ゆるり新宿店ブログ新宿 マッサージ 『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』
坐骨神経痛
坐骨神経って？
坐骨神経とは人体の中で最も太い神経です。
腰からおしり太ももの後ろ側、下肢、足の裏にまでつながっている神経でその神経が走っている周辺やその先で痛みが起こることを「坐骨神経痛」と呼びます。
神経のトラブルなのでだるさや、いたみ、しびれ、力の入りづらさなどの症状とでてくることが多いです。
東京の新宿でマッサージ「ゆるり新宿店」でマッサージ受ける人に多いのは、太ももの後ろ側やおしりの部分にだるさを感じた人です。その中にはむくみが出ている人もいれば、ふくらはぎの部分がよくつってしまう人、足の裏が疲れやすい人が多いです。
どんなことで坐骨神経痛って起こるの？
- 脊柱管狭窄症
- 腰部椎間板ヘルニア
- 梨状筋症候群
- 脊柱や骨盤内における腫瘍
などによって起こります。
予防や改善方法
- 柔軟性を保つためのストレッチ
筋肉が硬直して症状が増すことがあるので筋肉の緊張を和らげることで血液の循環も良くなります。 - 正しい姿勢を保つ
腰の負担によって起こることが多いので腰の負担が少ない椅子に座ることがお勧めです。 - 冷えを防ぐ
寒いことによって起こる筋肉の緊張は神経痛によって起こる筋肉の緊張をさらに悪化することにつながることもありますのでお風呂による半身浴もオススメです。 - 肥満には注意
おなかの周りにつく贅肉は腰の背骨を支える筋肉の負担が増えることを意味します。
神経は腰のひとつひとつ骨の間からでているのでそういったところへの悪影響も出ますので適度な運動やちょっとの食事制限で負担を減らしてあげることをお勧めします。
が挙げられます。
マッサージのポイント
- 中臀筋
おしりの筋肉の深部にある筋肉で身体を支える意味でも比較的緊張状態が続きやすい場所です。
圧を加えると深い部分にこりを感じ、痛いような気持ち良さを感じるポイントです。 - ハムストリング
太ももの裏側にある筋肉で非常に坐骨神経による影響を受けやすいポイントです。
すごい突っ張りを感じやすいポイントに対してストレッチよりもほぐすほうが身体が楽になる人が多いポイントです。 - 股関節周辺
人体で一番大きな関節ですが細かな動きもするために様々な筋肉が付着している部分でもあります。マッサージにはコツがいる場所なんですがベテランの施術する人だとばっちりケアしてくれるはずです。 - ふくらはぎ
足がつりやすいなどの症状が出る人や足に冷えを感じるのであればマストなポイント。触られた瞬間は痛みを感じやすいかもしれませんがほぐれると本来の柔らかさにもどり歩きや安さを感じてもらえるポイントです。 - 足の裏
クッション性の高い構造をしている足部。クッションが悪くなるともちろんのこと腰への悪影響を及ぼしやすくなってしまいます。ぐっと圧を加えられると飛び上がるような感じになる人も多いですがそのあとは非常にスッキリとした感じになれるポイントです。
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は年中無休で営業しております！
辛くなる前に早めのご予約をおススメします！！
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ゆるり新宿へは上記クリックしていただけると問い合わせ、また道に迷わず当店まで来ていただけることが可能です！
腰痛
腰痛とは？ その種類
腰痛とは、腰に痛みや炎症を感じる状態全般のことを指します。しかしながら、腰痛の種類には様々なものがあります。例えば、急性腰痛発作（ぎっくり腰）、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）などです。
そして、腰のお悩みで、新宿 マッサージ 『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』にご来店下さる方々に多いのは、次の筋・筋膜性腰痛（きんきんまくせいようつう）です。
筋・筋膜性腰痛の原因
人生の中で8割型の人が経験する腰の痛みが、筋・筋膜性腰痛（きん・きんまくせいようつう）です。中腰、立ちっぱなし、座りっぱなしなど同じ姿勢を続ける方や、重たい荷物を持つ方などに発生しやすい特徴があります。
腰痛の主な原因は、
- 筋肉疲労
- 姿勢の問題
- 腰部への過重な負担
- 筋肉量の低下
- 骨が弱くなった
- 運動不足
- 寝具が合っていない
などです。
セルフケアする方法
