ゆるり新宿店ブログ | Page 5 of 232 | 新宿マッサージゆるり新宿店

ゆるり新宿店ブログ
新宿マッサージ『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』

肩こり

肩こりとは？　その症状は？

　肩こりとは、「筋肉が緊張してしまい、老廃物が溜まっている状態」です。症状としては、肩がこわばり、重苦しく、だるい感じがします。それを放置しておくと、肩こり自体が、また別の筋肉を緊張させる新たな原因を生み出し、慢性化、悪化しがちです。

肩こりの原因とは？

肩こり新宿　肩こりを引き起こす主な原因は、

姿勢の問題
眼精疲労
筋力の低下
肩甲骨の可動域低下
血行不良
ストレス

が挙げられます。
私たち人間の頭は、実に5㎏ほどの重さがあります。5㎏の鉄アレーなどを手にしてみると、どれだけの負担があるのか実感できると思います。同じ姿勢を保っているだけでも、肩には大きな負荷がかかってしまいます。

肩を使ってないのにただ立っているだけでも肩こりになった経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

新宿と肩こり

　新宿にはオフィスがたくさんあります。その分、デスクワークで同じ姿勢を長時間続けている方も多いエリアです。パソコンを何時間もお使いなら、眼精疲労も加わります。日本経済の中心地ですから、競争のストレスもあるのかもしれません。ご存じの方も多いと思いますが新宿駅は1日の乗降者数が全国NO１の駅なんです。活気があっていいのですが、人の多さが知らぬ間にストレスになっている可能性もあります。

便利な世の中ゆえに、移動中でさえ、スマートフォンで仕事やゲーム、ネットショッピングなど、目や肩が酷使されています。
そんな環境で頑張っている方々には是非、新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」で、リラクゼーションマッサージを味わって頂きたいのです。

肩こりセルフチェック

反対側の肩甲骨を、左右それぞれ触れますか？
両肘をふっつけたまま、鼻先の高さまで上げられますか？

　この2つが難しい時には、肩、上半身の筋肉が緊張していて、老廃物が溜まりやすい状態になっている恐れがあります。ぜひ試してみてください！

新宿らしい？　肩こり対策

　同じ姿勢を続けずに、適度なストレッチ、運動をすることが肩こり対策には大切です。
　ただし、新宿のオフィス街で働いている方の本音では、自分自身の心がけだけではどうにもならないこともあるでしょう。例えば、席から頻繁に立つわけにもいかないし、ストレッチもしにくい・・・そのような職場環境もあるかと思います。
　そんな時は、椅子の高さ調整だけでも是非、やってみて下さい。肩とPCの位置関係が変わりますので、知らず知らずのうちに姿勢も変えられます。さすがに、「また椅子の高さを変えたな！」と怒る上司はいないでしょうから（笑）又、自分で三角筋をもんでみてください！　三角筋は肩の筋肉の中で最も体積が大きい場所になります。この筋肉をもみほぐすだけでもだいぶん楽になるはずです！
いったん肩がこり固まってしまうと、すでにストレッチ自体が辛い、難しいという方もおられます。そんな時は、迷わず、新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」をご利用下さい。

肩のコリをほぐすポイント

肩甲骨という背中には三角形の形をした2枚の骨が背中の上部にあります。これらは腕を使うときまた首を支えたりすることなどの支点としての役割も担います。これら三角形の肩甲骨と背骨の間に存在する筋肉は長時間の緊張姿勢を必要とする機会が多く非常に疲れやすく血行が悪くなりやすいポイントです。ここを適切な圧を加えてその緊張を和らげ血液の流れを改善してあげることが必須のポイントとなります。当店にご来店されるお客様も肩甲骨まわりを多くほぐしてほしいという方がとても多いです。

新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はお盆や正月休みはなく、症状がつらいお客様のために年中無休で営業しております！

