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新宿駅徒歩3分、全身60分税別2980円お着換え無料のマッサージ店「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は、年中無休11時〜23時まで営業。安いのに肩こり・腰痛に効くと口コミ人気ランキングが高い、東京都西新宿周辺のリラクゼーションマッサージサロン。フットマッサージ・ヘッドマッサージもおすすめ!

坐骨神経痛

坐骨神経って?

坐骨神経痛 新宿坐骨神経とは人体の中で最も太い神経です。

腰からおしり太ももの後ろ側、下肢、足の裏にまでつながっている神経でその神経が走っている周辺やその先で痛みが起こることを「坐骨神経痛」と呼びます。

神経のトラブルなのでだるさや、いたみ、しびれ、力の入りづらさなどの症状とでてくることが多いです。

東京の新宿でマッサージ「ゆるり新宿店」でマッサージ受ける人に多いのは、太ももの後ろ側やおしりの部分にだるさを感じた人です。その中にはむくみが出ている人もいれば、ふくらはぎの部分がよくつってしまう人、足の裏が疲れやすい人が多いです。

 

どんなことで坐骨神経痛って起こるの?

  • 脊柱管狭窄症
  • 腰部椎間板ヘルニア
  • 梨状筋症候群
  • 脊柱や骨盤内における腫瘍

などによって起こります。

 

予防や改善方法

  1. 柔軟性を保つためのストレッチ
    筋肉が硬直して症状が増すことがあるので筋肉の緊張を和らげることで血液の循環も良くなります。
  2. 正しい姿勢を保つ
    腰の負担によって起こることが多いので腰の負担が少ない椅子に座ることがお勧めです。
  3. 冷えを防ぐ
    寒いことによって起こる筋肉の緊張は神経痛によって起こる筋肉の緊張をさらに悪化することにつながることもありますのでお風呂による半身浴もオススメです。
  4. 肥満には注意
    おなかの周りにつく贅肉は腰の背骨を支える筋肉の負担が増えることを意味します。
    神経は腰のひとつひとつ骨の間からでているのでそういったところへの悪影響も出ますので適度な運動やちょっとの食事制限で負担を減らしてあげることをお勧めします。

が挙げられます。

 

マッサージのポイント

  1. 中臀筋
    おしりの筋肉の深部にある筋肉で身体を支える意味でも比較的緊張状態が続きやすい場所です。
    圧を加えると深い部分にこりを感じ、痛いような気持ち良さを感じるポイントです。
  2. ハムストリング
    太ももの裏側にある筋肉で非常に坐骨神経による影響を受けやすいポイントです。
    すごい突っ張りを感じやすいポイントに対してストレッチよりもほぐすほうが身体が楽になる人が多いポイントです。
  3. 股関節周辺
    人体で一番大きな関節ですが細かな動きもするために様々な筋肉が付着している部分でもあります。マッサージにはコツがいる場所なんですがベテランの施術する人だとばっちりケアしてくれるはずです。
  4. ふくらはぎ
    足がつりやすいなどの症状が出る人や足に冷えを感じるのであればマストなポイント。触られた瞬間は痛みを感じやすいかもしれませんがほぐれると本来の柔らかさにもどり歩きや安さを感じてもらえるポイントです。
  5. 足の裏
    クッション性の高い構造をしている足部。クッションが悪くなるともちろんのこと腰への悪影響を及ぼしやすくなってしまいます。ぐっと圧を加えられると飛び上がるような感じになる人も多いですがそのあとは非常にスッキリとした感じになれるポイントです。

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足のむくみ

足のむくみとは?

足のむくみ 新宿むくみとは身体の中の余分な体液が滞ることによって起こります。ひどい場合は圧を加えると押した跡がしばらく残るものから、新宿でフットマッサージ「ゆるり新宿店」にこられる方で多いのは足が重たい、だるい、靴が朝はいたときよりもきつく感じる、冷たい感じが続くなどの方が多いです。新宿ではオフィス街も多くデスクワークの人やサービス業でクーラーのきいた中で立ちっぱなしの方、またショッピングや観光で長時間歩いた方のご利用が多いです。

 

なんで足がむくむの?

