ゆるり新宿店新宿 マッサージ 『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』
腰痛
腰痛とは? その種類
腰痛とは、腰に痛みや炎症を感じる状態全般のことを指します。しかしながら、腰痛の種類には様々なものがあります。例えば、急性腰痛発作(ぎっくり腰)、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)などです。
そして、腰のお悩みで、新宿 マッサージ 『全身ほぐし整処ゆるり新宿店』にご来店下さる方々に多いのは、次の筋・筋膜性腰痛(きんきんまくせいようつう)です。
筋・筋膜性腰痛の原因
人生の中で8割型の人が経験する腰の痛みが、筋・筋膜性腰痛(きん・きんまくせいようつう)です。中腰、立ちっぱなし、座りっぱなしなど同じ姿勢を続ける方や、重たい荷物を持つ方などに発生しやすい特徴があります。
腰痛の主な原因は、
- 筋肉疲労
- 姿勢の問題
- 腰部への過重な負担
- 筋肉量の低下
- 骨が弱くなった
- 運動不足
- 寝具が合っていない
などです。
セルフケアする方法
- 睡眠をしっかり取る。
- 中腰を続けない。
- 重たい物を持たない。
- 姿勢に気をつける。
- 柔らかい寝具は避ける。
- 身体を温め、血行をよくする。
新宿と腰痛
当店は新宿郵便局の斜め前にあります。一日中車で配達される方は、腰を痛めやすく大変だろうなと感じます。
また、西新宿にはたくさんのオフィスビルがあります。1つのビルの中に、一日中座りっぱなしでお仕事をされている方が、何百人もおられるのだと想像すると、腰痛で苦しむ方もきっと多いでしょう。
新宿で頑張っている皆様、ご自分のためにも、そして辛さに耐えてくれているご自身のお身体のためにも、是非、新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」にご来店下さい。心をこめてほぐさせて頂きます。
腰をほぐすポイント
うつ伏せで寝ている状況でむやみやたらに腰の背骨周辺の筋肉を押す行為は大変危険です!状況の判断がないままにこう言ったことをすると施術終了後に起きようとしたりまたうえ向きになるために寝がえりをしようとしたときに痛みや違和感を感じてしまうことが多いです。これは腰椎の前湾が従来よりきつくなっているのにもかかわらず強く押してそのカーブをより悪い方向にきつくしていしまうことによって起こるのです。当店でもそういった過去にマッサージに行って失敗した人の話をよく聞きます。まずは周辺の特に骨盤部にはその腰痛を和らげるポイントが多く存在するのでそこから徹底的に和らげていくことが重要ですね。
腰痛をそのままにしておくと?
痛みはだるさへを多くは変わります。そして下肢への症状として同じく痛みやだるさまたしびれなどの症状を発することもあります。そういった場合はマッサージを受ける前に腰の状態やまた神経のトラブルの原因が何かを専門的なところで探ってもらうことが重要です。椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腫瘍などの大きな問題が潜んでいる場合もあります。
夕方は込み合いますので午前中やお昼過ぎ、または20時以降が比較的お待たせせずにご案内できます
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ゆるり新宿へは上記クリックしていただけると問い合わせ、また道に迷わず当店まで来ていただけることが可能です!
筋肉痛
新宿で働く人の筋肉をほぐすゆるり新宿店が解説する筋肉痛について
筋肉痛とは?
筋肉痛には大きく2種類あって即発性と呼ばれるものと遅発性と呼ばれるものがあり慣れない運動をした後の早ければ数時間がから翌日、翌々日からおこる運動をした筋肉に痛みが出るものを筋肉痛と呼びます。
運動することによってできる老廃物=運動することによってエネルギーを使い終わった後に出る物質で乳酸が筋肉内にあるこが原因と言われていましたが、筋肉の運動における損傷であるということが現在では言われており、またそういうことによる血液循環の悪さや水分不足によってなどの要素によってもその発生期間が影響を受けると考えられています。
筋肉痛の改善に重要な3大要素
①睡眠
運動後の睡眠が短ければ筋肉痛が出始めるまでの時間まで違う経験はないでしょうか?
また、そういった睡眠時間が短いことが多く重なるといつもより筋肉痛が長引くことはないでしょうか?