身体がだるいなーと少しでも感じたら迷わずご予約下さい！！

Google検索

新宿　マッサージ

ゆるり新宿へは上記クリックしていただけると問い合わせ、また道に迷わず当店まで来ていただけることが可能です！

足のむくみ

こんにちは！！！　

ご来店されるお客様は様々な症状でゆるり新宿店にいらっしゃいます！！

一般的に多いのが、

☆肩こり　　　　　　　　　　

☆腰痛

☆首のこり

☆背中のはり

☆足裏の疲れ

☆ふくらはぎの疲れ

などです！！

女性のお客様には「足にむくみがあってしんどいので、ふくらはぎを多めにマッサージしてください！！」とリクエストされる方がとても多いです！！

「むくみ」・・・　　嫌な響きですよねー( ｀ー´)ノ

血液中の水分が血管の外にいき、皮膚、もしくは皮膚の下に水分がたまった状態になると

このむくみの症状が現れてしまいます。

人間の血液は60％～70％の比率で下半身に集中していると言われています。

全体の半分以上の割合ですねー！！

下肢の静脈の血液は心臓に向かって流れているのですが、それを手助けする機能として

血液逆流の弁があったり、足の筋肉のポンプ作用などがあります。

足のむくみがつらいという理由でご来店されるお客様は、

デスクワークで座りっぱなしの状態がほとんどという方や

立ち仕事で立ちっぱなしという方がとても多いですね！！

そのような同じ姿勢が長時間続くと足の筋肉のポンプ作用が低下して

血流が悪くなり、むくみの症状につながってしまいます！！

他の原因としては、

不規則な生活、寝不足、偏った食生活、過度のストレス、塩分の取りすぎ

などもあげられます！！

対策としては、仕事中はなかなか難しいかもしれませんが、デスクワークの方は、時々足首をまわしたり、ふくらはぎをもんだり、擦ったりすると少しはむくみを解消できると思われます！！

でも、気休めなことでは改善されない方も多いでしょう！！

そんな時はゆるり新宿店にお任せください!(^^)!

基本の「全身もみほぐし」のコースでも、全身の血流をよくして足のむくみの解消が期待できますが

ほぐしコースに「フットマッサージ」のコースをプラスしていただくと

さらに一層効果的ですよー!(^^)!

当店のフットマッサージは施術を始める前に数分間、足湯に入って頂きます！！

これだけで足がポカポカしてきます(*^^)v

その後に、専用のクリームとオイルを使用して足裏から膝までを程よい強さでマッサージをしていきます！！

表現すると「痛気持ちいい」感じです(*^^)v

気持ちよすぎてマッサージの途中眠られる方が大半ですねー(*^^)v

暑い日が続いています”(-“”-)”　バテバテの方も多いかと思います。

ぜひ、ゆるり新宿店でマッサージをうけて解消してくださいね！！！

@YururiShinjuku

＠yururi.shinjuku

是非ご閲覧お願い致します＼(^o^)／

宜しければフォローお待ちしています！！！

御予約の空き情報やお得なキャンペーン情報など配信させて頂いております！！

〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12　河西ビル5階

ＧＭＡＰ

JR、私鉄各線　新宿駅より徒歩3分
営業時間　：　11:00～23:00
定休日　　：　年中無休で元気に営業中
電話番号　：　03-6304-5702

ゆるり新宿店ブログ

坐骨神経痛

坐骨神経って？

坐骨神経痛新宿坐骨神経とは人体の中で最も太い神経です。

腰からおしり太ももの後ろ側、下肢、足の裏にまでつながっている神経でその神経が走っている周辺やその先で痛みが起こることを「坐骨神経痛」と呼びます。

神経のトラブルなのでだるさや、いたみ、しびれ、力の入りづらさなどの症状とでてくることが多いです。

東京の新宿でマッサージ「ゆるり新宿店」でマッサージ受ける人に多いのは、太ももの後ろ側やおしりの部分にだるさを感じた人です。その中にはむくみが出ている人もいれば、ふくらはぎの部分がよくつってしまう人、足の裏が疲れやすい人が多いです。

どんなことで坐骨神経痛って起こるの？

脊柱管狭窄症
腰部椎間板ヘルニア
梨状筋症候群
脊柱や骨盤内における腫瘍

などによって起こります。

予防や改善方法

柔軟性を保つためのストレッチ
筋肉が硬直して症状が増すことがあるので筋肉の緊張を和らげることで血液の循環も良くなります。
正しい姿勢を保つ
腰の負担によって起こることが多いので腰の負担が少ない椅子に座ることがお勧めです。
冷えを防ぐ
寒いことによって起こる筋肉の緊張は神経痛によって起こる筋肉の緊張をさらに悪化することにつながることもありますのでお風呂による半身浴もオススメです。
肥満には注意
おなかの周りにつく贅肉は腰の背骨を支える筋肉の負担が増えることを意味します。
神経は腰のひとつひとつ骨の間からでているのでそういったところへの悪影響も出ますので適度な運動やちょっとの食事制限で負担を減らしてあげることをお勧めします。