足というのは心臓から一番遠いところにあり、全体重を支えているところで、非常に窮屈な状況として靴下や靴に閉じ込められがちなところです。心臓から押し出された血液は全身を駆け巡るのですが重力に逆らって戻らないといけない足の血液は動かさない状態が続くとその流れの動きが滞りやすいのが特徴です。日常生活の動作に置いて一番頑張ってくれているのが足ではないでしょうか?けど、そのケアは髪の毛や顔と比べると見ることも触ることもほとんどされていない方が多い場所です。

 

フットマッサージのメリット

タイのバンコクやアジア各国に行くと非常に街並みに見かけるフットマッサージの看板ですがあらゆる国でニーズがある足のマッサージです。マッサージの効果としては血液の流れを促進したり、リンパなどの流れの改善による老廃物の除去につながるのです。それは交通渋滞と同じで渋滞があればそのあとから車がどんどん詰まってしまうのと一緒でどこかの流れが詰まっている原因としてすべての人に該当しやすいのが足の裏なんです。だから身体のいろんな場所の根本的なトラブルになっている場合が多く、普段からその流れの滞りを起こさないようにする意味でも重要なポイントになってきます。また、ご存知の方も多いのですが全身のツボが足の部分には存在するのでしんどい時だけでもなくこまめにしてあげることにもメリットがあります。

 

足のむくみが起こる怖い病気

  • 心不全
  • 腎・肝不全
  • 甲状腺機能低下症
  • リンパ浮腫

朝起きてもむくみがひきずらいときは病院で診てもらってください。

 

自分でできるオススメチェック法

  1. いつも履いている靴の裏を見ること(左右のすり減り方が違う)
    すり減り方の違いで外側のすり減りが激しい人は膝の痛みやO脚になるかも
    踵のほうがすり減っている人は腰の筋肉に疲れが出やすい
  2. 青色に見える血管が小さく見えたり、異常に膨らんだりしていないかどうかの点検
  3. 足の指の指と指の間に自分の手の指を入れてみて入りづらい人

何か一つでも気になる人はどこかで相談してみましょう。

 

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もみほぐし+フットマッサージ
合わせて100分5570円(税込)

 

ご予約優先です!!

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手のしびれ

手首の痺れ 新宿手のしびれの症状は首の神経に対して何らかの影響を及ぼしていることによって起こります。

新宿で働く人によって起こる可能性の高いひとつの手のしびれを症状とするものに

頚肩腕症候群

があります。

これは手を使う作業が多い人に起こることがおおく昨今においてはスマホなどの長時間の操作が増えたこともありこの状況に陥る人が増えていることを実感する機会が多いです。

手や首や肩のつかれがだるいなぁーって感じる症状から始まり、手が冷たさまたしびれ、うごきにくさを感じるケースもあり、自律神経症状やまたうつ病へとの関連性もあるといわれています。

本来はキーパンチャーと呼ばれるタイプを打つ人から始まり、コンピューター、お札を数える人、レジを打つ人、またスマホの使用に至るまで幅広く頚肩腕症候群のきっかけが増えてきています。

どちらの手をよく使うかによってそちら側に症状が必ずしもでるというわけでもなく長引くと頭痛や耳鳴りを引き起こすこともあります。

それら原因は5つ

  1. 使い過ぎ
  2. 同じ姿勢を長時間
  3. ストレス
  4. 運動不足
  5. 身体の歪み

が考えられます。

原因をなくすことが大事なことですが自宅でできる一番の解決方法は

ゆっくりとお風呂につかり、しっかりと睡眠をとることです。

新宿で働く人はその忙しさあまり睡眠が不足していませんか?

また、新宿界隈ですまれている方のおおくが日常にシャワーのみということはないでしょうか?

