足裏マッサージで免疫力をアップしよう！！
今日は晴天とまではいかないですが久々に朝から雨が降っていない天気です！
もうすぐ梅雨があけますね!(^^)! 待ち遠しいです！
こんにちは！ 新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」です！
当店にご来店されているお客様のお声は「肩がこってツライ」、「腰がダルイ」「足がむくんでいる」「肩甲骨まわりがかたまった感じである」など様々です。
他には「歩き疲れて足裏がつらい」「立ち仕事で足裏がだるい」などのお声もよく聞きます。
わたしたちの業界では足裏専門のマッサージ店もあるくらい、足裏のマッサージはとてもニーズがあります。
足裏マッサージはさかのぼること紀元前古代エジプトから始まっていて非常に歴史があります。その後、ヨーロッパやアメリカのほうに広がっていき現在に至っています。
足裏って疲れている時に自分で押しても気持ちいいですよねー!(^^)!
ただ、気持ちいいだけではなく足裏を押すことは体によい様々な効果を生み出します。まず、足裏のマッサージをすることにより全身の血流がよくなっていきます。脳の血流がよくなり活性化されます。
足裏のマッサージは免疫力のアップにも効果が期待できます！
足の裏には沢山のツボがあり、なかでも万能ツボとして有名なのが「湧泉」というツボです。
ちょうど足の指を曲げた時にくぼみができますが、そこが湧水というツボの場所になります。
湧泉を押すと体力や気力もあがり疲労回復になると言われています。また、首のこり、腰痛、膝の痛みなどにも効果がある万能ツボです。
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり」のマッサージは基本足裏からスタートしていきます。
そのねらいとしては上記でもあげたように、まずお客様のお体全身の血流をよくしていってから、お客様の気になる疲れている部位を多くもみほぐしていきマッサージ効果をあげて疲れを取り除いていくというものです。
そして足裏は心臓から一番離れた部位ですので、心臓から遠いところからマッサージをしていくことによりリラックス効果を最大限に発揮するというのもひとつの目的です。
お客様からはよく「全身もみほぐしのお店でこんなに足裏を押してくれるのは初めてで大満足だよ！」とか
「足裏からスタートっていいですねー！ 徐々にリラックスできている感じがします！」「足裏が押されてて一番気持ちがよかったです」などのお声をよく頂きます！
足裏を押しただけでも全身の血流がよくなってきているので、体全体がぽかぽかと温まってきます。
是非、新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」のマッサージをお試し下さい！
必ず新たな発見があると思いますよー!(^^)!
首のこりでお困りの方は是非ゆるり新宿店へ！
新宿駅西口から西新宿の高層ビル街へ行く途中にある
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」です！
電車の中の風景が今と昔とではだいぶ変わってきたように思えます。昔は通勤電車の混雑している時でも新聞を縦にスリムに折りたたみながら読んでいるビジネスマンが多く見られました。あれ、近くにいるととても迷惑でイライラしていましたね( ;∀;) でも、今現在はそのような光景はあまり見られず、ほとんどの人がスマホを片手に覗きこんでいます。
最近は電車に一人で乗っている人はスマホを見ている人が9割くらいで目を閉じて寝ている人が1割くらいといったところでしょうか。初めて日本に来た外国人はその光景が滑稽に見えるようです( ;∀;)
スマホの普及により観たいものや聴きたい音楽、調べものもすぐできてとても便利な時代になりましたが、昔と比べると間違いなく首が疲れている人達が多くなっていると思います。私もそうですがスマホを見る時はどうしても顔を下に向けて覗きこむという姿勢をとってしまいますものね( ;∀;)
頭の重さは人それぞれではありますが、約5キロくらいと言われています。スマホやパソコンを見る時は下を向く姿勢になってしまうので、普通の頭の重さ以上に首に負担がかかり疲れてしまうのも当然といえるでしょう。
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」では施術前にお客様に今日一番やって欲しいところのリクエストを聞いています。
肩、腰、背中、ふくらはぎとお客様によって主訴は様々ですが、「首がこっていてツライ」というお客様もかなり多くいらっしゃいます。性別でいうと女性のお客様が多いように思えます。
お店によってマッサージのやり方、特徴などは様々ですが、たまに首のマッサージをする際にうつ伏せの状態で
力任せに押したり揉んだりするお店があります。
私も職業柄、他のマッサージ店にたまに足を運んだりするのですが、店名は言えませんが、うつ伏せの状態で首をグイグイやられて首が締まってしまうのではないかという恐怖体験をしたことがあります。さすがに「もう少し弱く」とお願いしましたけど・・・
首のまわりには太い血管や神経が集まっています。うつ伏せの状態で首を強く揉んだり押したりすると血圧が急に上がったりしてとても危険です。
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」だけでなくゆるり全店での首の施術は基本仰向けで行います。
首を揉むというよりかは、
「緊張している筋肉をゆるめる」という感じです！！
仰向けになって頂いている状態で指で首の後ろの筋肉に下から圧を加えていきます。持ち上げた状態で頭を後ろに反らすことにより首の筋肉、背中の筋肉が伸びてゆるんでいきます。
首の軽いストレッチも仰向けの状態でおこないます。
首の施術後はとっても軽くなりますよ！！ まちがいなく気持ちいいです！！ ぜひお試しください!(^^)!
