症状解説 | Page 6 of 32 | 新宿マッサージゆるり新宿店

背中の疲れ

背中の疲れとは？

背中の疲れ新宿背骨は座位でも立位でも常にその周りの筋肉は重力に逆らって支え続けています。

なので非常に疲れがたまると取れにくいのが特徴的なポイントです！

何気なく背中を大きく後ろにそらしたりという動作を時々行わないとしんどいあなたはそろそろケアをしてあげたほうがいいですよの合図です。

内臓による影響もでやすいので飲みすぎた後、食べ過ぎた後、腎臓機能の問題においてもだるさや痛み等症状が出たりする場合もありますのでマッサージを受けてもなかなか改善しない人は要注意です。

重要なポイント

少し専門的になるのですが胸腰の移行部は胸椎の上から12番目と腰椎の一番上のところは重力を最も受けやすい場所で、骨粗鬆症などの骨がもろくなる病気になるとその重力をたくさん受けることから圧迫されることによっておこる圧迫骨折なるものを起こすポイントです。骨粗鬆症という病気でなくても重力が非常に大きくかかるということに置いては病気でなくても同じで非常に大きなストレスを受け続けております。この部分における関節の隙間が伸びづらくなっているケースも周辺の筋肉の硬さによっておこっています。そんな施術をするべきポイントではあるのですが多くのリラクゼーションでは触らないことが多いポイントです。その理由は骨折や痛めてしまうというリスクがあることやその場所における施術はそれなりの熟練度が必要だからです。この場所の施術は非常に身体を楽にしてくれるポイントなのでぜひ、どこかで施術を受ける際はリクエストしても良いです。新宿で背中の疲れをほぐすゆるり新宿店はそんなリクエストにこたえることができるスタッフが揃っています。

日常での注意点

背中の丸みが大きくなりがちで疲れがたまりやすい人は寝るときの工夫が必要です。

枕が高すぎる

マットが柔らかすぎる

真っすぐに身体を伸ばせる十分なスペースがない

この3点にはとくに注意が必要で状況を悪化させる原因にもなりやすいです。

日常での背中に疲れをためない椅子選び

背もたれはお尻から肩の高さまでの半分以上あること

座った時に太ももの3分の2くらいは座面で支えることができること

足の裏、座っているときに地面に接触していること

非常に長い時間座っていることが多い人にとって非常に重要な椅子選びです。

自分の生活に置いて長い時間かけて行っていることに対してサポートしてあげることは大きく日常のストレスを和らげてくれます。その全員に共通するのが寝具選びですが、普段デスクワークの多い人はパソコンの位置、手の置き場、机の高さ、そしてこの椅子選びは大切です。

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坐骨神経痛

坐骨神経って？

坐骨神経痛新宿坐骨神経とは人体の中で最も太い神経です。

腰からおしり太ももの後ろ側、下肢、足の裏にまでつながっている神経でその神経が走っている周辺やその先で痛みが起こることを「坐骨神経痛」と呼びます。

神経のトラブルなのでだるさや、いたみ、しびれ、力の入りづらさなどの症状とでてくることが多いです。

東京の新宿でマッサージ「ゆるり新宿店」でマッサージ受ける人に多いのは、太ももの後ろ側やおしりの部分にだるさを感じた人です。その中にはむくみが出ている人もいれば、ふくらはぎの部分がよくつってしまう人、足の裏が疲れやすい人が多いです。

どんなことで坐骨神経痛って起こるの？

脊柱管狭窄症
腰部椎間板ヘルニア
梨状筋症候群
脊柱や骨盤内における腫瘍

などによって起こります。

予防や改善方法

柔軟性を保つためのストレッチ
筋肉が硬直して症状が増すことがあるので筋肉の緊張を和らげることで血液の循環も良くなります。
正しい姿勢を保つ
腰の負担によって起こることが多いので腰の負担が少ない椅子に座ることがお勧めです。
冷えを防ぐ
寒いことによって起こる筋肉の緊張は神経痛によって起こる筋肉の緊張をさらに悪化することにつながることもありますのでお風呂による半身浴もオススメです。
肥満には注意
おなかの周りにつく贅肉は腰の背骨を支える筋肉の負担が増えることを意味します。
神経は腰のひとつひとつ骨の間からでているのでそういったところへの悪影響も出ますので適度な運動やちょっとの食事制限で負担を減らしてあげることをお勧めします。

