筋肉がつると痛くてつらい((+_+))

こんにちは！　ゆるり新宿店です！！

マッサージをしている時にお客様と色んな会話をしますが、「最近寝ている時に足がつって夜中に起きてしまうんだよー(-_-)」という声をたまに聞きます！！

皆さんも一度はご経験あるかと思いますが、足がつるととても痛いですし焦りますよねー”(-“”-)”　特に寝ている時につってしまうと尚更びっくりして飛び起きてしまいます( ｀ー´)ノ

プールなどで泳いでいる時にもいきなり足がつったという経験をしたことがある方も多いと思います。

つっているときの筋肉の状態は筋肉が収縮したまま硬直してしまっていて元に戻っていない状態です。

中でもふくらはぎがよくつったりしますが、ふくらはぎがつることを「こむら返り」といいます。これは昔、ふくらはぎのことを「こむら（腓）」とよんでいたためこの言葉になったようです。

～筋肉がつる原因～

☆水分不足

☆筋肉疲労

☆栄養不足

☆睡眠不足

☆寒さなどによる血行不良

☆ミネラル不足

☆カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの不足

などがあげられます！

～筋肉がつってしまった時の対処法～

とにかく、つってしまった筋肉を軽くもみほぐしましょう！！　ゆっくりとストレッチするのも効果的です!(^^)!

夜寝ている間によくつってしまう人は、就寝前にスポーツドリンクなどを飲むのも効果的です！

ふくらはぎがよくつってしまう人は日頃から自分のふくらはぎを揉んだり擦ったりするのもいいでしょう！

あとは足湯に浸かって足裏をあたためて血行をよくしていくのもいいですねー！！

こむら返りなどでお悩みの方にはゆるり新宿店の「フットマッサージ」がおすすめです！！

当店のフットマッサージは施術をする前にまず「足湯」に浸かって頂きます！！これだけでも全身がポカポカしてきて血行がよくなります!(^^)!

実際の施術は専用のクリームとオイルを使って足裏にあるツボを痛気持ちいいくらいの強さで押していきます！！

ふくらはぎもしっかりとリンパを流していきますので、むくみや冷え性でお悩みの方にも効果抜群です！血行もよくなり疲労の回復になります!(^^)!

是非一度ゆるり新宿店の「フットマッサージ」をお試し下さい！！全身ほぐしと組み合わせるとより全身がほぐれて血流がよくなり疲れもとれます！！

ゆるり新宿店は11時～23時まで毎日元気に営業中です！！

新宿　マッサージ

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