納豆を食べて免疫力アップ！
新宿、西新宿のもみほぐし、マッサージでお馴染みのゆるり新宿店です！
7月に入って東京でのコロナ感染者が増加傾向にあります。今日も165人が感染確認されて陽性者が100人をを超えるのは7日連続という結果です。
やはり、自分たちに今できることをしっかりやっていかなければいけません！
手洗い、うがい、マスクの着用、消毒、3密をとらないはもう基本中の基本です。そしてしっかりと睡眠をとり、
適度な運動をし、栄養あるものを食べて笑顔で過ごすことが大事ですね。
栄養ある食べ物も色々とありますが、安くて美味しくてパワーフードとして昔から言われている納豆をみなさん
は食べてますか？
納豆は体にとって良い沢山の効果が期待されています。
少し前、新型コロナウィルスの感染防止に効果があるという噂が流れて、連日納豆売り場コーナーから納豆がすぐなくなるという現象がおきました。
この前もバターがコロナに効果があるという話が出て、バターも暫く買えないというのもありましたよね( ;∀;)
納豆を摂取する効果のひとつに「腸内環境を整える」というのがあります。
細菌やウィルスと闘ってくれる免疫細胞の約6割から7割は腸の中に存在します。
腸内環境が整うと免疫力アップにつながっていく効果が期待されます！！
納豆には「ナットウキナーゼ」というたんぱく質分解酵素があり、血管につくられる血栓を溶かしやすくする
働きがあります。
また、便秘や下痢の改善にもなりいいことづくめです!(^^)!
納豆の食べ方も人それぞれだと思いますが、キムチなどと混ぜ合わせて食べるとより腸内環境が整うそうです。
よくない食べ方としては、あたたかい料理と組み合わせないほうがいいです。
ナットウキナーゼは熱に弱い性質があるので、あたたかい料理と合わせると効果が減ってしまいます。
とても栄養があって美味しい納豆ですが、外国の人達は納豆を嫌う人が多いですね。あれは味や匂いとかではなく
ネバネバ感がどうもダメという人達が多いようです。
関西の方々も比較的嫌いな人が多いです。これはもともと関西の食文化に納豆というものが存在しなかったためと言われています。
免疫力がアップすると言われている食べ物や飲み物、また行動や活動などはドンドン取り入れて
自分の体を守っていきたいですねー!(^^)!
11時～23時まで元気に営業しています！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
@YururiShinjuku
＠yururi.shinjuku
是非ご閲覧お願い致します＼(^o^)／
宜しければフォローお待ちしています！！！
御予約の空き情報やお得なキャンペーン情報など配信させて頂いております！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 年中無休で元気に営業中
電話番号 ： 03-6304-5702
坐骨神経痛の予防と対策
毎日雨の日が続いています。今月は大雨の影響によりいろんな地域で災害が発生しております。
まだまだ大雨の続く地域もあります。緊急速報などは早めにチェックをし災害には備えが必要ですね。
早く梅雨明けの日がきて欲しいです。
平日も週末も朝11時から夜23時まで毎日元気に営業している、新宿マッサージ、西新宿のマッサージでお馴染みの
「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」です！！
前回のブログでは坐骨神経痛の症状や原因についてご紹介しましたが、今回は坐骨神経痛の予防や改善方法について書いていきたいと思います。
～坐骨神経痛の予防や改善方法～
☆柔軟性をキープするためのストレッチ
筋肉が硬直して坐骨神経痛の症状が増すこともあります。
ストレッチをすることにより筋肉の緊張が和らぎ血流の循環もよくなります。
坐骨神経がとおっているお尻の筋肉「梨状筋」を伸ばすと効果的です。
☆正しい姿勢を保つようにする
坐骨神経痛は腰の負担によって起こることが多いので、デスクワークが多い方は腰に負担がかからない
椅子に座ってお仕事をすることをおすすめします。
また、椅子に座っている時に足を組む癖のある方がいますが、足を組んだ状態で座っていると