- 睡眠をしっかり取る。
- 中腰を続けない。
- 重たい物を持たない。
- 姿勢に気をつける。
- 柔らかい寝具は避ける。
- 身体を温め、血行をよくする。
新宿と腰痛
当店は新宿郵便局の斜め前にあります。一日中車で配達される方は、腰を痛めやすく大変だろうなと感じます。
また、西新宿にはたくさんのオフィスビルがあります。1つのビルの中に、一日中座りっぱなしでお仕事をされている方が、何百人もおられるのだと想像すると、腰痛で苦しむ方もきっと多いでしょう。
新宿で頑張っている皆様、ご自分のためにも、そして辛さに耐えてくれているご自身のお身体のためにも、是非、新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」にご来店下さい。心をこめてほぐさせて頂きます。
腰をほぐすポイント
うつ伏せで寝ている状況でむやみやたらに腰の背骨周辺の筋肉を押す行為は大変危険です！状況の判断がないままにこう言ったことをすると施術終了後に起きようとしたりまたうえ向きになるために寝がえりをしようとしたときに痛みや違和感を感じてしまうことが多いです。これは腰椎の前湾が従来よりきつくなっているのにもかかわらず強く押してそのカーブをより悪い方向にきつくしていしまうことによって起こるのです。当店でもそういった過去にマッサージに行って失敗した人の話をよく聞きます。まずは周辺の特に骨盤部にはその腰痛を和らげるポイントが多く存在するのでそこから徹底的に和らげていくことが重要ですね。
腰痛をそのままにしておくと？
痛みはだるさへを多くは変わります。そして下肢への症状として同じく痛みやだるさまたしびれなどの症状を発することもあります。そういった場合はマッサージを受ける前に腰の状態やまた神経のトラブルの原因が何かを専門的なところで探ってもらうことが重要です。椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腫瘍などの大きな問題が潜んでいる場合もあります。
夕方は込み合いますので午前中やお昼過ぎ、または20時以降が比較的お待たせせずにご案内できます
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肩の痛み
肩関節は関節の構造上、関節への負担がかかりやすくその小さないくつかの筋肉が関節を支えたりしているのですが痛めてしまうことも多いのが特徴です。
こんなサインがでたら？
- 動かし始めたときの痛み
- 両手を万歳して耳に腕がつかない状況
- 関節が動かすと中で音がする状況
ひとつでも該当すれば筋肉が硬くなっている状況で関節にも負担がかかりやすい状況です。
運動を組み合わせたほぐし方
その１
肘を９０度にして上腕を身体につける（脇をしめる）
親指は天井に向けた状態で左右に動かせる範囲を増やしていくように動かす。
その２
同じように肘を９０度にして上腕を肩と同じラインまであげる（脇が９０度開いた状態）
手のひらを正面に向けて上下に動かせる範囲を増やしていくように動かす。
もみほぐしによる改善のための３つのポイント
①肩甲骨と肋骨の間に指を入れるようにしてその隙間を広げる
②また腕を動かしながら肩甲骨の動きがスムーズになるように操作する
③腕を上げれるところまで上げた状態で腋の後方部分をもみほぐす
コロナ渦になってテレワークになり、今まで以上にパソコンを使用する時間が増えた方も多いと思います。同じ姿勢をつづけると血流が悪くなり筋肉痛になってしまいます。
当店は年中無休で営業してますので、疲れてきたなと少しでも感じたら迷わずマッサージを受けに来て下さい！
肩こりを解消してパフォーマンスをあげていきましょう！！
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予約画面にアクセスできますので
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お問い合わせや予約の電話、またご来店時道に迷わないように上記クリックしていただけれ場便利です。
ふくらはぎ
今日の東京は久々の快晴でお出かけ日和でしたねー!(^^)!
緊急事態宣言中ですがいつもの週末より新宿の街は人出は多かったように思えます。
人の出はかなり天気に左右されますよね！
明日から1週間のスタートになる方も多いでしょう！
お出かけで疲れた方は是非新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」に来て疲れを取り除いちゃいましょう!(^^)!
