フットマッサージ新宿 マッサージ 『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』
不眠での悩み
眠らない街と呼ばれる新宿
日本屈指の歓楽街とも呼ばれる歌舞伎町のある新宿は24時間多くの人が活動する街である。新宿にかかわる人の平均睡眠時間が実際に集計されたようなことはないとは思うがおそらくそれも全国屈指の少なさなようなきがします。
睡眠障害の原因
睡眠への悪影響として騒音、明るさ、またアルコール、カフェインなどの摂取が上げられるようにその多くが新宿に潜んでいるように思われます。また、昼夜の逆転による体内時計のリズムの狂いやうつ病、ぜんそく、糖尿病などの疾患が原因になる場合もあります。
睡眠障害の症状
症状には大きく分けると4つあります。
ひとつ目が入眠困難と呼ばれる布団やベッドに横たわってからなかなか眠りに就くことができないケース。二つ目は中途覚醒と呼ばれる寝ることはできても朝起きるまでの間に何度も目が覚めるケース。三つ目は早朝覚醒と呼ばれる予定していた起床時間より早く起きてしまい、もう一度寝ようと思っても寝つくことができないケース。四つ目は熟眠紹介と呼ばれるしっかり熟睡できたと思える質の高い睡眠がとることができないケースです。
夜の眠ること以外で言うと日中の起きているときの過度の眠気なども睡眠障害の症状とも呼ばれるものです。
いくつかのケースが存在しますがそのどれかやいくつものパターンが起こる頻度が増えてくると黄色信号がともりつつある状況です。本来、睡眠における身体のリズムの調整、疲れの回復、身体の歪みの調節と呼ばれる睡眠によって自発的に身体を整える活動が少なくなりつつあるので顕著な身体の不具合が起こりつつある状況と言えます。
睡眠障害によって起こること
集中力の不足ややる気の欠如によるミス→仕事が非効率になったり、何らかのトラブルや事故にまでつながる可能性があります。また、生活習慣病やうつ病などのリスクも高くなるとも言われています。日本においては①っパンの成人のうち約5人に一人が不眠に悩んでいるといわれ、日中の眠気に関する自覚に置いては7人に1人ほどが自覚しているという調査結果があります。その背景にはライフスタイルの多様化や24時間社会における生活のリズムの乱れや過度の環境ストレスがあげられそれらの背景の多くがこの新宿という環境の中に潜んでいるものと考えられます。
マッサージで熟睡できたという効果
多くの睡眠に悩まれている方の身体の筋肉の特徴は過度の緊張が見受けられることがほとんどです。特に自律神経との関連も深い背骨の周辺や骨盤の中心である仙骨周辺の筋肉にそのような状況が見られます。筋肉の緊張とは神経の信号によって起こる結果なのですが、その神経の信号によっての頻度が過度である場合はその信号とは関係もなく緊張が続いているようなケースがあります。筋肉の緊張は神経を高ぶらせ、また血液などの流れを十分な状態にすることができなくなっているのでそれらをほぐすことによって和らげることで深い眠りをひさしぶりに感じることができたという声を新宿で不眠解消でマッサージにこられる方から聞かせていただくことも多いです。
睡眠におけるオススメマッサージ
ヘッドマッサージによる頭部の緊張の緩和や一番血液の流れの滞りが起こりやすいフットマッサージがオススメです。その施術を受けているさいにも眠りが襲ってくるのでそのながれに身を任せるがベスト！身体が和らぐことと眠りが習慣化されてくると普段の自宅での眠りも深くなったとの声をよく聞きます。初めてマッサージを受ける方は30分のフットマッサージに10分のヘッドマッサージを追加でしてみるのもいいですね！
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ゆるり新宿へは上記クリックしていただけると問い合わせ、また道に迷わず当店まで来ていただけることが可能です！
背中の疲れ
背中の疲れとは？
背骨は座位でも立位でも常にその周りの筋肉は重力に逆らって支え続けています。
なので非常に疲れがたまると取れにくいのが特徴的なポイントです！
何気なく背中を大きく後ろにそらしたりという動作を時々行わないとしんどいあなたはそろそろケアをしてあげたほうがいいですよの合図です。
内臓による影響もでやすいので飲みすぎた後、食べ過ぎた後、腎臓機能の問題においてもだるさや痛み等症状が出たりする場合もありますのでマッサージを受けてもなかなか改善しない人は要注意です。
重要なポイント
少し専門的になるのですが胸腰の移行部は胸椎の上から12番目と腰椎の一番上のところは重力を最も受けやすい場所で、骨粗鬆症などの骨がもろくなる病気になるとその重力をたくさん受けることから圧迫されることによっておこる圧迫骨折なるものを起こすポイントです。骨粗鬆症という病気でなくても重力が非常に大きくかかるということに置いては病気でなくても同じで非常に大きなストレスを受け続けております。この部分における関節の隙間が伸びづらくなっているケースも周辺の筋肉の硬さによっておこっています。そんな施術をするべきポイントではあるのですが多くのリラクゼーションでは触らないことが多いポイントです。その理由は骨折や痛めてしまうというリスクがあることやその場所における施術はそれなりの熟練度が必要だからです。この場所の施術は非常に身体を楽にしてくれるポイントなのでぜひ、どこかで施術を受ける際はリクエストしても良いです。新宿で背中の疲れをほぐすゆるり新宿店はそんなリクエストにこたえることができるスタッフが揃っています。
日常での注意点
背中の丸みが大きくなりがちで疲れがたまりやすい人は寝るときの工夫が必要です。
枕が高すぎる
マットが柔らかすぎる
真っすぐに身体を伸ばせる十分なスペースがない
この3点にはとくに注意が必要で状況を悪化させる原因にもなりやすいです。
日常での背中に疲れをためない椅子選び
背もたれはお尻から肩の高さまでの半分以上あること
座った時に太ももの3分の2くらいは座面で支えることができること
足の裏、座っているときに地面に接触していること
非常に長い時間座っていることが多い人にとって非常に重要な椅子選びです。
自分の生活に置いて長い時間かけて行っていることに対してサポートしてあげることは大きく日常のストレスを和らげてくれます。その全員に共通するのが寝具選びですが、普段デスクワークの多い人はパソコンの位置、手の置き場、机の高さ、そしてこの椅子選びは大切です。
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