これは睡眠時における身体のバランスを整えるホルモンなどの影響が考えられるので激しい運動後の睡眠は
重要だと言えます。
②栄養や水分
ダメージを受けた筋肉はそのダメージの修復に栄養やもちろんその栄養を届けるべく水分が必要です。
1日に最低必要な水分が2lくらいなので運動をする人はそれ以上必要ですが不足がちな人が多く、
中にはアルコール摂取により水分を取っているようで喪失してしまっている人も多いです。
③血液循環の促進
ダメージを受けた筋肉はパンプアップしている状態で体積が大きくなっています。そのため従来の循環の道筋と
なる結合組織間が圧迫を受け流れが悪くなりがちになっています。
その結合組織の通り道を広げる目的でその通り道を開放するような施術や、筋肉のポンプを促進してあげる目的
でゆっくりと筋肉そのものを収縮したり緩めたりする運動やマッサージが有効的です。
筋肉痛におけるマッサージ
筋肉痛は先にあげたような原因でおこり先にあげたような改善のポイントがあるのですがマッサージはしてもいい
ですか?との声はよく新宿で身体のメンテナンスでゆるり新宿店をご利用な方からも質問されることが多いです。
マッサージを受けるベストなタイミングは運動の直後がオススメです。
痛みが出ていない状況の中でそれらの原因となるひとつの老廃物を早くに代謝促進させる目的で行います。
また、筋肉痛が起こってからの場合はその痛みがよりきつくない範囲でのストレッチ、また軽察法と呼ばれる筋肉
と皮膚との間の結合組織のみを緩める方法がその状況を少しでも早く改善するには適しています。
ライザップなどの影響でより多くの人がパーソナルトレーニングなどで運動を初心者からでも安心して取り組める
ようになってきました。
ダイエットだけでなくボディーメイクをされる方も増えてきた印象であるこのごろです。
運動による筋肉の成長は破壊と回復の繰り返しの中で成長させていきます。
しかし、ここにメンテナンスという要素が省かれているように感じるのがお客様を通じて感じることが多いです。
正しくは、筋肉の成長に破壊とメンテナンスと回復に基本である栄養・睡眠・水分とでより健康的に身体を創って
いかれることがオススメですね。
新宿で筋肉痛にお悩みの方は全身ほぐし整処ゆるり新宿店にお任せください!!
年中無休で営業していますのでいつでもご来店いただけます!!
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お問い合わせや予約の電話、またご来店時道に迷わないように上記クリックしていただければ便利です。
混み合っている時間はすぐにご案内できない場合もございますので、ご案内がスムーズな
ネット予約をご活用ください!!
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 : 11:00~23:00
定休日 : 年中無休で元気に営業中
電話番号 : 03-6304-5702
ふくらはぎ
今日の東京は久々の快晴でお出かけ日和でしたねー!(^^)!
緊急事態宣言中ですがいつもの週末より新宿の街は人出は多かったように思えます。
人の出はかなり天気に左右されますよね!
明日から1週間のスタートになる方も多いでしょう!
お出かけで疲れた方は是非新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」に来て疲れを取り除いちゃいましょう!(^^)!
ゆるり新宿店には様々な症状を抱えたお客様がご来店されています。
肩こり、腰痛、首の疲れ、足のだるさなど色々です!
私たちスタッフはマッサージ前に必ずお客様に今日の症状をお伺いし、マッサージを一番多く
してほしい場所をお伺いしております!
「肩甲骨まわりを多めに」「腰が辛いので多めに」「肩と首が凝っているので多めに」というお声が多いのですがその他には「ふくらはぎがパンパンで辛い」というお声も結構いただきます。
~ふくらはぎの筋肉~
ふくらはぎは下腿三頭筋といい、腓腹筋とヒラメ筋の2つから構成されています。
腓腹筋には2つの筋肉があります。ふくらはぎの内側にある「内側腓腹筋」と外側にある「外側腓腹筋」です。
ヒラメ筋は名前のとおりヒラメのような形をした筋肉で身体のバランスを保つために大切な筋肉になります。
~第二の心臓、ふくらはぎ~
足の血液は重力に逆らって心臓に戻っていかなければいけません。聞いたことある方も多いと思いますが、ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれていて重力に逆らって足まできている血液を上に押し上げて循環させています。ふくらはぎの筋肉が収縮、弛緩したりすることによって静脈の血液を送り出しています。
ふくらはぎってすごい働きをしているんですよねー!!
身体全体の血液の流れがよくなると足のむくみ解消になったり冷えの解消にもなったりして美容効果も期待できます!!
自分でふくらはぎを揉んだり摩ったりしても気持ちがいいですよねー
でも自分でマッサージをやるには限界があると思います!ここは私たちプロにお任せください!(^^)!
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」はフットマッサージのコースをご用意してます!
専用のクリームとオイルを使用したマッサージで、足裏から膝下までを痛気持ちいい力加減で
施術していきます!!フットマッサージ前には足湯に数分間浸かってもらい足の血行がよくなってからはじめますので効果はさらにアップします!!
もみほぐしとフットマッサージの組み合わせもありますので、セットコースをお選びいただくと
足だけでなく全身がスッキリしますので多くのお客様がセットコースを選ばれています!!
もうすぐ嫌な梅雨のシーズンがはじまります”(-“”-)”
季節の変わり目は体調お崩しやすいので調子悪くなる前にぜひご来店ください!!