が挙げられます。

マッサージのポイント

中臀筋
おしりの筋肉の深部にある筋肉で身体を支える意味でも比較的緊張状態が続きやすい場所です。
圧を加えると深い部分にこりを感じ、痛いような気持ち良さを感じるポイントです。
ハムストリング
太ももの裏側にある筋肉で非常に坐骨神経による影響を受けやすいポイントです。
すごい突っ張りを感じやすいポイントに対してストレッチよりもほぐすほうが身体が楽になる人が多いポイントです。
股関節周辺
人体で一番大きな関節ですが細かな動きもするために様々な筋肉が付着している部分でもあります。マッサージにはコツがいる場所なんですがベテランの施術する人だとばっちりケアしてくれるはずです。
ふくらはぎ
足がつりやすいなどの症状が出る人や足に冷えを感じるのであればマストなポイント。触られた瞬間は痛みを感じやすいかもしれませんがほぐれると本来の柔らかさにもどり歩きや安さを感じてもらえるポイントです。
足の裏
クッション性の高い構造をしている足部。クッションが悪くなるともちろんのこと腰への悪影響を及ぼしやすくなってしまいます。ぐっと圧を加えられると飛び上がるような感じになる人も多いですがそのあとは非常にスッキリとした感じになれるポイントです。

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足のむくみ

足のむくみとは？

足のむくみ新宿むくみとは身体の中の余分な体液が滞ることによって起こります。ひどい場合は圧を加えると押した跡がしばらく残るものから、新宿でフットマッサージ「ゆるり新宿店」にこられる方で多いのは足が重たい、だるい、靴が朝はいたときよりもきつく感じる、冷たい感じが続くなどの方が多いです。新宿ではオフィス街も多くデスクワークの人やサービス業でクーラーのきいた中で立ちっぱなしの方、またショッピングや観光で長時間歩いた方のご利用が多いです。

なんで足がむくむの？

足というのは心臓から一番遠いところにあり、全体重を支えているところで、非常に窮屈な状況として靴下や靴に閉じ込められがちなところです。心臓から押し出された血液は全身を駆け巡るのですが重力に逆らって戻らないといけない足の血液は動かさない状態が続くとその流れの動きが滞りやすいのが特徴です。日常生活の動作に置いて一番頑張ってくれているのが足ではないでしょうか？けど、そのケアは髪の毛や顔と比べると見ることも触ることもほとんどされていない方が多い場所です。

フットマッサージのメリット

タイのバンコクやアジア各国に行くと非常に街並みに見かけるフットマッサージの看板ですがあらゆる国でニーズがある足のマッサージです。マッサージの効果としては血液の流れを促進したり、リンパなどの流れの改善による老廃物の除去につながるのです。それは交通渋滞と同じで渋滞があればそのあとから車がどんどん詰まってしまうのと一緒でどこかの流れが詰まっている原因としてすべての人に該当しやすいのが足の裏なんです。だから身体のいろんな場所の根本的なトラブルになっている場合が多く、普段からその流れの滞りを起こさないようにする意味でも重要なポイントになってきます。また、ご存知の方も多いのですが全身のツボが足の部分には存在するのでしんどい時だけでもなくこまめにしてあげることにもメリットがあります。

足のむくみが起こる怖い病気

心不全
腎・肝不全
甲状腺機能低下症
リンパ浮腫

朝起きてもむくみがひきずらいときは病院で診てもらってください。

自分でできるオススメチェック法

いつも履いている靴の裏を見ること（左右のすり減り方が違う）
すり減り方の違いで外側のすり減りが激しい人は膝の痛みやO脚になるかも
踵のほうがすり減っている人は腰の筋肉に疲れが出やすい
青色に見える血管が小さく見えたり、異常に膨らんだりしていないかどうかの点検
足の指の指と指の間に自分の手の指を入れてみて入りづらい人

何か一つでも気になる人はどこかで相談してみましょう。

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手のしびれ

手首の痺れ新宿手のしびれの症状は首の神経に対して何らかの影響を及ぼしていることによって起こります。

新宿で働く人によって起こる可能性の高いひとつの手のしびれを症状とするものに

頚肩腕症候群

があります。

これは手を使う作業が多い人に起こることがおおく昨今においてはスマホなどの長時間の操作が増えたこともありこの状況に陥る人が増えていることを実感する機会が多いです。

手や首や肩のつかれがだるいなぁーって感じる症状から始まり、手が冷たさまたしびれ、うごきにくさを感じるケースもあり、自律神経症状やまたうつ病へとの関連性もあるといわれています。

