花粉症の方もマッサージはおすすめです！
段々と暖かくなってきて過ごしやすくなってきました！ 先日の東京青梅では27.1℃を観測するなど
季節外れの暖かさになったりしています。と思ったら今日は昨日と比べてグッと気温も下がり少し肌寒さを感じます。気温の変化が激しいと体調も壊しがちになりますので体調管理には気を付けたいですね！！
さて、毎年この季節になると多くの人達を悩ませるのが「花粉」ですよね( ;∀;)
なんでも日本人の5人に1人は花粉症というデータもあります。
ゆるり新宿店でブログを担当している私は実は花粉症ではないので、花粉症の方の苦しみやストレス
は正直わからないのですが、見ていて大変なんだなというのはわかります。はい。
でも、いつ花粉症になるかはわからないので覚悟はしています”(-“”-)”
花粉症の症状はご存じのとおり、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、頭痛、目のかゆみ、目の充血など
さまざまなものがあります。とてもつらいものばかりです。このような症状が続くと仕事やプライベートも
集中できずパフォーマンスが下がってしまいます。
花粉症対策としては・・・
☆マスクや眼鏡を装着する
☆コンタクトレンズの方は使用を避ける
☆花粉症治療薬を使用する
☆花粉の多いときはなるべく外に出ない
☆室内では空気清浄機を利用する
☆免疫力を高める
☆外から帰ってきた時は髪や洋服、カバンなどに付着した花粉を落としてから家に入るようにする。
☆手洗いうがいをしっかりとする。
☆セルフで花粉症に効くツボ押しをする
などなど
上記のセルフでできるツボ押しにはいろいろあります！
☆「合谷（ごうこく）」
親指と人差し指の付け根のVの字に
なっているところを押す。
☆「湧泉（ゆうせん）」
足の指を曲げた時にちょうどへこむ部分。
ここを押す。湧泉は万能ツボとも呼ばれており
体の疲れを取り除くにも最適のツボです。
☆「迎香（げいこう）」
小鼻の横のくぼみにあるツボ。ここを押します。
ただ、自分でできるツボ押しもしっかり時間をかけて行わないと効果があまりでないとも言われています！
花粉症でお困りの方は是非ゆるり新宿店をご利用ください！ 上記のツボだけではなく全身をしっかりくまなく
もみほぐしていきます！！
この時期店内では「花粉を除去する空気清浄機」を使用しています！
花粉症の方には優しいお店ですよー
ゆるり新宿店は営業してます！！
「ネットでの予約」もできますのでぜひご活用ください！！
@YururiShinjuku
＠yururi.shinjuku
是非ご閲覧お願い致します＼(^o^)／
宜しければフォローお待ちしています！！！
御予約の空き情報やお得なキャンペーン情報など配信させて頂いております！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
筋肉を鍛えましょう！！
新宿のマッサージで癒しを提供しているゆるり新宿店です！！ 当店には毎日たくさんのお客様が足を運んでくれています！20歳くらいの若い世代の方、30代、40代でバリバリ仕事をされている中間管理職の方、毎日子育てでお疲れの主婦の方、５０代で疲れがなかなか取れない方、６０代、70代でとにかく癒されたい方等々。年齢性別問わず色んなお客様にいらして頂いていて本当に感謝です！！
当たり前のことですが、毎日マッサージをさせていただくなかでよく感じることは人それぞれ筋肉の硬さや
筋肉の付き方が違うなということ。それで、お客様との会話の中でよく聞くのが「運動不足で全然体を動かしてないんだよねー」というお言葉です！！
みなさんは普段筋肉をよく動かし鍛えてますでしょうか？
今回は筋トレについてブログを書いていこうと思います！！
～筋トレの効果～
☆基礎代謝があがって太りにくい体質になる！
☆姿勢が正しくなり男女問わず見た目が美しくキレイにみえてかっこよくなる！
☆血行がよくなりこりやむくみ、冷え性などの改善効果が期待できる！
☆程よい疲労感が得られることにより質のいい睡眠をとることができる
☆ストレス解消になる
☆記憶力がアップする
筋トレはただ単に筋肉がついて引き締まりスタイルがよくなるだけではなく上記にあげたような様々なメリットや効果があるんですねー!(^^)!
