熱中症に気をつけましょう

全国で梅雨明けの発表が相次いでいますね。統計開始以来最も早い梅雨明けの所が多いようです。

「あれ、梅雨ってあったっけ？」という感覚の方も多いのではないでしょうか？

連日とてつもなく暑い日が続いていて、外を歩いているだけでもバテてしまうくらいですね”(-“”-)”

梅雨明けのこの時期は暑さにからだが慣れていないため、特に熱中症に十分警戒しないといけません。

熱中症の症状は体から熱が出にくくなることで体温の調節機能が働かなくなり、頭痛やめまい、吐き気、嘔吐、痙攣などを引き起こします。

暑い日だけが熱中症にかかりやすいと思われますが湿度が高い日や室内でも注意が必要です。

熱中症にならないようにするためには「栄養のある規則正しい食生活をする」「十分な睡眠をとる」「水分をこまめにとる」「塩分をとる」などがあります。

熱中症にかかってしまった時の応急処置としては「涼しい場所に移動する」「衣服をゆるめたり脱いだりして体の熱を放出させる」「首筋やわきなどを保冷剤などの冷たいもので冷やす」「塩分が入っているスポーツドリンクを飲む」などです。

あくまでも意識がある時の応急処置なので、意識がない時はすぐに救急車を呼ぶようにしましょう！

これからドンドン暑くなってきます。普段からのからだのメンテナンスはとても大事です。

暑さで疲れやすい季節でもあります。

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