が挙げられます。

マッサージのポイント

中臀筋
おしりの筋肉の深部にある筋肉で身体を支える意味でも比較的緊張状態が続きやすい場所です。
圧を加えると深い部分にこりを感じ、痛いような気持ち良さを感じるポイントです。
ハムストリング
太ももの裏側にある筋肉で非常に坐骨神経による影響を受けやすいポイントです。
すごい突っ張りを感じやすいポイントに対してストレッチよりもほぐすほうが身体が楽になる人が多いポイントです。
股関節周辺
人体で一番大きな関節ですが細かな動きもするために様々な筋肉が付着している部分でもあります。マッサージにはコツがいる場所なんですがベテランの施術する人だとばっちりケアしてくれるはずです。
ふくらはぎ
足がつりやすいなどの症状が出る人や足に冷えを感じるのであればマストなポイント。触られた瞬間は痛みを感じやすいかもしれませんがほぐれると本来の柔らかさにもどり歩きや安さを感じてもらえるポイントです。
足の裏
クッション性の高い構造をしている足部。クッションが悪くなるともちろんのこと腰への悪影響を及ぼしやすくなってしまいます。ぐっと圧を加えられると飛び上がるような感じになる人も多いですがそのあとは非常にスッキリとした感じになれるポイントです。

新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は年中無休で営業しております！

辛くなる前に早めのご予約をおススメします！！

Google検索

新宿　マッサージ

ゆるり新宿へは上記クリックしていただけると問い合わせ、また道に迷わず当店まで来ていただけることが可能です！

腰痛

腰痛とは？　その種類

　腰痛とは、腰に痛みや炎症を感じる状態全般のことを指します。しかしながら、腰痛の種類には様々なものがあります。例えば、急性腰痛発作（ぎっくり腰）、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）などです。
　そして、腰のお悩みで、新宿マッサージ『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』にご来店下さる方々に多いのは、次の筋・筋膜性腰痛（きんきんまくせいようつう）です。

筋・筋膜性腰痛の原因

　人生の中で8割型の人が経験する腰の痛みが、筋・筋膜性腰痛（きん・きんまくせいようつう）です。中腰、立ちっぱなし、座りっぱなしなど同じ姿勢を続ける方や、重たい荷物を持つ方などに発生しやすい特徴があります。

腰痛新宿　腰痛の主な原因は、

筋肉疲労
姿勢の問題
腰部への過重な負担
筋肉量の低下
骨が弱くなった
運動不足
寝具が合っていない

などです。

セルフケアする方法

睡眠をしっかり取る。
中腰を続けない。
重たい物を持たない。
姿勢に気をつける。
柔らかい寝具は避ける。
身体を温め、血行をよくする。

新宿と腰痛

　当店は新宿郵便局の斜め前にあります。一日中車で配達される方は、腰を痛めやすく大変だろうなと感じます。
　また、西新宿にはたくさんのオフィスビルがあります。1つのビルの中に、一日中座りっぱなしでお仕事をされている方が、何百人もおられるのだと想像すると、腰痛で苦しむ方もきっと多いでしょう。
　新宿で頑張っている皆様、ご自分のためにも、そして辛さに耐えてくれているご自身のお身体のためにも、是非、新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」にご来店下さい。心をこめてほぐさせて頂きます。

腰をほぐすポイント

うつ伏せで寝ている状況でむやみやたらに腰の背骨周辺の筋肉を押す行為は大変危険です！状況の判断がないままにこう言ったことをすると施術終了後に起きようとしたりまたうえ向きになるために寝がえりをしようとしたときに痛みや違和感を感じてしまうことが多いです。これは腰椎の前湾が従来よりきつくなっているのにもかかわらず強く押してそのカーブをより悪い方向にきつくしていしまうことによって起こるのです。当店でもそういった過去にマッサージに行って失敗した人の話をよく聞きます。まずは周辺の特に骨盤部にはその腰痛を和らげるポイントが多く存在するのでそこから徹底的に和らげていくことが重要ですね。

腰痛をそのままにしておくと？

痛みはだるさへを多くは変わります。そして下肢への症状として同じく痛みやだるさまたしびれなどの症状を発することもあります。そういった場合はマッサージを受ける前に腰の状態やまた神経のトラブルの原因が何かを専門的なところで探ってもらうことが重要です。椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腫瘍などの大きな問題が潜んでいる場合もあります。

夕方は込み合いますので午前中やお昼過ぎ、または20時以降が比較的お待たせせずにご案内できます

Google検索

新宿　マッサージ

ゆるり新宿へは上記クリックしていただけると問い合わせ、また道に迷わず当店まで来ていただけることが可能です！