年末の忙しさでつらい肩・首・背中の疲れ…放置していませんか？

年末に近づくにつれて、
「肩がガチガチに固まっている」
「首を動かすと重だるい」
「背中まで張って呼吸が浅い気がする」

そんな不調を感じている方がとても増えています。

仕事や家事、スマホ・パソコン作業が続く年末は、
知らないうちに肩・首・背中へ疲れが蓄積しやすい時期です。

年末特有の疲れの原因には、次のようなものがあります。

• 長時間のデスクワークやスマホ操作
• 忙しさによる緊張状態が続くこと
• 冷えによる血行不良
• 睡眠不足・生活リズムの乱れ

これらが重なることで筋肉が固くなり、
肩こり・首こり・背中の張りとして現れてきます。

肩・首・背中の疲れをそのままにしていると、

• 頭が重い、スッキリしない
• 目の疲れが取れにくい
• 呼吸が浅くなり疲れやすい
• 腰や腕まで違和感が出る

といった不調につながることもあります。

忙しい年末でも取り入れやすいケアはこちらです。

• 首・肩をゆっくり回す
• 肩甲骨を動かすストレッチ
• 湯船につかり体を温める
• スマホやPC作業の合間に姿勢をリセット

ただし、深部まで固まった疲れは
セルフケアだけでは取りきれないこともあります。

ゆるり新宿では、
肩・首・背中の状態を確認しながら、

• 固まった筋肉をやさしくほぐす
• 血行を促し、呼吸しやすい体へ
• 全身のバランスを整え疲れをリセット

年末の忙しさで溜まった疲れを、
その日のうちにケアするお手伝いをしています。

年末の肩・首・背中の疲れは、
「仕方ない」と我慢せず、早めのケアが大切です。

一年の疲れを溜め込まず、
すっきりした体で新年を迎えませんか？

肩・首・背中のつらさを感じたら、
ぜひ ゆるり新宿 にご相談ください。

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冷え、むくみ対策　冬こそ足のケアが大切です

最近、寒さが増してきた影響で「足のむくみ」が気になる方とても増えています。

冷えによって血流やリンパの流れが滞りやすくなり、夕方になると

足がパンパン・・・というお声をもよく聞きます。

当店では、

ふくらはぎ・足裏をしっかりほぐす施術で

足の重だるさや冷えのケアにも対応しております

施術後に「靴がゆるく感じた」、「足が軽くなった」と言われる方がたくさんいらっしゃいます

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【旅行中のパンパン足、放置していませんか？】

〜むくみと疲れをそのままにしない“旅のリセット法”〜

旅行って、本当に楽しいですよね。

普段は行かない場所を歩き回って、美味しいものを食べて、写真をたくさん撮って…

でも、楽しければ楽しいほど、足はかなりの負担を抱えています。

「なんだか足がパンパンに張ってる」

「夕方になると靴がきつく感じる」

「疲れているのに、夜うまく眠れない」

こんな感覚、旅の途中や帰宅後に感じたことはありませんか？

実はこの状態、足の筋肉に疲労物質や老廃物がたまっているサインなんです。

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ふくらはぎは“第二の心臓”！

足のケアがなぜ大事かというと、

ふくらはぎには「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な働きがあるからです。

心臓から送られた血液は、全身を巡って、重力に逆らってまた心臓に戻ってきます。

その“押し戻す力”を担っているのが、ふくらはぎの筋肉。

歩くことでこの筋肉がポンプのように働き、血流やリンパの流れを助けています。

でも、旅行中は…

①長時間歩きっぱなし

②靴が合わないまま無理して歩く

③水分不足（移動や気温の変化で喉が渇いていても気づかないことも）

④食事の塩分が多め（外食が増えると自然と増えます）

などの条件が重なり、ふくらはぎが悲鳴を上げていることも。

むくみや疲労を放っておくと、次の日の行動力がガクッと落ちてしまいます。

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足の張り・むくみ・疲れに

＼プロの手で“旅のメンテナンス”を／

当店「全身ほぐし整処 ゆるり 新宿店」では、

旅行中・旅行帰りのお客様の“お疲れ足”をリセットする施術を多く行っています。

「足が軽くなってまた観光できました！」

「翌朝すっきり起きられて感動しました！」

という声をいただくことも多く、私たちにとってもとても嬉しい瞬間です。

おすすめは、

🌿全身もみほぐし＋フットマッサージのセットコース。

足のむくみを流すだけでなく、全身の血流も改善されるので、

「旅疲れがリセットされて、頭も体もスッキリする！」と好評です✨

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旅の疲れは“その日のうちに”ケアを

旅行は、心の栄養でもあります。

せっかくの思い出が「足のだるさ」で台無しになってしまうのはもったいない。

疲れやむくみは、“我慢”するのではなく、“流す”時代。

