コロナウィルス感染拡大で不安な毎日が続いていますが、予防策として自分の免疫力をあげておくのはとても大切なことです！！
ゆるり新宿店は不調でお困りの方、マッサージを必要としている方のために毎日営業をしております！！
お困りの方はぜひご予約お待ちしております！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
全身ほぐし整処ゆるりの理念！！
今回は株式会社HCC（全身ほぐし整処ゆるり）がかかげている理念やクレドについて
ご紹介したいと思います(*^-^*)
～経営理念～
「沢山の人を元気にすることを通して喜びを分かち合い人生を豊かにしよう」
～クレド～
「自分以外の人のために行動することが仕事であり、喜んで頂けることが私たちの願いです。
沢山の人との縁を通して、深い思いやりや正直さ、謙虚さ、強さ、人としてのあたたかさを身につける」
となっています。
私達ゆるりスタッフはマッサージという手段を使って毎日毎日沢山の人を元気にしています！！
このマッサージという仕事を選んだ私たちゆるりスタッフは、お客様が施術を受けてお身体が楽になり、
よろこんで頂く顔を見たいがために仕事をしているといっても過言ではないと思います！！
「人のお役に立ちたい！！」 という意識を持った人たちの集団でもあります(*^-^*)
お客様の喜ぶ姿を見ると、疲れなどもどこかへ飛んでいきます！！ これ本当ですー(*^-^*)
↑ は全身ほぐし整処ゆるりのイメージキャラクターです！！ その名は「元気君！」といいます。
外の看板などにも元気君は登場していて、ゆるり新宿店の目印にもなってくれています！！
ゆるり新宿店の店内は徹底した除菌作業を行って営業をさせていただいております。
外出自粛要請でたくさんの方々が今までとは違った生活を過ごされています。かなりのストレスがあることでしょう！！
私たちの使命は「たくさんの人を元気にすること」です！！
コロナ感染が拡大しているこのご時世、皆さんんに来てくださいとはいいません。
マッサージが必要な方のためにゆるり新宿店はお店を開けています！！
お困りの方はぜひご予約ください！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
@YururiShinjuku
＠yururi.shinjuku
是非ご閲覧お願い致します＼(^o^)／
宜しければフォローお待ちしています！！！
御予約の空き情報やお得なキャンペーン情報など配信させて頂いております！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 年中無休で元気に営業中
電話番号 ： 03-6304-5702
新型コロナウィルス感染防止の対策
ゆるり新宿店は体調不良でお困りの方の為にも平日は通常どおり営業しております！！
朝11時～夜23時迄です。
※最終受付は22時20分になります。
当店では新型コロナウィルス感染防止のために様々な取り組みをしております！
今回はお客様がゆるり新宿店のマッサージをご安心して受けて頂くために感染防止の取り組みをご紹介していきます！！
～スタッフ～
☆常時マスク着用の義務付け（お客様にはスタッフの顔が半分しか見えず不快なお気持ちにさせてしまうこともあるかもしれませんが何卒ご了承ください。）
☆出勤前に検温を義務付けしております。（37.5度以上ある場合は出勤不可にしております）
☆出勤時、お店に到着したら手の消毒と石鹸での手洗いの義務付けをしております。
☆施術時は「フェイスガード」を装着して飛沫感染防止に努めます。
☆待機しているスタッフは2メートル間隔をあけて滞在するようにしています。
☆スタッフ同士笑って過ごすようにしています!(^^)!（免疫力をアップするため）
☆常時「ウィルスシャットアウト」という菌を寄せ付けない物を首から下げております。
～店内～
☆強力な除菌力と消臭効果のある次亜塩素酸を主成分とした人のからだにやさしい「ソリューションウォーター」
をしようして衛生面の向上に努めています！！
☆入口のドアは解放して窓も開けて換気をしています。
☆加湿器の水の中にに次亜塩素酸を含ませ店内の空間消毒をしております。
☆店内の手拭きタオルを全撤去し、「ペーパータオル」の使用をしております。
☆店内にある備品はもちろん、空間も定期的に消毒をしております。
☆施術ベッドには「使い捨て防水ペーパーベッドシーツ」を被せて衛生面向上に努めています！
ご来店のお客様にもご来店時に「手の消毒」をお願いしております。ご協力お願い致します！！
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免疫力をあげましょう！ ～ストレス軽減編
こんにちは！ ゆるり新宿店です!(^^)!
最近はテレビをつけても新型コロナウィルスの暗い話題ばかり。世界中の沢山の人達が不安な毎日を過ごしています。外出自粛要請により家にこもりっ放しの生活が続いている現状です。
普段の生活と変わり家に籠っているとストレスが溜まるのも無理はありません。がしかしこのストレスをため込み過ぎてしまうと心身的によくないのはいうまでもありませんよね。人の持つ免疫力もさがってきてしまいます。
今日はこの目に見えない敵のひとつ、ストレスについてブログを書いていこうと思います！
～ストレスとは～
外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態のことを言います。
☆環境的要因 騒音や異臭や天候悪化など
☆身体的要因 不安や悩みごと、睡眠不足、ケガなど
☆社会的要因 対人関係
などの要因でストレスを生じてしまいます。このストレスの原因のことを「ストレッサー」といいます！
よくストレスのことを風船に例えられたりします。普段の風船の形がノーストレス状態。これが外側から押していくと風船がへこんでいきます。これがストレスがかかった状態。風船を押し続けると最終的には割れてしまいます( ;∀;) 風船が割れた状態がストレスがかかりすぎた最悪の状態です。
ただ、ストレスはよくないと言われることが多いですが、人間にとって「良いストレス」というのもあるようです。多少の緊張感があるとそのストレスが何かを成し遂げるための原動力になったりもします。
小さいころ運動会の徒競走で走る前に緊張したりした経験を覚えている方も多いと思いますが、多分これも
「良いストレス」の部類に入るんではないかと思います!(^^)!
悪いストレスとは、嫌だなと感じる状態が長期にわたって続いてしまいドンドン追い詰められその結果身体を壊してしまったり精神的におかしくなってしまったりします。
～ストレスの解消法～
ストレスの解消法はその人その人で違ってくるとおもいますが
☆身体を動かす
☆好きなことをする
☆美味しいものを食べる
☆よく笑う
☆泣く
☆普段とは違うことをやってみる
☆ゆっくりお風呂に浸かる
などがあるんではないでしょうか
昔、どこかのお偉い人が「人間は体内から液体を放出することが身体にとてもいい」と言っていたことを思い出しました！
なるほど、納得です。身体を動かして汗をかいたり、涙を流したり、ちょっとお下品かもですが排出物を排出するとスッキリしますものね!(^^)!
免疫力をあげるため（落とさないため）には過度なストレスを受け続けないように努めていかねばいけないですね！ もうこれは自分自身で無理やりプラスの行動や思考を作り上げていくしかないようにここ最近思います！！
ゆるり新宿店は不調でお困りの方
のために 
平日は通常時間の営業をしております！
（11時～23時）※最終受付は22時20分です。
今のところ土日に関しては休業させて頂いております。
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