新宿 マッサージ新宿 マッサージ 『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』
スタッフの福ちゃんの紹介
福ちゃんこと福田くんは木曜日か日曜日に出没する先生です！ 首や肩甲骨周辺の施術がお客さまからも人気で、それもそのはず柔道整復師っていう 治療をするための資格も持ってるんです。 休みのときは最近、インドア傾向が強くてゲームオブスローンズやクレヨンしんちゃんの 映画にもはまり気味、自分への癒しは岩盤浴にもいきます。 ご縁がありましたら体も心も元気になれるようにひと押しひと押しパワーを注入します！
Google 検索
お問い合わせや予約の電話、またご来店時道に迷わないように上記クリックしていただけれ場便利です。
今日も癒しを提供中
よりリラックスしていただけるようにお迎えするにあたっての準備をしております。
１回には立ち食い寿司があってちょいとおなかを膨らませてからもいいかもしれませんね。
下からの電話で空き状況を確認OK
Google 検索
お問い合わせや予約の電話、またご来店時道に迷わないように上記クリックしていただけれ場便利です。
筋肉痛
新宿で働く人の筋肉をほぐすゆるり新宿店が解説する筋肉痛について
筋肉痛とは？
筋肉痛には大きく２種類あって即発性と呼ばれるものと遅発性と呼ばれるものがあり慣れない運動をした後の早ければ数時間がから翌日、翌々日からおこる運動をした筋肉に痛みが出るものを筋肉痛と呼びます。
運動することによってできる老廃物＝運動することによってエネルギーを使い終わった後に出る物質で乳酸が筋肉内にあるこが原因と言われていましたが、筋肉の運動における損傷であるということが現在では言われており、またそういうことによる血液循環の悪さや水分不足によってなどの要素によってもその発生期間が影響を受けると考えられています。
筋肉痛の改善に重要な３大要素
①睡眠
運動後の睡眠が短ければ筋肉痛が出始めるまでの時間まで違う経験はないでしょうか？
また、そういった睡眠時間が短いことが多く重なるといつもより筋肉痛が長引くことはないでしょうか？
これは睡眠時における身体のバランスを整えるホルモンなどの影響が考えられるので激しい運動後の睡眠は
重要だと言えます。
②栄養や水分
ダメージを受けた筋肉はそのダメージの修復に栄養やもちろんその栄養を届けるべく水分が必要です。
１日に最低必要な水分が２ｌくらいなので運動をする人はそれ以上必要ですが不足がちな人が多く、
中にはアルコール摂取により水分を取っているようで喪失してしまっている人も多いです。
③血液循環の促進
ダメージを受けた筋肉はパンプアップしている状態で体積が大きくなっています。そのため従来の循環の道筋と
なる結合組織間が圧迫を受け流れが悪くなりがちになっています。
その結合組織の通り道を広げる目的でその通り道を開放するような施術や、筋肉のポンプを促進してあげる目的
でゆっくりと筋肉そのものを収縮したり緩めたりする運動やマッサージが有効的です。
筋肉痛におけるマッサージ
筋肉痛は先にあげたような原因でおこり先にあげたような改善のポイントがあるのですがマッサージはしてもいい
ですか？との声はよく新宿で身体のメンテナンスでゆるり新宿店をご利用な方からも質問されることが多いです。
マッサージを受けるベストなタイミングは運動の直後がオススメです。
痛みが出ていない状況の中でそれらの原因となるひとつの老廃物を早くに代謝促進させる目的で行います。
また、筋肉痛が起こってからの場合はその痛みがよりきつくない範囲でのストレッチ、また軽察法と呼ばれる筋肉
と皮膚との間の結合組織のみを緩める方法がその状況を少しでも早く改善するには適しています。
ライザップなどの影響でより多くの人がパーソナルトレーニングなどで運動を初心者からでも安心して取り組める
ようになってきました。
ダイエットだけでなくボディーメイクをされる方も増えてきた印象であるこのごろです。
運動による筋肉の成長は破壊と回復の繰り返しの中で成長させていきます。
しかし、ここにメンテナンスという要素が省かれているように感じるのがお客様を通じて感じることが多いです。
正しくは、筋肉の成長に破壊とメンテナンスと回復に基本である栄養・睡眠・水分とでより健康的に身体を創って
いかれることがオススメですね。
Google 検索
お問い合わせや予約の電話、またご来店時道に迷わないように上記クリックしていただければ便利です。
混み合っている時間はすぐにご案内できない場合もございますので、ご案内がスムーズな
ネット予約をご活用ください！！
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 ： 11:00～23:00
定休日 ： 日曜日
電話番号 ： 03-6304-5702
初めてお店に行くのが怖い！？
どこのマッサージ屋さんもテナントビルの上のほうにあるので意外と行くのに勇気がいるとの声をよく聞きます。
どんなお店かわからない？
どんな人がやっているの？
ちゃんとマッサージしてくれるの？
不安の声を色々とよく聞きます。
当店の在籍するセラピストは男性スタッフと女性スタッフがおよそ半分ずつで店舗でお客様とスタッフが一人だけっていうことがないようにしています。
また、空間としてもベッドが衛生的でリラックス空間としてアロマな雰囲気もそろえています。
チェーン店はしっかりとしているから安心という声も多いです。
せっかくリラックスしに行くのに変な緊張ってもったいないですよね。
ブログなど色々と店舗スタッフの写真や店内写真も掲載していますのでよかったら見てください！
Google 検索
お問い合わせや予約の電話、またご来店時道に迷わないように上記クリックしていただけれ場便利です。
肩の痛み
肩関節は関節の構造上、関節への負担がかかりやすくその小さないくつかの筋肉が関節を支えたりしているのですが痛めてしまうことも多いのが特徴です。
こんなサインがでたら？
- 動かし始めたときの痛み
- 両手を万歳して耳に腕がつかない状況
- 関節が動かすと中で音がする状況
ひとつでも該当すれば筋肉が硬くなっている状況で関節にも負担がかかりやすい状況です。
運動を組み合わせたほぐし方
その１
肘を９０度にして上腕を身体につける（脇をしめる）
親指は天井に向けた状態で左右に動かせる範囲を増やしていくように動かす。
その２
同じように肘を９０度にして上腕を肩と同じラインまであげる（脇が９０度開いた状態）
手のひらを正面に向けて上下に動かせる範囲を増やしていくように動かす。
もみほぐしによる改善のための３つのポイント
①肩甲骨と肋骨の間に指を入れるようにしてその隙間を広げる
②また腕を動かしながら肩甲骨の動きがスムーズになるように操作する
③腕を上げれるところまで上げた状態で腋の後方部分をもみほぐす
Google 検索
お問い合わせや予約の電話、またご来店時道に迷わないように上記クリックしていただけれ場便利です。
新宿 マッサージ 予約 ＆ シェア