この両方、またどちらかを一度、両方改善してみるのも良いい機会です。

鎖骨の上のへこみから第一肋骨と鎖骨、鎖骨の下の肩に近いところにある小胸筋までのすきまを胸郭出口といい、上肢(腕)に分布する神経や血管が走行しています。

鎖骨の上のやろっ骨から構成される隙間を神経や血管が走っているのですがそこがしめつけられることによって手先への症状が出る場合、また頸部前面の筋肉と筋肉の間で圧迫を受けるケースや頸部の神経根への椎間板ヘルニアによっても同様の症状がおこります。

頚椎は重い頭を支えることや色々な方向に動くことができる部分で支える筋肉や動かす筋肉がおおくありそれぞれが比較的小さいのが特徴です。足やおしりのように大きな筋肉ではない分、疲労をため込みやすいと言えるでしょう。

 

重要なマッサージポイント

  • 首周辺のマッサージ
  • 縮こまった筋肉を伸ばすストレッチ
  • 肩甲骨周りのマッサージ
  • 前腕や手のハンドマッサージ

これらのマッサージが必須となります。

★お時間の無い方用のオーダーは

上半身を集中した30分プラスハンドマッサージがオススメ

★症状が頭や全身の倦怠感まである方は

全身60分プラス15分のヘッドマッサージがオススメ

新宿で闘う人のサポーターは「ゆるり新宿」

 

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頭痛

頭痛 新宿頭痛といいましても様々な病気によって起こってくる症状のひとつで、時には命に影響することもあるので普段感じたことのない頭痛においては早めの病院への受診をおねがいします。

新宿で働く皆さんに多いと想像される緊張型の頭痛について

この頭痛のきっかけになるのは長時間の同一姿勢による筋肉の緊張によるものです。

スマホを持ったままの姿勢は例え歩きながらでもですが、画面を揺れずに見ようと思えばスマホを持つ腕は緊張し続けなければなりませんし、頭部も固定する必要性が起こってきます。

筋肉は身体を大きく動かすことによって収縮をすることでその動作を可能にしており、よほどの回数やまたすごい重い負荷でなければ疲れがでにくいようになっています。

しかし、長時間同じ姿勢を保つとなればそれら身体を大きく動かす筋肉である人体の表面に筋肉ではなく、身体の深部にある姿勢を維持したりするときに働く筋肉が緊張し続けたままで働いてくれています。この筋肉が緊張し続けたままという状態が何を引き起こすかと言うと収縮と弛緩の繰り返しによって行われる血液の循環が行われにくい状況が起こっているというところです。

働き続けてその疲労が取れにくいという特徴の筋肉と言えます。

身体の表面上に起こる痛みははっきりとわかりやすい痛みである特徴があるのですが、身体の深部に起こってくる痛みはどちらかと言えば鈍い痛みであることが多いです。(感じ方なので様々ではありますが)

頭と腕の中継地点として肩甲骨がありその肩甲骨を固定した状態を長く続けるとその周辺の多くの筋肉に疲労が蓄積し、その中でも頭部につながっている筋肉が頭の表面的なところに走っている神経に悪さをして頭痛を起こしてしまうのです。

 

長く同じ姿勢が続いている人へのオススメ

①ハンドマッサージ

これは手のひらから指先にかけての関節や筋肉を和らげることもそうですが肘関節の周辺の筋肉の付着部をほぐすだけでも視界が明るくなったという方もおられるほどひそかの疲労蓄積ポイントのひとつです。

②肩甲骨周辺

これはマストです。

この背中に張り付いた三角形の骨は年齢とともに動きが非常に硬くなりやすい場所で、肩を動かすことによる痛みの原因であることが多いです。

③ヘッドマッサージ

首と頭の付け根の部分は押しただけでも頭に響くポイントで頭皮を和らげ、首の筋肉も和らげていくと顔まで穏やかになった感じたという人も多いです。

ちょっとした違和感とは身体の悲鳴です。

少しのお時間でも頑張ってる体をいたわってあげるといいですね!

緊張型 頭痛対策にはヘッドマッサージ

 

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