体が元気になると、心まで軽くなります。

次の日の観光がもっと楽しくなりますように。

そして、帰った後も快適に過ごせますように。

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🕊 全身ほぐし整処 ゆるり 新宿店でお待ちしています😊

ご予約はこちらから

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• フットマッサージ

　　　　旅行をリラクゼーションでもっと楽しく

新宿に旅行で来られた皆様に

リラクゼーションマッサージをプラスすることをお薦めします

①旅の始まりのリラクザーション

世界一の利用者数と言われる新宿巨大ターミナル。

移動で人混みや乗り換えなどストレスがつきものです。

まず乗り物疲れを取り、心と身体の緊張をほぐしてから

観光に向かいましょう。旅のクオリティーもアップ

②アクティブな観光の合間のリラクゼーション

あっちこっちと夢中になっていつの間にやら

脚がパンパン、腰がガチガチ、全身へとへとに

そんな時は全身リセットの為のもみほぐしです。

３０分～６０分程度、体を横たえて一息入れましょう

後半の予定も元気で楽しめます・

③旅の締めくくりのリラクゼーション

帰宅してからどっと疲れが出ない様に

お帰り前にもみほぐしで心と体を整えましょう

帰りの乗り物疲れも緩和され翌日も楽です

旅の余韻を最後まで元気の楽しみましょう

※旅行や出張の合間にリラクゼーションマッサージ

を受けられる通な方は結構いらっしゃいます。

※ゆるり新宿店は駅から近くアクセス抜群の好立地です。

新宿郵便局の斜め前、立ち食いお寿司屋さんのビルの５Fです

もみほぐしは３０分から４０分、５０分、６０分と

１０分単位でお時間増やせます。

新宿での旅行や出張の

御伴には

ゆるり新宿店の

もみほぐしをどうぞ

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「大潮の日は自分にやさしく 〜東洋医学でめぐりを整える過ごし方〜」

【大潮の日は自分にやさしく】

〜東洋医学でめぐりを整える過ごし方〜

春の風がふんわりとやさしくなってきましたね。

この時期、私たちの体や心も、自然と一緒に少しずつ動き始めています。

さて、3月30日は「大潮」。

海の水が大きく満ち引きするこのタイミングは、実は私たち女性の心や体とも深い関わりがあります。

東洋医学では、女性の体は月や潮とつながっていると考えられており、大潮の日には、私たちの「めぐり」も活発になるといわれています。

大潮は「自然からのデトックス日」

東洋医学では、私たちは「自然の一部」と考えます。

潮が満ち引きするように、体の中でも、血や水、気（エネルギー）が大きく動く時期。

特に女性は、月のリズムとも関わりが深く、大潮の時期は、心や体にいつも以上に影響が出やすいとされています。

「なんだか気分が揺れるな」

「むくみが気になる」

「よく眠れない」

そんなサインも、大潮と関係があるかもしれません。

ですが、大潮は、体の中にたまった不要なものを出すための大切なデトックスタイム。

「上手に流す」ことで、心も体も、やさしく整っていきますよ。

大潮の日は「流す・ゆるめる・受け入れる」

1. やさしく「流す」

お白湯や温かいお茶で、体の中からめぐりをサポートしましょう。

ゆったりと湯船につかったり、半身浴をして、ゆるやかに汗をかくのもおすすめです。

体も心も、じんわりとほぐれていきます。

2. 無理せず「ゆるめる」

気や血がたくさん動く大潮の日は、無理をすると疲れやすくなります。

予定を詰め込みすぎず、少しゆっくり、ふわっと過ごしてみましょう。

特に下腹部や腰まわりは、やさしく温めてあげるのがポイント。

冷えを防ぎ、骨盤まわりのめぐりが整いやすくなります。

3. 「心の波」もそのまま受け入れて

大潮の時期は、気持ちが揺れやすくなる方も多いです。

涙もろくなったり、イライラしたり、ぼーっとしたくなることもあるかもしれません。

でも、それは自然なこと。

「そういう時期なんだな」と、優しく受け止めてあげてくださいね。

こんなときは、施術もおすすめです

もし、体の重だるさや、心がなんとなく落ち着かない時は、マッサージや整体で体のめぐりを整えてあげるのも素敵な選択です。

大潮は、気や血、水がいつも以上に動きやすい時。

施術によって、めぐりがスムーズになることで、デトックス力がぐっと高まります。

施術のあとは、あたたかい飲み物でほっと一息。

夜は、スマホを手放して、ゆったりとした夜を過ごしてみてください。

心も体も、ふんわり軽くなって、次の日から気持ちよく過ごせますよ。

やさしく、あなたらしく過ごす大潮の日

日々、頑張っている女性の皆さんこそ、大潮の日は「流して、ゆるめて、受け入れる」を意識してみてください。

私たちは自然の一部。

潮の満ち引きのように、心や体に波があって当たり前です。

だからこそ、無理せず、やさしく、自分自身に寄り添う時間を大切にしてみてくださいね。

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