本来はキーパンチャーと呼ばれるタイプを打つ人から始まり、コンピューター、お札を数える人、レジを打つ人、またスマホの使用に至るまで幅広く頚肩腕症候群のきっかけが増えてきています。

どちらの手をよく使うかによってそちら側に症状が必ずしもでるというわけでもなく長引くと頭痛や耳鳴りを引き起こすこともあります。

それら原因は５つ

使い過ぎ
同じ姿勢を長時間
ストレス
運動不足
身体の歪み

が考えられます。

原因をなくすことが大事なことですが自宅でできる一番の解決方法は

ゆっくりとお風呂につかり、しっかりと睡眠をとることです。

新宿で働く人はその忙しさあまり睡眠が不足していませんか？

また、新宿界隈ですまれている方のおおくが日常にシャワーのみということはないでしょうか？

この両方、またどちらかを一度、両方改善してみるのも良いい機会です。

鎖骨の上のへこみから第一肋骨と鎖骨、鎖骨の下の肩に近いところにある小胸筋までのすきまを胸郭出口といい、上肢（腕）に分布する神経や血管が走行しています。

鎖骨の上のやろっ骨から構成される隙間を神経や血管が走っているのですがそこがしめつけられることによって手先への症状が出る場合、また頸部前面の筋肉と筋肉の間で圧迫を受けるケースや頸部の神経根への椎間板ヘルニアによっても同様の症状がおこります。

頚椎は重い頭を支えることや色々な方向に動くことができる部分で支える筋肉や動かす筋肉がおおくありそれぞれが比較的小さいのが特徴です。足やおしりのように大きな筋肉ではない分、疲労をため込みやすいと言えるでしょう。

重要なマッサージポイント

首周辺のマッサージ
縮こまった筋肉を伸ばすストレッチ
肩甲骨周りのマッサージ
前腕や手のハンドマッサージ

これらのマッサージが必須となります。

★お時間の無い方用のオーダーは

上半身を集中した３０分プラスハンドマッサージがオススメ

★症状が頭や全身の倦怠感まである方は

全身６０分プラス１５分のヘッドマッサージがオススメ

新宿で闘う人のサポーターは「ゆるり新宿」

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頭痛

頭痛新宿頭痛といいましても様々な病気によって起こってくる症状のひとつで、時には命に影響することもあるので普段感じたことのない頭痛においては早めの病院への受診をおねがいします。

新宿で働く皆さんに多いと想像される緊張型の頭痛について

この頭痛のきっかけになるのは長時間の同一姿勢による筋肉の緊張によるものです。

スマホを持ったままの姿勢は例え歩きながらでもですが、画面を揺れずに見ようと思えばスマホを持つ腕は緊張し続けなければなりませんし、頭部も固定する必要性が起こってきます。

筋肉は身体を大きく動かすことによって収縮をすることでその動作を可能にしており、よほどの回数やまたすごい重い負荷でなければ疲れがでにくいようになっています。

しかし、長時間同じ姿勢を保つとなればそれら身体を大きく動かす筋肉である人体の表面に筋肉ではなく、身体の深部にある姿勢を維持したりするときに働く筋肉が緊張し続けたままで働いてくれています。この筋肉が緊張し続けたままという状態が何を引き起こすかと言うと収縮と弛緩の繰り返しによって行われる血液の循環が行われにくい状況が起こっているというところです。

働き続けてその疲労が取れにくいという特徴の筋肉と言えます。

身体の表面上に起こる痛みははっきりとわかりやすい痛みである特徴があるのですが、身体の深部に起こってくる痛みはどちらかと言えば鈍い痛みであることが多いです。（感じ方なので様々ではありますが）

頭と腕の中継地点として肩甲骨がありその肩甲骨を固定した状態を長く続けるとその周辺の多くの筋肉に疲労が蓄積し、その中でも頭部につながっている筋肉が頭の表面的なところに走っている神経に悪さをして頭痛を起こしてしまうのです。