私も自己流ですが何度か腕立て伏せや腹筋などは家で試したことはあるのですが、なかなかこれが続かずいつも三日坊主で終わってしまいます”(-“”-)”
最近風呂に入る前に自分の体をみるとほんと情けなく感じます。
歳もだいぶとってきたしそろそろ本気で筋肉を鍛えなきゃと思う今日この頃です( ;∀;)
今日は帰ってから腕立て伏せをやろうと思います！！
ゆるり新宿店は年中休まず毎日元気に営業してます！！
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雨の日は体調がすぐれない
ゆるり新宿店です！！こんにちは！！
今日は朝から雨が降ったりやんだりでスッキリしないお天気です(‘ω’)
朝起きた時に天気が悪くて雨などが降っていると気持ち的にも沈んでしまいます。
天気予報を見てみると1月末までは天気がよくなくて雪の予報も出ている日もあります。
雪が降ると交通機関にも影響がでて駅の中も激混み、ストレスがたまります”(-“”-)”
雨の日は体調不良を訴える方も多いです。
症状としては頭痛、その他には
首の痛み、めまい、耳鳴り、ひどい方はうつ症状も出てしまう方もいるようです。
これは気圧の変化がかなり影響しています。
雨の日は気圧が低気圧に変化して自律神経に影響が出てしまいます。
男性よりも女性のほうが影響を受けやすいようですね。
～自律神経とは～
自分の意志とは関係なく、体の状態に合わせて自動的に動いてくれるもの。
心臓を動かしたり、呼吸をしたり、血液を循環させたり、消火をしてくれたり。
この神経は2種類あります。
☆交感神経～ 血管から血液を体の部分部分に送ることを自動調節してくれています。
興奮している時や目がさめている時に優位になります。
☆副交感神経～身体がリラックスしている時に優位になります。主に消化活動に関係している神経です。
人はストレスを過度に受けてしまうと「交感神経」が優位にたち身体の不快感にもつながります。
ストレスがひどいと調子悪く感じるのもこのようなことが影響しているんですね。
雨の日に頭が痛い時、自分で簡単にケアできる方法としては耳をひっぱったりまわしたりするといいようです！
でも、これらは気休めにしかなりませんので、そういう雨の日に頭痛などの症状でお困りの方は
「ゆるり新宿店」のマッサージをおすすめします！！
マッサージを受けると副交感神経が優位にたち、心身共にリラックス状態になります！！
おすすめはスタンダードの「全身もみほぐし」にプラスして「ヘッドマッサージ」をオプションでつけると
より効果が期待できます！！
雨の日や天気の悪い日は比較的お店もすいていて予約を入れやすいのでぜひお試しください！！
ご予約は便利なネット予約をご利用下さい。お待たせすることなくご案内できます(*^▽^*)
初めてのご利用の方はグーグルマップで迷うことなくお店にたどり着けますよー！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
マッサージの効果はすごいです！
私たち全身ほぐし整処ゆるり新宿店のお仕事といえば「全身もみほぐし」「マッサージ」をお客様に行うことであります！！
マッサージって本当に気持ちいいですよね!(^^)!
普段私たちはお客様にマッサージのサービスを
提供する側ですが、逆にマッサージを受けることも大好きなスタッフが集まっていると思います!(^^)!
合間の時間に実技の練習で押し合いをしている時は気持ち良すぎて寝てしまいそうになる時もあります！！
本当にいい仕事ですよねー( ^)o(^ ) スミマセン!(^^)!
さて、このマッサージなんですが、なんで気持ちいいのでしょうか！？
今日は「マッサージ効果」についてブログを書いてみようと思います。
～マッサージの効果～
☆血流が改善される
☆リンパの流れがよくなり滞っていた老廃物が体外に排出される
☆自律神経のバランスがよくなる
☆「セロトニン」「オキシトシン」が分泌されて幸福感が増す
☆ストレスが軽減される
☆とにかく気持ちいい
などでしょうか！
マッサージというと筋肉痛になったから、疲れたから受けてみようと思う方も多いかと思いますが、
上記のようにたくさんの効果があります。
「セロトニン」「オキシトシン」という言葉を聞いたことがある方も多いと思いますが
これらは「幸せホルモン」というもののひとつで、ほかには快感を得ることができる
「ドーパミン」というホルモンがあります。
「セロトニン」はイライラを抑えてくれる役割があり、「オキシトシン」は心を落ち着かせてくれる
役割があります。人間はストレスを受けると「コルチゾール」というホルモンを分泌するのですが
そのような良くないものを抑えてくれるのです。人間の体ってほんとによくできています！
この幸せホルモンの「オキシトシン」ですが、人とのスキンシップにより分泌されます。
好きな人と触れ合ったり、子供と触れ合ったりすると幸せな気持ちになるのもこれが影響しているのでしょう！
最近では高性能なマッサージ機がよく売られていますが、確かに気持ちいいのですが、人に指で押してもらったほうが気持ちいいという方が多いのもうなづけますよね！！
ある大学の研究によると、マッサージを受けたあとには
ストレスホルモンとよばれる「コルチゾール」が31％低下、イライラを抑えてくれる「セロトニン」が28％増加、意欲の向上にはたらく「ドーパミン」が31％増加したそうです！！
マッサージ後にスッキリして幸せな気持ちになるのは身体の中でこういう現象が起きていたんですね！！
身体が疲れていて悲鳴をあげている方はもちろんのこと、仕事や私生活でストレスがいっぱいになっている方は
是非、「ゆるり新宿店」のマッサージをお試しください！！
必ずすっきりしてご満足いただけると思います！！
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初めてのご利用の方はグーグルマップで迷うことなくお店にたどり着けますよー！！
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