ゆるり新宿店には様々な症状を抱えたお客様がご来店されています。
肩こり、腰痛、首の疲れ、足のだるさなど色々です！
私たちスタッフはマッサージ前に必ずお客様に今日の症状をお伺いし、マッサージを一番多く
してほしい場所をお伺いしております！
「肩甲骨まわりを多めに」「腰が辛いので多めに」「肩と首が凝っているので多めに」というお声が多いのですがその他には「ふくらはぎがパンパンで辛い」というお声も結構いただきます。
～ふくらはぎの筋肉～
ふくらはぎは下腿三頭筋といい、腓腹筋とヒラメ筋の2つから構成されています。
腓腹筋には2つの筋肉があります。ふくらはぎの内側にある「内側腓腹筋」と外側にある「外側腓腹筋」です。
ヒラメ筋は名前のとおりヒラメのような形をした筋肉で身体のバランスを保つために大切な筋肉になります。
～第二の心臓、ふくらはぎ～
足の血液は重力に逆らって心臓に戻っていかなければいけません。聞いたことある方も多いと思いますが、ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれていて重力に逆らって足まできている血液を上に押し上げて循環させています。ふくらはぎの筋肉が収縮、弛緩したりすることによって静脈の血液を送り出しています。
ふくらはぎってすごい働きをしているんですよねー！！
身体全体の血液の流れがよくなると足のむくみ解消になったり冷えの解消にもなったりして美容効果も期待できます！！
自分でふくらはぎを揉んだり摩ったりしても気持ちがいいですよねー
でも自分でマッサージをやるには限界があると思います！ここは私たちプロにお任せください!(^^)!
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はフットマッサージのコースをご用意してます！
専用のクリームとオイルを使用したマッサージで、足裏から膝下までを痛気持ちいい力加減で
施術していきます！！フットマッサージ前には足湯に数分間浸かってもらい足の血行がよくなってからはじめますので効果はさらにアップします！！
もみほぐしとフットマッサージの組み合わせもありますので、セットコースをお選びいただくと
足だけでなく全身がスッキリしますので多くのお客様がセットコースを選ばれています！！
もうすぐ嫌な梅雨のシーズンがはじまります”(-“”-)”
季節の変わり目は体調お崩しやすいので調子悪くなる前にぜひご来店ください！！
緊急事態宣言中はサービス券をお渡ししてます！
ゴールデンウイークも終わりお仕事でお疲れの方も多いかと思います！
コロナも落ち着く気配はなく感染者が増え続けてますね。
政府は5月11日までの期間の予定だった東京、大阪、兵庫、京都の4都府県の緊急事態宣言を今月末まで延長することを決定しました。さらに12日から愛知県と福岡県を対象地域に加えます。
今回は3回目の緊急事態宣言ということもあり、慣れてしまっているのもあると思いますが街並みを見ていてもさほど人の出は少なくなってないようです。
西新宿の街並みも日中はさほど人の出は減っていない状況です。もちろんコロナの前よりは激減していますけど・・・
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は緊急事態宣言に関係なく通常どおり
朝11時から夜11時まで営業させていただいております。
一回目の緊急事態宣言の時も二回目の時も変わらず営業しておりました。
マッサージは不要不急という方もいらっしゃいますが、不調でお困りの方々にとっては必要なものであります。
体調が悪いと免疫力も下がってしまい病気になりやすいです。そしてウィルスなどにも感染しやすく
なってしまうと思うのです。
私はマッサージは感染予防対策のひとつだと思っております。マッサージを受けると全身の血流がよくなり必要な酸素や栄養が身体中に行き届きます。そして体調が整ってきます。
今は本当に自分の身体を健康な状態に保つのが大切なのではないでしょうか！！
緊急事態宣言中にご来店された全てのお客様に「10分延長無料サービス券」をお渡ししております!(^^)!
内容は「全身もみほぐし60分コース限定」のサービスになるのですが、通常料金3,600円で
70分間もマッサージが受けられます。
一応サービスできる期限を設けさせておりまして、
ご来店されてから2週間以内とさせて頂いております！！
現在もこのサービス券をご利用されているお客様は多数いらっしゃいます！！
緊急事態宣言中だけのサービスになりますのでぜひご利用ください！！
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ゆるり新宿へは上記クリックしていただけると問い合わせ、また道に迷わず当店まで来ていただけることが可能です！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
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営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
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