お尻に均一に体重が乗らないので足を組まないように座る習慣づけが必要です。
☆冷えの防止
寒さによって生じる筋肉の緊張は神経痛によって起こる筋肉の緊張をさらに悪化させます。
お風呂に入る時はシャワーだけで済ませるのではなく、しっかりと湯舟に浸かって身体を温めましょう！
半身浴がおススメです！
☆肥満には注意が必要
おなか周りの贅肉により腰や背骨を支える筋肉の負担が増えます。
神経はひとつひとつの骨の間から出ているので、そういったところへの悪影響もでてきます。
普段日頃から適度な運動や食事制限などで肥満体型にならないように心がけましょう！
☆筋肉を鍛える
背筋、腹筋を鍛えることが坐骨神経痛の痛みの緩和にもなります。
骨盤まわりの筋肉やももの裏側（ハムストリングス）、大腿四頭筋などの筋肉もバランスよく鍛える。
上記のどれも、それほど難しいことではないので、普段からコツコツとやっていくことが重要です。
今回は坐骨神経痛の予防策や改善方法についてでした。
次回は坐骨神経痛の時のマッサージのやり方、方法などについてご案内していきます。
こちらのページもおすすめです。
坐骨神経痛
坐骨神経痛でのご来店
お辛い時にいつでもお客様がご来店できるように年中無休で毎日元気に営業している
毎日お客様のお身体をマッサージしていますと、人それぞれ様々なお辛い症状をお持ちのお客様がいらっしゃることに気づかされます。
肩こり、腰痛、背中の痛み、首のコリ、脚の疲れ、お尻の疲れなどいろいろです！
中でも最近「坐骨神経痛」の症状をお持ちでご来店されるお客様が多くなってきています。
坐骨神経痛という言葉はよく耳にすると思いますが、今日はこの症状や原因について書いていこうと思います！
～坐骨神経痛とは～
坐骨神経とは、腰からおしり、太ももの後ろ側、下肢、足の裏につながっている
「人体の中で最も太い神経」です。
その太い神経が何かしらの原因によって圧迫されたり、刺激を受けたりすると「痛み」や「しびれ」「麻痺」
「だるさ」などの症状があらわれます。
この坐骨神経痛ですが、病気の名前ではなくて症状を表す言葉として使用されています。
頭痛や腹痛のような感じですね。
坐骨神経痛は神経のトラブルなので、「だるさ」や「痛み」「しびれ」という症状だけでなく
「力の入りづらさ」などの症状も出てきます。
～坐骨神経痛の原因～
腰椎に異常が起こることによって「痛み」「しびれ」「麻痺」「だるさ」などの症状があらわれます。
これらを引き起こすものとしては
「脊柱管狭窄症」、「腰部椎間板ヘルニア」「梨状筋症候群」「脊柱や骨盤内における腫瘍」などがあります。
具体的な症状は、おしりから下肢までに痛みを感じたり、長時間、立ったまま、座ったままという姿勢がが痛みによって困難になったり、腰を反らすと下肢に痛みを生じてしまったりします。
このような辛い坐骨神経痛は加齢によるものから、普段あまり身体を動かす習慣の少ないデスクワークのお仕事を
されている方とかに多く見られます。日頃の運動不足が原因になっているということですね。
逆に、「過度の運動」をしたりする場合にも症状が出たりします。
今回は「坐骨神経痛」とは？というのと、その症状や原因についての内容でした。
次回は「予防や改善方法」についてご案内していきたいと思います！！
こちらのページもおすすめです。
坐骨神経痛
新宿 マッサージ 予約 ＆ シェア
新宿 マッサージ ゆるりスタッフが解説
新宿 マッサージ 日誌
ゆるり新宿店ブログ
4月がスタートしました！ 今日は4月1日でエイプリル...
ゆるり新宿店ブログ
こんにちは！新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿...
ゆるり新宿店ブログ
こんにちは！新宿マッサージ「ゆるり新宿店」です！ ...
ゆるり新宿店ブログ
私たちのリラクゼーション業界は色んなタイプのお店があ...
ゆるり新宿店ブログ
新宿駅から徒歩2分の新宿マッサージ「...
ゆるり新宿店ブログ
11月も半ばになりました！まだ日中はそんなに寒さを感...
ゆるり新宿店ブログ
みなさんは様々なストレスを抱えながら生活をしていると...
ゆるり新宿店ブログ
10月に入りました！日中はまだまだ暑...