緊急事態宣言中はサービス券をお渡ししてます!
ゴールデンウイークも終わりお仕事でお疲れの方も多いかと思います!
コロナも落ち着く気配はなく感染者が増え続けてますね。
政府は5月11日までの期間の予定だった東京、大阪、兵庫、京都の4都府県の緊急事態宣言を今月末まで延長することを決定しました。さらに12日から愛知県と福岡県を対象地域に加えます。
今回は3回目の緊急事態宣言ということもあり、慣れてしまっているのもあると思いますが街並みを見ていてもさほど人の出は少なくなってないようです。
西新宿の街並みも日中はさほど人の出は減っていない状況です。もちろんコロナの前よりは激減していますけど・・・
新宿マッサージ「全身ほぐし整処ゆるり新宿店」は緊急事態宣言に関係なく通常どおり
朝11時から夜11時まで営業させていただいております。
一回目の緊急事態宣言の時も二回目の時も変わらず営業しておりました。
マッサージは不要不急という方もいらっしゃいますが、不調でお困りの方々にとっては必要なものであります。
体調が悪いと免疫力も下がってしまい病気になりやすいです。そしてウィルスなどにも感染しやすく
なってしまうと思うのです。
私はマッサージは感染予防対策のひとつだと思っております。マッサージを受けると全身の血流がよくなり必要な酸素や栄養が身体中に行き届きます。そして体調が整ってきます。
今は本当に自分の身体を健康な状態に保つのが大切なのではないでしょうか!!
緊急事態宣言中にご来店された全てのお客様に「10分延長無料サービス券」をお渡ししております!(^^)!
内容は「全身もみほぐし60分コース限定」のサービスになるのですが、通常料金3,600円で
70分間もマッサージが受けられます。
一応サービスできる期限を設けさせておりまして、
ご来店されてから2週間以内とさせて頂いております!!
現在もこのサービス券をご利用されているお客様は多数いらっしゃいます!!
緊急事態宣言中だけのサービスになりますのでぜひご利用ください!!
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ゆるり新宿へは上記クリックしていただけると問い合わせ、また道に迷わず当店まで来ていただけることが可能です!
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〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-12-12 河西ビル5階
JR、私鉄各線 新宿駅より徒歩3分
営業時間 : 11:00~23:00
定休日 : 年中無休で元気に営業中
電話番号 : 03-6304-5702
運動不足
今日からゴールデンウィークがはじまりました!!
あいにく初日の今日は1日中雨の予報で天気が悪いようですね( ;∀;)
4月25日から5月11日までの期間、3度目の緊急事態宣言が出されました。せっかくの休みなのにいつもの休みのようにおもいっきり外で楽しめず家でゴロゴロとしてしまう人も多くなることでしょう。
家にいる時間が多くなるとどうしても「運動不足」になってしまいますよねー( ;∀;)
でもこの運動不足を甘くみていると大変なことになる場合もあります( ;∀;)
~運動不足の影響~
〇消費するエレルギーが少なくなるため肥満の原因にもなります。特に内臓に脂肪がつきやすくなってしまいます。
〇体の代謝が悪くなり「血行不良」を引き起こしてしまいます。
〇生活習慣病にかかりやすくなってしまいます。高血圧、心臓病、動脈硬化などです。
〇筋力の低下、また筋肉量が減少してしまいます。
〇疲れが溜まりやすくなりストレスも溜まってしまいます。
〇免疫力が下がってしまいホルモンバランスも崩れ精神面にも悪影響です。最悪、うつ病になってしまったりします。
もう悪いことだらけですね( ;∀;)
このコロナ渦でテレワークをされている方、とても多いと思いますが職場に行かないため、普段よりもあまり歩かなくなってしまっていると思います。
電車に乗るために駅に歩いていくだけでも少しは運動になっていますから、それがなくなると自然と運動不足になってしまいますよね。
家にいる時間が多くなるのはこのコロナ渦では仕方のないことだとは思いますが、家にずっといるからといって自分の身体をあまり動かさなくなるとお身体によくないですねー。
テレワークのお仕事の方々は心身ともにお疲れだと思いますが、自分でうまく時間を作ってちょっとしたストレッチでもいいので身体を意識的に動かすようにしましょう!!
身体を動かさないとお仕事のパフォーマンスも下がると思いますので定期的に時間を作って身体を労わりましょう!!
新宿マッサージ「ゆるり新宿店」ではいろんなマッサージコースがあります。
基本的なもみほぐし、専用オイルとクリームを使ったフットマッサージ、頭を集中的にほぐす
ヘッドマッサージなど様々です!!
症状に合わせてコースの組み合わせも出来ますし、お得なセットコースもご用意しております!!
新宿マッサージ「ゆるり新宿店」はゴールデンウィークも休まず毎日営業しております!!
ご予約はお早めにどうぞ!!
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