運動不足

今日からゴールデンウィークがはじまりました！！

あいにく初日の今日は1日中雨の予報で天気が悪いようですね( ;∀;)

4月25日から5月11日までの期間、3度目の緊急事態宣言が出されました。せっかくの休みなのにいつもの休みのようにおもいっきり外で楽しめず家でゴロゴロとしてしまう人も多くなることでしょう。

家にいる時間が多くなるとどうしても「運動不足」になってしまいますよねー( ;∀;)

でもこの運動不足を甘くみていると大変なことになる場合もあります( ;∀;)

～運動不足の影響～

〇消費するエレルギーが少なくなるため肥満の原因にもなります。特に内臓に脂肪がつきやすくなってしまいます。

〇体の代謝が悪くなり「血行不良」を引き起こしてしまいます。

〇生活習慣病にかかりやすくなってしまいます。高血圧、心臓病、動脈硬化などです。

〇筋力の低下、また筋肉量が減少してしまいます。

〇疲れが溜まりやすくなりストレスも溜まってしまいます。

〇免疫力が下がってしまいホルモンバランスも崩れ精神面にも悪影響です。最悪、うつ病になってしまったりします。

もう悪いことだらけですね( ;∀;)

このコロナ渦でテレワークをされている方、とても多いと思いますが職場に行かないため、普段よりもあまり歩かなくなってしまっていると思います。

電車に乗るために駅に歩いていくだけでも少しは運動になっていますから、それがなくなると自然と運動不足になってしまいますよね。

家にいる時間が多くなるのはこのコロナ渦では仕方のないことだとは思いますが、家にずっといるからといって自分の身体をあまり動かさなくなるとお身体によくないですねー。

テレワークのお仕事の方々は心身ともにお疲れだと思いますが、自分でうまく時間を作ってちょっとしたストレッチでもいいので身体を意識的に動かすようにしましょう！！

身体を動かさないとお仕事のパフォーマンスも下がると思いますので定期的に時間を作って身体を労わりましょう！！

新宿マッサージ「ゆるり新宿店」ではいろんなマッサージコースがあります。

基本的なもみほぐし、専用オイルとクリームを使ったフットマッサージ、頭を集中的にほぐす

ヘッドマッサージなど様々です！！

症状に合わせてコースの組み合わせも出来ますし、お得なセットコースもご用意しております！！

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