膝の痛み

普段、私たちの生活で大活躍してくれている膝。

歩いたり、走ったり、屈んだり、立ち上がったり、踊ったり、ジャンプしたり等、

この膝のおかげで私たちは色々な姿勢や動作ができたりしますよねー　

まーあまり普段ジャンプする機会はないと思いますが・・・

又、地面からの衝撃のクッションがわりにもなってくれています。

痛みがない時は当たり前のように体を動かすことができているのですが、

この膝が痛み始めたら、日常生活に支障をきたして

本当に辛くてストレスですよねー(-_-)

症状としては

・膝裏が痛くて腫れている。

・違和感があり、しゃがみづらい。

・立ち上がりにくい。

・安定しなくて歩きづらくなる。

・しびれを感じる。

など様々です。

原因としては

・仕事で立ちっぱなしのことが多い。

・ひざを曲げたり伸ばしたりする膝を使う頻度が高い生活をしている。

・加齢によって痛みを生じる。

・太りすぎによって体重が増えすぎて膝に大きな負担を与えてしまう。

など、これまた色々なものがありますよね。

膝の痛みの悩みははどちらかというと、若い世代より中高年の方々かのほうが

多いようです。加齢が原因で軟骨の劣化がおこり痛みを生じたりもします。

私ももうすぐ生まれて半世紀が経ってしまう歳に近づいてきましたが

昔と比べて身体の色んなところにガタがきているの実感しています”(-“”-)”

加齢が原因で身体の変化が起こるのは悲しいものですが、これはいたしかたないことだと思います。

女性の場合は閉経後に痛みが増してくる方も多いとも言われています。

でも、ちょっとした心構えや普段の行動で痛みを和らげることも出来ます！

膝を守る対策としては

普段の生活の中では、なるべく膝に負担をかけないように心がけましょう！

スポーツをする前などは、念入りに準備運動を行ったり、ずっと立ちっぱなしの

仕事の場合は、意識して適度に休憩を入れて膝を労わるなどを心掛けましょう！

あとは、膝を使い過ぎても、使わな過ぎてもダメなようですねー

これを意識するのはとても難しいですけど( ;∀;)

あと、膝の痛みを少しでも緩和できるのはマッサージです！！！

膝裏の周辺の筋肉をほぐすことにより、筋肉の緊張が和らぎ、

関節の可動域が正常にもどるので、痛みの緩和が期待できます!(^^)!

私たち、全身ほぐし整処ゆるり新宿店は、よくある肩こりや腰痛、首のコリやむくみの改善

だけでなく、お身体全身をしっかりもみほぐすことにより、色んなお辛いところの痛みやコリ

を改善していきます！

毎日、朝の11時～夜の23時まで営業をしておりますので、少しでもダルイなーつらいなーと感じたら

お早目のご来店をおススメ致します。

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