年末の忙しさでつらい肩・首・背中の疲れ…放置していませんか？

年末に近づくにつれて、
「肩がガチガチに固まっている」
「首を動かすと重だるい」
「背中まで張って呼吸が浅い気がする」

そんな不調を感じている方がとても増えています。

仕事や家事、スマホ・パソコン作業が続く年末は、
知らないうちに肩・首・背中へ疲れが蓄積しやすい時期です。

年末特有の疲れの原因には、次のようなものがあります。

• 長時間のデスクワークやスマホ操作
• 忙しさによる緊張状態が続くこと
• 冷えによる血行不良
• 睡眠不足・生活リズムの乱れ

これらが重なることで筋肉が固くなり、
肩こり・首こり・背中の張りとして現れてきます。

肩・首・背中の疲れをそのままにしていると、

• 頭が重い、スッキリしない
• 目の疲れが取れにくい
• 呼吸が浅くなり疲れやすい
• 腰や腕まで違和感が出る

といった不調につながることもあります。

忙しい年末でも取り入れやすいケアはこちらです。

• 首・肩をゆっくり回す
• 肩甲骨を動かすストレッチ
• 湯船につかり体を温める
• スマホやPC作業の合間に姿勢をリセット

ただし、深部まで固まった疲れは
セルフケアだけでは取りきれないこともあります。

ゆるり新宿では、
肩・首・背中の状態を確認しながら、

• 固まった筋肉をやさしくほぐす
• 血行を促し、呼吸しやすい体へ
• 全身のバランスを整え疲れをリセット

年末の忙しさで溜まった疲れを、
その日のうちにケアするお手伝いをしています。

年末の肩・首・背中の疲れは、
「仕方ない」と我慢せず、早めのケアが大切です。

一年の疲れを溜め込まず、
すっきりした体で新年を迎えませんか？

肩・首・背中のつらさを感じたら、
ぜひ ゆるり新宿 にご相談ください。